ތިބާގެ ބިސްގަނޑަށް ބަދަލެއް އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ސެމިނޯމާ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟

ބިސްގަނޑު ބަލާލުމުން ނުވަތަ އިހުސާސް ކުރެވުމުން ކުޑަ ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ނުވަތަ ހަމައެކަނި ބަނޑުގެ ތިރީގައި ބަރުވުން ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް، މިފަދަ ކުދިކުދި ބަދަލުތަކާމެދު އަޅުގަނޑުމެން ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ބަދަލަކުން ފެށެވިދާނެ، ނަމަވެސް އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ ރަނގަޅުކުރެވޭނެ ބައްޔެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ސެމިނޯމާ އެވެ.

ސެމިނޯމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކެންސަރު ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެމިނޯމާ އަކީ ޖަރާސީމު ސެލް ޓިއުމަރެކެވެ . އާންމުކޮށް އުފެދެނީ ތިބާގެ ބިސްގަނޑުގެ އެއް ބިސްގަނޑުގައި ނުވަތަ ދެ ބިސްގަނޑުގައެވެ. މާނައަކީ އެއީ ބިސްގަނޑުގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. ފިރިހެނެއްގެ ސްޕަރމް އުފެދެނީ މި ޖަރާސީމު ސެލްތަކުންނެވެ. އެހެންވީމާ އާދެ، ސެމިނޯމާ އަކީ ކެންސަރެކެވެ.

މި ނަން އަޑު އިވުމުން ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ސެމިނޯމާ އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ ކެންސަރެކެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީފިނަމަ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމުގެ ވަރަށް ބޮޑު ފުރުސަތެއް އެބައޮތެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބަލިޖެހިފައިވާ ބިސްގަނޑު ސާޖަރީކޮށްގެން ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި ދަރިމައިވުމުގެ ޤާބިލުކަމާއި ދަރިން ހޯދުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. ދެ ބިސްގަނޑު ވެސް ނަގައިފިނަމަ އަދިވެސް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގޭނެ އެވެ. ދަރިއަކު ހޯދަން ބޭނުންނަމަ ސްޕަރމް ބޭންކިންގ ނުވަތަ އައިވީއެފް (އިން ވިޓްރޯ ފަރޓިލައިޒޭޝަން) ފަދަ އެސިސްޓެޑް ރިޕްރޮޑަކްޓިވް ޓެކްނިކްސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.

ބިސްގަނޑުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނުގައި ވެސް ސެމިނޯމާ އުފެދިފައި ހުންނަނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. މިސާލަކަށް:

• މޭގައި ހުންނަ ހިތް ހުންނަ ޖާގަ (މީޑިއަސްޓިނަމް) އެވެ.
• ބަނޑުގެ ފަހަތުގައި ކިޑްނީ ހުންނަ ސަރަހައްދަށް ކިޔަނީ ``ރެޓްރޯޕެރިޓޯނިއަމް`` އެވެ.

ސެމިނޯމާގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސެމިނޯމާގެ މައިގަނޑު ދެ ސަބްޓައިޕެއް ވެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

1. ކްލާސިކް ސެމިނޯމާ:

މި ބާވަތުގެ ބަލި އާންމުކޮށް ޖެހެނީ 25 އަހަރާއި 45 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ކަމަށާއި މިކަމުގެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ ލޭގައި `އަލްފާ-ފެޓޯޕްރޮޓީން (AFP)` ކިޔާ ޕްރޮޓީނެއްގެ މިންވަރު މަތިނުވުމެވެ. `އޭއެފްޕީ` އަކީ ދަރިފުޅުގެ ފުރަމޭ ބަނޑުގައި އުފެދެމުން ދަނިކޮށް އުފައްދާ ޕްރޮޓީނެކެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ ލޭގައި `އޭއެފްޕީ` ގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ ބައެއް ވައްތަރުގެ ކެންސަރުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ޚާއްޞަކޮށް ބިސްގަނޑުގެ ކެންސަރުގެ އެހެން ސަބްޓައިޕްތަކުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް `ކްލާސިކް ސެމިނޯމާ` ހުރިނަމަ ތިބާގެ `އޭއެފްޕީ` ލެވެލް މަތިވެފައެއް ނުވެއެވެ.

