ބޮޑު ގޮހޮރު ދުޅަވެފައިވޭތޯ؟ ކޮލައިޓިސްގެ ވާހަކަ ދައްކަމާ!

ގިނައިން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މީޔުކަސް ފަދަ އެއްޗެހި ނުވަތަ ކުޑަ ލޭކޮޅެއް ވެސް ފާޚާނާގައި ހުންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ބަނޑުގައި ރިއްސުންތަކެއް ކަމަށް ހީވިޔަސް، މިއީ ކޮލައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންވީމަ މިއަދު މިވާހަކަ ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާލަމާތޯއެވެ؟

ކޮލައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮލައިޓިސް އަކީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ މައިގަނޑު ބައި ކަމަށްވާ ބޮޑު ގޮހޮރު ދުޅަވުމެވެ . ވިސްނާލަބަލަ، ބޮޑު ގޮހޮރަކީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާގެ އެންމެ ފަހު ބައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރާ ބައެކެވެ. އެހެންކަމުން، ބޮޑު ގޮހޮރު ދުޅަވެ، އޭގެ މާނައަކީ ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ރިހުން ކުރިމަތިވުމުން، އެ ކާނާގެ ދަތުރުގެ އެންމެ ފަހު ބައި ކުޑަކޮށް ގޯސްވެގެންދެއެވެ. އެއީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ބޭރަށް ހިންގުން، އަދި ބައެއް ފަހަރު ފާޚާނާގައި ލޭ ވެސް ހުންނަ ވަގުތެވެ. ދުޅަވުމަކީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލިބޭ އަނިޔާއެއް ނުވަތަ އިންފެކްޝަނަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ދޭ ޖަވާބެކެވެ.

ކޮލައިޓިސް އަކީ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮލައިޓިސްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުންނައިރު، އޭގެ ސަބަބުތައް ވެސް ތަފާތެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް، މިސާލަކަށް ކާނާ ވިހަވުން ފަދަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހި، މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެ، ފަރުވާ ކުރަން ފަސޭހަ ކޮލައިޓިސް އެވެ. ނަމަވެސް ކްރޮނިކް ކޮލައިޓިސް ވެސް ހުންނަ ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ މިއީ ކުރިއަށްދާ އަދި ފަރުވާ ކުރަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ (އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒްސް - އައިބީޑީ) އެވެ . ކޮލައިޓިސް ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ވެގެން ދަނީ ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ އެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބޮޑު ގޮހޮރަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ވެސް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

ކޮލައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ އާންމުކޮށް ގިނަ ބަޔަކަށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ.

• ބަނޑުގައި ރިއްސުން
• ބަނޑު ފުއްޕާފައި ހުރުން
• އަވަސް ބޭރަށްހިންގުން (ކުއްލިއަކަށް، ފަރުވާ ނުކުރެވޭ ބޭރަށްހިންގުން)
• ތިބާގެ ކުނިކޮޅުގައި މީޔުކަސް ނުވަތަ ލޭ ހުރެއެވެ
• ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ
• ބަރުދަން ލުއިކުރުން

ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ވެސް ފެނިގެންދެއެވެ.

• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• ހުން

ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތްތަކުގައި ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެއެވެ.

• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން/ވަރުބަލިވުން
• ލޭމަދުވުން (ލޭ މަދުވުން) .
• ޑީހައިޑްރޭޝަން (ފެން ހިފެހެއްޓުން) .
• މަލަބްސޯޕްޝަން އަދި މަލްނިއުޓްރިޝަން

މީހަކަށް ކޮލައިޓިސް ޖެހެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮލައިޓިސްގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުންނައިރު، ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ސަބަބަކީ ވެސް ތަފާތު ސަބަބެކެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. އިންފެކްޝަސް ކޮލައިޓިސް

މިއީ ވައިރަލް، ޕެރަސައިޓިކް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ، ސަލްމޮނެލާ ކިޔާ ބެކްޓީރިއާ އާއި އީ . ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ ހަޑި، ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ނުވަތަ ފެން ކެއުމުންނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ވަގުތީ ކަމެއް ކަމުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް އިންފެކްޝަންތަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންވެއެވެ . ދަތުރެއްގައި ގޮސް ބަނޑުގައި ރިއްސާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

