ކަޅުވަކަރު މިސްކިތެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (ސްކޮރޕިއަން ސްޓިންގް) ޔަގީނުންވެސް އެކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ގޯތިތެރެ ކުނިކަހާ ނުވަތަ މުސްކުޅި އެއްޗެހި ސާފުކުރަމުންދާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ތިބާގެ އަތުގައި ނުވަތަ ފައިގައި، ކަނޑިއެއް ފަދައިން ތޫނު ރިހުމެއް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ބަލާލިއިރު ފެންނަނީ ބިންމަތީގައި ކުދިކުދި ކުދި ކުދި ކުދި ކުދި ކުއްޖެކެވެ! މިކަހަލަ ވަގުތުތަކުގައި ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބިރުގަތުމުގެ ބަދަލުގައި ކުރާނެ ކަމެއް ސީދާ އެނގުމަކީ އަމިއްލަ ނަފްސާއި އާއިލާ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ކަޅުވަކަރު މިސްކިތެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ހަދަންވީ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ.

ކަޅުވަކަރު މިސްކިތެއް ޖެހުމުން ހަށިގަނޑަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޢަލާމާތްތައް)

ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ރާއްޖޭގައި ގިނަ ކަޅުވަކަރު މިސްކިތްތަކަކީ މާ ވިހަ ބާވަތްތަކެއް ނޫނެވެ . އެއީ، ގިނަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ވަޅި ޖަހާފައިވާ ތަނަށް ނިސްބަތްވާ ގޮތަށެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޚާއްސަކޮށް ކުޑަކުދީންނާއި މުސްކުޅިން ނުވަތަ އެހެން ބަލިތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މިއީ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި، ރާއްޖޭގައި އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަޅުވަކަރު މިސްކިތް ކަމަށްވާ "ހެނާޔާ" ނުވަތަ "ދެހިޔާ" (އިންޑިއަން ރެޑް ސްކޯޕިއަން) ކިޔާ ރަތް ކުލައިގެ ކަޅުވަކަރު މިސްކިތެއް ދަތްއަޅައިފިނަމަ އެކަމުގެ އަލާމާތްތައް ބޮޑުވެދާނެއެވެ.

އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ދެބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަވަސް ފަސްޓް އެއިޑް ގޭގައި ކުރަން

ކަޅުވަކަރު މިޔަރެއް ފެނިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާ، ހަމައެކަނި މި ފިޔަވަޅުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

1. ހަމަޖެހުން: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ބިރުގަންނަ ވަގުތު ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެ، ވިހަ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް އަވަހަށް ބޮޑުވެއެވެ.

2. ޒަޚަމް ދޮވުން: ޕަންކްޗަރ ޖަހާފައިވާ ތަން ސައިބޯނި އާއި ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. މިއީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

3. ފިނި އެއްޗެއް އުނގުޅާށެވެ: ސާފު ފޮތިގަނޑެއްގައި މަދު އައިސް ކިއުބްތަކެއް އޮޅާލުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 10 މިނެޓް ވަންދެން އޭގެ އަސަރު ކުރި ތަނުގައި އުނގުޅާށެވެ. ދެން 10 މިނެޓް ވަންދެން ނަގައި އަނެއްކާވެސް އުނގުޅާށެވެ. މިއީ ރިހުން ކުޑަކުރުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ސީދާ ހަންގަނޑުގައި އައިސް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެ , އެއީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

4. އަތް/ފައި މަތިކުރުން: ޕަންކްޗަރ ސައިޓް ހުންނަނީ އަތެއް ނުވަތަ ފައިގައި ނަމަ އެ ސަރަހައްދު ހިތުގެ މައްޗަށް ވީހާވެސް މަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ އޭގެ މަތީގައި ބާލީހެއް ބެހެއްޓުމެވެ.

5. ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ އާންމު ތަދުކެނޑުމެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖެއް ނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް ބޭހެއް ނުދޭށެވެ.

6. ހީވާގިވުމަށް: ބައެއް ފަހަރު ހީވާގިވުމަކީ ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ އެންޓިހިސްޓަމިން ނުވަތަ ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ކްރީމެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރައްކާތެރިގޮތަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ދުވަހަކުވެސް މި ގޯސްތައް ނުހަދާށެވެ!

އަޅުގަނޑުމެންގެ ރައްޔިތުންގެ ތެރޭގައި ބައެއް ގޯސް ޚިޔާލުތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންތައް ނުދައްކާށެވެ.