2. ސްޕަރމެޓޯސައިޓިކް ސެމިނޯމާ:

މި ބާވަތުގެ ބަލި އާންމުކޮށް ޖެހެނީ 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ކަމަށާއި މި ބާވަތުގެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ މަޑުމަޑުން ބޮޑުވާ ކަމެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރުމުގެ (މެޓާސްޓޭޒައިޒް ވުމުގެ) ނުރައްކާ ކުޑައެވެ.

ސެމިނޯމާ އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވޭ ބައްޔެއް – ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 250 ފިރިހެނުންގެ ތެރެއިން އެކަކަށް ބަލިޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ތަފާސް ހިސާބުތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިދުވަސްވަރު ކޮވިޑް-19 އަށް ފައްސިވާ މީހުންގެ އަދަދު ދަނީ އިތުރުވަމުންނެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ސެމިނޯމާ ކޭސްތައް އިތުރުވުމެވެ. މިސާލަކަށް އެމެރިކާގެ ސީޑީސީ (ސެންޓަރސް ފޯ ޑިޒީސް ކޮންޓްރޯލް އެންޑް ޕްރިވެންޝަން) ގެ ޑޭޓާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި 2001 އާއި 2020 އާ ދެމެދު ފާހަގަކުރެވުނު ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރުގެ %54 އަކީ ސެމިނޯމާ އެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ، އާންމުކޮށް ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރަކީ މަދުން ނަމަވެސް، މިއީ 15 އަހަރާއި 35 އަހަރާ ދެމެދުގެ ޒުވާނުންނަށް އެންމެ އާންމު ކެންސަރު ކަމުގައި ވާތީ، މި އުމުރުފުރާގެ ފިރިހެނުންނަށް މިކަމަށް ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. އާންމުކޮށް ސެމިނޯމާ ޖެހެނީ 30 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގެ ފިރިހެނުންނެވެ.

ސެމިނޯމާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ކަލޭގެފާނަށްވެސް މިކަންތައްތައް އެބަހުރިތަ؟

ސެމިނޯމާގެ އަލާމާތްތައް އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތު ވިޔަސް އާންމުކޮށް ފެންނަ މަދު އަލާމާތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް:

• ކަށިގަނޑުގައި ތަދުނުވާ ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ދުޅަވުން: މިއީ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު އަލާމާތެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މިކަން ދިމާވަނީ ފެންވަރާއިރު ނުވަތަ ހަމައެކަނި އިށީނދެގެން ތިއްބާ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
• ބިސްގަނޑު، ޕެރިނިއަމް ނުވަތަ ސްކްރޮޓަމް ގައި ބަރުވާހެން ހީވުން: ހަމައެކަނި އެތެރެއިން އެއްޗެއް ފުރިގެން އުޅޭހެން ހީވެ، ބަރުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ބިސްގަނޑު، ބަނޑުގެ ތިރީބައި، ނުވަތަ ކަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން: ބައެއް މީހުންނަށް މާ ބޮޑަށް ތަދު ނުވެދާނެ ނަމަވެސް ފަނޑު ރިއްސުމެއް ނުވަތަ މެދުނުކެނޑި ފަނޑު ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މިފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެ:

• ސީރިއަސް ރިހުން އަކީ ބިސްގަނޑުގައި ކުއްލިއަކަށް ތޫނު ރިއްސުމެވެ.
• މަނީގައި ލޭއައުން (ހެމަޓޯސްޕަރމިއާ) އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ސެމިނޯމާ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ފެތުރި (މެޓާސްޓޭސައިޒް) ވެއްޖެނަމަ، މާނައަކީ ކެންސަރު ބޮޑުވެ ބިސްގަނޑުން ބޭރުގެ ތަންތަނަށް ދަތުރުކޮށްފިނަމަ، މިފަދަ އަލާމާތްތައް:

• ކަރުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ގައި ލޮމްޕެއް ހުރުން.
• ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) އެވެ.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
• ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ލޭއައުން.
• ކަށިތަކުގައި ރިހުން.

މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ކޮންމެހެން ސެމިނޯމާ ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއައުޓް ކުރުމެވެ.

ސެމިނޯމާ އަކީ އަވަހަށް ފެތުރޭ ސީރިއަސް ކެންސަރެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ސެމިނޯމާ އަކީ މާ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި އަވަހަށް ފެތުރިގެން ނުދާ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، އަވަހަށް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. އަވަހަށް ދެނެގަތުން މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ. ސެމިނޯމާ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ޗެކްކޮށް، އެ ބަލި ފެތުރިފައިވާތޯއާއި، އެ ބަލި ފެތުރިފައިވަނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާނެއެވެ.

މި ސެމިނޯމާ އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެކެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ފިރިހެން ސްޕަރމް އުފެދެނީ ޖަރާސީމު ސެލްތަކުންނެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ރަހިމުގައި ދަރިފުޅު ބޮޑުވުމުން މި ޖަރާސީމު ސެލްތައް އުފެދި، ފިރިހެން ކުއްޖެއްގެ ގައިގައި އެސެލްތައް ބިސްގަނޑަށް ދަތުރުކޮށް ސްޕަރމް އަށް ބަދަލުވެއެވެ.

އެކަމަކު ސެމިނޯމާ ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި މި ޖަރާސީމު ސެލްތައް ހަގީގަތުގައި ސްޕަރމް އަށް ތަރައްގީ ނުވެ، ތަފާތު ގޮތަކަށް ބައިބައިވެ ގިނަވެ، އެންމެ ފަހުން ޓިއުމަރު އުފެދެއެވެ. މި ޖަރާސީމު ސެލްތައް ބައެއް ފަހަރު ސްޕަރމް އަށް ތަރައްގީ ނުވަނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް އަދިވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ސީދާ ނޭނގެ އެވެ. އަދިވެސް ދިރާސާތައް ކުރިއަށް އެބަދެއެވެ.

ސެމިނޯމާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ (ރިސްކް ފެކްޓަރސް)

ބިސްގަނޑު ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ސެމިނޯމާ ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އުމުރު: އާންމުކޮށް 30 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނެވެ.
• ނަސްލު: ބޭރުގެ ޑޭޓާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި ދޮން ފަރުދުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ނަމަވެސް، ރާއްޖޭގައި މިކަމުގެ އަސަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރާ ގޮތް ދެނެގަތުމަށް އިތުރު ދިރާސާއެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• އާއިލީ ތާރީޚު: ކުރިން ސެމިނޯމާ ޖެހިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ އާއިލާގެ ގާތް މީހަކަށް (ބައްޕައެއް ނުވަތަ ބޭބެއެއް ފަދަ) ސެމިނޯމާ ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިބާގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• ބިސްގަނޑު ނުފޭބިނަމަ: ކުޑައިރު އެއް ބިސްގަނޑު ނުވަތަ ދެ ބިސްގަނޑު ވެސް ރަނގަޅަށް ސްކްރޮޓަމް އަށް ފައިބައިފައި ނުވާނަމަ (އަންޑެސްސެންޑް ޓެސްޓިކަލްސް ނުވަތަ ކްރިޕްޓޯކިޑިޒަމް) އެއީ ވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރެކެވެ.

ސެމިނޯމާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

ބިސްގަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންވީ ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ޑޮކްޓަރަކީ ސެމިނޯމާ ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް ކިޔައިދެވޭނެ މީހާއެވެ. އޭނާ އާންމުކޮށް ކުރާނީ އަންނަނިވި ކަންތައްތައް:

• ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ރިވިއު ކުރެވޭނެ: ކުރިން ކުރިމަތިވެފައިވާ ބަލިތަކާއި އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ އަހާށެވެ.
• ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އަހާ: ތިބާއަށް ދިމާވަމުންދާ އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ބަދަލެއް އަހާލައެވެ.
• ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް: ތިބާގެ ބިސްގަނޑު ރަނގަޅަށް ބަލާނެއެވެ. އެމީހުން ޗެކްކުރާނީ ލޮނުގަނޑު، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ރިހުން ހުރިތޯއެވެ. އަދި ކަރާއި، ކަކުލުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެފައިވާތޯ ވެސް ބެލެވިދާނެ އެވެ.

ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނީ އިތުރު ސްޕެޝަލައިޒްޑް ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށެވެ.

މިއީ ކޮން ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ސެމިނޯމާ ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި، މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ޓެސްޓިކިއުލަރ އަލްޓްރާސައުންޑް: މިއީ ފުރަތަމަ ބޮޑު ޓެސްޓެވެ. މިއީ ބިސްގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ރިއަލް ޓައިމް ތަސްވީރުތައް އުފެއްދުމަށް އަޑު ރާޅުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ތަދުނުވާ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ސޮލިޑް ނުވަތަ ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ލޮމްޕެއް ހުރިތޯ އެނގޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• އެހެން އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް:ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން)، މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ނުވަތަ މަދުން ނަމަވެސް އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ބިސްގަނޑުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކަށް ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާތޯ ބެލޭނެ އެވެ.
• ސީރަމް ޓިއުމަރ މާކެރ ޓެސްޓް: މިއީ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ. ބައެއް ކެންސަރު ސެލްތަކުން ނުވަތަ ކެންސަރަށް ރައްދުދީ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކުން ވަކި މާއްދާތަކެއް (ޓިއުމަރ މާކެރސް) ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ. މި ޓެސްޓުގައި މި ޓިއުމަރ މާކެރސް ލޭގައި ހުރިތޯ ބަލައެވެ. ސެމިނޯމާތަކުގައި އަލްފާ-ފެޓޯޕްރޮޓީން (އޭއެފްޕީ)، ބީޓާ-ހިއުމަން ކޮރިއޮނިކް ގޮނަޑޯޓްރޮޕިން (ބީޓާ-އެޗްސީޖީ)، އަދި ލެކްޓޭޓް ޑީހައިޑްރޯޖެނެޒް (އެލްޑީއެޗް) ގެ މިންވަރު ވަކިން ވަޒަންކުރެވެއެވެ. ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރުގެ އެކި ބާވަތްތަކުން ތަފާތު ވައްތަރުތަކާއި މިންވަރަށް ޓިއުމަރ މާކެރ އުފެދެއެވެ. ނަމަވެސް ލޭގައި އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ޓިއުމަރ މާކެރެއް ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކެންސަރު ނެތް ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ބައެއް ސެމިނޯމާސް (ޚާއްޞަކޮށް ކްލާސިކް ސެމިނޯމާސް) އިން އޭއެފްޕީ ނުއުފެދެއެވެ.
• އޯކިއެކްޓޮމީ: މިއީ ހަގީގަތުގައި ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ސާޖަންއަކު ތިބާގެ މުޅި ބަލިޖެހިފައިވާ ބިސްގަނޑު ނަގައި ޕެތޮލޮޖިސްޓަކަށް ފޮނުވައިގެން ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރިތޯ ބަލައި އެއީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރެއްކަން ދެނެގަންނާނެއެވެ. ސެމިނޯމާ ދެނެގަތުމަށް އޯކިއެކްޓޮމީ ބޭނުން ކުރާއިރު، މިއީ މައިގަނޑު ފަރުވާއެއް ވެސް މެއެވެ.

ސެމިނޯމާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ކަނޑައެޅޭނީ ކެންސަރުގެ މަރުހަލާ (ކެންސަރ ސްޓޭޖިންގ) އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ބިސްގަނޑުގެ ބޭރުން، ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް ނުވަތަ ދުރު ގުނަވަންތަކަށް ފެތުރިފައި ހުރި ނަމަވެސް، ޓިއުމަރުގެ ބޮޑުމިން ހިމެނެއެވެ. މި މަރުހަލާގައި ދެން ފަރުވާ ދޭނެ ކޯސް ކަނޑައެޅެއެވެ.

ސެމިނޯމާގެ މަރުހަލާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރު ސެމިނޯމާސް އަދި ނޮން ސެމިނޯމާސް ސްޓޭޖް 0 އިން 3 އަށް ބަހާލައެވެ.(އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރުގައި ހުންނަ ފަދައިން ސްޓޭޖް 4 އެއް ނެތެވެ.) ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޓޭޖް ނަންބަރު ދަށްވިވަރަކަށް ކެންސަރު ލޮކަލައިޒްވެ ފެތުރުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެއެވެ. ސްޓޭޖް 1 އިން 3 އަށް ވެސް ސަބް ސްޓޭޖް (އޭ، ބީ، ސީ، ނުވަތަ އެސް) ހުންނައިރު، މިއީ ކެންސަރުގެ ޠަބީޢަތް އިތުރަށް ތަފްސީލުކޮށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސްޓޭޖްތަކެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރުން ވެސް ބޭނުން ކުރަނީ `ޓީއެންއެމް` ނިޒާމެވެ. އިތުރަށް ދަސްކުރައްވާ:

• ޓީ (ޓިއުމަރު): ޓިއުމަރުގެ ސައިޒާއި ބިސްގަނޑުގެ ތެރޭގައި ހުރިތޯ ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ފެތުރިފައިވާތޯއެވެ.
• ނ (ނޯޑް): ބަނޑުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް ކެންސަރު ފެތުރިފައިވޭތޯއާއި ކިހާ ދުރަކަށް ފެތުރިފައިވޭތޯއެވެ.
• އެމް (މެޓާސްޓޭސިސް): ކެންސަރު ލިމްފް ނޯޑްސް އިން ބޭރުގައިވާ ގުނަވަންތަކަށް (އެބަހީ ފުއްޕާމޭ، ފުރަމޭ، ސިކުނޑި، ކަށި) ފެތުރިފައިވޭތޯއެވެ.
• S (Serum tumor markers): ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން `ޓިއުމަރ މާކެރސް` (`AFP`, `beta-HCG`, `LDH`) ގެ މިންވަރު ފެނެއެވެ.

މި މައުލޫމާތަކީ ތަންކޮޅެއް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު އަދި ބިރުވެރި މައުލޫމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން ތިބާއަށް ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ރާވައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި މައުލޫމާތެކެވެ.މިކަންކަން ނުވިސްނޭނަމަ އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

ސެމިނޯމާއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސެމިނޯމާއަށް ދޭ ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ކެންސަރުގެ ބާވަތް (ސެމިނޯމާ ނުވަތަ ސެމިނޯމާ ނޫން)، މަރުހަލާ، އަދި ޖުމްލަ ސިއްހަތު ހިމެނޭ ގޮތަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ.

ސެމިނޯމާގެ ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ މަރުހަލާއަކަށް ފުރަތަމަ ފަރުވާއަކީ ރެޑިކަލް އިންގިއުނަލް އޯކިއެކްޓޮމީ އެވެ . މިއީ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން ތިބާގެ ކަކުލުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ތިބާގެ އަސަރުކޮށްފައިވާ ބިސްގަނޑާއި ސްޕަރމެޓިކް ކޯޑް މުޅިން ނައްތާލައެވެ. ސްޕަރމެޓިކް ކޯޑަކީ ހަމައެކަނި ބިސްގަނޑުން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ސްޕަރމް ގެންދާ ހޮޅިއެއް ނޫން ކަމަށާއި، ބިސްގަނޑަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތަކާއި ނާރުތަކާއި ލިމްފް ނާރުތައް ވެސް ހިމެނޭ ހޮޅިއެކެވެ. މި ލޭހޮޅިތަކާއި ލިމްފް ލޭހޮޅިތައް ސާޖަން ބަންދުކޮށް، ކެންސަރު ސެލްތައް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރުން ހުއްޓުވައެވެ.

އޯކިއެކްޓޮމީ އަށް ފަހު ދޭ އެހެން ފަރުވާތައް ބިނާވެފައިވަނީ ކެންސަރުގެ މަރުހަލާއާއި ނަގާފައިވާ ޓިއުމަރު ބެލުމުގެ ނަތީޖާއަށެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ތިރީގައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.

• އެކްޓިވް ސަރވޭލަންސް / ވޮޗްފުލް ވެއިޓިންގ: ކުރީކޮޅު (ސްޓޭޖް އައި) ސެމިނޯމާއަށް އޯކިއެކްޓޮމީއަށްފަހު އެހެން ފަރުވާއެއް ނުދީ، ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް (ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނުތަކާއި، ލޭގެ ޓެސްޓްތަކާއި، ސީޓީ ސްކޭން ފަދަ) ހަދައިގެން ރިކަރެންސް ނުވަތަ ފެތުރިފައިވާތޯ ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރެވެއެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ހިސާބުން ކެންސަރު މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ.
• ކީމޯތެރަޕީ: މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމަށް ހަށިގަނޑަށް ހާއްސަ ބޭސްތަކެއް ދިނުމެވެ. މިއީ ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކަށް ދީގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމެވެ. ކެންސަރު ލިމްފް ނޯޑްސް ނުވަތަ ދުރު ގުނަވަންތަކަށް ފެތުރިފައިވާނަމަ، އޯކިއެކްޓޮމީއަށްފަހު ކީމޯތެރަޕީ ދީފާނެއެވެ.
• ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: މިއީ ހައި ޕަވަރޑް އެކްސްރޭ ބޭނުންކޮށްގެން ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމެވެ. ސެމިނޯމާ ސެލްތަކަކީ ރޭޑިއޭޝަނަށް ވަރަށް ނާޒުކު ސެލްތަކެކެވެ. މީގެ ކުރިން ސްޓޭޖް II ސެމިނޯމާ އަށް އޯކިއެކްޓޮމީ ހެދުމަށްފަހު ބަނޑުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް ގިނައިން ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިނެވެ. ނަމަވެސް މިހާރު ކީމޯތެރަޕީއަށް އިސްކަންދެނީ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދުވުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އަދިވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރެއެވެ.

އަހަރެންނަށް ސެމިނޯމާ ޖެހިއްޖެނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ރިކަވަރީ އެންޑް އައުޓްލޫކް)

މިއީ އެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ އަރާމު ޚަބަރެވެ. ސެމިނޯމާގެ ހާލަތުގައި ވަރަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ:

• ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު 5 އަހަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތަކީ %95 އަށްވުރެ މަތީގައެވެ.
• އަވަހަށް ފެނިއްޖެނަމަ އަދި ކެންސަރު ބިސްގަނޑުން ބޭރަށް ނުފެތުރިއްޖެނަމަ (ސްޓޭޖް އައި) ދިރިހުރުމުގެ ފުރުސަތު ގާތްގަނޑަކަށް %99 އަށް އަރައެވެ.
• ކައިރީގައިވާ ލިމްފް ނޯޑްސް (ސްޓޭޖް II) އަށް ފެތުރިފައި އޮތް ނަމަވެސް، ދިރިހުރުމުގެ ފުރުސަތު %96 އަށް އަރައެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ދުރު ބައިތަކަށް އަސަރު ކުރިޔަސް (ސްޓޭޖް III) %70 އަށްވުރެ މަތީގެ ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތް ހުރެއެވެ.

އެހެންވީމާ، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ފެނިވަޑައިގަންނަވާނެ، އެކަން ކުރިން ދެނެގަތްވަރަކަށް، ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ.

ސެމިނޯމާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ދިގުމުއްދަތުގެ ފޮލޯއަޕް ޕްލޭނެއް ދޭނެ އެވެ. މުޅި އުމުރު ދުވަހު ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ހަދަން ޖެހޭނީ ކެންސަރު އަލުން ފެންނަތޯ ބެލުމަށެވެ. މި ޗެކަޕްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ކޮންޓްރެލެޓަރަލް ބިސްގަނޑުގެ ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލުކުރުން.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުގައި `ޓިއުމަރ މާކެރސް` ހުރިތޯ ގަވާއިދުން ޗެކްކުރުން.
• ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމަކީ އޯކޭ ކަމެކެވެ.

ސެމިނޯމާ ޖެހިގެން މަރުވުމުގެ ފުރުސަތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ސެމިނޯމާ އަކީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ކެންސަރެއް ފަދައިން މި ކެންސަރަކީ ވެސް މަރުވެދާނެ ކަމުގެ ކުޑަ ފުރުސަތެއް އެބައޮތެވެ. އެމެރިކަން ކެންސަރ ސޮސައިޓީން ބުނާ ގޮތުގައި ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ 5000 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކު މަރުވާނެއެވެ. މާނައަކީ މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތް ވަރަށް ދަށް.