2. ސޫޑޯމެމްބަރަނަސް ކޮލައިޓިސް

މި ބާވަތުގެ ކޮލައިޓިސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޖެހެނީ (C. diff) ނުވަތަ (Clostridioides difficile) ކިޔާ ބެކްޓީރިއާ އަކުންނެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ގިނަ ފަހަރަށް އުފެދެއެވެ. (C. diff) ބެކްޓީރިއާ އާންމުކޮށް އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ނަމަވެސް ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން އެ ބެކްޓީރިއާތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެހެން ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތައް މަރާލައެވެ. (C. diff) ބެކްޓީރިއާ ދެން ހަލުވިކަމާއެކު ގިނަވެ މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެއެވެ.

3. އެލާޖިކް ކޮލައިޓިސް

މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ގާތުން ކިރުދޭ ތުއްތު ކުދިންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ . މިއީ ކާނާ ތަޙައްމަލު ނުކުރެވޭތީއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި އެލާޖީ ޖެހެނީ ގާ ކިރު (އެކަމަށް ކިޔަނީ ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް ) ނުވަތަ ސޯޔާ ކިރު (އެއީ ސޯޔާ އެލާޖީ ކަމަށް ކިޔައެވެ). ކިރުދޭ މައިން ކާ ކާނާގައި ހިމެނޭ ބައެއް ޕްރޮޓީންތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތީ މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެއެވެ.

4. އިސްކެމިކް ކޮލައިޓިސް

މިއީ އިންޓެސްޓިނަލް އިސްކެމިކް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ . މިއީ ގޮހޮރަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބޭ ވަގުތުތަކެވެ . މި އިސްކެމިއާ , ނުވަތަ ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވުމަކީ ތިބާގެ ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ލޭހޮޅިތައް , އެނިއުރިޒަމް (ލޭހޮޅި ބޮޑުވުން) ނުވަތަ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް (ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ފެޓީ ޕްލެކް އެއްވެ، ލޭހޮޅިތައް ތުނި/ހަރުވުން) ގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެވެ.

5. އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (އައިބީޑީ) .

މިއީ ބޮޑު ގޮހޮރު ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް ދުޅަވާ ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ. އެއީ އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް , މައިކްރޯސްކޯޕިކް ކޮލައިޓިސް, އަދި ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. އެންމެ ސަބަބެއް ފާހަގަކުރަން އުނދަގޫ. މިއީ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ގަބޫލުކުރެއެވެ . މާނައަކީ ދިފާއީ ނިޒާމު އޮޅިގެން އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ޓިޝޫތަކަށް ހަމަލާދޭ ކަމެވެ. މި ބަލިތަކަކީ ޖެނެޓިކް އަދި ތިމާވެއްޓާ ގުޅުންހުރި ބަލިތަކެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ .

6. ރޭޑިއޭޝަން ކޮލައިޓިސް

ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީމިއީ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ވަގުތީ ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކުރިއަށްދާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

7. ޑައިވަރޝަން ކޮލައިޓިސް

މިއީ ކޮލޮސްޓޮމީ (ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ބައެއް ނަގައި ފާޚާނާ ހިފެހެއްޓުމަށް ޕައުޗެއް އުފައްދާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއް) ހެދި މީހުންނަށް ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. މިއީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ މިހާރު ބޭނުން ނުކުރާ ބައިގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން ދެކޭގޮތުގައި އެ ބައިގެ ތެރެއިން ފާޚާނާ ނުފެތުރޭތީ، ޓިޝޫ ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުލިބެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ވަރަށް މަދު ޢަދަދެއްގެ މީހުންގެ ކިބައިން އެކަންޏެވެ.

