ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީބައި އަދި ބުރަކަށީގައި ވެސް ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ސެކްރޮއިލައިޓިސް ކަމަށް ވެދާނެ!

ގިނަ ފަހަރަށް ކަނާތު ފަރާތުގައި، ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި، ބައެއް ފަހަރު ފައިތިލަ ތިރިއަށް ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރަނީ ހަމައެކަނި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމެއްގެ ގޮތުގައި ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި އެއީ ސެކްރޮއިލިއަކް ޖޮއިންޓްތަކުގައި ދުޅަހެޔޮކަން، ނުވަތަ ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ސެކްރޮއިލައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ސެކްރޮއިލައިޓިސް އެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، ފުރަތަމަ މި ސެކްރޮއިލިއަކް ޖޮއިންޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ސެކްރޮއިލިއަކް ޖޮއިންޓްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ތިރީ ކޮޅާއި، ތިންކޮޅުގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ކަށި (އަހަރެމެން ކިޔަނީ ސެކްރަމް) , އަދި އަހަރެމެންގެ ޕެލްވިސްގެ މަތީގައިވާ އެންމެ ބޮޑު ކަށި (އަހަރެމެން ކިޔަނީ އިލިއަމް) ބައްދަލުވާ ތަނެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ މުހިއްމު ދެ ހުޅުތަކެވެ. އަހަރެމެންގެ އުނަގަނޑު ހަރަކާތްކުރާ ކޮންމެ ފަހަރަކު، ހިނގާއިރު، ދުވާއިރު، އިށީނދެގެން ތެދުވާ ކޮންމެ ފަހަރަކު

އެހެންކަމުން، ސެކްރޮއިލައިޓިސް އަކީ މިއިން އެއް ހުޅު ނުވަތަ ދެ ހުޅުގައި ވެސް ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ދުޅަވެ، ދުޅަވެ ރިހުން ކުރިމަތިވުމެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ކަކުލުގައި ރިއްސާއިރު ދުޅަވެ ތަދުވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި ދުޅަވުމަކީ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީބައި އަދި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.

ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީގައި ދިގުދެމިގެންދާ ރިއްސާނަމަ އެއީ ގިނަ ސަބަބުތަކަކާ ހުރެ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ދެނެގަތުމެވެ. އެގޮތަށް ފަރުވާ އަވަހަށް ފަށައި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ބުރޫއަރާ މިންވަރު އެންމެ ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.

މިކަމުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ތިބާގެ ހުޅުތަކުގެ ކިތައް ހުޅުތަކަށް އަސަރުކުރާ މިންވަރަށް ބަލާފައި ޑޮކްޓަރުން މި ހާލަތަށް ކިޔާ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޔުނިލެޓަރަލް ސެކްރޮއިލައިޓިސް: މީގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ސެކްރޮއިލިއަކް ޖޮއިންޓްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ޖޮއިންޓް ދުޅަވެފައި ހުރުމެވެ.
• ބައިލެޓަރަލް ސެކްރޮއިލައިޓިސް: މިކަމުގައި އެއްފަހަރާ ދެ ހުޅުގައި ވެސް ދުޅަވެދާނެއެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮނޑުގައި ރިއްސުމަކީ ހަގީގަތުގައި ފުދޭވަރަކަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އޮފީސް ގޮނޑިއެއްގައި ގިނަ ދުވަހު މަސައްކަތް ކުރާ، ބަރު ބަރުދަން އުފުލާ، ގޯސްކޮށް ނިދާ، އަދި އެއަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް ކޮނޑު ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ކޮނޑު ރިއްސުމަކީ ތަފާތު އެތައް ކަމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުން، ސެކްރޮއިލައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުން ސީދާ ކިތައް މީހުންނަށް އެނގުން ދަތި އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކޮނޑުގައި ރިއްސާ މީހުންގެ ތެރެއިން %25 އާއި ހަމައަށް ނުވަތަ ކޮންމެ ހަތަރު މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކު ސެކްރޮއިލައިޓިސް ޖެހިދާނެއެވެ.

މިއީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ ތިބާއަށްވެސް މިހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟

ސެކްރޮއިލައިޓިސްގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު އަލާމާތަކީ ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުމެވެ. މި ތަދު ތިރީގައިވާ ގޮތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ގޮތަކުން ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ރިހުން އިތުރުވަނީ އެއް މަގާމެއްގައި (އިށީނދެގެން ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެގެން) ގިނަ ދުވަހު ހުރުމުންނެވެ.އެއްފަހަރާ ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ކޮމްޕިއުޓަރެއްގެ ކުރިމަތީގައި އިށީނދެގެން ތިބެ، ދެން ތެދުވުމުން ތޫނު ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
• ރިހުން އިތުރުވަނީ އުނަގަނޑު އެނބުރުމުން ނުވަތަ ބުރިކޮށްލުމުންނެވެ.
• އެ ވޭނަކީ ކުއްލިއަކަށް އަންނަ ތޫނު، ވަޅިން ހަމަލާދޭ ވޭނަކަށް ވެދާނެ , ނުވަތަ އެއީ މެދުނުކެނޑި އުފެދޭ ފޫހި ރިހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• މި ރިހުން ކަނާތު ކޮނޑުން ފެށިގެން އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑާއި ބައެއް ފަހަރު އުނަގަނޑުގެ ތިރިއަށް ރޭޑިއޭޓް ވެދާނެއެވެ .

އަނެއް ކަމަކީ ސެކްރޮއިލައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ހެނދުނު ހޭލާއިރު ގިނަ ފަހަރަށް ހުޅުތައް ހަރުވާ ކަމެވެ . ފުރަތަމަ ނިދުމުން ތެދުވާއިރު ނުވަތަ ގިނައިރު ކޮޅަށް ހުރުމަށްފަހު ކުޑަކޮށް ހަރުވުން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ސެކްރޮއިލައިޓިސް ގެ ސަބަބުން ހަރުވުން އާންމުކޮށް ގަޑިއިރަކަށް ވުރެ ގިނައިރު ދެމިގެންދެއެވެ .

އަހަރެމެންނަށް ސެކްރޮއިލިޓިސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހުޅުތަކުގައި ދުޅަވެދާނެ ކޮންމެ އެއްޗަކުން ވެސް މި ސެކްރޮއިލިއަކް ހުޅުތަކަށް އަސަރުކޮށް ސެކްރޯއިލައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އާތުރައިޓިސް އެވެ . އޭގެ ތެރޭގައި:

• އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް: މިއީ ބުރަކަށީގެ ހުޅުތަކަށް ޚާއްޞަކޮށް އަސަރުކުރާ އާތުރައިޓިސްގެ ވައްތަރެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ސެކްރޮއިލައިޓިސް އަކީ މި ބަލީގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ސޮރިއޭޓިކް އާތުރައިޓިސް: މިއީ ސޮރިއޭސިސް - ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހާލަތެއް - އަދި ހުޅުތަކުގައި އާތުރައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ހަމުގެ ބައްޔެކެވެ.

މި ބާވަތުގެ އާތުރައިޓިސްގެ އިތުރުން ސެކްރޯއިލައިޓިސް ޖެހުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވާ އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް:

• ކްރޯންގެ ބައްޔެކެވެ
• އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް އެވެ
• ރިއެކްޓިވް އާތުރައިޓިސް (ރެއިޓަރސް ސިންޑްރޯމް)
• ބެހްޗެޓްގެ ބައްޔެކެވެ

އަނެއް ޚާއްޞަ މައްސަލައަކީ ބައެއް އަންހެނުންނަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ސެކްރޮއިލައިޓިސް ޖެހިދާނެ ކަމެވެ . މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ހޯރމޯންތަކުގެ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން މި ސެކްރޯއިލިއަކް ޖޮއިންޓްތައް ކުޑަކޮށް ފުޅާވެ އެނބުރޭ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ތަދުވާ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އަދި، ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، ސްޓެފިލޮކޮކަސް އޯރިއަސް ފަދަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ، ސެކްރޮއިލިއަކް ހުޅުތަކަށް ވަދެއްޖެނަމަ ސެކްރޮއިލައިޓިސް ޖެހިދާނެއެވެ.

ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ ރިހުން ތިބާގެ ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ. ބުރަކަށީގައި ރިއްސާތީ ރަނގަޅަށް ގުދުވެ، ގޮނޑިން ތެދުވެ، ނުވަތަ ހިނގާ ނުލެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ކިހާ އުނދަގޫވާނެކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަދި، މެދުނުކެނޑި ތަދުވުމުން ރޭގަނޑު ނިދި ނުލިބުމާއި، މޫޑު ބަދަލުވުމާއި، އަދި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ސެކްރޮއިލައިޓިސް ފާހަގަކުރާނީ ފިޒިކަލް އިމްތިހާނަކާއި ބައެއް އިމޭޖިން ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބުރަކަށި، އުނަގަނޑާއި، ފައި ބަލާނެއެވެ.

ތިބާއާ ސުވާލު ކުރެވެއެވެ.

