މިދުވަސްވަރު ކޮންމެ ތަނަކުން ކެއްސުމާއި ކިނބިހި އަޅާ އަޑު އިވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އޮފީހުގައި، ބަހުގައި، ކްލާހަށް ދާ ކޮންމެ ތަނެއްގައި، މީހަކު ހޮޑުލައި ނުވަތަ ކެއްސުން އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކޮށް ރަނގަޅު ނުވެ، ނޭފަތް ފޭބުން، ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ކުޑަކޮށް ހީނލުމަކީ ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ކަމެކެވެ. "އޯހް، އަހަންނަކަށް ނޭނގެ އަހަރެން އެއްޗެއް ހިފައިފި ކަމެއް." އެކަމަކު މިއީ ހަމައެކަނި ފިނިހޫނުމިނެއްތޯ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ސީރިއަސް، އެނދުގައި ޖެހިފައިވާ ފްލޫއެއްތޯ ޔަގީންކޮށް އެނގެން ދަތި ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، އެދެމީހުންގެ ތަފާތު އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވާތީއެވެ.
ހުން އައުމާއި ރޯގާގެ ތަފާތަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެއްގޮތް ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރި ނަމަވެސް، ހަގީގަތުގައި މިއީ ތަފާތު ދެ ޝަރުތެކެވެ. އެކަމަކު އަލާމާތްތައް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އެއްގޮތް ކަމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އާންމު ހުން އައުމަކީ ކުޑަ ކަމެއް. މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ފްލޫ އަކީ މިއަށްވުރެ ގަދަ، ނާޒުކު ބައްޔެކެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހުން އައިސްފިނަމަ، ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިކަން އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް، އަދިވެސް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ބައެއް ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ފްލޫ ޖެހިއްޖެނަމަ އެނދުން ތެދުވާން މާ ބަލިކަށިވެ އެތައް ދުވަހެއް އެނދުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
މި ތަފާތު ތިބާއަށް ސާފުވާނީ ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާލުމުންނެވެ.
| އަލާމާތް | އާންމު ހުން އައުމެވެ | އިންފްލުއެންޒާ/ފްލޫ |
|---|---|---|
| ހުން | މަދުން ނަމަވެސް އަންނަނީއެވެ. އެކަން ކުރާއިރުވެސް ކުޑަކޮށް ހޫނުވެއެވެ. | ގިނަ ފަހަރަށް ކުއްލިއަކަށް އަނދައެވެ. 100° ފަރެންހައިޓް (38° ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ މަތީ ހުމުގެ އަސަރު ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމުކޮށް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ވަރަށް މަދުންނެވެ. | ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސާތީ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާ. |
| ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން | އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކުޑަކޮށް ތަދުވެއެވެ. | އަހަރެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ހާދަ ތަދުވެއެވެ. އަހަރެންގެ އަތަށް ވަޅި ހަރާފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. |
| ވަރުބަލިވުން / ވަރުބަލިވުން | ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިވެއްޖެ. | އަހަރެންނަށް އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެނދުން ތެދުވެވޭކަށްވެސް ނެތެވެ. |
| ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން/ނޭފަތް ފޭބުން | ވަރަށް އާންމު. މުހިއްމު ސިފައެކެވެ. | ބައެއްފަހަރު އަންނަނީއެވެ. އެންމެން ނާންނަނީ. |
| ކެއްސުމާއި ކަރުތެރެ ރިއްސުން | ކުޑަކޮށް ކެއްސުމާއި ކަރުތެރެ ރިއްސުން އަންނަނީ އަންނަމުންނެވެ. | ގަދަ، ފުން ކެއްސުން ޖެހިދާނެ، މޭމަތިން އަންނަ ކެއްސެވެ. ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
މި ބަލި ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާއެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟
މިއޮތީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް. ހުން އައުމާއި ރޯގާ ވެސް ޖެހެނީ ވައިރަސްގެ ސަބަބުންނެވެ. އެއީ، ބެކްޓީރިއާއެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ބޭސްފިހާރައަށް ގޮސް ހުން އައުމާއެކު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ހޯދުމަށް އެދެއެވެ. އެއީ ވަރަށް ގޯސް އަދި ނުރައްކާތެރި އާދައެކެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ވައިރަސް މަރާނުލައެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ވައިރަލް އިންފެކްޝަނަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ފައިސާ ބޭކާރުވެ ހަށިގަނޑަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނެ ކަމެކެވެ.