ކޮލައިޓިސް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ދިމާވަނީ ސީރިއަސް، ދިގުމުއްދަތަކަށް، ދިގުދެމިގެންދާ ކޮލައިޓިސްގެ ސަބަބުންނެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• ލޯވަޅު: ކުރިއަށްދާ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ފާރުތައް ބަލިކަށިވެ، ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ހުންނަ އަލްސަރެއް މުޅިން ފަޅައިގެން ވެސް ދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ބެކްޓީރިއާ ބަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަދެ އިންފެކްޝަން ( ޕެރިޓޮނައިޓިސް ) އެއް އުފެދިދާނެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ބެކްޓީރިއާ ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ ލޭ ވިހަވުން ( ސެޕްޓިސެމިއާ ) ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ސެޕްޓިސެމިއާ އިން ސެޕްސިސް ކިޔާ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ.
• ޓޮކްސިކް މެގަކޮލޮން: ބޮޑެތި ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ފާރުތައް ފުޅާވެ، އާދައިގެ މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރެކްޝަން (ޕެރިސްޓަލްސިސް، ގޮހޮރުގެ ތެރެއިން ކާނާ ކޮއްޕާލާ ގަވާއިދުން ހަރަކާތްތެރިވުން) އަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކާނާއާއި ވައި ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ތާށިވެ، ބޮޑު ގޮހޮރު ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ފުޅާވެ ރިހުން ކުރިމަތިވެ، ގޮހޮރު ވަޅުލުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުން: ދިގު މުއްދަތަކަށް ދުޅަވުމުން ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ފާރުތަކަށް ސެލް ބަދަލުތަކެއް އަންނައިރު، ބައެއް ފަހަރު ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މި ނުރައްކާ ކްރޮނިކް ކޮލައިޓިސްގެ ފުރަތަމަ ދިހަ އަހަރަށް ފަހު ވަރަށް ހަލުވިކަމާއެކު އިތުރުވެއެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ އެހެން ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުން: އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (އައިބީޑީ) ހުންނަ މީހުންނަށް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކުގައި އިންފްލެމޭޓަރީ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިސާލަކަށް އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް (ޖޮއިންޓް އިންފްލެމޭޝަން) އަދި ޕްރައިމަރީ ސްކްލެރޯސިންގ ކޮލެންޖައިޓިސް (ފުރަމޭ އާއި ބައިލް ޑަކްޓްސް ދުޅަވުން) އެވެ. ފެންނަ ފެނުމުގައި އެއް ސަރަހައްދެއްގައި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ދުޅަވުމަކީ އެހެން ސަރަހައްދުތަކުގައި ވެސް މިފަދަ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.

ކޮލައިޓިސް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އެ އަލާމާތްތައް ފެށުނީ ކޮން އިރަކުތޯ، އެވަގުތު ކެއީ ބުއިމާއި، މިހާރު ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެއްވެސް ބޭހާއި، ފަހުން ފަރުވާ ލިބިފައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ބެހޭގޮތުންނެވެ. އެއަށްފަހު ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެއް ހަދައި ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އޯޑަރު ކުރާނެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ޓެސްޓްތަކާއި، ފާޚާނާ ޓެސްޓްތަކާއި ، އަދި ބޮޑު ގޮހޮރު ބަލާލުމަށް އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް (ސްކޭން ފަދަ) ހިމެނިދާނެއެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް، ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެތެރެ ބަލާލުމަށް ކެމެރާ ބޭނުންކޮށްގެން ކުރެވޭ އެންޑޯސްކޯޕިކް ޓެސްޓްތައް (e.g., colonoscopy , flexible sigmoidoscopy ) ތިބާއަށް ކޮލައިޓިސްގެ ވައްތަރެއް ދެނެގަތުމުގައި ވަރަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި ޓެސްޓުތަކުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެތެރެއިން ޓިޝޫގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނެގޭނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ބަޔޮޕްސީ އެވެ . މި ޓިޝޫ ސާމްޕަލްތައް ލެބޯޓްރީއެއްގައި ބަލައި މުހިއްމު ގިނަ މައުލޫމާތުތަކެއް ދަސްކުރެވޭނެއެވެ.

ކޮލައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮލައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުން ބިނާވެފައިވަނީ ވައްތަރާއި ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ބޭސްތައް: އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާކުރުމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ، ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ، އޮޓޯއިމިއުން ރިސްޕޮންސް ދަމަހައްޓަން އިމިއުން މޮޑިފައިއަރސް ، އަދި އައިބީޑީއަށް ފަރުވާކުރުމަށް އެމިނޯސެލިސިލެޓްސް ފަދަ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފާނެއެވެ.
• ޑައިޓް: ވަގުތީ ގޮތުން، ކުއްލިއަކަށް ކޮލައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ، ފައިބަރު މަދު , ފަސޭހައިން ހަޖަމުކުރެވޭ ކާނާ ރަނގަޅު ވެދާނެއެވެ. ކްރޮނިކް ކޮލައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ކަސްޓަމައިޒްޑް ޑައިޓް ޕްލޭނެއް ބޭނުންވާނެ އެވެ. ކޮލައިޓިސް ގޯސްވާ ކާނާ ނައްތާލައި، ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބެމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި އެހެން ކާނާ ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތައް އިތުރު ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ސާޖަރީ: ނެކްރޮޓައިޒިންގ އެންޓަރޮކޮލައިޓިސް , އިސްކެމިކް ކޮލައިޓިސް، އަދި އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (IBD) ފަދަ ބައެއް ވައްތަރުގެ ކޮލައިޓިސް ހުންނަ މީހުންނަށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. ސާޖަރީ ކުރުމުން އަބަދުވެސް މި ހާލަތްތަކަށް މުޅިން ރަނގަޅު ނުވި ނަމަވެސް ލޭއައުން ހުއްޓާލުމާއި، ލޯވަޅެއް މަރާމާތުކުރުމާއި، ނުވަތަ ތަތްވެފައިވާ ތަނެއް ނައްތާލަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ކޮލައިޓިސް ރަނގަޅުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

ވަގުތީ އިންފެކްޝަނަކުން، ކާނާ ތަހައްމަލު ނުކުރެވުމުން ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން އަށް ހުށަހެޅުމުން ޖެހޭ އެކިއުޓް ކޮލައިޓިސް އާންމުކޮށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. ބައެއް އިންފެކްޝަންތައް، ޚާއްޞަކޮށް ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ގިނަ އިންފެކްޝަންތައް ހަފްތާއެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާ ނަމަވެސް ރޭޑިއޭޝަން ކޮލައިޓިސް ރަނގަޅުވާން އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އެލާޖިކް ކޮލައިޓިސް ރަނގަޅުވަނީ ދަރިފުޅު އެލާޖަން އިން މުޅިން މިނިވަންވުމުންނެވެ.

ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތަކަށް ކުއްލި ރައްދު ދިނުމުގެ ގޮތުން ދިމާވާ ކޮލައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހެ އެވެ. ގޮހޮރުގެ އިސްކެމިކް ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިސްކެމިކް ކޮލައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ބޮޑު ގޮހޮރަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމުންނެވެ. ކޮލޮސްޓޮމީ ހެދިފައިވާ މީހުންގެ ޑައިވަރޝަން ކޮލައިޓިސް ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ކޮލޮސްޓޮމީ ނަގައި ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ފުރިހަމަ ބޭނުން އަލުން ގެނެސްގެން (މިއަށް ކިޔަނީ އެނަސްޓޮމޮސިސް ސާޖަރީ - އެއީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ބައިތައް އަލުން ގުޅުވައިގެން) އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ހައްލުތައް ނުކުރެވިދާނެއެވެ.

އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (އައިބީޑީ) ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކްރޮނިކް ކޮލައިޓިސް އަކީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. މުޅިން ފިލައިގެން ނުދިޔަ ނަމަވެސް ދުވަސްކޮޅަކަށް އަލާމާތްތަކުން އެއްކިބާވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ރިމިޝަން އެވެ . އައިބީޑީއަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ފޯކަސް އަކީ ތިމާގެ އަލާމާތްތައް މަދުކޮށް، މި ރިމިޝަން ވީހާވެސް ދިގުކޮށްދިނުމެވެ. މިއީ ތިބާގެ ކޮލައިޓިސް ޖެހެނީ ފަރުވާ ނުކުރެވޭ އެހެން ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ނަމައެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ސާޖަރީ ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ކޮލައިޓިސް ޖެހިގެން އުޅޭއިރު އެހީތެރިވެދެނީ ކޮންކަހަލަ ޑައިޓެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮލައިޓިސްގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، މިއިން އެއް ކާނާ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކާނާ ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެއެވެ:

