ޕާކިންސަން ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ތެޅުން އަދި ހަރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ލެވޮޑޯޕާ އާއި އެކު ސެލެޖިލިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ސެލެޖިލިން އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެއީ ހަގީގަތުގައި ކުރާ ކަންތައްތަކާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ.
ސެލެޖިލިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކީއްކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެލެޖިލިން އަކީ ޕާކިންސަން ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ އެމްއޭއޯއައި ކިޔާ މަސްތުވާތަކެތީގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ޑޮޕަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ހިމެނެއެވެ . މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ހަރަކާތްތެރިވެ ކޯޑިނޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ޕާކިންސަން ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ސިކުނޑީގައި މި ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ.
ސެލެޖިލިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ހަރުވުމާއި ތެޅުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތައް ފަސޭހަކަމާއެކު ކުރެވޭނެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ސެލެޖިލިން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީނެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމައެވެ.
- ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ.
- ދުވާލު ވަގުތު ކުއްލިއަކަށް ނިދި އަންނަ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ނާރކޯލެޕްސީ ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެވެ.
- ސްލީޕް އެޕްނިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ.
- ސެލެޖިލިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް އަނގައިން ބޯން ޖެހޭނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގައެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ވަގުތެއްގައި ޑޯޒް އިތުރުކޮށް، މަދުކޮށް، ނުވަތަ ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ހުއްޓާލައިފިނަމަ އެކަން ކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްގެންނެވެ.
ބޭސް އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޮއެފިކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުންކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
އަހަރެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިގެން އޭގެ ކުޑައިރުކޮޅެއް ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލައިފިނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ސެލެޖިލައިން (އިންޓަރެކްޝަންސް) އާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރާ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމެއް. ސެލެޖިލިން އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ.
ބޭސްތަކުގެ މައްސަލަތައް
ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ސެލެޖިލިން އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުބޯށެވެ .
- އެޓޮމޮކްސެޓިން، ސައިކްލޮބެންޒާޕްރިން، ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން (ބައެއް ކެއްސުމުގެ ޝިރަޕްތަކުގައި ހިމެނޭ)
- އެމްއޭއޯއައިގެ އެހެން ބޭސްތައް ކަމަށްވާ މާޕްލާން، ނާޑިލް، ޕަރްނާޓޭ ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
- މެޕެރިޑައިން، މެތަޑޯން، ޓްރެމަޑޯލް ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ
- އެމްސަމް ފަދަ ސެލެޖިލިން ހިމެނޭ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
- ރަސާގިލިން، ސަފިނަމައިޑް (ޕާކިންސަންގެ ބައްޔަށް ވެސް ބޭހެއް)
- ސަމާލުކަމުގެ މައްސަލަތަކަށް ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތައް
- ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް (ހަރުފަ އުފެއްދުން)
- ވިލޮކްސަޒިން އެވެ
މީގެ އިތުރުން ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތަކާއި، ބައެއް ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް (ފެނިލެފްރިން، ސޫޑޯއެފެޑްރިން)، އަދި ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ވެސް މިކަމާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
ކާނާއަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް (ޓައިރަމިން އިންޓަރެކްޝަން)
މިއީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ސެލެޖިލިން ބޭނުންކުރާއިރު ޓައިރަމިން އެކުލެވޭ މާއްދާތައް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ބޮޑަށް މައްޗަށް ގޮސް، ބޮލުގައި ބޮޑެތި ރިހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
| ސެލެޖިލިން ބޭނުންކުރާއިރު ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ކާނާތަކަކީ އޭގައި ޓައިރަމިން ގިނައިން ހުރުމުންނެވެ | |
|---|---|
| ކާނާގެ ބާވަތެވެ | މިސާލުތައް |
| އުމުރުން ދުވަސްވީ ޗީޒްތަކެވެ | ޗެޑާ، ބްލޫ ޗީޒް، ގޯރގޮންޒޯލާ، އަދި ޕާމިސަން ފަދަ ޗީޒްތަކެވެ. |
| ޕްރޮސެސްޑް އަދި ސްމޯކްޑް މަސް/މަސް | ސޮސެޖް، ސަލާމީ، ޕެޕަރޯނީ، ހިކި މަސް، ޖަލަޕެނޯސް އެވެ. |
| ބަނގުރާ ބުއިންތަކެވެ | ބިޔަރު (ޚާއްޞަކޮށް ޑްރާފްޓް ބިޔަރު)، ރެޑް ވައިން، ޝެރީ. |
| ސޯޔާ އުފެއްދުންތަކެވެ | ސޯޔާ ސޯސް، މިސޯ ސޫޕް، ޓޯފޫ. |
| އެހެން | އެވޮކާޑޯ، ދޮންކެޔޮ، ކިރު، ރަނގަޅަށް ހޭވިފައިވާ މޭވާ. |
މިކަންކަމުގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިތުރަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. އިށީނދެގެން ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
- ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެކެވެ.
- އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިފައިވާނަމަ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ގިނައިން ފެން ބުއިމުން ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ.
- އެހެނިހެން ބަލިތައް: ކެއްސުން، ހުން އައުން، ހުމުގެ އަސަރު ފަދަ ކަންކަމަށް އަމިއްލައަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަކުރުބަލީގެ ބޭހުގެ ޑޯޒް ނުވަތަ ޑައިޓް ބަދަލު ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑަށް އަންނަ އެއްވެސް ބަދަލެއް ނުވަތަ އާ ކުލަތަކެއް ފެންނަ ގޮތަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ގަވާއިދުން ހަންގަނޑު ޗެކްކުރުން. މިފަދަ އެއްވެސް ބަދަލެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
މި ބޭހުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ބޮޑަށް މަތިވުމެވެ | ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ހޮޑުލުން، ކަރު ހަރުވުން، އަދި ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިކަމާއެކު ފެށުމެވެ. |
| ނަފްސާނީ އަދި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހާސްކަމާއި، ހަލަބޮލިވުމާއި، ހޭލޫސިނޭޝަންތަކާއި، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ޑިޕްރެޝަން އިތުރުވުމެވެ. |
| ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަރަކާތްތަކެވެ | މޫނާއި އަނގަ ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި އަލަށް ނުވަތަ އިތުރުވެފައިވާ ހަރަކާތްތަކެވެ. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ދުވަހުން ދުވަހަށް މަސައްކަތް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ކުއްލިއަކަށް ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން އަދި ފެނުން ފޮރުވުން، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމާއި، ޖޫރިމަނާ ކުރުމާއި، މާގިނައިން ކެއުން ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު ބާރުގަދަ ސުލޫކުތަކެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސެލެޖިލިން އަކީ ޕާކިންސަންގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ސިކުނޑީގައި ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޓައިރަމިން ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (ކިއުރޑް ޗީޒް، ޕްރޮސެސްޑް މީޓްސް، އަދި ރެޑް ވައިން ފަދަ) ކެއުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބޮލުގައި ރިހުން، ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން، ނުވަތަ ނަފްސާނީ ބަދަލުތައް ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