• މި ވޭން ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
• ކޮންކަހަލަ ކަންތައްތަކެއް (އެބަހީ، އިށީނދެ، ހިނގާފައި، ނިދާފައި) ތަދު އިތުރަށް ގޯސްވަނީ ހެއްޔެވެ؟
• އަދި ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ބެހޭގޮތުން (އެބަހީ، އާތުރައިޓިސް، ސޮރިއަސިސް) ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. މި ހުރިހާ މައުލޫމާތަކީ ޑައިގްނޯސިސް އަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ.

ދެން، ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން ޗެކް ކުރުމަށް ބައެއް ކަސްރަތުތައް ކުރާނެ , އެއީ ރިއްސުމެއް ނެތި ހުޅުއެއް ހަރަކާތްތެރި ކުރެވޭނެ މިންވަރެވެ. އަދި ސެކްރޮއިލިއަކް ޖޮއިންޓްތަކަށް ޕްރެޝަރު ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. އެއްވެސް ހަރަކާތެއް، މަޤާމެއް، ނުވަތަ ޕްރެޝަރެއްގެ ސަބަބުން ރިހުން އިތުރުވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.

މިކަމަށް ހެދެނީ ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ސެކްރޮއިލިއަކް ޖޮއިންޓްތަކުގެ ފޮޓޯ ނަގަން ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ޕެލްވިސް އެކްސްރޭ ހެދުން
• ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ - ސީޓީ ސްކޭން)
• އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން - އެމްއާރުއައި)

މި އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކުން ސާފުކޮށް ފެންނަނީ ހުޅުތަކުގައި ދުޅަވެ ގެއްލުން ލިބިފައިވާ ކަމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ވެސް ހަދައެވެ.

އެހެންވީމާ، މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސެކްރޯއިލައިޓިސް އަށް ދޭ މައިގަނޑު އެއް ފަރުވާއަކީ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ސެކްރޮއިލިއަކް ޖޮއިންޓްތަކުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ވަކި ކަސްރަތުތަކާއި ސްޓްރެޗްތައް ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ. މި ކަސްރަތުތައް ރަނގަޅަށް ކޮށްފިނަމަ ހުޅުތަކުގައި ހުންނަ ސްޓްރެސް ކުޑަވެ، ހުޅުތައް ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މި ކަސްރަތުތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ހަރަކާތުގެ ރޭންޖް ވެސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ބޭސްތައް ފަދަ ބޭސްތައް؛

• އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް): މިއީ ނޮން-ސްޓިރޯއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް އެސްޕިރިން، އައިބޫޕްރޮފެން، އަދި ނެޕްރޮކްސެން ހިމެނެއެވެ. ނަމަވެސް އެއްފަހަރާ ދިހަ ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު މި ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނުދީ ނުބޯށެވެ.
• މަސް ރިލެކްސަންޓްސް: މިއީ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން މަދުކޮށް، ނާރުތަކުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ތަދު ސިގްނަލްތައް ހުއްޓުވައިގެން މަސައްކަތްކުރާ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ ވެސް ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ ވަރުގަދަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ސީދާ ތަދުވާ ހުޅުގެ ތެރެއަށް އިންޖެކްޝަނެއް ވެސް ދީފާނެ އެވެ. މިއީ އަވަސް ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

މަދުން ނަމަވެސް ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ރޭޑިއޯފްރީކުއެންސީ އެބްލޭޝަން (އާރުއެފްއޭ) ކިޔާ ފަރުވާއެއް ދޭން ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ތަދު ސިގްނަލްތައް ގެންދާ ނާރުތައް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ނުކުޅެދުންތެރިވެ، ރިހުން އިހުސާސް ކުރުން ހުއްޓުވައެވެ.

އަދި ރޫމަޓޮލޮޖިސްޓަކަށް ވެސް ދައްކަން ޖެހިދާނެ , އިންފްލެމޭޓަރީ ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެކެވެ.

ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ސެކްރޮއިލައިޓިސް އަށް ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހެނީ މަދުންނެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އާއި އެހެން ބޭސްތަކާއި އާރުއެފްއޭ ފަދަ ފަރުވާތަކުން ގިނަ ދުވަހު ތަދު ފިލުވައި ނުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަކު ސާޖަރީ ހެދުމަށް ވިސްނާފާނެ އެވެ. އެއީ އެގޮތަށް ވާނަމަ، ތިބާގެ ސާޖަން ޖޮއިންޓް ފިއުޝަން އެއް ކޮށްފާނެއެވެ . މިއީ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހުޅު އެއްކޮށް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ސާޖިކަލް ސްކްރޫތައް ވައްދައިގެންނެވެ. ތިބާގެ ސާޖަން ތިބާ ބޭނުންވަނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ސާޖަރީއެއް ކަމާއި ތިބާގެ ރަނގަޅުވާން ޖެހޭ ވަގުތު ކިހިނެއްކަން ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ސެކްރޮއިލައިޓިސް މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ޔަގީން ގޮތެއް ނެތް ކަމަށާއި ، ސަބަބަކީ އާތުރައިޓިސް ފަދަ އޭގެ އަސްލު ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ވާތީ އެވެ.

ނަމަވެސް އާތުރައިޓިސް ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ލޯ-އިމްޕެކްޓް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ . މިސާލަކަށް: ހިނގާބިނގާވެ އުޅުން، ފަތާ އުޅުން.
• ތިމާއަށް ކަމުދާ ދުޅަހެޔޮ ކާނާއާއި ކަސްރަތު ޕްލޭނަކަށް އަމަލުކުރުން.

މި ހާލަތު އަބަދަށް ދެމިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އިންފްލެމެޓަރީ އާތުރައިޓިސްގެ ވައްތަރެއްގެ ސަބަބުން ސެކްރޯއިލައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ހުޅުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ލިބިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މިކަން ކުރިމަތިވާ މީހުންނަށް އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ވަގުތީ ގޮތުން ކަމަށާއި ގިނަ ފަހަރަށް ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ކަމަށެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް ސެކްރޮއިލައިޓިސް ޖެހޭ އަސްލު ހާލަތު ބޭހާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އިން މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަލަށް ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ނުވަތަ ރިހުން ގޯސްވަމުންދާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަދި ސެކްރޮއިލައިޓިސް އަށް މިހާރުވެސް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ، ރިހުން ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ފަރުވާއިން ކުރިން ލިބުނު ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންނަށް ސެކްރޮއިލައިޓިސް ޖެހިފައިވޭތޯ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ސެކްރޯއިލިއަކް ޖޮއިންޓް ރިއްސާތޯ، ނުވަތަ ކޮނޑު ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ސަބަބެއް އެބައޮތްތޯ؟
• އަހަރެންނަށް އާތުރައިޓިސް ޖެހިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އެއީ ކޮން ވައްތަރެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ބޭނުންވާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ކާން ޖެހޭނީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ސެކްރޮއިލައިޓިސް އާއި ސެކްރޮއިލިއަކް ޖޮއިންޓް ޕޭން އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިއީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އަދިވެސް ސެކްރޮއިލައިޓިސް ނެތި ސެކްރޮއިލިއަކް ޖޮއިންޓްގައި ރިއްސުން ޖެހިދާނެ އެވެ. ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ސެކްރޮއިލިއަކް ޖޮއިންޓްގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ.

ތަފާތަކީ ސެކްރޮއިލައިޓިސް އަކީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ފަރާތުން ޞަރީޙަކޮށް ފާހަގަކުރެވިފައިވާ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ވައްތަރެކެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ނުދާ ތަދުވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އޭނާއަށް ތިބާއަށް ތަދު ލިބެނީ ކޮން ކަމަކާއި އެކަމުން ދުރުހެލިވާންވީ ގޮތް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.

އެހެންވީމާ، މިވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސެކްރޮއިލައިޓިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި އަހަރެމެންގެ އުނަގަނޑާ ގުޅޭ ހުޅުތަކުގައި ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ކޮނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުމުގެ ވައްތަރެކެވެ. ކޮންމެ ތަދެއް ވެސް ރުޅިއަރުވާލާއިރު، ހާއްސަކޮށް އެއީ އަހަރެމެން ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ނުވަތަ އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް ކުރުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ތަނެކެވެ.

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ތަދުވާ ސަބަބަކީ ކޮބައި ކަމުގައި ވިޔަސް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ފަދަ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ލިބިގެންދާނެ ކަމެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕީއަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ މަސައްކަތެއް ކުރަން ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ތިމާއަށް ލިބޭ ކުދިކުދި ކުރިއެރުންތައް ފާހަގަކޮށް، ތިމާގެ މަސައްކަތަށް ފަޚުރުވެރިވާން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!

` ސެކްރޮއިލައިޓިސް، ކޮނޑުގައި ރިހުން، އުނަގަނޑުގައި ރިހުން، ހުޅު ދުޅަވުން، އާތުރައިޓިސް، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ، ސެކްރޮއިލިއަކް ހުޅުތަކުގައި ރިހުން