ސެމިނޯމާ ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ސެމިނޯމާ ހިމެނޭ ގޮތަށް ގިނަ ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރުތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ސާބިތު ގޮތެއް ނެތް ސަބަބަކީ އަދިވެސް އެއީ ސީދާ ކީއްވެގެން ކަމެއް ނޭނގޭތީ އެވެ.

އެކަމަކު، އެކަން ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، އަވަހަށް ފާހަގަ ކުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މަދުވެގެން މަހަކު އެއްފަހަރު އަމިއްލައަށް ބިސްގަނޑު ބެލުން (ޓެސްޓިކިއުލަރ ސެލްފް އެގްޒެމްސް - ޓީއެސްއީ) އެވެ . މިކަން ކުރާނެ ގޮތެއް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ. ފެންވަރާފަދަ ފަސޭހައެވެ. ދެން އެމީހުންގެ ސިފައަށް ނުވަތަ އިޙްސާސަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވޭތޯ، ލޮނުގަނޑަކަށް އައިސްފައިވޭތޯ، ދުޅަވެފައިވޭތޯ، ނުވަތަ ތަދުވާތޯ އަމިއްލައަށް ފެނިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ. If you notice a lump or change in size , ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އަދި އާންމުކޮށް ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ވޭޕްކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ.
• ދުވާލަކު މަދުވެގެން 20-30 މިނެޓް ވަންދެން ވަރުގަދައަށް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.
• ގިނަ އަދަދަކަށް ތާޒާ މޭވާ، ތަރުކާރީ، ލެގިއުމްސް، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް ކެއުމުގައި ހިމަނާށެވެ.
• ބަނގުރާ ބޯނަމަ ހަނިކޮށްލާށެވެ.
• އިސްކޮޅަށް އެކަށީގެންވާ ދުޅަހެޔޮ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން)

ސެމިނޯމާ އަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ނިސްބަތް ރަނގަޅު ނަމަވެސް، "ކެންސަރު" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ތަފާތު ޖަޒުބާތުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ – ރުޅިވެރިކަން، ހިތާމަ، ބިރުވެރިކަން، މާޔޫސްކަން، އެހީތެރިކަމެއް ނެތުން. އިޙްސާސް ކުރެވެމުންދާ ކޮންމެ ކަމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުން އެ އިޙްސާސްތައް ދޫކޮށްލާށެވެ.

ބައެއް ދުވަސް ދުވަހު ވަރަށް އިތުބާރާއި ހަކަތައެއް ލިބިގެންދާނެ އެވެ. އެހެން ދުވަސްދުވަހު ހީވާނީ ހުރިހާ ކަމަކަށް ވަރުބަލިވެއްޖެހެންނެވެ. ތިމާގެ އިޙްސާސްތައް ދެނެގަނެ އެ އިޙްސާސްތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް ވަގުތު ހޭދަކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި އިރުޝާދުތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ:

• އަރާމުކުރުން: ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވުމުން ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއަށް ރަނގަޅު އަރާމެއް ދޭށެވެ.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރެވޭނެ ގޮތެއް ހޯދާ، ތިމާއަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއް ހޯދާށެވެ. ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ޔޯގާ ކުރުމާއި، މެޑިޓޭޝަން ކުރުމާއި، ކަމުދާ ހޮބީއެއްގައި ބައިވެރިވުމާއި، ނުވަތަ އާޓް ތެރަޕީ ހެދުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• މައުލޫމާތު ދިނުން: ތިމާގެ ހާލަތާއި ފަރުވާއާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބިފައިވުން. މިއީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބިރު ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
• ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތައް: ކެންސަރުން ސަލާމަތްވުމުގެ ޕްރޮގްރާމްތައް ބަލާށެވެ. އަދި ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރު ހުންނަ މީހުންނަށް ސަޕޯޓް ގްރޫޕެއް ހޯދާށެވެ. ތިމާއާ އެއްފަދަ ކަންތައްތަކެއް ތަހައްމަލުކޮށްފައިވާ މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ބާރަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ލޯބިވާ މީހުންގެ ސަޕޯޓް: އާއިލާއާއި ގާތް ރައްޓެހިންނާއި އިތުބާރުކުރާ މީހުންގެ ފަރާތުން ސަޕޯޓް ހޯދާށެވެ. އެމީހުންގެ އިޙްސާސްތައް އެމީހުންނާ ހިއްސާ ކުރާށެވެ.
• ޕްރޮފެޝަނަލް ކައުންސެލިންގ: ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ކައުންސެލަރެއް ނުވަތަ ސައިކޮލޮޖިސްޓެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ވަރަށް ސާފު. ތިބާގެ ބިސްގަނޑުގައި:

• ލޮނުގަނޑެކެވެ
• ދުޅަވުން
• ސައިޒުގެ ތަފާތު
• ބައްޓަމަށް ބަދަލު އައުމެވެ
• އާދަޔާ ހިލާފު ތަދު ނުވަތަ ބަރުވުން
• ތިބާއަށް އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ އެހެން ކަމެކެވެ.

މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ދެން އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ދެނެގަނެ، ބޭނުން ނަމަ އިތުރު ޓެސްޓްތަކާއި ފަރުވާ ދިނުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. ކުރިން ދެނެގަނެވުނު ވަރަކަށް ފަރުވާ ކާމިޔާބު ވެގެންދެއެވެ.

ސެމިނޯމާއަށް ފަރުވާ ދީފައިވާނަމަ، ޖުމްލަ ސިއްހަތު މޮނިޓަރ ކުރުމަށާއި، ކެންސަރު އަލުން ފެންނަން ހުރިތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ހެދުމަށް ދާކަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެމީހުން ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ.

ސެމިނޯމާ ނުވަތަ ނޮން ސެމިނޯމާ މާ ރިސްކު ބޮޑު ހެއްޔެވެ؟

ބިސްގަނޑުގައި އުފެދޭ ޖަރާސީމު ސެލް ޓިއުމަރުތައް މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިފައި ވެއެވެ: ސެމިނޯމާ އާއި ނޮން ސެމިނޯމާ އެވެ. އާންމުކޮށް ސެމިނޯމާސް އިން ފަރުވާއަށް (ޚާއްޞަކޮށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީއަށް) ރައްދުދެނީ ސެމިނޯމާ ނޫން ސެމިނޯމާތަކަށްވުރެ ރަނގަޅަށެވެ. ނޮން ސެމިނޯމާސް އެކުލެވިގެންވަނީ އެއް ވައްތަރަށްވުރެ ގިނަ ސެލް އިން ކަމަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ސެމިނޯމާސް އަށް ވުރެ އަވަހަށް ބޮޑުވެ ފެތުރިގެން ދާ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ނަމަވެސް މިހާރު މި ދެ ބާވަތުގެ ވެސް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް ލިބިފައިވެ އެވެ.

ހަނދާން ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ސެމިނޯމާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ވަރަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބޭކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެއީ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަކީ ދިރިއުޅުން ބަދަލުކޮށް، ސްޓްރެސް ބޮޑު ތަޖުރިބާއެކެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.– ހަމައެކަނި ޖިސްމާނީ ސިއްހަތެއް ނޫން، ނަފްސާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ވެސް. ތިމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް ވިސްނޭ ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތައް ހޯދައި، ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހުންގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެ ސުވާލެއް ނުހިފަހައްޓާށެވެ.ޑޮކްޓަރަކާ އަހާށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ހުރިހާ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބުދީ، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލުތައް ލަފާދެވޭނެއެވެ.

ހަނދާން ނައްތާނުލާ، ތިޔައީ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ ހާލަތަކާ ކުރިމަތިލާއިރު އެހީއަށް އެދުމާއި މައުލޫމާތު ހޯދުމަކީ ތިމާގެ ބާރެވެ. އަބަދުވެސް ހަށިގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވެ، ކޮންމެ މަހަކު ޓެސްޓިކިއުލަރ ސެލްފް އެގްޒެމް އެއް ހަދައި، އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް ބޮޑު ފުރުސަތެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

` ސެމިނޯމާ، ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރ، ފިރިހެނުންގެ ސިއްހަތު، ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތައް، ކެންސަރަށް ފަރުވާ، އޯކިއެކްޓޮމީ، ޓެސްޓިކިއުލަރ ސެލްފް އެގްޒެމް