ތިބާގެ ޒަޚަމް ލީކުވަނީ ފެންގަނޑެއް ހެއްޔެވެ؟ ސީރަސް ޑްރެނޭޖް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުޑަ ޒަޚަމެއް ހުރި ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. ފަހަރެއްގައި ބަދިގޭގައި ވަޅިއަކުން އަތް ކަނޑާލީ، ނުވަތަ ގޯތިތެރޭގައި ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ކުޑަކޮށް ރިއްސާތީ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ފަހުން ޒަޚަމްގައި ޖަހާފައި ހުރި ޕްލާސްޓަރ ނަގައި، ފެން ފަދަ ފަނޑު ރީނދޫ ކުލައިގެ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ފޮރުވާފައި ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް މީހުންނަށް މިކަން ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަނީ، 'އޯހް، ޒަޚަމް ފުއްޕާހަން ހެއްޔެވެ؟' އެކަމަކު މިއީ އަބަދުވެސް ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ޝިފާގެ ޕްރޮސެސްގެ އާދައިގެ ބަޔަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ހަމަ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަވާ ވާހަކަ.

ސީރަސް ޑްރެނޭޖް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސީރަސް ޑްރެނޭޖަކީ ޒަޚަމެއް ރަނގަޅުވުމުން ނިކުންނަ ސާފު ނުވަތަ ފަނޑު ރީނދޫ ކުލައެކެވެ. އެއީ ފެނަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޯ އެއްޗެކެވެ. ޒަޚަމްގައި ހުންނަ ބެންޑޭޖް ނަގާއިރު މި ފްލޫޑް ތެތް ތަނެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭ އެކުލެވިގެންވަނީ ދައުރުވާ ބަޔަކާއި ގަދަ ބައެއްގެ މައްޗަށެވެ. މި ދައުރުވާ ބަޔަކީ އަޅުގަނޑުމެން ޕްލާސްމާ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މި ޕްލާސްމާގެ %90 އަށްވުރެ ގިނައީ ފެނެވެ. ބާކީ ބައި އެކުލެވިގެންވަނީ ލޭހޮޅިތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮޓީންތަކާއި މާއްދާތަކުންނެވެ.

އަހަރެމެންނަށް ޒަޚަމްވެ ލޭ އަންނަން ފެށުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މަސައްކަތެއް ކުރެއެވެ. ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ލޭގައި ހުންނަ ފައިބްރިނޯޖެން ފަދަ ޕްރޮޓީންތައް ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެން ނެޓްވޯކެއް އުފައްދައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ލޭ ހޮޅިއަށް ދިއުމެވެ. މި ޕްރޮސެސްގެ ތެރޭގައި ލޭހޮޅިތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮޓީންތައް ޒަޚަމްގެ ތެރޭގައި ހުންނައިރު، ޕްލާސްމާ ކިޔާ ޕްރޮޓީން ފްރީ ފްލޫޑް ޒަޚަމްގެ މައްޗަށް ލީކުވެގެން ދެއެވެ. މި ފްލޫޑަށް ކިޔަނީ ސީރަސް ޑްރެނޭޖް އެވެ.

ޒަޚަމަކުން ލިބޭ ހުރިހާ ފެން އެއްގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ޒަޚަމަކުން ލޭއައުން އެތައް ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެއީ ކުލައާއި ބޯމިނާއި ބުނާ އެއްޗެއް ތަފާތު ވެއެވެ. މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ޒަޚަމަކަށް ރަނގަޅަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާވަރަކަށް ސީރަސް ޑްރެނޭޖް އޮޓޮމެޓިކުން ހުއްޓިގެންދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ޒަޚަމް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ. މިއީ ގޭގައި ކުޑަ ޒަޚަމަކަށް އަޅާލާނެ ގޮތް:

• ޒަޚަމް ސާފުކުރުން: ސައިބޯނި އަދި ސާފު ފެން ބޭނުންކޮށްގެން ޒަޚަމް އާއި ވަށައިގެންވާ ތަންތަން މަޑުމަޑުން ދޮވެލާށެވެ.
• ރަނގަޅަށް ހިއްކާށެވެ: ސާފު ގޯޒް ކޮޅަކުން ނުވަތަ މަޑު ފޮތިގަނޑަކުން ޒަޚަމް ހިކިކޮށްލާށެވެ. Never rub vigorously , މިއީ ޝިފާ ލިބޭ ޓިޝޫއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ޒަޚަމް ނިވާކުރުން: ސާފު ބެންޑޭޖެއް ނުވަތަ ގޯޒް ޖަހައިގެން ޒަޚަމް ނިވާކުރުން. މިއީ ޒަޚަމް ހަޑިނުވެ، ޖަރާސީމު ވަދެގެން ނުދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓޮޕިކަލް އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ޓޮޕިކަލް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ.
• ބެންޑޭޖް ބަދަލުކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބެންޑޭޖް ބަދަލުކުރުން. ބެންޑޭޖް ތެތްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ހަޑިވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ބަދަލުކޮށްލާށެވެ.

ކުޑަކުޑަ ކަމެއް ހަނދާން ކުރާތި!

ބައެއް މީހުން ޒަޚަމްތަކުގައި ބަނގުރާ ނުވަތަ ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑް ފަދަ ތަކެތި އަޅައެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަން ގަވާއިދުން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ރަނގަޅު ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދީ، ރަނގަޅުވުން ލަސްކޮށްދެއެވެ. އެހެންކަމުން ، ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ނުކޮށް ޒަޚަމްގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުޖައްސާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސީރަސް ޑްރެނޭޖް އަކީ އާންމު ކަމެއް ނަމަވެސް، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް ދިމާވެ އެވެ. މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން:

• މާގިނައިން ފެން ހިއްކުން: ތިބާގެ ބެންޑޭޖް މެދުނުކެނޑި ތެމިފައި ހުރުމުން ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ބަދަލުކުރަން ޖެހިއްޖެނަމައެވެ.
• ފުއްޕާމޭ: ޒަޚަމްގެ ތެރެއިން ބޯ، ހުދު، ރީނދޫ، ފެހި، ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ފްލޫޑް (ޕަސް) އެއް ނުކުންނަނަމައެވެ.
• ރިހުން އިތުރުވުމާއި ދުޅަވުން: ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެންވާ ތަދު، ރަތްވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން މަދުވުމުގެ ބަދަލުގައި ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް އިތުރުވަމުންދާނަމައެވެ.
• ނުރުހޭ ވަހެއް: ޒަޚަމްގެ ވަސް ނުބައި ނަމަ އެއީ އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ އަލާމާތެކެވެ.
• ހުމުގެ އަސަރު: އަނިޔާއާއެކު ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން، އަދި ތުރުތުރު އަޅަން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމައެވެ.
• ޒަޚަމް ރަނގަޅު ނުވާ: އެތައް ދުވަހެއް ފަހުން ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާހެން ނުފެންނަނަމަ.

މިފަދަ ނިޝާނެއް ފެނިއްޖެނަމަ ހަމައެކަނި މަޑުކޮށްގެން ނުތިބެ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަދި ޒަޚަމް ބަލައި، ބޭނުން ނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ފަދަ ފަރުވާ ލިޔެދޭނެ އެވެ.