މައިގްރެއިން އަށް އަނގަ ގިރާލާ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ހެއްޔެވެ؟ ރިޒާޓްރިޕްޓަން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

މައިގްރެއިން ޖެހުމުން ވެސް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ބޮލުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ވެސް ނުކުރެވި އެނދުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ. ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައި އޮތީ މި ގަދަ ރިހުން އަވަހަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ފެން ނުލައި އަނގައިގައި ބޯލެވޭނެ ހާއްސަ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ބޭހެއް ކަމަށްވާ ރިޒާޓްރިޕްޓަންގެ ވާހަކަ، އެއީ ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ރިޒާޓްރިޕްޓަން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރިޒާޓްރިޕްޓަން އަކީ މައިގްރެއިން އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި އެހެނިހެން އަލާމާތްތަކަށް (މޭނުބައިކުރުން، އަލިކަމާއި އަޑަށް ނާޒުކުވުން ފަދަ) ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ޓްރިޕްޓަންސް ކިޔާ މަސްތުވާތަކެތީގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ.

މިކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ވަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށެވެ. މައިގްރެއިން ޖެހުމުން ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ބައެއް ލޭހޮޅިތައް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ފުޅާވެ (ފުޅާވެ) ވެއެވެ. ރިޒާޓްރިޕްޓަން މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ލޭހޮޅިތައް އަނެއްކާވެސް ހަނިކޮށް، ތަދު ސިގްނަލްތައް ސިކުނޑިއަށް ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ތަދު ވަރަށް އަވަހަށް ކުޑަވެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ރިޒާޓްރިޕްޓަން އަކީ އެއް ސައިޒެއްގެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމައެވެ.
• އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ލޭދައުރުވުމަށް މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ (އެހެންމެ، ފިނިވުން، ފަނޑުވުން) އެވެ.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމައެވެ.
• ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ ނުވަތަ ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުންތަކެއް ހުރިނަމަ އެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމައެވެ.
• ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިނަމައެވެ.
• ކުރިން ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމައެވެ.
• ރިޒާޓްރިޕްޓަން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރައްކާތެރި ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޑޮކްޓަރަށް ނިންމޭނެއެވެ.

މި ގިތެޔޮ އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އަނގައިގައި ގިރާލާ ޓެބްލެޓަކަށް ވާތީ، ބޭނުން ކުރާ ގޮތް ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. އޭގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށް މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލު ކުރާށެވެ.

1. ވަގުތު ކަނޑައެޅުން: ޕީރިއަޑް ރިއްސަން ފެށުމާއެކު ގިތެޔޮ ގިރާ ބޭނުން ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބޭނެ ކަމެކެވެ. ތަދު ގަދަވާންދެން މަޑުނުކުރާށެވެ.

2. ތައްޔާރުކުރުން: ގިތެޔޮ ބޯން ތައްޔާރުވާންދެން އޭގެ ބަންދުކޮށްފައިވާ ބްލިސްޓަރ ޕެކްގައި ބަހައްޓާށެވެ.

3.އަތް: ހިކި އަތުން ޕެކޭޖު ހުޅުވާލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ޓެބްލެޓް ނަގާށެވެ. ތެތް އަތުން އަތްލައިފިނަމަ ޓެބްލެޓް ގިރާވެދާނެ އެވެ.

4. ޓެބްލެޓް ނެގުން: ޓެބްލެޓް ދުލުގައި އަޅާށެވެ. މަދު ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ގިރާލާނެއެވެ. ދެން ކުޑަ ލޭކޮޅެއް ޖަހައިގެން ނިވާކޮށްލާށެވެ. މިކަމަށް ފެން ބޭނުން ނުވާނެއެވެ.

5. އެންމެ މުހިންމު: މި ޓެބްލެޓް ދުވަހަކުވެސް ކަނޑާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ...

އުމުރުން 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ.ނަމަވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ޚާއްޞަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ދަރިފުޅަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (Interactions)

ރިޒާޓްރިޕްޓަން އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭސްތަކަކަށް ވާތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޕްރެސްކްރިޕްޝަން، އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ، ހަރުފަ، އަދި ވިޓަމިން) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ދުވަހަކުވެސް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ރިޒާޓްރިޕްޓަން ނުބޯށެވެ.

• މައިގްރެއިން އަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް: ސުމަޓްރިޕްޓަން އަދި ނަރަޓްރިޕްޓަން ފަދަ އެހެން ޓްރިޕްޓަންސް އެވެ.
• އެރގޯޓް އެލްކަލޮއިޑްސް: މައިގްރެއިން އަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އެރގޯޓަމިން އަދި ޑައިހައިޑްރޯއެރގޯޓަމިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
• އެމްއޭއޯއައި: ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ކާބެކްސް، މާޕްލަން، އަދި ނާޑިލް އެވެ.

ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކުން ވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަމަށް ބައެއް ބޭސްތައް.
• ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް (ލޭމައްޗަށް ދިއުން އަދި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭހެއް) އެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ނިދި އައުން އަދި ބޯއެނބުރުން: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެ ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މަގާމު ބަދަލުކުރުން: ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ އިށީނދެގެން ކޮޅަށް ހުރުމުން ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރުމުން ކުއްލިއަކަށް އިށީނދެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• އަނގަ ހިކިފައިވުން: އަނގަ ހިކިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެން ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ.
• ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުން:މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މަހަކު 10 ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު މައިގްރެއިން ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ، އެ ބޭސް ޚުދު ބޮލުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ "މެޑިކޭޝަން އޯވަރޔޫސް ބޮލުގައި ރިއްސުން" އެވެ. އެހެންކަމުން، މައިގްރެއިން ޖެހޭ ދުވަސްތަކާއި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ދުވަސްތަކުގެ ޑައިރީއެއް ބަހައްޓަންވާނެއެވެ. ގިނައިން މައިގްރެއިން ޖެހޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ރިޒާޓްރިޕްޓަން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއް ބަޔަކު ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ.