މީހުން ކައިރީގައި އުޅެން ވެސް އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ އާދަޔާ ހިލާފު ޚިޔާލުތަކެއް ގެންގުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑާ (އެސްޓީޕީޑީ) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އެހެން މީހުންގެ ވަށައިގެން އުޅޭއިރު ނުވަތަ އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫ ނުވަތަ ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ވިސްނަން އުނދަގޫ އަދި ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ޚިޔާލުތަކެއް ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން އާދައިގެ ގޮތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަން ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ހިނގާނަމަ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމާއި ގުޅުންތަކަށް އަސަރުކުރާނަމަ، އަޅުގަނޑުމެން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް ވާހަކަ ދައްކަން އެބަޖެހެއެވެ.

ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އެސްޓީޕީޑީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑާ (އެސްޓީޕީޑީ) އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ގާތް ގުޅުންތައް ދެމެހެއްޓުމާއި އެހެން މީހުންނާ އިޖުތިމާއީ ގުޅުން ބަދަހިކުރުމުގައި ބޮޑު ދަތިކަމެއް ކުރިމަތިވުމެވެ. މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ދުނިޔެއާ މެދު އޮޅުވާލާފައިވާ ތަސައްވުރުތަކާއި، އާދަޔާ ހިލާފު ގަބޫލުކުރުންތަކެއް (އޮޅުވާލުން ފަދަ) އަދި އާދަޔާ ހިލާފު ސުލޫކުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާ އޮންނަ ގުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ.

ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރަކީ “ކްލަސްޓަރ އޭ” ގްރޫޕްގެ ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ނިސްބަތްވާ ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރެއްގެ ވައްތަރެކެވެ. މި ގްރޫޕްގައި ހިމެނޭ އެހެން ޝަޚުޞިއްޔަތުގެ އުދަނގޫތަކުގެ ތެރޭގައި ވެސް އާދަޔާ ހިލާފު އަދި އެކްސެންޓްރިކް (އެހެން މީހުންނަށް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމަށް ފެންނަ) ވިސްނުމުގެ އުސޫލުތަކާއި ސުލޫކުތައް ހިމެނެއެވެ. ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރަކީ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން އުފެދިފައިވާ، ފަސޭހައިން ފައްކާނުވާ، އަދި ބަދަލުކުރަން އުނދަގޫ ސުލޫކެއްގެ އުސޫލެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކުގައި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެ، ޑިޕްރެޝަންގެ އިޙްސާސްތައް އުފެދިދާނެއެވެ.

ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ކިބައިގައި ގިނަ ފަހަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު ސުލޫކުތަކާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ އުސޫލުތަކާއި، ޕެރަނޯމަލް ގަބޫލުކުރުންތައް (ޚާއްޞަ ބާރުތަކެއް ހުރުން ފަދަ) ފެނެއެވެ. ތިބާގެ ސުލޫކަކީ އެހެން މީހުންނަށް އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ މައްސަލަ ހުރި ކަމެއްކަން ތިބާއަށް ނޭނގިދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ ފަހުން ޝިޒޯފްރެނިއާ އަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.

ޝިޒޯއިޑް، ޝިޒޯޓައިޕަލް އަދި ޝިޒޯފްރެނިއާ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ނަންތައް ތިބާއަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ ކަމަށް ބެލެވެނީ އެ ނަންތަކުގެ އަޑު އެއްގޮތް ކަމަށް ވާތީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ތަފާތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ޝިޒޯއިޑް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (ScPD): މިއީ ވެސް ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ވަކިވެފައިވާ އަދި އިޖުތިމާޢީ މުޢާމަލާތްތަކުގައި އެއްވެސް ޝައުޤުވެރިކަމެއް ނެތް މީހަކު ހިމެނޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑާ (އެސްޓީޕީޑީ) އާއި ތަފާތު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އެސްޓީޕީޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް އިޖުތިމާއީ މުއާމަލާތްތަކުގައި އުނދަގޫ ނުވަތަ ބިރުގަންނައިރު ، އެސްސީޕީޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަމަށް ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތެވެ . އަދި އެސްޓީޕީޑީ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ކިބައިގައި އާދަޔާ ހިލާފު ޚިޔާލުތަކާއި ޕެރަނޮއިޑް ގަބޫލުކުރުންތައް ހުންނަ ނަމަވެސް އެކަންކަން އާންމުކޮށް އެސްސީޕީޑީ ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިން ނުފެނެއެވެ.

• ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އެސްޓީޕީޑީ): މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ހާލަތެވެ. އެއީ އިޖުތިމާއީ މުއާމަލާތްތަކުގައި އިންތިހާއަށް ދަތިވުމާއި، އާދަޔާ ހިލާފު ވިސްނުމާއި ސުލޫކުގެ އުސޫލުތަކެވެ.

• ޝިޒޯފްރެނިއާ:ގިނަ ދިރާސާވެރިން ދެކެނީ ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރަކީ ޝިޒޯފްރެނިއާ ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑަރސްގެ ބައެކެވެ. މި ސްޕެކްޓްރަމްގައި ބްރީފް ސައިކޮޓިކް ޑިސްއޯޑަރ، ޝިޒޯފްރެނިފޯމް ޑިސްއޯޑަރ، ޝިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ، އަދި ޑިލޫޝަނަލް ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ ހާލަތްތައް ވެސް ހިމެނެއެވެ. ނަމަވެސް ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ އާއި ޝިޒޯފްރެނިއާ ތަފާތުވަނީ ޝިޒޯފްރެނިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ޝިޒޯފްރެނިއާގެ ސައިކޮޓިކް އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހެލޫސިނޭޝަންސް (ނުފެންނަ ކަންތައްތައް ފެނުން/އަޑުއެހުން) އަދި ޑިލިއުޝަންސް (ހަގީގަތެއް ނޫން ކަންތައްތައް ގަބޫލުކުރުން) ފަދަ އަލާމާތްތައް ނުފެނުމެވެ. ޝިޒޯފްރެނިއާ އަކީ އެސްޓީޕީޑީއަށް ވުރެ ބޮޑަށް މީހެއްގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެކެވެ.

ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އެސްޓީޕީޑީ) ޖެހެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރތަކެކޭ އެއްފަދައިން ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އެސްޓީޕީޑީ) އާންމުކޮށް ފެށެނީ ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު، ޝަޚުޞިއްޔަތު އަދިވެސް ތަރައްޤީވެ ފުރިހަމަވަމުންދާ ދުވަސްވަރުގައެވެ.

ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރަކީ ހަގީގަތުގައި ނިސްބަތުން މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އެމެރިކާގައި އާބާދީގެ %3 އާއި %5 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މިބަލި ޖެހޭ ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. ރާއްޖޭގައި އެކަން އޮތް ގޮތުގެ ސީދާ ތަފާސްހިސާބެއް ނެތެވެ.

ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އެސްޓީޕީޑީ) ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހުންނަށް އިޖުތިމާޢީ ޙާލަތްތަކުގައި އިންތިހާއަށް އުނދަގޫތަކާއި ހާސްކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. ގާތް ގުޅުންތައް އުފެއްދުމާއި ދެމެހެއްޓުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިކަމުގެ އެއް ސަބަބަކީ އެމީހުންގެ އިޖުތިމާޢީ މުޢާމަލާތްތަކާއި އެމީހުންގެ އާދަޔާ ހިލާފު އިޖުތިމާޢީ ސުލޫކުތައް އޮޅުންފިލުވުމެވެ.

ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާނަމަ، މިފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން ބޮޑެތި ހާސްކަމާއި އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތައް ދަށްވުން: އާންމު ތަންތަނަށް ނުކުންނައިރު ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުން ވަގުތުތަކުގައި ވަރަށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ފޮނިވެ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއެވެ.
• ގާތް ރައްޓެހިން ނުވަތަ ސިއްރުވެރިން (ފުރަތަމަ ދަރަޖައިގެ ގާތްތިމާގެ މީހުން ނޫން އެހެން މީހުން) ގެއްލުން): ގާތް އާއިލާ (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން) ގެއްލުމުން ސިއްރު ކުރާނެ ނުވަތަ އިތުބާރު ކުރާނެ މީހަކު ނެތް ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފު ސުލޫކުތަކާއި ސްޓައިލްތައް: އެހެން މީހުންނަށް ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ތަފާތު ގޮތަކަށް ފެންނަ ސުލޫކުތަކެވެ. މިސާލަކަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ތަފާތު ގޮތަކަށް ހިނގާއިރު، ނުވަތަ މޫސުމަށް ނޭދެވޭ، ފަހަރެއްގައި ވަރަށް ތަފާތު ހެދުން އަޅައިގެން އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް އަތް ހަރަކާތްތެރިވެދާނެއެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފު ފިކުރުތަކާއި ވާހަކަދެއްކުމުގެ އުސޫލުތައް: ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ވަރަށް ފުން، ފަލްސަފާވެރި ބަސްތައް ބޭނުންކުރުން، ނުވަތަ ވަރަށް ސާދާ، ބައެއް ފަހަރު ގުޅުން ނެތް ވާހަކަތައް ދައްކައެވެ. އެމީހުން ލަފުޒުތައް ބޭނުންކުރުމާއި ޖުމްލަތައް އެއްކޮށްލާ ގޮތަކީ އެހެން މީހުންނަށް ވިސްނައިދޭން އުނދަގޫ އަދި އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފު ޙިއްސީ ތަޖުރިބާތަކާއި ޕެރަނޯމަލް ޤަބޫލުކުރުންތައް:އެމީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ޚާއްޞަ ނަފްސާނީ ބާރުތަކެއް ހުރެ، މުސްތަޤްބަލް ފެނި، ނުވަތަ އެހެން މީހުންގެ ސިކުނޑި ކިޔައިލެވޭނެއެވެ. އެމީހުންނަށް ހީވަނީ ފަހަތުން މީހަކު ބަލަން ހުރިހެން، އެމީހުންގެ ވާހަކަ ދައްކާހެން، ނުވަތަ އެމީހުން ވިސްނާ ގޮތް އެހެން މީހުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭހެންނެވެ.
• އާދައިގެ ހާދިސާތަކަށް ނުވަތަ ހާލަތްތަކަށް ޚާއްޞަ މާނައެއް އޮޅިގެން (`އިޑިއާ އޮފް ރެފަރެންސް`): ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މަގުމަތިން ހިނގާފައި ދެމީހުން ވާހަކަ ދައްކައި ހޭން ތިއްބަވާނަމަ، އެމީހުން ތިބާއަށް ހޭން އުޅޭ ކަމަށް، ތިބާގެ ވާހަކަ ދައްކާ ކަމަށް، އޭގައި ކޮންމެވެސް ބޮޑު މާނައެއް އޮތް ކަމަށް ހީވެދާނެއެވެ. ރޭޑިއޯއިން ކިޔާ ލަވައެއް ވެސް ތިމާއަށް ކިޔާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• އެހެން މީހުންނަށް ޝައްކުކުރުމާއި އެމީހުންގެ ނިޔަތަށް އިތުބާރު ނުކުރުން: ގިނަ ފަހަރަށް ޝައްކު ކުރެވެނީ އެހެން މީހުން ނިކުމެގެން އެމީހުންނަށް ގެއްލުން ދިނުމަށާއި، އެމީހުންނަށް އޮޅުވާލަން މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ނުވަތަ އެމީހުންގެ ތަކެތި ވަގަށް ނަގަން އުޅޭ ކަމެވެ.
• އިޖުތިމާޢީ ނިޝާންތަކަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި ޖަވާބުދާރީވުމަށް ދަތިވުން: މީހަކު ވާހަކަ ދައްކާއިރު ލޮލުން ގުޅުން ހިންގުމާއި، މީހަކު ދެރަވާ ވަގުތު ވިސްނުމާއި، ނުވަތަ އެމީހެއްގެ އުފަލުގައި ބައިވެރިވުން ފަދަ ކަންކަމަށް އެކަށީގެންވާ ރައްދުދިނުމަށް ދަތިވުން.
• ތަޢުލީމީ އަދި ވަޒީފާގެ ދާއިރާތަކުން މޮޓިވޭޝަން ނެތުމާއި ނާކާމިޔާބުވުން: ކިޔެވުމަށް ނުވަތަ މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ޝައުޤުވެރިކަން ގެއްލިގެން ދިއުން. ތިމާގެ ހުނަރަށް ކަމުދާ ކަމެއް ނުކުރެވި، އަބަދުވެސް އެހެން މީހުންގެ ފަހަތުގައި ހުރިހެން ހީވުމެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އެސްޓީޕީޑީ) ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އާންމުކޮށް އޭނާގެ ވިސްނުމާއި ސުލޫކުތަކުން އެހެން މީހުންނަށް އަސަރުކުރާ ގޮތުގެ ހޭލުންތެރިކަން ކުޑަކަމެވެ.

ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އެސްޓީޕީޑީ) ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑާ ހިމެނޭ ގޮތަށް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ދާއިރާއިން އެންމެ މަދުން ވިސްނޭ ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ ހާލަތްތަކެކެވެ. ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން އަދިވެސް ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ނަމަވެސް އެމީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ކަންތައްތަކެއް ގުޅިގެން ދައުރެއް އަދާކުރެވިދާނެ އެވެ.

ދިރާސާވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އެސްޓީޕީޑީ) ގެ ސަބަބަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބަޔޮލޮޖިކަލް އަދި ޖެނެޓިކް އެވެ . އެއީ ޝިޒޯފްރެނިއާ އާއި އެއްފަދަ ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަދަލުތަކެއް މި ހާލަތުގައި ހިއްސާވާތީ އެވެ. އަދި ސްކިޒޯފްރެނިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ބަޔޮލޮޖިކަލް ގާތްތިމާގެ މީހުންނާއި “ކްލަސްޓަރ އޭ” ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް ހުންނަ އާއިލާތަކުގައި ވެސް އެސްޓީޕީޑީ ގިނައިން ފެނެއެވެ. މިކަމުން ދޭހަވަނީ ޖެނެޓިކް ގުޅުމެއް އޮތްކަމެވެ. އެއީ ވާރުތަވާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތަކުން ވެސް ދައުރެއް އަދާކުރެވިދާނެ އެވެ.

ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އެސްޓީޕީޑީ) ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޝަޚުޞިއްޔަތަކީ މުޅި ކުޑައިރު، ފުރާވަރު، އަދި ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގެ ކުރީކޮޅު ތަރައްޤީވާ އެއްޗެކެވެ. މި ސަބަބަށްޓަކައި ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތްތަކުން އާންމުކޮށް އުމުރުން 18 އަހަރުގެ ކުރިން ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާ މީހަކު ފާހަގަ ނުކުރެއެވެ.

ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑާ ހިމެނޭ ގޮތަށް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް ފާހަގަކުރަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް އެމީހުންގެ ސުލޫކުގައި ނުވަތަ ވިސްނުމުގައި އެއްވެސް ގޯހެއް ހުރި ކަމަށް ނުދެކޭތީއެވެ. އެމީހުން ހީކުރަނީ އެމީހުން ރަނގަޅު ކަމަށާއި އެހެން އެންމެން ގޯސް ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންގެ ސުލޫކު ބަދަލުކުރަން ޖެހޭ ކަމަކަށް ނުދެކެއެވެ.

އެމީހުން އެހީތެރިކަން ހޯދާނަމަ ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ އެއްތަނެއްގައި އުޅޭ އެހެން ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މިސާލަކަށް ހާސްކަން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ދެ ހާލަތަކީވެސް މި ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ.

ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކު , ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ މާހިރެއް ފަދަ މީހަކު، މީހަކަށް ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިދާނެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވުމުން، އެމީހުން ސުވާލު ކުރާނީ މިފަދަ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.