އެހެންވީމަ މިކަމުގެ ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ތެދު ބުނާނަމަ މި ވައިރަލް ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ލިބެނީ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ އެކަމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. މާނައަކީ:
- ރަނގަޅަށް އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
- ގިނައިން ހޫނު ދައުރުވާ ތަކެތި (ފެން، ސޫޕް، ބަތް) ބޯށެވެ.
- މާއްދާތައް އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުން.
މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަށިގަނޑުން ވައިރަސް ބަލިކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.
އޯކޭ، އެހެންވީމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ހުން އައުމަކީ އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ގޭގައި އަރާމުކޮށްގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މަޑު ހުން ނުވަތަ ފްލޫ ވެސް މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަމަކަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. އެއީ ސައިނަސް އިންފެކްޝަން، ބްރޮންކައިޓިސް، ނުވަތަ ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ ބިރުވެރި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއްވެސް ވަގުތެއް ބޭކާރު ނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.
- ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ދަށް ނުވާ ހުމުގެ ބާރުގަދަ ނަމަ .
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ނޭވާލާއިރު މޭގައި ރިއްސުން , ނުވަތަ ހަލުވިކަމާއެކު ނޭވާލާނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ބޯ ތިރިކޮށްލުމުން ލޮލުގެ ވަށައިގެން ނުވަތަ ނިތްކުރި ވަށައިގެން ގަދައަށް ތަދުވާ ނުވަތަ ޕްރެޝަރު (ސައިނަސް ރިހުން) އިހުސާސް ކުރެވޭނަމައެވެ.
- ނިވާ ނުކުރެވޭ ވަރަށް ކަރުތެރޭގައި ރިއްސާނަމަ އެއީ ``ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް'' ކިޔާ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ކަންފަތުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ .
- ބޯ ރީނދޫ ނުވަތަ ފެހި މީޔުކަސް ކެއްސާލައިގެން ކެއްސުން ގޯސްވެއްޖެނަމައެވެ.
- ފްލޫގެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ ފުރަތަމަ 48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . އަވަހަށް އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށްދޭ އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރަށް ލިޔެދެވިދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، މިއީ ތިމާގެ ބައްޔެއް ކަމަށް ނުދެކި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނުދީ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ހާއްސަކޮށް އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް ނަމަ އެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
މި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވެ ތިބޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ރައްކާތެރިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
- ހާއްސަކޮށް ކެއުމުގެ ކުރިންނާއި ބޭރުން އައުމަށްފަހު އަބަދުވެސް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ .
- ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ލޮލާއި ނޭފަތާއި އަނގައިގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކޮންމެ އަހަރަކުވެސް ފްލޫ ވެކްސިން ޖެހުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . މިއީ ރޯގާއިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އާންމު ރޯގާއަކީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާ މަޑު ބައްޔެކެވެ. ފްލޫ އަކީ މިއަށްވުރެ ގަދަ، ނާޒުކު ބައްޔެކެވެ.
- މި ދެބަލިވެސް ޖެހެނީ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ކަމުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން އެއްވެސް މަސައްކަތެއް ނުކުރެއެވެ.
- އަރާމުކުރުމާއި، ހޫނު ފެން ބޭނުންކުރުމާއި، މާއްދާތައް އެކުލެވޭ ކާނާއަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާތަކެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހޫނުގަދަވުން، މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ރިހުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