ޑޮކްޓަރު ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެއީ ރިވަރޮކްސަބަން ކިޔާ ބޭހަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ނުދެކޭށެވެ. މިއީ ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ސްޓްރޯކް ފަދަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ގިނަ ފަހަރަށް ދޭ ވަރަށް މުހިއްމު ބޭހެކެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު ރިވަރޮކްސަބަން ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ، ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންތައްތަކެއްތޯ، ކޮން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ތަކެއްތޯ، ހުރިހާ ކަމެއް ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރިވަރޮކްސަބަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ރިވަރޮކްސަބަން އަކީ އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓެއް ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކިޔާ ގޮތުގައި "ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް" އެވެ. ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި ލޭ ތުނި ނުކޮށް، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ނާރުތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދުން ހުއްޓުވައެވެ. މި ލޭހޮޅިތަކަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. އެހެނީ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް ސިކުނޑީގައި، ހިތުގައި، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގައި ތާށިވެއްޖެނަމަ ސްޓްރޯކާއި ހާޓް އެޓޭކް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ.
މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކަށެވެ.
- ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުން ނުވަތަ މިހާރު ހުރި ލޭހޮޅިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން: ޚާއްޞަކޮށް ފައިގައި އުފެދޭ ލޭހޮޅިތަކަށް (ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް - ޑީވީޓީ) ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގައި (ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް - ޕީއީ) އުފެދޭ ލޭހޮޅިތަކަށް.
- އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން (އޭއެފްއައިބީ) ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން: އޭއެފްއައިބީ އަކީ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދި ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކުރުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް ނުވަތަ ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް ހުންނަ މީހުންނަށް ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުން.
- އުނަގަނޑު ނުވަތަ ކަކުލު ހުޅު ބަދަލުކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ލޭހޮޅިތައް ޖެހުން ހުއްޓުވުން.
ރާއްޖޭގައި މި ބޭސް އެންމެ ގިނައިން މަޝްހޫރުވެފައިވަނީ ބްރޭންޑް ނަމުން ކަމަށްވާ ކްސަރެލްޓޯ އެވެ . މިއީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ނަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ރިވަރޮކްސަބަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން މުހިންމެވެ. އެއީ މި ބޭސް ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ތިބާގެ ޙާލަތު | ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ލޭއައުމުގެ އުދަގޫ ނުވަތަ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމައެވެ | މި ބޭހަކީ ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެއް ކަމުން މިހާރުވެސް މިފަދަ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ބޭހަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ޕްރޮސްތެޓިކް ހާޓް ވޯލްވް އެއް ހުރިނަމަ | މި ބާވަތުގެ ވަލްވްސް ހުންނަ ބަލިމީހުންނަށް މި ބޭހަކީ ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫނެވެ. |
| ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމައެވެ | މި ގުނަވަންތަކުގެ ތެރެއިން ބޭސްތައް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާތީ، އެތަކެތީގެ މަސައްކަތް ދަށްވެއްޖެނަމަ، ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ އެޕިޑޫރަލް ހަދަން ހަމަޖެހިފައިވާނަމަ | ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ލޭއައުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވެދާނެތީ، ސާޖަރީގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނެ އެވެ. |
| (އެންޓިފޮސްފޮލިޕިޑް ސިންޑްރޯމް - އޭޕީއެސް) ކިޔާ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ | މިބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ގައިގައި ރިވަރޮކްސަބަންގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ މަންމަ އާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނިންމަން ޖެހެ އެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | އެ ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެތޯ ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ. |
| މި ބޭހަށް ނުވަތަ އެހެން އެއްޗަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ | އެއްވެސް ކަހަލަ އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. މި ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- އަވަސް ނުކޮށް، ޑޯޒްތައް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަގުތު ސީދާ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްލުމަކީ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ލޭހޮޅިތައް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައި ކާންވީތޯ؟: މިކަން ބިނާވެފައިވަނީ ބޭސް ލިޔެދިން ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.
- އުނަގަނޑު ނުވަތަ ކަކުލުގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު: ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
- އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން (AFib) އަށް: ކޮންމެ ހަވީރަކު ކެއުމާއެކު ނަގާށެވެ.
- ލޭހޮޅިތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި، ކާނާއާއެކު ބޯށެވެ.
- ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލިތަކަށް: ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޯށެވެ.
- ގިތެޔޮ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ: ގިތެޔޮ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ، ގިތެޔޮ ކޮށާލުމަށްފަހު ކުޑަ އާފަލު ސޯސް އެއް އެއްކޮށްލެވިދާނެއެވެ. ކެއުމަށްފަހު އިތުރު ކާނާއެއް ކާން ޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ހަމައެކަނި ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް އެހެން މީހަކަށް މި ބޭސް ނުދޭށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ތިމާ ހީކުރާވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ލަސްކޮށްގެން ނުވާނެ ކަމެއް.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ. މިކަން ކުރާށެވެ.
- ދުވާލަކު އެއް ޑޯޒް ނަގާނަމަ: ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ، މާނައަކީ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ޖެހިއްޖެ ނަމަ، ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- ލޭހޮޅިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދުވާލަކު ދެފަހަރު ބޯނަމަ: ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. މި ހާލަތުގައި ބޭނުން ނަމަ އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ދެން އެދުވަހުން ފެށިގެން އާދައިގެ މަތިން ދުވާލަކު ދެފަހަރު ނަގާށެވެ.
- ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލިތަކަށް ދުވާލަކު ދެފަހަރު ބޯނަމަ: ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނުބޯށެވެ. އެކަން ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ރިވަރޮކްސަބަން އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ޑޮކްޓަރަށް ލިޔެދޭ ބޭހާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ސަޕްލިމެންޓްތައް ވެސް މެއެވެ.
ތިރީގައި މިވަނީ ރިވަރޮކްސަބަން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | މިސާލުތައް |
|---|---|
| އެހެން ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި | ވާފަރިން، އެޕިކްސަބަން، ޑަބިގަޓްރަން، އެނޮކްސަޕަރިން އެވެ |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) އާއި އެސްޕިރިން އެވެ | އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން، ޑިކްލޮފެނަކް އެވެ |
| ބައެއް ފަންގިސައިޑް | ކެޓޯކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް އެވެ |
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް | އެރިތްރޮމައިސިން، ކްލެރިތްރޮމައިސިން އެވެ |
| މައިގްރެއިން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން އެވެ |
| ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | އެސްއެސްއާރުއައި (އެބަހީ ފްލޫއޮކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން) އަދި އެސްއެންއާރުއައި (އެބަހީ ވެންލަފެކްސިން، ޑޫލޮކްސެޓިން) |
| ހަރުފަ އުފެއްދުންތަކެވެ | ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯރޓް އެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންވީމަ ތިޔަ ނަގަނީއެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ތިމާގެ ސަލާމަތާމެދު ވިސްނަން ޖެހެއެވެ.
- ވެއްޓުމާއި އަނިޔާތަކުން ސަމާލުވުން: ކުޑަކުޑަ ކަނޑާލުމުންވެސް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ގިނައިން ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ވެއްޓިދާނެ ކުޅިވަރުތަކާއި ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަދިގޭގައި ތަރުކާރީ ކޮށަމުން ދަނިކޮށް ކުޑަކޮށް އަތް ކަނޑާލި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އާންމުކޮށް ކުޑަކޮށް ޕްރެޝަރު ކުރުމުން ލޭއައުން ހުއްޓިގެން ދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭއައުން ހުއްޓިގެން ދާން ތަންކޮޅެއް ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ.
- ތޫނު އެއްޗެހި ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވުން: ވަޅިއާއި ކައްޓަލަ ފަދަ އެއްޗެހި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ދެފަހަރު ވިސްނާށެވެ. ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ އާންމު ރޭޒަރެއްގެ ބަދަލުގައި އިލެކްޓްރިކް ރޭޒަރ ބޭނުން ކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ދަތް އުނގުޅާއިރު ސަމާލުވުން: ދަތް އުނގުޅާއިރު ބާރަށް ބުރުސް ނުލާށެވެ. މަޑު ދަތްއުނގުޅާ ބުރުހެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ފްލޮސް ކުރާއިރު ވެސް ދަތްދޮޅީގައި އަނިޔާއެއް ނުވުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފު ލޭއައުންތަކަށް ސަމާލުވުން: ސަބަބެއް ނެތި ހަށިގަނޑު ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވުން ނުވަތަ ހުއްޓިފައި ނުވާ ކުދިކުދި ކަނޑާ ތަންތަނުން ލޭއައުން ފަދަ ކަންތައްތައް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މެޑިކަލް އައިޑީ ލައިގެން އުޅުން: މެޑިކަލް އައިޑީ ބްރޭސްލެޓް އަޅައިގެން ނުވަތަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ބޭނުންކުރާ ކަމަށް ލިޔެފައިވާ ކާޑެއް ގެންގުޅުމަކީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ރިވަރޮކްސަބަން އަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. މައިގަނޑު ނޭދެވޭ އަސަރާއި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ އެއް ކަމަކީ މާގިނައިން ލޭއައުން.
ތިރީގައި މިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން | ކަޅު ނުވަތަ ތާރު ފާޚާނާ، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ލޭ ހޮޑުލުން، ރަތް ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުމާއި، ސަބަބެއް ނެތި ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވުމާއި، ނުވަތަ ހުއްޓާނުލާ ޒަޚަމަކުން ލޭއައުން. |
| ސިކުނޑިއަށް ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބޮލުގައި ރިއްސުން، ކަރު ހަރުވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ބޯއެނބުރުން، ފެނުން ބަދަލުވުން، މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ހިނގާލަން އުނދަގޫވުން. |
| އަންހެނުންނަށް | މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި މާބޮޑަށް ލޭއައުން. |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރިވަރޮކްސަބަން އަކީ ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވައިދޭ ވަރަށް މުހިއްމު ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، އެ ވަގުތު އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްގައި ނަގާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ހުއްޓާލުމަކީ ސްޓްރޯކް ފަދަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭއައުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމުން ވެއްޓުމާއި އަނިޔާތަކާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައާއި، އަދި ސާޖަރީއެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ފަދަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ކަޅު ފާޚާނާ، ލޭ ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ކަޅުކުލަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކޮށްލާށެވެ. އެއްވެސް ކަމަކަށް ބިރުނުގަންނަވާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment