މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވެފައިވާ ސިއްހީ މައްސަލައަކީ ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސް އެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަމަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ގިތެޔޮ ގިރާގެ އިތުރުން އިންސިއުލިން އިންޖެކްޝަން ވެސް. އެކަމަކު ފަހަކަށް އައިސް އަނގައިން ބޯ އާ ބޭހެއް ތައާރަފް ކުރުމުން ހަކުރުބަލީގެ ފަރުވާގެ ގޮތްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދީފައިވެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެ ބޭހުގެ ވާހަކަ، ރައިބެލްސަސްގެ ވާހަކަ. ޑޮކްޓަރު މިކަން ލަފާދީފައި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ އަޑުއަހާފައި ހުރެދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާ ގޮތެއްގައި ދެނެގަތުމަށް މަސައްކަތް ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ރައިބެލްސަސް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރައިބެލްސަސް އަކީ “ގްލޫކަގަން ލައިކް ޕެޕްޓައިޑް-1 (ޖީއެލްޕީ-1) އެގޮނިސްޓްސް” ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އޭގައި ހިމެނޭ އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓަކީ ސެމެގްލޫޓައިޑް އެވެ. މި ނަން ތަންކޮޅެއް މުއްސަނދި ކަމުގައި ހީވިޔަސް، އޭގެ އަމަލުކުރާ މެކޭނިޒަމް ފުދޭވަރަކަށް ސާދާއެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުން ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފައްދަނީ ޖީއެލްޕީ-1 ކިޔާ ހޯރމޯނެކެވެ. މި ހޯރމޯން އަކީ އަހަރެމެން ކެއުމަށްފަހު އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯނެކެވެ. ރައިބެލްސަސް ކުރާ ކަމަކީ އެއީ އެ ގުދުރަތީ ހޯރމޯން ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޖީއެލްޕީ-1 ރިސެޕްޓަރސް އާއި ގުޅިގެން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހޯރމޯން ފަދައިން އަމަލުކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ކުރިން މި ކްލާހުގެ ޖީއެލްޕީ-1 ބޭސް ލިބެން ހުރީ ހަމައެކަނި އިންޖެކްޝަންގެ ގޮތުގައެވެ. އެކަމަކު ރައިބެލްސަސް އަކީ އަނގައިން ބޭނުންކުރެވޭ ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ސިފައިގައި އަންނަ ފުރަތަމަ އަދި ހަމައެކަނި ޖީއެލްޕީ-1 ބޭހެވެ . މިއީ ހަކުރުބަލީގެ ފަރުވާގައި ލިބުނު ބޮޑު ކުރިއެރުމެކެވެ.
މި ބޭހުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ރައިބެލްސަސް އިން ލޭގައި ހަކުރު ނުވަތަ ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދެނީ މައިގަނޑު ތިން ގޮތަކުންނެވެ.
- ޕެންކްރިއާސް އިން އިންސިއުލިން އުފެއްދުމަށް ބާރުއެޅުން: ކެއުމަށްފަހު މި ބޭސް ޕެންކްރިއާސް އަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް އިންސިއުލިން އުފެއްދުމަށް އިޝާރާތް ކުރެއެވެ. އިންސިއުލިން އަކީ ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރު ސެލްތަކަށް ވަދެ، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްކޮށްދޭ ހޯރމޯނެކެވެ.
- ފުރަމޭއިން ހަކުރު ދޫވުން ހުއްޓުވައެވެ: އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭގައި ހަކުރު ރައްކާކުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ރައްކާކޮށްފައިވާ ހަކުރު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ. މި ޕްރޮސެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ރައިބެލްސަސް އެވެ.
- ކާނާގެ ހަރަކާތް ލަސްކުރުން: މި ބޭހަކީ ކާއެއްޗެހި ބަނޑާއި ގޮހޮރު ތެރެއިން ދަތުރުކުރާ ސްޕީޑް މަޑުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ ކާނާއިން ލިބޭ ހަކުރު އެއްފަހަރާ ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެގެން ނުގޮސް މަޑުމަޑުން ވަދެގެންދާ ކަމެވެ. މިއީ ކެއުމަށްފަހު ލޭގައި ހަކުރު ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ރައިބެލްސަސް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު އަދި އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ . މި އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހޭއިރު، އެހެން ނޫންނަމަ ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
ރައިބެލްސަސް ނަގަންވާނީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނު، ހުސްބަނޑާގައެވެ. މާނައަކީ ފުރަތަމަ ކާނާ، ބުއިން (ފެން ނޫން)، ނުވަތަ ދުވަހުގެ އެހެން ބޭހެއް ކެއުމުގެ މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ކުރިންނެވެ.
