ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ހޯދަނީ ހެއްޔެވެ ? ކޮންމެ ދުވަހަކު ގިތެޔޮ ބޯން ހަނދާން ކުރުން ނުވަތަ ކޮންމެ މަދު މަހަކުން އިންޖެކްޝަން ޖެހުން ފަދަ ކަންކަމާ ތަފާތު ގޮތަކަށް އަމިއްލައަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ފަސޭހަ ގޮތެއް އެނގެން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ އަނޮވެރާ ® ކިޔާ އާ ވައްތަރެއްގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަނގޮޓިއެއްގެ ވާހަކައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާނީ، އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، އޭގެ ފައިދާތަކާއި، ގެއްލުންތަކާއި، ސަމާލުވާންވީ ޚާއްޞަ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަނގޮޓިއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ފްލެކްސިބަލް، ކުޑަ އަނގޮޓިއެކެވެ. އެއީ އަންހެނަކު އަމިއްލައަށް ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އެސްޓްރޮޖެން އާއި ޕްރޮޖެސްޓިން ކިޔާ ދެ ހޯރމޯން އެއްކޮށްގެން އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ . ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް އޭގައި ހިމެނެނީ ސެޖެސްޓަރޯން އެސިޓެޓް އަދި އެތިނިލް އެސްޓްރަޑިއޯލް ފަދަ ބޭސްތަކެކެވެ.
މި އަނގޮޓި ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ބަހައްޓާއިރު މަޑުމަޑުން މި ހޯރމޯންތައް ހަށިގަނޑަށް ދޫކުރެއެވެ. މި ހޯރމޯންތަކުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ބިސްގަނޑުން ބިސް ދޫކުރުން ހުއްޓުވުމެވެ، މިކަމަށް ކިޔަނީ އޯވިލޭޝަން އެވެ . ބިހެއް ނުދޫވެއްޖެނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އެއްވެސް ގޮތެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން، މިއީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ.
މިކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެއްވެސް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ އެކު ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ފާހަގަކުރަންވާނެއެވެ.
- ނޭނގޭ ސަބަބަކާހުރެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭ އަންނަނަމަ .
- ކުރިން ލޭހޮޅިއެއް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- އުރަމަތީ، ސާވިކަލް، ރަހިމު، އޯވަރީ، ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
- ހިތުގެ ބަލި، ހާޓް އެޓޭކެއް، ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން , ކޮލެސްޓްރޯލް ނުވަތަ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު މަތިނަމަ.
- ބިރުވެތިމައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ.
- ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމައެވެ.
- ސިސްޓަމިކް ލޫޕަސް އެރިތެމަޓޯސަސް (އެސްއެލްއީ) ފަދަ ބައްޔެއް ހުންނަނަމައެވެ.
- މިއީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ (ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ) ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ދާދިފަހުން ދަރިއަކު ލިބިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމައެވެ.
- މާބަނޑު ކަމަށް ހީވާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
- އެހެން ބޭހަކަށް، ކާއެއްޗަކަށް، ނުވަތަ އެއްޗަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
މި މައުލޫމާތު ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ސަބަބަކީ މި ހޯރމޯން މެތެޑަކީ އެންމެންނަށް ކަމުދާ ގޮތެއް ނޫނެވެ.
އޯކޭ، މިހާރު މިކަން ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެއީ ބޭނުންކުރަން ވަރަށް ފަސޭހަ އެއްޗެއް ނަމަވެސް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އަރިހުން ސާފު އިރުޝާދުތަކެއް ހޯދަން ޖެހޭނީ އެ އެއްޗެއް ޖަހައި ނައްތާލާނެ ގޮތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. އަދި ބޭހާއި އެކު އަންނަ އިރުޝާދުތައް ވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.
އާންމު އުސޫލަކީ ތިރީގައި މިވާ ގޮތަށެވެ.
1. އިންސަރޝަން: އަރާމު ތަނެއްގައި (މިސާލަކަށް އެއްފައި އުފުލާލައިގެން) އިށީނދެ އަނގޮޓި ދެބައިކޮށް ފަޅާލުމަށްފަހު ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ޓެމްޕަން ޖަހާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެއްފަހަރު ތަނުގައި އޮތުމުން އިހުސާސެއްވެސް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
2. ރިޓެންޝަން: މި އަނގޮޓި ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި 3 ހަފްތާ (21 ދުވަސް) ވަންދެން ހުންނަންވާނެއެވެ . ގަވާއިދުން އިނގިލީން (ޚާއްޞަކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު) ޗެކް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
3. ނަގައި އަރާމުކުރުން: 3 ހަފްތާ ފުރިހަމަވުމަށްފަހު ނަގައި ހަފްތާއެއް (7 ދުވަސް) އަރާމުކުރަންވާނެއެވެ . މި ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ޕީރިއަޑް އާއި އެއްގޮތަށް ވިތުޑްރަވަލް ބްލީޑިންގް ވެސް ހުންނާނެ އެވެ.
4. ރީއިންސަރޝަން: 7 ދުވަހުގެ ބްރޭކަކަށްފަހު އާ ސައިކަލެއް ފަށަން ޖެހެއެވެ. އެ ހަފްތާގައި ލޭއައުން ހުއްޓިފައި ނުވިޔަސް 7 ދުވަސް ހަމަވިހާ އަވަހަކަށް އަނގޮޓި އަލުން ޖަހަން ޖެހެ އެވެ.