• ކުޑައިރުގެ ތާރީޚު: ކުޑައިރު ހޭދަކުރި ގޮތާއި، އާއިލާއާ އޮންނަ ގުޅުމާއި، ސްކޫލުގައި ކުރި ތަޖުރިބާތައް ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ގުޅުންތައް: އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި އަނބިމީހާއާއި ގުޅުން އޮންނަނީ ކިހިނެއްތޯއާއި އެ ގުޅުންތަކުގައި ހުންނަނީ ކޮން މައްސަލަތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ވަޒީފާގެ ތާރީޚު: ވަޒީފާ އަދާކުރި ގޮތާއި، ވަޒީފާގައި މަޑުކުރިތޯއާއި، އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވިތޯ ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ރިއަލިޓީ ޗެކް: އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހަގީގީ ދުނިޔެ ފެންނަ ގޮތާއި، އެ އާދަޔާ ހިލާފު ގަބޫލުކުރުންތަކާއި، ޝައްކުތަކާއި، ފަދަ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން.

ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑާ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭ މީހަކަށް އޭނާގެ ސުލޫކު ސާފު ނުވެދާނެތީ، ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ ބޭފުޅުން ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެމީހެއްގެ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެމީހެއްގެ ސުލޫކާއި ތާރީޚާ ބެހޭ އިތުރު ތަފްސީލު އެއްކުރެއެވެ.

ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ފޯރުކޮށްދޭ ފަރާތްތަކުން ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑާ ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ އެމެރިކަން ސައިކިއޭޓްރިކް އެސޯސިއޭޝަންގެ ޑައިގްނޯސްޓިކް އެންޑް ސްޓެޓިސްޓިކަލް މެނުއަލް އޮފް މެންޓަލް ޑިސްއޯޑާސް (ޑީއެސްއެމް) ގައިވާ ކްރައިޓީރިއާ އަށް ބަލައިގެންނެވެ.

ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އެސްޓީޕީޑީ) އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސައިކޮތެރަޕީ (ޓޯކް ތެރަޕީ) އާއި ލޯ ޑޯޒް އެންޓިސައިކޮޓިކް (ނިއުރޯލެޕްޓިކް) ބޭސްތަކަކީ ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު ގޮތްތަކެވެ.

ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ އަށް އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތައް

ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތްތަކުން ބައެއް ފަހަރު ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑާ ހުންނަ މީހުންނަށް އެންޓިސައިކޮޓިކް (ނިއުރޯލެޕްޓިކް) ބޭސްތަކުގެ މަދު ޑޯޒްތަކެއް ލިޔެދެ އެވެ. މި ބޭސްތަކުން ފަރުވާ ދެނީ މިފަދަ އަލާމާތްތަކަށެވެ.

• ފިކުރުތަކުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ޠަބީޢަތް (`ކޮގްނިޓިވް ޕެކިއުލިއަރިޓީސް`).
• އާދަޔާ ހިލާފު ވާހަކައެކެވެ.
• ފިކުރުބޮޑުވުން.
• ކަންބޮޑުވުން.
• އިމްޕަލްސިވިޓީ އެވެ.

މި އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތަކަކީ ޚާއްޞަކޮށް މެދުމިނާއި ސީރިއަސް ޝިޒޯޓައިޕަލް އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހުންނާއި ވަގުތީ ގޮތުން މަޑު ސައިކޮޓިކް އަލާމާތްތައް (ހެލޫސިނޭޝަން، ޑިލިއުޝަން ފަދަ) ތަޖުރިބާކުރާ މީހުންނަށް ބޭނުންތެރި ބޭސްތަކެކެވެ.

ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ އަށް ސައިކޮތެރަޕީ (ޓޯކް ތެރަޕީ)

ސައިކޮތެރަޕީ އަކީ ފަރުވާގެ ތަފާތު ގޮތްތަކަށް ބޭނުންކުރާ އާންމު ލަފުޒެކެވެ. އަމާޒަކީ މީހުންގެ އުނދަގޫ އިހުސާސްތަކާއި ފިކުރުތަކާއި ސުލޫކުތައް ދެނެގަނެ ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމުން , ނަފްސާނީ މާހިރެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއް ފަދަ ޑޮކްޓަރެއް، ބަލިމީހާއާއި އެމީހުންގެ ލޯބިވާ މީހުންނަށް އެހީތެރިކަމާއި، ތަޢުލީމާއި، އިރުޝާދު ލިބެއެވެ.

ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ވައްތަރުގެ ސައިކޮތެރަޕީތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ގްރޫޕް ތެރަޕީ: މިއީ ތެރަޕިސްޓެއް ނުވަތަ ސައިކޮލޮޖިސްޓެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ގްރޫޕެއްގެ ގޮތުގައި ގިނަ ބަޔަކު އެއްވެ އެމީހުންގެ މައްސަލަތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް މަޝްވަރާކުރުމެވެ. ގްރޫޕް ތެރަޕީއަކީ ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑާ ހުންނަ މީހެއްގެ އިޖުތިމާއީ ހުނަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އިޖުތިމާޢީ ހާސްކަމާއި ލަދުވެތިކަން ފަދަ ކަންކަމަށް ޙައްލު ހޯދައިދޭތީއެވެ. ނަމަވެސް ގްރޫޕް ތެރަޕީއަކީ މާ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ޝައްކު ކުރެވޭ ފިކުރުތަކާއި ސުލޫކުތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

• ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (CBT): މިއީ ސްޓްރަކްޗަރޑް، ގޯލް އޮރިއެންޓެޑް ފަރުވާއެކެވެ. ތެރަޕިސްޓެއް ނުވަތަ ސައިކޮލޮޖިސްޓަކީ މީހެއްގެ ޚިޔާލާއި އިޙްސާސްތައް ގާތުން ބަލައި، އެ ޚިޔާލުތަކުން އޭނާގެ އަމަލުތަކަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މީހެކެވެ. ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހަކަށް ތެރަޕިސްޓް ރިއަލިޓީ ޓެސްޓިންގ އާއި އިންޓަރޕާސަނަލް ބައުންޑަރީސް އަށް ފޯކަސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ރެފަރެންޝަލް ވިސްނުމާއި، ޕެރަނޮއިޑް ވިސްނުމާއި، ނުވަތަ ސިހުރުވެރި ވިސްނުން ފަދަ ގޯސް ވިސްނުމުގެ އުސޫލުތައް ދެނެގަނެ ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އެސްޓީޕީޑީ) އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރަކީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރިކުރެވޭނެ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތަށް ފަސޭހަވެއްޖެނަމަ ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެހީތެރިކަމެއް ނެތް ސުލޫކުތަކާއި ފިކުރުތައް ބަދަލުކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ އަލާމާތްތައް ދެނެގަނެ، އަވަހަށް ފަރުވާ ފެށުމުން، ހާލަތު ގޯސްވުމުން ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އެސްޓީޕީޑީ) ގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ބައްޔެއް ކަމަށާއި، މާނައަކީ މުޅި އުމުރަށް ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑާ (އެސްޓީޕީޑީ) ގެ ކުރިމަގު އާންމުކޮށް ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. އެސްޓީޕީޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:

• އިޖުތިމާޢީ ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫ
• ފިކުރުބޮޑުވުން
• އޮބްސެސިވް ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ (އޯސީޑީ)
• މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ

އެސްޓީޕީޑީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން %30 އާއި %50 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ .

އެހެންކަމުން އެސްޓީޕީޑީ ހުންނަ މީހުންވެސް މި އިތުރު ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑާ (އެސްޓީޕީޑީ) އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެކެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކޮންމެ ހާލަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އަލާމާތްތައް ފެންނަހާ އަވަހަކަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ދިރިއުޅުމަށް ދިމާވާ ބުރޫތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ ފަރާތްތަކުން ފަރުވާގެ ޕްލޭންތައް ފޯރުކޮށްދީގެން ތިބާގެ ވިސްނުމާއި ސުލޫކުތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

އެސްޓީޕީޑީ ހުންނަ މީހުންގެ އާއިލާގެ މެމްބަރުންނަށް ވެސް ސްޓްރެސް އާއި ޑިޕްރެޝަން އަދި އެކަނިވެރިކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. އެއިން މީހެއްނަމަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވެ، އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެހީ ހޯދާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫން، އަދި އެހީތެރިކަން އަބަދުވެސް ލިބެއެވެ.

` ޝިޒޯޓައިޕަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ، އެސްޓީޕީޑީ، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް، އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތައް، އާދަޔާ ހިލާފު ޚިޔާލުތައް، ސައިކޮތެރަޕީ