ޕްރައިމަރީ ބިލިއަރީ ކޮލެންޖައިޓިސް ( PBC ) , ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތަށް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ފަރުވާ ދޭން ފަށާފައި ވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ތިމާ ނަގަމުންދާ ބޭސްތަކުން ތިމާ ހީކުރާވަރަށް އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭހެން، އަދި ބަލި އޮތީ ހަމަ އެގޮތުގައި ކަމަށް ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެގޮތަށް އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި، އެކަމާ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ޕީބީސީ ފަރުވާ ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ވާނެ ގޮތާއި، އެކަން ދެނެގަނެވޭނެ ގޮތާއި، ދެން ކުރާނެ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ.
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ ޕީބީސީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭއަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ ބޮޑު އެއް ފެކްޓްރީގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ފެކްޓްރީގައި އުފައްދާ މުހިންމު ފްލޫޑަކަށް ކިޔަނީ 'ބައިލް' އެވެ. މި ބައިލް އަކީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަޖަމު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ބައިލް ފުރަމޭއިން ކުރިއަށް ގެންދަނީ ވަރަށް ނާޒުކު ނިޒާމެއްގެ ތެރެއިން ކުދި ހޮޅިތަކެއް ( ބައިލް ޑަކްޓްސް ) މެދުވެރިކޮށެވެ.
ޕީބީސީ ކިޔާ ހާލަތެއްގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުގައި ހުންނަ އުނިކަމެއް މި ނާޒުކު ބައިލް ޑަކްޓްތަކަށް ހަމަލާދީ އެތެރެއިން ދުޅަވެއެވެ. އެއީ ފެންހޮޅިއެއް ތަތްވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ދެން، ބައިލް ރަނގަޅަށް ދައުރު ނުވެ ފުރަމޭގެ އެތެރެއަށް ޖަމާވާން ފަށައެވެ.
ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މި ބައިލް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގިނަވަމުންދާ ވަރަކަށް ފުރަމޭގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދީ ސްކާރ ތަކެއް އުފެދެއެވެ. މި ހާލަތު ގޯސްވުމުން މިކަމަށް ކިޔަނީ ސިރޯސިސް އެވެ. ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ފުރަމޭ ފެއިލްވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ . ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފަރުވާ ފެށުން ވަރަށް މުހިންމީ އެހެންވެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރު ދޭ ފުރަތަމަ ބޭސް - ޔޫޑީސީއޭ
ޕީބީސީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން، އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ދޭ ބޭހަކީ އުރްސޯޑިއޮކްސީކޮލިކް އެސިޑް އެވެ. ދިގު ނަން ހަނދާން ނައްތާލަން އުނދަގޫ ކަމުން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ކުރުކޮށް ކިޔަނީ ޔޫޑީސީއޭ އެވެ.
މި ޔޫޑީސީއޭ ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ ފުރަމޭގައި ޖަމާވެފައިވާ ބައިލް ފަސޭހައިން ބޭރަށް ފޭބުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. މިއީ ފުރަމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ވިސްނަންޖެހޭ މުހިންމު އެއް ކަމެއް އެބައޮތެވެ.
މި ޔޫޑީސީއޭ ބޭހަކީ ޕީބީސީއަށް މުޅިން ފަރުވާއެއް ނުދެވޭނެ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ބަލި ހަލުވިކަމާއެކު ކުރިއަރަމުން ދިއުން ހުއްޓުވައި، ފުރަމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
އެކަމަކު މައްސަލައަކީ، މި ބޭސް އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް މަސައްކަތް ނުކުރާތީއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެކަމުން އުންމީދުކުރާ ނަތީޖާއެއް ނުލިބެއެވެ.
ބޭސް މަސައްކަތް ނުކުރާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޔޫޑީސީއޭ ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %40 މީހުންނަށް ނުވަތަ ދިހަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލިބޭނެ ކަމަށް ލަފާކުރެވޭ ފައިދާއެއް ނުލިބެއެވެ. މަދު އަދަދެއްގެ މީހުންނަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމުން އެ ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދިއުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ.
ފަރުވާ ރަނގަޅަށް ނުފެންނަނަމަ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތުން ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގޯސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
| އަލާމާތް | ހީވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ |
|---|---|
| މެދުނުކެނޑި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ | ރަނގަޅަށް ނިދާފައި އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވިގެން ވެސް ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| ހަންގަނޑު ކޮށާލުމެވެ | މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހީވާގިވުން، ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑު. |
| ހަންގަނޑާއި ލޯ ރީނދޫވުން | ލޮލާއި ހަމުގެ ހުދުކުލަ ރީނދޫކުލައަށް ބަދަލުވަނީ، ޖަންގަލީގައި ހުންނަ ފަދައިންނެވެ. |
| ހިކި ލޮލާއި އަނގަ އެވެ | މެދުނުކެނޑި އަނގަ ހިކިފައި ހުރުމާއި ލޮލުގައި ވެލިގަނޑެއް ފަދައިން ހިކިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިއްސުން | ފުރަމޭގެ ސަރަހައްދުން، އެއީ ބަނޑުގެ ވާތްފަރާތުން، ރިބްތަކުގެ ދަށުން އަންނަ ފަނޑު ރިހުން. |
| ގުނަވަންތަކާއި ބަނޑު ދުޅަވުން | ހާއްސަކޮށް ފައި، ފައިތިލަ، އަދި ދެން ބަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި ދުޅަވުމެވެ. |
ޔޫޑީސީއޭ ނުނެގުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރުންނަށް ފާހަގަކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި ޔޫޑީސީއޭގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނަތީޖާ ދަށްވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- މިހާރުވެސް ފުރަމޭގެ ސިރޯސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނެވެ.