މި އަނގޮޓިގެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ އަހަރެއްހާ ދުވަހު (13 ސައިކަލް) އަލުން ބޭނުންކުރެވޭނެ ކަމެވެ. ކޮންމެ ސައިކަލެއްގައި 7 ދުވަހުގެ ބްރޭކްގައި ވެސް އިރުޝާދު ދީފައިވާ ގޮތަށް ސާފުކޮށް، އެއާއެކު އަންނަ ޚާއްޞަ ކުޑަ ފޮށި (ކޭސް) ގައި ރައްކާކުރަންވާނެއެވެ.
އަނގޮޓި ވެއްޓިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު އަމިއްލައަށް ނުކުމެދާނެ އެވެ. އެހެން ވެއްޖެ ނަމަ ހާސްނުވާށެވެ. އެކަމަކު ބާރތް ކޮންޓްރޯލް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ޔަގީން ވުމަށްޓަކައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ . އަދި އަނގޮޓި ލާން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތަށް ވުރެ ގިނައިރު ބަހައްޓައިފިނަމަ އަދިވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ތަބާވުމެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަނގޮޓި ބޭނުންކުރާއިރު އެހެން ހާލަތަކަށް ބޭސް ނަގާނަމަ، އެ ބޭސް މި އަނގޮޓިގައިވާ ހޯރމޯންތަކާ މުއާމަލާތްކޮށް، ދަރިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އުސޫލުގެ ފައިދާ ކުޑަވެ ނުވަތަ އެހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . ތިރީގައި މިވަނީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ތެޔޮ ނުވަތަ ސިލިކޯން ހިމެނޭ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ލުބްރިކަންޓްސް | މިކަންކަން ދުވަހަކުވެސް އެއްކޮށް ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެ. އަނގޮޓި ހަލާކުވެދާނެއެވެ. |
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ | އެއީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ ފައިދާ ކުޑަވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| އެޕިލެޕްސީ (ސިޒޭރިއަން/ފިޓް) އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް | މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. |
| އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް ފަދަ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | އަދި މިއީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ ފައިދާއަށް ވެސް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. |
| ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ހަރުފަ އުފެއްދުންތަކެވެ | އަދި މިއީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ ފައިދާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. |
ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަނގޮޓި ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ޚާއްޞަ ނުކުތާތަކެވެ
- މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް: މި ގޮތް ބޭނުންކުރާއިރު، ޗެކަޕް ހެދުމަށް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ޕެޕް ސްމީއާ އާއި އުރަމަތީގެ އިމްތިހާނުތައް ހެދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތް:މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ގޯހެއް ހަދާ ތަނެވެ. މި އަނގޮޓިއަކީ ހަމައެކަނި ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވާ އަނގޮޓިއެކެވެ. އެއީ އެޗްއައިވީ (އެއިޑްސް) ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އެހެން އެއްވެސް އިންފެކްޝަނަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ . ކޮންޑަމް ފަދަ ރައްކާތެރި ގޮތެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ނުރައްކާ: މިއީ އެންމެ މުހިންމު އިންޒާރެވެ . ހޯރމޯން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެއް ބޭނުންކުރާއިރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ލޭހޮޅިތަކާއި ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. މި ނުރައްކާ އިތުރަށް ބޮޑުވަނީ އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ ނަމައެވެ.
- ޕްލޭންޑް ސާޖަރީ: އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ ކުރިން މި އަނގޮޓި ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަންވީތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ: ޕީރިއަޑް ގެއްލި، ބަނޑުބޮޑު ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ އަނގޮޓި ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ސައިޑް އިފެކްޓްސް ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ، ދޯ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހުންނައިރު، ވަރަށް ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް/އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. | |
| ލޭހޮޅިތަކުގެ އަލާމާތްތައް | ކުއްލިއަކަށް ފައިގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުމާއި ހޫނުވުން؛ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން. |
| ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައިގެ އެއްފަރާތުގައި ކުއްލިއަކަށް ހީނަރުވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން؛ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ފުރަމޭގެ އުދަނގޫތަކެވެ | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން. |
| ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | އަލަށް ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާ މައިގްރެއިން، ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން، ޑިޕްރެޝަން އިތުރުވުން. |
| މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. | |
| އުރަމަތި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން | އުރަމަތި ކުޑަކޮށް ނާޒުކު ވެދާނެ އެވެ. |
| މައްސަރު ކަންތައްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ލޭއައުމުގެ ތެރޭގައި ކުޑަކޮށް ކުލަ ޖެހުން. |
| އެހެން ކުދިކުދި ބަލިތަކެވެ | މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޫނުގެ ހަންގަނޑުގައި ކަޅުކުލަ ހުރުން. |
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އަދި ބޭނުން ނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ވެސް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދައިދެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެނޯވެރާ® އަކީ 3 ހަފްތާގެ އޮން، 1 ހަފްތާގެ އޮފް ހޯރމޯން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަހަރެއްހާ ދުވަހު އަލުން ބޭނުންކުރެވޭނެ މެތެޑެކެވެ.
- މިކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ފުރިހަމަ ތަފްސީލާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- މި އުސޫލުން ހަމައެކަނި ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވައެވެ. އެއީ އެޗްއައިވީ ހިމެނޭ ގޮތަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އެއްވެސް ބައްޔަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ، ހާއްސަކޮށް އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ، ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އެއްވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް (މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފައި ދުޅަވުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