މި ގިތެޔޮ ބޯންވާނީ 4 އައުންސް (ގާތްގަނޑަކަށް 120 މިލިލީޓަރ) އަށް ވުރެ މަދު އާދައިގެ ފެނާއި އެކުގައެވެ . ގިތެޔޮ މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ . އެ ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާ ނުލާށެވެ .
30 މިނެޓަށް ވުރެ މަދު ވަގުތުކޮޅެއް މަޑުކޮށްފިނަމަ، ނުވަތަ ކާނާއާއި، ފެން ނޫން އެހެން ބުއިމަކާއެކު، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތަކަކާއެކު ނަގާނަމަ، ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަންނަ ރައިބެލްސަސްގެ މިންވަރު މަދުވެ، ބޭހުން ބޭނުންވާ އަސަރެއް ނުލިބިދާނެއެވެ.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ 30 ދުވަހު 3 މިލިގްރާމް (އެމްޖީ) އިންސިއުލިން ދިނުމަށް ފަށާއިރު، މިއީ ބޭހަށް ހަށިގަނޑު އެޑްޖަސްޓް ވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ދެން، ޑޯޒް 7އެމްޖީއަށް އިތުރުކުރެވޭނެއެވެ. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރާއި އެޗްބީއޭ1ސީ ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއަށް ބަލާފައި ޑޮކްޓަރު ބޭނުން ނަމަ 14އެމްޖީ އަށް ޑޯޒް އިތުރުކޮށްފާނެ އެވެ.
HbA1c އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
HbA1c އަކީ ފާއިތުވި 2-3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގެ އެވްރެޖް ހަކުރުގެ މިންވަރު ދައްކާ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ . އެއީ ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ 'ރިޕޯޓް ކާޑެއް' ފަދަ ކަމެކެވެ. މި އަގު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ހަކުރުބައްޔާއި ގުޅުންހުރި އުދަނގޫތައް (ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ކިޑްނީގެ ބަލިތައް ފަދަ) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ރައިބެލްސަސްގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ރައިބެލްސަސްގެ ކްލިނިކަލް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ބޭހަކީ އެކަނި ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ އެހެން ބޭސްތަކާއެކު ބޭނުންކުރި ބޭހަކީ އެޗްބީއޭ1ސީގެ މިންވަރާއި ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުތަކުން ހަމައެކަނި ފެންނަނީ މި ދިރާސާތަކުގެ ނަތީޖާއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ އެވްރެޖް ނަތީޖާތަކެއް ކަމަށާއި ތިބާގެ ނަތީޖާ ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ .
| ރައިބެލްސަސް އާއި އެހެނިހެން ބޭސްތަކާ އަޅާކިޔުމެވެ | ||
|---|---|---|
| އަޅާކިޔާލެވޭ ބޭސްވެރިކަމެވެ | HbA1c ގެ އަގު ދަށްވުން | ބަރުދަން ލުއިކުރުން |
| ރައިބެލްސަސް 14އެމްޖީ އާއި އަޅާބަލާއިރު ޖާޑިއަންސް (އެމްޕަގްލިފްލޮޒިން) 25އެމްޖީ އެވެ | ރައިބެލްސަސް އިން HbA1c ގެ މިންވަރު އިތުރަށް ދަށްކޮށްދިނެވެ . | ބަރުދަން ލުއިވުން ދެ ހާލަތުގައި ވެސް އެއްގޮތެވެ . |
| ރައިބެލްސަސް 7އެމްޖީ ނުވަތަ 14އެމްޖީ އާއި އަޅާބަލާއިރު ޖަނޫވިއާ (ސިޓަގްލިޕްޓިން) 100އެމްޖީ އެވެ | ރައިބެލްސަސް އިން HbA1c ގެ މިންވަރު އިތުރަށް ދަށްކޮށްދިނެވެ . | ރައިބެލްސަސްގެ ސަބަބުން ބަރުދަން އިތުރުވެގެން ދިޔައެވެ. |
| ރައިބެލްސަސް 14އެމްޖީ އާއި އަޅާބަލާއިރު ވިކްޓޯޒާ (ލިރަގްލޫޓައިޑް) 1.8އެމްޖީ އިންޖެކްޝަން | HbA1c ދަށްވުން ވެސް މިފަދައިން ފާހަގަކުރެވުނެވެ . | ރައިބެލްސަސްގެ ސަބަބުން ބަރުދަން އިތުރުވެގެން ދިޔައެވެ. |
މި ނަތީޖާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ރައިބެލްސަސް އަކީ ލޭގައި ހަކުރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
ރައިބެލްސަސްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި އެކަންކަން މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއްތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ރައިބެލްސަސް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމު ކަންކަމަކީ؛
- ބޯއެނބުރުން
- ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ
- ބޭރަށް ހިންގުން
- އެޕަޓައިޓް
- ހޮޑުލުން
- ބަނޑުހަރުވުން
އޭގެ ތެރޭގައި މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އަދި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ފުރަތަމަ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން އާންމު ކަމެކެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ . މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް
- ތެޔޮ، މާ ފޮނި، އަދި މީރު ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އެއްފަހަރާ ގިނައިން ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި ކުދިކުދި އެތައް ކެއުންތަކެއް ކާށެވެ.
- ފައްޅީގެ މީހުން، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ކާނާ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކާށެވެ.
- ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުން އޮށޯވެނުލާށެވެ.
- ލުއި ކާނާ (އެބަހީ ސޫޕް، ޔޯގަޓް، ޓޯސްޓް، ރައިސް) ކެއުން.
- ގަދަ ވަސްތަކުން (ބަގީޗާގެ ވަސް، ސެންޓުގެ ވަސް، ދުން ވަސް) ދުރުހެލިވާށެވެ.
ސަމާލުވާންވީ ޚާއްޞަ މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ
ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހޮޑުލުމާއެކު ބުރަކަށީގައި ފެތުރިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ރައިބެލްސަސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައި، ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. މިއީ ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ކިޔާ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ)
އިންސިއުލިން ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ވަކި އެހެން ބޭސްތަކާ (ސަލްފޮނައިލޫރިއާ ފަދަ) ރައިބެލްސަސް ނަގާނަމަ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މާ ދަށްވެދާނެ (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އެވެ. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކިހާ ދަށްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ލޭގައި ހަކުރު މަދުނަމަ ހަކުރު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކާށެވެ. މިސާލަކަށް ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް، ބައެއް މޭވާ ޖޫސް، ހަކުރު، ނުވަތަ ސައިސަމުސާއެއްހާ ހަވާދު ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
| ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) | |
|---|---|
| - ބޯއެނބުރުން | - އިންތިހާއަށް ބަނޑުހައިވުން |
| - ތުރުތުރު އަޅައެވެ | - ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން |
| - ފޮނިވެފައި ހުރުން | - މާބޮޑަށް ނިދި އައުން |
| - ހަމަޖެހުމެއް ނެތް، ރުޅިގަދަވުން | - ބޮލުގައިރިހުން |
އެހެން ނުކުތާތަކެވެ
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބަލިވެ އިނުމުގެ މަދުވެގެން ދެ މަސް ކުރިން ރައިބެލްސަސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހެ އެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް: ރައިބެލްސަސްގެ ސަބަބުން އަނގައިން ނަގާ އެހެން ބޭސްތައް ހަށިގަނޑުން ޖަހައިގަންނަ ގޮތަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާ ގޮތަށް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ރައިބެލްސަސް އަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެކަނި ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތާއި، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރާއި، އަދި އެހެނިހެން ކަންކަމަށް ބަލައިގެންނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރައިބެލްސަސް އަކީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބައްޔަށް އަނގައިން އާ ބޭހެކެވެ.
- މިއީ އަބަދުވެސް ހެނދުނު ހުސްބަނޑުގައި، އެހެން އެއްވެސް އެއްޗެއްގެ 30 މިނެޓް ކުރިން، ކުޑަ ފެންކޮޅަކުން ބޯން ޖެހެއެވެ. ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- މިއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު (HbA1c) ދަށްކޮށްދީ، ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އަދި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ.
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން (ޕެންކްރިއަޓައިޓިސްގެ އަލާމާތެއް) ނުވަތަ ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވުމުގެ އަލާމާތްތައް (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. އަމިއްލައަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