- ލޭގައި ގާމާ-ގްލޫޓަމައިލް ޓްރާންސްފަރޭޒް އަދި އެލްކަލައިން ފޮސްފޭޓޭޒް ކިޔާ ފުރަމޭގެ އެންޒައިމްތައް ވަރަށް މަތީ މިންވަރަކަށް ހުންނަ މީހުންނެވެ.
- ފިރިހެނުންނަށް (ޕީބީސީ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ފެނުނު ނަމަވެސް ފިރިހެނުންގެ ކިބައިގައި މިއަށްވުރެ ބޮޑަށް ގަދަވެދާނެއެވެ).
- އުމުރުން 45 އަހަރުގެ ކުރިން ޕީބީސީ ޖެހިފައިވާ އަންހެނުން.
މިކަން ކޮންފަރމް ކުރާނީ ކިހިނެއް ޑޮކްޓަރު؟
ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތް ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު ވަގުތުން "ބޭސް މަސައްކަތް ނުކުރާ" ކަމަށް ނުނިންމަވާނެއެވެ. ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމުން ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ކޮންމެ 3 މަހާއި 6 މަހަކުން ލޭގެ ޓެސްޓު ހެދުމަށް އަމުރުކުރާނެ އެވެ. އެކަމަކު މި ބޭހަކީ ހަގީގަތުގައި ތިމާއަށް ފައިދާހުރި ބޭހެއްތޯ ޔަގީންކޮށް ބުނަން ބައެއް ފަހަރު އަހަރެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.
މި ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބަލަނީ ތިބާގެ ފުރަމޭގެ އެންޒައިމް ލެވެލް، ޚާއްޞަކޮށް އެލްކަލައިން ފޮސްފޭޓޭޒް (ALP) އަދި ބިލިރޫބިން އެވެ . ޔޫޑީސީއޭ ކެއުމަށްފަހު އެތައް މަހެއް ފަހުންވެސް މި މިންވަރުތައް އާންމު މިންވަރަށްވުރެ މާބޮޑުތަނުން މަތިވެއްޖެނަމަ، އެއީ ހީކުރި ގޮތަށް ފަރުވާ ނުހިނގާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
އެކަން ވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ޔޫޑީސީއޭއަށް އާ ބޭހެއް އިތުރުކުރުމަށެވެ ނުވަތަ އެހެން ފަރުވާއެއްގެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން.
އެހެންވީމާ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިއީ މި ލިޔުމުން އެނގެން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރާއި މުޅިން ފާޅުގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދެއްކުން.
އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ދެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. "މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ވާންޖެހޭނެ" ކަމަށް ހީކޮށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް އުނދަގޫވާނެ ކަމަށް ހީކޮށް މައުލޫމާތު ފޮރުވާކަށް ނުހަދާށެވެ. ފަރުވާގެ ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ކޮންމެ ކުޑަކުޑަ ކަމެއް ވެސް މުހިންމެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ހަމައެކަނި ފުރަތަމަ ބޭސް ނުދިނީމަ އޭގެ މާނައަކީ ހުރިހާ ކަމެއް ނިމިގެން ނުވާނެއެވެ. ބޭސްވެރިކަން ވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިއަރާފައެވެ. ހާލަތު މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އިތުރު އޮޕްޝަންތަކާއި އާ ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރު ޓީމެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕީބީސީ އަކީ ފުރަމޭއަށް ބައިލް ގެންދާ ފަން ހޮޅިތަކަށް ގެއްލުންދޭ ބައްޔެކެވެ. ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
- ޔޫޑީސީއޭ އަކީ ޕީބީސީއަށް ދޭ މައިގަނޑު އަދި ފުރަތަމަ ސަފުގެ ފަރުވާ ނަމަވެސް އެންމެންނަށް އެއްވަރަކަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ފަރުވާއެކެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް ގިނައިން ވަރުބަލިވުމާއި، ހަންގަނޑު ހީވާގިވުމާއި، ލޯ ރީނދޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ފަރުވާ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ނޫން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
- ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިމާގެ އިހުސާސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތިމާގެ ސިއްހަތަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެވެ.
- އެއް ފަރުވާއަކުން ފައިދާ ނުވިޔަސް، ތިމާގެ ހާލަތު މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހެން ގޮތްތަކާއި ބޭސްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުގަނެ، ބިރުގަނެގެން ނުވާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