ބައެއް ފަހަރު ފާޚާނާއަށް ދާއިރު ސްޓޫލް ފާސްކުރަން ވަރަށް އުނދަގޫ ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ބަނޑުހައިވުމެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް އުނދަގޫވާ މައްސަލައެއް ނަމަވެސް އެމީހުން މިވާހަކަ ދައްކަން ކުޑަކޮށް ފަސްޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބައެއް މީހުން ބޭނުންކުރަނީ ބޭސްފިހާރަތަކުން ފަސޭހައިން ލިބެން ހުންނަ 'ސެނާ' ގުޅައެވެ. އެކަމަކު މިއީ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ސީދާ އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިއަދު މި ސެނާ ގިތެޔޮ އަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ގިތެޔޮ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތާއި، މި ގިތެޔޮ ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެނާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސެނާ އަކީ ގަސްގަހާގެހިން ހަދާ ލޭހޮޅިއެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބަނޑުހައިހޫނުކަން ފިލުވައިދިނުމެވެ . އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރު ހޮޅިއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ގޮހޮރުގައި ހުންނަ މަސްތަކުގެ އެހީގައި މި ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ފާޚާނާ ބޭރަށް ކޮއްޕާލައެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި މަސްތައް ހަރަކާތްތެރިކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އެއީ ބަނޑުހައިވުން ކުރިމަތިވާ ވަގުތެވެ.
ސެނާ ގިތެޔޮ މަސައްކަތް ކުރަނީ ގޮހޮރުގެ މަސްތަކަށް ކުޑަކޮށް ސްޓިމިއުލޭޝަން ދީ، އެ މަސްތަކުގެ ހަރަކާތް އިތުރުކޮށްދީ، ހަށިގަނޑުން ފާޚާނާ ފަސޭހައިން ބޭރަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދީގެންނެވެ. އެއީ އެކްސް-ލެކްސް ފަދަ ތަފާތު ބްރޭންޑް ނަންތަކެއްގެ ދަށުން އަންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ސެނާ ގިތެޔޮ ކައުންޓަރުން ލިބެން ހުރި ނަމަވެސް، އެއީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
| ތިބާގެ ޙާލަތު | ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ ? |
|---|---|
| ގޮހޮރު ބްލޮކޭޖް ވުން | ގޮހޮރުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ބްލޮކޭޖެއް ހުރިނަމަ، މި ބޭހަކީ ގޮހޮރުގެ ހަރަކާތް އިތުރުކޮށްގެން ހާލަތު ނުރައްކާތެރި ކުރުވާ ބޭހެކެވެ. |
| އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (އައިބީޑީ) | ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ނުވަތަ އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް އެވެއަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމަ މި ބޭހުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ހޮޑުލުން | މި އަލާމާތްތަކަކީ ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށްވުރެ މާ ބޮޑު މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެތީ، ސަބަބު ކަނޑައެޅެންދެން މި ބާވަތުގެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| ގޮހޮރުގެ އާދަތަކަށް އަންނަ ކުއްލި ބަދަލެއް 2 ހަފްތާއަށް ވުރެ ދިގުދެމިގެންދެއެވެ | މިއީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ސެނާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސް/ކާނާތަކަށް އެލާޖީވުން | މީގެ ކުރިން މިކަހަލަ ކަމެއްގެ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ފާހަގަކޮށްލަން ޖެހެ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރުކޮށްދެވޭތީ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއީ ބޭނުންކުރަން ވަރަށް ސާދާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކައްކާލެވޭ ޓެބްލެޓެކެވެ. ޓެބްލެޓް ރަނގަޅަށް ކައްކައި ނިވާކޮށް، ނުވަތަ ފެނުން މުޅިން ނިވާކޮށްގެން ވެސް ޓެބްލެޓް ނިވާކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ބޭސް ޕެކެޓްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: އާންމުކޮށް ނިދުމުގެ ކުރިން މި ބޭސް ކެއުމަށް ލަފާދެއެވެ. މަސައްކަތް ކުރަން ގާތްގަނޑަކަށް 6-12 ގަޑިއިރު ނަގާތީ، ދެން ހެނދުނު ހޭލާއިރު ފަސޭހައިން ފާޚާނާ ފާސްކުރެވޭނެއެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ބައެއް ފަހަރު 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ. އެކަމަކު ހަމައެކަނި ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގަ އެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ނުދިނުން.ކުޑަކުދިން ބަނޑުހައިވާން މެދުވެރިވާ ތަފާތު އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން އޭގެ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ (އޯވަރޑޯޒް) ކިހިނެއް ވާނީ؟
އެކްސިޑެންޓްވެގެން ގަސްތުކުރި ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ގިތެޔޮ ބޯނަމަ ލުއިކޮށް ނުބޯށެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭނުންކުރާއިރު ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ބައެއް މީހުންނަށް ސެނާ ބޭނުން ކުރާއިރު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް ތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ މަޑުމައިތިރި ކަންކަމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: މިއީ ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކެކެވެ.
| |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް ދެމިތިބޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
| ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލައަށް އަންނަ ބަދަލު | ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ، އޮރެންޖް، ރަތް ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުލައަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ބޭހުގެ ސަބަބުން ބޮލުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ ސަބަބުން ދެމިއޮތް ނަމަ ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މަގުފަހިވާތީ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން | ގޮހޮރު މަސައްކަތް ކުރާއިރު ކުޑަކޮށް ރިހުން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ތަދު ކެތްނުކުރެވޭ ނަމަ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާފައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. |
ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- މުއްދަތު: ޑޮކްޓަރު ވަކިން ލަފާދީގެން ނޫނީ، އެއްފަހަރާ ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. މި ބާވަތުގެ ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާނަމަ ގޮހޮރު އެކަމަށް ހޭނި، ލޭޒީ ގޮހޮރު ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- އެހެން ލޭހޮޅިތައް: މިއީ އެހެން އެއްވެސް ލޭހޮޅިއަކާއެކު ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުމާއި ފެން މަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ފެން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގިނައިން ފެނާއި ފެން ބޯށެވެ. މިއީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށާއި ފާޚާނާ މަޑުވެ ފަސޭހައިން ފާއިތުވާ ގޮތަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސެނާ އަކީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ކުރު މުއްދަތުގެ ހައްލެއް , ދުވާލަކު، ދިގު މުއްދަތަކަށް ދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ގޮހޮރާ ގުޅުންހުރި) ހުރިނަމަ، ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ނުދޭށެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ނުވަތަ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް (ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ދުޅަވުން) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ އީޓީޔޫއަށް ދިއުން.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ގިނައިން ފެން ބޯން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
- ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ، އޭގެ ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment