ފިހިގަނޑަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ހާއްސަކޮށް ޒުވާނުންނަށް ވަރަށް އުނދަގޫ މައްސަލައެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ހާސްވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ފިހިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ އެއް ބޭހަކީ ސާރެސައިކްލިން އެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށް ފުރިހަމައަށް މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސާރެސައިކްލިން އަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކްގެ ވައްތަރެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ ޓެޓްރަސައިކްލިން ކިޔާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭހަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފިހިގަނޑު އުފެދޭ ބެކްޓީރިއާގެ ބާވަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. ރާއްޖޭގައި ސެއިސަރާ ބްރޭންޑް ނަމުގައި ފެނިދާނެ އެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ފިހިގަނޑަށް ނޫން ކަމަށާއި، އެހެން ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްގެން ވެސް ހޯދިދާނެ އެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
ސާރެސައިކްލިން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ . ހާއްސަކޮށް ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ޔަޤީންކޮށް ކިޔައިދިނުން.
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ މައްސަލައެއް | ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ ? |
|---|---|
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ބޭރަށްހިންގުން، ނުވަތަ ފެންހިނގާ ފާޚާނާ ހުންނަނަމަ | ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވާތީ، މިކަމަށް ކުރިން ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. |
| ފެނުމުގައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ފޮރުވިފައި ނުވަތަ ބަދަލެއް އައިސްފިނަމައެވެ | މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު ފެނުމަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މިހާރުވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
| ސާރެސައިކްލިން، ޓެޓްރަސައިކްލިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ | މިއީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމައެވެ | މި ކްލާހުގެ ބޭސްތައް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. |
| މަންމައަކު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ | ބޭހުގެ ބައިތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތީ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމައަށް ހޯދުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ .
- މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ބަނޑުގައި އުނދަގޫވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ .
- މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: އެންޓާއެސިޑް، ދަގަނޑު، ކެލްސިއަމް، މެގްނީޒިއަމް ހިމެނޭ ވިޓަމިންސް، ނުވަތަ އެނޫންވެސް އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، ސާރެސައިކްލިން ކެއުމަށްފަހު 2 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ބޭނުންކުރިތާ 2 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ނުބޯށެވެ .
ސަބަބަކީ އެތަކެތި އެ ބޭހާއި ގުޅި، ހަށިގަނޑަށް ނުވަދެވޭތީ އެވެ. ދެން ބޭހުގެ އަސަރު ގެއްލިގެންދެއެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގަޑިއަށް، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަގުތެއްގައި، ބޭސް ބޯށެވެ.
- ހަމައެކަނި ފިހިގަނޑު ސާފުވެއްޖެ ކަމަށް ހީކޮށް މެދުތެރެއިން ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . ކަނޑައެޅިފައިވާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭނުންކުރުން. އެހެން ނޫންނަމަ ފިހިގަނޑު އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.
އަދި ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި 9 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށްވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދެއެވެ. ނަމަވެސް އެ ނިންމުން ނިންމަންވާނީ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެކެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ ނުބޯށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ސާރެސައިކްލިން އަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ކާންދޭ ކޮންމެ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
| ކޯޅުންތައް އުފެދިދާނެ މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ މާއްދާތައް |
|---|
| އެސިޓްރެޓިން، އައިސޮޓްރެޓިނޯއިން (ހަމުގެ ބަލިތަކަށް ބޭސް) |
| ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ދޭ ބޭސް (އެންޓާސިޑްސް) |
| ބިސްމަތު ސަބްސެލިސިލެޓް (ބަނޑު ރިއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް) |
| ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން) |
| ޑައިގޮކްސިން (ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭސް) |
| ޕެނިސިލިން ގްރޫޕްގެ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ |
| ސުކްރަލްފޭޓް (ބަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ބޭސް) |
| ދަގަނޑު އެކުލެވޭ ވިޓަމިންތަކެވެ |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- އަވިން ސަމާލުވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑު އަވިއަށް ވަރަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ . ކުޑައިރުކޮޅަކު އަވިގަނޑުގައި ހުއްޓަސް ހަންގަނޑު އަނދާ ރަތްވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ބޮޑަށް އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަ ނަމަ ރަނގަޅު ސަން ކްރީމެއް އުނގުޅައިގެން ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އަޅައި، ޓޮޕެއް ލައިގެން އުޅެން ޖެހެ އެވެ. ސަން ލެމްޕް އަދި ޓެނިންގ ބެޑް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- ބޭރަށްހިންގުން: ބޭރަށްހިންގުން ދެދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާއިރު ފެން ފަދައިން ގޯސްނަމަ ބޭސްފިހާރައިން ބޭސް ނުބޮއި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
- ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. ކޮޅަށް ހުރެގެން ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތެދުވާއިރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
- ފިރިހެނުންގެ ދަރިމައިވުން:މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފިރިހެނުންގެ ސްޕަރމް ކައުންޓަށް އަސަރުކުރާ ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ބުނާތީ ދަރިއަކު ލިބުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން ސާރެސައިކްލިން ވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު ދުޅަވުން، ތުންފަތް، ދުލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ތަޞައްވުރު ބަދަލުވެއެވެ | ބްލަރޑް ވިޝަން، ޑަބަލް ވިޝަން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ހުން | ސަބަބެއް ނެތި ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ. |
| ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ | އާދައިގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމާ ތަފާތު ގަދަ ބޮލުގައި ރިއްސުމެކެވެ. |
| ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ | |
| ބޯއެނބުރުން | ބޯއެނބުރުން |
| ހޭނެތިފައި ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސާހެން ހީވުމެވެ | |
| ބޯއެނބުރުން | |
| ތިމާގެ ވަށައިގެން ކަންކަން އެނބުރެމުންދާހެން ހީވުން (ވަރޓިގޯ) | |
މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން.
- ތެތްކަމާއި މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ރައްކާތެރިކުރުން.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެހެން މީހަކަށް މި ބޭސް ދިނުމަކީ ތިމާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސާރެސައިކްލިން އަކީ ފިހިގަނޑަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް، ފަރުވާގެ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ގޭސްޓްރައިޓިސް ބޭސް، ދަގަނޑު، ނުވަތަ ކެލްސިއަމް ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ 2 ގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ނުބޯށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަވިން ފިހިލުން އިތުރުވެދާނެތީ އަވިން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- ގަދައަށް ބޭރަށްހިންގުން، އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް (ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ދުޅަވުން) ނުވަތަ ފެނުމަށް ބަދަލު އަންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.