• ޒަޚަމް ކަނޑާ ނުވަތަ އުކާލުން.
• އަނގައިން ޒަޚަމްގެ ތެރެއިން ވިހަ ނިކުންނަން މަސައްކަތް ކުރުމެވެ.
• ރޯނު ނުވަތަ ބެލްޓެއް ޖަހައިގެން ޕިއަރސިންގ ބާރަށް އޮޅާލުން.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެކި ފަތް، ގަހުގެ ފަތް، ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެއްޗެއް ޒަޚަމްގައި ބަހައްޓައިގެން (މިއީ ޒަޚަމް ފަޅައިގެން ދިއުން) އެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ފަސްޓް އެއިޑް ދިނުމަށްފަހު ގޭގައި މަޑުކުރުން ރަނގަޅު ނޫން ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް ދިމާވެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

• ކުޑަކުއްޖަކު ނުވަތަ މުސްކުޅި މީހަކަށް ކަޅުވަކަރު މިޔަރެއް ވަޅި ހަރާނަމަ .
• ދަތްއެޅި މީހާއަށް ހިތުގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން , ނުވަތަ ސީރިއަސް އެލާޖީ ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
• އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން، ހޮޑުލުން ފަދަ) ތަޖުރިބާ ކުރަމުންދާނަމައެވެ.
• ރިހުން އިތުރުވެ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމައެވެ.
• ރަތް ކުލައިގެ ކަޅުބިލަމަހެއް (ހެނަޔާ) އަކީ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ދިވެހިން ދެކެއެވެ.

ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކަޅުވަކަރު މިސްކިތް މަރާލުމަށްފަހު، ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންދިއުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރުންނަށް ކަނބުލޮގެ ބާވަތް ދެނެގަނެ އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަސޭހަވެގެންދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ނުކޮށް އިތުރު އަނިޔާއެއް ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވާނެ އެވެ.

ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ވެސް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދައިލެވޭނެ އެވެ.

ކަޅުވަކަރު މިޔަރުގެ ކިބައިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރިވެންޝަން)

"ފަރުވާއަށް ވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު،" އެމީހުން ބުނެ އެވެ. މި ސާދާ ކަންތައްތައް އާދައަކަށް ހަދައި، ކަޅުވަކަރު މިޔަރުގެ ކިބައިން ރައްކާތެރިވެ ތިބުން.

• ބޫޓު އެޅުން: ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑު ބޭރަށް ނުކުންނައިރު އަދި ބަގީޗާގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު ބޫޓު އަޅަންވާނެއެވެ.
• އަތްދަބަސް އެޅުން: ބަގީޗާގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ލަކުޑި އެއްކުރުމާއި، ރޯލް ސްޓޯންސް އާއި، މުސްކުޅި ލަކުޑިތައް ނައްތާލުމުގައި އަތްދަބަސް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• ބޫޓާއި ހެދުން ޗެކްކުރުން: ބޫޓު އެޅުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ތެޅިފޮޅާލާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އެމީހުން ބޭރުގައި ނުވަތަ ގެރެޖްގައި ތިބި ނަމައެވެ. އަދި ބޭރުގައި ތަޅުވާފައި ހުރި ހެދުންތަކާއި ތުވާލި ފަދަ ތަކެތި ތެޅިފޮޅާލާށެވެ.
• ގޭތެރެ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން: ގޭގެ ވަށައިގެންވާ ގަސްގަހާގެހި، ހިލަ އުފުލިފައި ހުންނަ ތަންތަނާއި، މުސްކުޅި ފަރުނީޗަރު ފަދަ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ތަކެތި ނަގާށެވެ. މިއީ ކަޅުވަކަރު މިސްކިތް ފޮރުވަން އެންމެ ރަނގަޅު ތަންތަނެވެ.
• އެނދު ޗެކްކުރުން: ހާއްސަކޮށް ރަށްރަށުގައި ދިރިއުޅޭނަމަ ނިދުމުގެ ކުރިން އެނދުތަކާއި ބާލީސްތައް ރަނގަޅަށް ޗެކްކުރުމަކީ ރަނގަޅު އާދައެކެވެ.
• ގޭގައި ހުންނަ ރެނދުތައް ސީލްކުރުން: ފާރުތަކާއި ފައުންޑޭޝަންތަކުގައި ހުންނަ ރެނދުތަކާއި ލޯވަޅުތައް ސީލްކުރުން. މި ސަރަހައްދުތަކުގެ ތެރެއިން ކަނބުލޮ ތިބާގެ ގެއަށް ވަދެވޭނެއެވެ.