• ލޯ ރެސިޑިއު ޑައިޓް: މި ބާވަތުގެ ޑައިޓަކީ ހަޖަމުކުރަން ފަސޭހަ ޑައިޓެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ކުއްލިއަކަށް އަލާމާތްތައް ގޯސްވެ ނުވަތަ ގަދަވެއްޖެނަމަ ހަޖަމުކުރަން ފަސޭހަ ޑައިޓެކެވެ. އެއީ ފައިބަރާއި ފެޓް ލިމިޓްކޮށް، ބްލަންޑް، ރަނގަޅަށް ކައްކާފައިވާ ކާނާތަކަށް ފޯކަސް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ވަގުތީ ގޮތުން އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ކޮލައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ ލޯ ރެސިޑިއު ޑައިޓެއް .
• އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑައިޓް: ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަހެޔޮކަން ދަށް މިންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި، ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވާ ކާނާ، ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރު އަދި ސަރުބީ ގިނައިން ހުންނަ އަވަސް އަދި ޕްރޮސެސްޑް ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި، އަންސެޗުރޭޓެޑް ފެޓްސް (e.g., olive oil , avocado , nats , oily fish ) ކެއުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވެދާނެއެވެ. މެޑިޓެރޭނިއަން ޑައިޓަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ ޑައިޓެކެވެ.
• އެލިމިނޭޝަން ޑައިޓް: އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (އައިބީޑީ) ޖެހިފައިވާނަމަ، ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނީ އެލިމިނޭޝަން ޑައިޓް ކޮށްގެން އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކާނާ ދެނެގަތުމަށެވެ. މި އުސޫލުގައި ވަކި ކާނާތަކެއް މުޅިން ކެއުން ހުއްޓާލާފައި ދުވަސްކޮޅަކު، ދެން މަޑުމަޑުން އެ ކާނާތައް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް އަލުން ތައާރަފްކޮށް، ގޮހޮރު ރައްދުދޭ ގޮތް ބަލާލައެވެ. މި ވަގުތީ އެލިމިނޭޝަން ޑައިޓަށް ފަހު، ދަސްކުރި އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތިމާއަށް ފައިދާހުރި ދިގުމުއްދަތުގެ މެއިންޓެނަންސް ޑައިޓެއް އުފެއްދިދާނެ އެވެ.

މުހިންމު:ކްރޮނިކް ކޮލައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބެއް ނޭނގުނު ނަމަވެސް، ހުޅަނގުގެ ގައުމުތަކުގައި މި ހާލަތު ދަނީ އާންމުވަމުންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސީދާ ކީއްވެގެން ކަމެއް ނޭނގުނު ނަމަވެސް، ހުޅަނގުގެ ޒަމާނީ ޑައިޓް ވެސް މިކަމުގައި ބައިވެރިވެދާނެ ކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ޝައްކު ކުރެ އެވެ. ޕްރޮސެސްޑް ކާނާ އާއި ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްދޭ ސެޗުރޭޓެޑް ފެޓްސް ގިނައިން ހިމެނޭ މި ޑައިޓަކީ ގޮހޮރުގައި ދިގުދެމިގެންދާ، ދަށް މިންވަރަކަށް ދުޅަހެޔޮކަން އުފެއްދުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ. ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ މުޅި ކާނާ އާއި އަންސެޗުރޭޓެޑް ފެޓްސް ކެއުމަށް އިތުރުކުރުމަކީ ގޮހޮރު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ކޮލައިޓިސް އަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ބޭރަށްހިންގުން، ނުވަތަ ފާޚާނާގައި ލޭއައުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ . އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ރަނގަޅު ފަރުވާ ދިނުމަކީ ކޮލައިޓިސްގެ ގިނަ އުދަނގޫތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ބެލެންސްޑް، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ގެންގުޅުމާއި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަކީ މި ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫން، އަދި ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެހީތެރިކަން ހޯދަން ވެސް އެތައް ބަޔަކު އެބަތިއްބެވެ.

` ކޮލައިޓިސް، ބޮޑު ގޮހޮރު ދުޅަވުން، ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، އައިބީޑީ، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު، ސިއްހަތު