ބޭރުގައި ކުޑަކަމުދާން ވެސް ބިރުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި 'ޝައި ބްލެޑަރ ސިންޑްރޯމް' (ޕަރޫރެސިސް) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް އާންމު ފާޚާނާއަކަށް ނުވަތަ ރައްޓެއްސެއްގެ ގެއަކަށް ގޮސް ކުޑަކަމުދާން ޖެހުނު ނަމަވެސް ކުޑަކަމުދާން މާ ލަދުގަނެ ނުވަތަ ބިރުގަތީ ހެއްޔެވެ ? Even though you can't hold your urine , ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި އެކަން ނުކުރެވޭ، ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ ބައެއް މީހުންނަށް ސަމާސާއެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި މިއީ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކަން މިއުޅެނީ.

'ޝައި ބްލެޑަރ ސިންޑްރޯމް' (ޕަރޫރެސިސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޝައި ބްލެޑަރ ސިންޑްރޯމް، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި , ޕަރޫރެސިސް , އަކީ އިޖުތިމާޢީ ހާސްކަމުގެ ބައްޔެކެވެ . އެއީ ގޭގެ ބޭރުގައި، ޚާއްޞަކޮށް އާންމު ފާޚާނާތަކުގައި ކުޑަކަމުދާން ނުކުޅެދުންތެރިވުން ނުވަތަ އިންތިހާއަށް އުނދަގޫވުމެވެ. Imagine that you have a strong urge to urinate , އެކަމަކު އެހެން މީހަކު ވަށައިގެން ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ފާޚާނާ ތިބާއަށް އަހުލުވެރި ނުވާނަމަ، ތިބާއަށް ހަމައެކަނި ކުޑަކަމުދާން ނުކެރޭނެ ކިތަންމެ ވަރަކަށް މަސައްކަތް ކުރިޔަސް.

މިކަމަށް ކިޔަނީ އެހެން އެއްޗެއް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އަޑުއިވިފައި އޮވެދާނެ:

• `(އެވޮއިޑެންޓް ޕަރޫރެސިސް)`
• `(ބަޝްފުލް ބްލެޑަރ ސިންޑްރޯމް - ބީބީއެސް)` ނުވަތަ `(ބަޝްފުލް ކިޑްނީ)` އެވެ
• `(ޕީ ފޯބިއާ)` ( ކުޑަކަމުދާން ބިރުގަތުން )
• `(ސައިކޯޖެނިކް ޔޫރިނަރީ ރިޓެންޝަން)` (ނަފްސާނީ ސަބަބުތަކާހުރެ އިންކޮންޓިނޭންސް)
• ޔޫރޯފޯބިއާ (ކުޑަކަމުދާން އާދަޔާ ހިލާފު ބިރުގަތުން)

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުންގެ މުގުރު ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް އެއްވެސް ޖިސްމާނީ މައްސަލައެއް ދިމާނުވުމެވެ . އެމީހުންނަށް ޖިސްމާނީ ގޮތުން ކުޑަކަމުދާން ފަސޭހަވެއެވެ. ނަމަވެސް މާބޮޑަށް ހާސްވުމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބޭރަށް ފޭބުމަށްޓަކައި މުގުރާއި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ މަސްތައް ތަތްވެ، ބޭނުންވާ ވަރަށް ރިލެކްސް ނުވެ އެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މިއީ ސިކުނޑީގައި ބިރުގަތުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ. ބައެއް މީހުން ދަތުރުފަތުރު ކުރުން ހުއްޓާލައި، ރައްޓެހިންނާ އިޖުތިމާއީ ގުޅުން ހިންގުމާއި، އާންމު ތަންތަނަށް ދިއުން، އަދި ބައެއް ފަހަރު މަސައްކަތަށް ވެސް ދިއުން ހުއްޓާލައެވެ. ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރަނީ ސައިކޮތެރަޕީ އާއި ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ އަދި ބައެއް ފަހަރު ހިޕްނޮސިސް އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ގޭގެ ބޭރުގައި ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާތީ، މުގުރު ހުސްކުރުމަށް ކެތެޓަރ , ތުނި ހޮޅިއެއް ބޭނުންކުރެއެވެ.

މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މައިންބަފައިންނަށް މި ބަލި (ޕަރޫރެސިސް) ޖެހިފައިވާނަމަ ތިބާއަށް ވެސް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި، އެހެން ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫތައް ހުންނަ މީހުންނަށް މި 'ޝައި ބްލެޑަރ ސިންޑްރޯމް' ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ މިފަދަ ހާލަތްތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ (ޕަރޫރެސިސް) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމެވެ:

• ޖެނެރަލައިޒްޑް އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (ޖީއޭޑީ)
• ކުރިން ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާނަމަ (ނަފްސާނީ ބަލިމަޑުކަމުގެ ތާރީޚު)
• އޮބްސެސިވް ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ (އޯސީޑީ)
• ޕެނިކް އެޓޭކްސް ނުވަތަ ޕެނިކް ޑިސްއޯޑަރ އެވެ

މި ހާލަތު (ޕަރޫރެސިސް) ގޯސްވެދާނެ ބިރުވެރިކަމާއި، ހާސްކަމާއި، ނުވަތަ ވަރުގަދަ ޖަޒުބާތުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އާންމު ތަންތަނުގައި ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެ، ފާޚާނާ ކުރަން ވެސް އުނދަގޫ ވެއެވެ. ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ (ޕާކޯޕްރެސިސް) އެވެ .

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މި ބަލި ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ސީދާ އަދަދު ޑޮކްޓަރުންގެ އަތުގައި ނެތެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އެއީ ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އާންމު ކަމެކެވެ . ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެމެރިކާގެ އާބާދީގެ %25 އާއި ހަމައަށް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ޕެރޫރެސިސް ޖެހިފައިވެއެވެ. ޖިންސާއި އުމުރާއި އަދި ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ބެލުމެއްނެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.

'ލަދުވެތި މުގުރު' ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެއީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ޑޮކްޓަރުންނަށް ނޭނގެ އެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ) އާއި އެކު ވެސް ޖެހިދާނެއެވެ. ޕެރޫރެސިސް ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުންނަށް މީގެ ކުރިން އާންމު ފާޚާނާއެއްގައި ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ނުވަތަ ޓްރައުމަޓިކް ތަޖުރިބާއެއް ކުރިމަތިވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކުޑަކަމުދާއިރު އެމީހުންނަށް ޖިންސީ ގޯނާކޮށް، އަނިޔާކޮށް، ނުވަތަ މީހަކު މަލާމާތްކޮށް ނުވަތަ ބިރުގަނެފައި ހުރެދާނެއެވެ .

ލަދުވެތި ނުވަތަ ރިޒާވް ޝަޚުޞިއްޔަތެއް ހުންނަ މީހުންނަށް އެހެން މީހުންގެ ކުރިމަތީގައި ކުޑަކަމުދާން ވަރަށް އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. އެމީހުން މާ ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވެދާނެ ވަސް ދުވާ ވަހާއި ކުޑަކަމުދާއިރު ކުރާ އަޑާ މެދު .

"އޯހް، އަހަރެން ކުޑަކަމުދާ އަޑު އިވޭނެތަ؟" "އަހަރެންގެ ވަސް ދުވާނެތަ؟" ސިކުނޑިއަށް އަންނައިރު، ބިރުވެރިކަން އިތުރުވެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނިކުންނަން ހުއްޓެވެ.

މި ބާވަތުގެ ހާސްކަމެއް ނުވަތަ ޖަޒުބާތެއް އުފެދުމުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ދައުރުވާން ފެށުމަކީ މާ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. މި ބިރުވެރިކަން އިތުރުވަމުންދާވަރަކަށް މަސްތައް އިތުރަށް ތަތްވެގެންދެއެވެ. 'ލަދުވެތި މުގުރު' ހުންނަ މީހުންނަށް ބައެއް ހާލަތްތައް ވަރަށް ޓްރިގަރ ވެގެންދެއެވެ . އެއީ، މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މި ދަތިކަން އިތުރަށް އިތުރުވެގެންދެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ދަންނަ ނުވަތަ ނޭނގޭ މީހުންގެ ހާޒިރުގައި ކުޑަކަމުދާން މަސައްކަތް ކުރުން .
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ އަޑު އިވޭ، ފެންނަ، ނުވަތަ ވަސް ދުވާ ކަމަށް އެހެން މީހުންނަށް ހީވާ ވަރަށް ގާތް މީހަކު ހުރުން .
• މީހަކު އަވަސް އަރުވާލާހެން ހީވުމެވެ .
• ކުޑަކަމުދާން ޕްރައިވެސީ ނެތުން . ދޮރެއް ނެތް އާންމު ފާޚާނާއެއް، ނުވަތަ ދޮރު ކައިރީގައި ހުރި މީހަކު ހުރިތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
• ގަދަކަމުން ކުޑަކަމުދާން މަސައްކަތް ކުރުން . މިކަމުގެ ސަބަބުން މަސްތައް އިތުރަށް ތަތްވެ، މައްސަލަ އިތުރަށް ގޯސްވާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ލަދުވެތި ބްލެޑަރ ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ފެށިގެން ސީރިއަސް އާއި ދެމެދުގައި ހުރެދާނެއެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކަމުދާނީ ހަމައެކަނި ގޭގައި އެކަނި ތިބެގެންނެވެ.

މަޑު ޕެރޫރެސިސް ހުންނަ މީހުންނަށް ކުޑަކަމުދާނީ ވަކި ހާލަތްތަކެއްގައި އެކަންޏެވެ. މިސާލަކަށް ފިރިހެނަކަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހި އަމިއްލަ ސްޓޯލެއްގައި ކުޑަކަމުދާއިރު ، އާންމު ކުޑަކަމުދާ ތަނުގައި ކުޑަކަމު ނުދެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ އާންމު ފާޚާނާއެއްގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފެށުން ކުޑަކޮށް ލަސްވެދާނެއެވެ.

މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުން މިފަދަ ކަންތައްތައް ކުރުން އެކަށީގެންވެއެވެ.

• ގެއިން ނުކުތުމުގެ ކުރިންނާއި ބޭރުގައި އުޅޭއިރު ފެނާއި ފެން މަދުކުރުން .
• ޕެނިކް އެޓޭކެއްގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ބޯއެނބުރުން، އަނގަ ހިކި، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން (ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް)، އަދި ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުން ހިމެނެއެވެ.
• އަހަރެން މި ހޯދަނީ އަހަރެން އެކަނި އުޅެވޭނެ ފާޚާނާއެއް، ކިތަންމެ ދުރަކަށް ދާން ޖެހުނަސް މުހިންމެއް ނޫން ކަމަށް ހީކޮށްގެންނެވެ .
• ކުޑަކަމުދާން އެހީތެރިވުމަށް ޚާއްޞަ އުކުޅުތަކެއް ޓްރައި ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ . މިސާލަކަށް ފެން އޮހޮރެމުންދާތަން ތަޞައްވުރު ކުރުމާއި، ނުވަތަ ޓޭޕް ޖައްސާފައި ފެނުގެ އަޑަށް ކުޑަކަމުދާން މަސައްކަތް ކުރުމެވެ.
• ދަތުރުފަތުރު ކުރުމާއި، މަސައްކަތަށް ދިއުމާއި، އިޖުތިމާޢީ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުން ހުއްޓާލައެވެ .
• ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އެގޯރާފޯބިއާ އުފެދި، ގެއިން ބޭރަށް ނުކުތުމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ. މިއީ އާއިލީ ގުޅުންތަކަށް ބުރޫއަރާ، ވަޒީފާއެއް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.

މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަކު ޕެރޫރެސިސް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަނެވޭނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކައިގެންނެވެ. ގޭގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި ފާޚާނާއަށް ދެވޭއިރު، ފާޚާނާގެ ބޭރުގައި ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ޕެރޫރެސިސް އަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަން ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ސައިކޮލޮޖިސްޓަކަށް ނުވަތަ ޔޫރޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ .

ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ޗެކްކުރާނީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފެހެއްޓުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ޖިސްމާނީ ހާލަތެއް ހުރިތޯއެވެ. އެއީ އިންފެކްޝަން، ނާރުތަކުގެ މައްސަލަ، ނުވަތަ ޔޫރެޓަރަލް އޮބްސްޓްރަކްޝަން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެދާނެތީ އެވެ. މިކަންކަން ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެއް ހަދައިދޭނެއެވެ. އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުމަށާއި ، ފުރިހަމަ ލޭ ގުނާލުމަށް (ސީބީސީ) ނުވަތަ މުގުރު ބަލާލުމަށް އަލްޓްރާސައުންޑް ހެދުމަށް ވެސް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން ނުކުޅެދުންތެރިކަން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ . އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވަނީ އެއީތޯ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

'ޝައި ބްލެޑަރ ސިންޑްރޯމް' އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. ފަރުވާގެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) : މިއީ ތިމާގެ ހާސްކަން ތަފާތު ގޮތަކަށް ބަލާލުމަށް އެހީތެރިވެދީގެން ތިމާގެ ސުލޫކު ބަދަލުކުރުމެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވިސްނާ ގޮތް ބަދަލުކޮށް ބިރުވެރިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ގްރެޖުއޭޓެޑް އެކްސްޕޯޝަރ ތެރަޕީ : މިކަމުގައި ތިބާ ކުޑަކަމުދާން ޕްރެކްޓިސް ކުރަނީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ މާހައުލެއްގައެވެ. ތެރަޕިސްޓަކާއި، ރައްޓެއްސަކާ، ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކާއެކު، ގޭގެ ފާޚާނާގެ އިތުރުން އެހެން ފާޚާނާތަކުގައި މަޑުމަޑުން ކުޑަކަމުދާން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. ހަފްތާއަކު އެތައް ފަހަރަކު މިކަން ކުރާއިރު، މަޑުމަޑުން އާންމު ފާޚާނާތަކަށް ހުށަހެޅުން އިތުރުވެއެވެ. އެންމެފަހުން ބޭނުން ކޮންމެ ތަނެއްގައި، ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ކުޑަކަމުދާން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ހިޕްނޮތެރަޕީ : މިކަމުގައި ސިކުނޑި ރިލެކްސް ޙާލަތެއްގައި ހުންނައިރު ގައިޑްޑް ރިލެކްޝަން ކަސްރަތުތައް ކުރެއެވެ. މިއީ ތިމާގެ ހާސްކަމަށް އަލުން ފޯކަސްކޮށް، އާންމު ފާޚާނާތަކުގައި ކުޑަކަމުދާން ދަސްކޮށްދިނުމެވެ.
• ހާސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް : ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ހާސްކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސްތައް ދީފާނެއެވެ.
• މެޑިޓޭޝަން އަދި ނޭވާލާ ކަސްރަތު : މިއީ ހާސްކަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
• ސައިކޮތެރަޕީ , ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ތެރަޕީ: މިއީ 'ލަދުވެތި މުގުރު' ގެ ހާލަތަށް މެދުވެރިވެދާނެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• އަމިއްލައަށް ކެތެޓަރ ކުރުން / ސާފުކުރުން މެދުކެނޑުމެއްނެތި ކެތެޓަރ ކުރުން : ގޭގެ ބޭރުގައި މުގުރު ހުސް ނުކުރެވޭނަމަ މި އުސޫލުގައި މުގުރު ހުސްކުރުމަށް ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެން ހިމެނެއެވެ. މިކަން ކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން އަދި އެކަށީގެންވާ ތަމްރީނެއް ލިބިގެންނެވެ.

މި ހާލަތު ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕެރޫރެސިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަކި ގޮތެއް ނެތެވެ . ނަމަވެސް ހާސްކަމުގެ އެހެން އުދަނގޫތަކެއް ހުންނަނަމަ ޖަޒުބާތުތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފަރުވާތަކާއި ނުވަތަ ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިއީ މި ހާލަތްތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މިބަލި ހުންނަ މީހުންގެ މުސްތަޤްބަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ފަރުވާ ދިނުމުން ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް ޕެރޫރެސިސް އިން ލުއި ލިބެނީ ފަރުވާއަށް ފަހުގައެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %80 އާއި ހަމައަށް ސީބީޓީ އާއި އެކްސްޕޯޝަރ ތެރަޕީއަށްފަހު އާންމު ތަންތަނުގައި ކުޑަކަމުދާން ފަސޭހަވެއެވެ . ހިޕްނޮސިސް، ސައިކޮތެރަޕީ، އަދި ސީބީޓީ އަކީ މީހުންގެ ހާސްކަން ދެނެގަނެ، ސުލޫކު ބަދަލުކުރުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަންކަމެވެ.

ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ޝައި ބްލެޑަރ ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން އިޖުތިމާޢީ އަދި މަސައްކަތުގެ މާހައުލުގައި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް މަސްތުވާތަކެތި ޓެސްޓް ކުރުމަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް ފޯރުކޮށްދޭން ޖެހޭ މީހުން ވަޒީފާދޭ ފަރާތާއެކު ހާއްސަ އިންތިޒާމުތަކެއް ހަމަޖައްސަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް ނުލިބިއްޖެނަމަ، އޭގެ ބަދަލުގައި ލޭ، އިސްތަށި، ނުވަތަ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގާފާނެއެވެ.

ޕެރޫރެސިސްގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފަހައްޓާއިރު، ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) .
• މުގުރުގެ މަސްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގެއްލުމެވެ.
• ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި މުގުރު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކަމުދާން ނުކުޅެދުންތެރިކަން ކުރިމަތިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެފަދަ ޖިސްމާނީ ސަބަބުތަކެއް ނެތްކަން ކަށަވަރުކޮށްދިނުމަށްފަހުވެސް، މި 'ލަދުވެތި މުގުރު' ހާލަތުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކުރަމުންދާނަމަ، ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކަނޑައެޅިގެން ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން މަސައްކަތަށް ދިއުމަށް، ބޭރަށް ނުކުތުމަށް، ނުވަތަ އިޖުތިމާއީ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް ހުރަސްއެޅޭނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ހަނދާން ކުރާށެވެ: ކުޑަކަމުދާން ވަރަށް ބޮޑަށް ޝައުގުވެރިވެ، އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ކުޑަކަމުދާން ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ (ގޭގައި ވިޔަސް އަދި ބޭރުގައި ވިޔަސް) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގިނައިރު ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފަހައްޓައިފިނަމަ، ގޭގައި ފާޚާނާއަށް ދިޔަޔަސް، މުގުރުގެ މަސްތައް ލުއިވެ، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުފެތުރިދާނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ޝައި ބްލެޑަރ ސިންޑްރޯމް (ޕެރޫރެސިސް) އަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ހާލަތެކެވެ. ގޭގެ ބޭރުގައި ފާޚާނާ ބޭނުން ނުކުރުމަށް ޚާއްޞަ މަސައްކަތެއް ކުރާތަން ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މި ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫގެ އަލާމާތްތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތި މާގިނައިރު ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) އާއި މުގުރުގެ މައްސަލަތައް ފަދަ ސިއްހީ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތަކާއި އެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ތެދުވެރިވާށެވެ . ފަރުވާ ދިނުމަކީ ދަތުރުފަތުރާއި އިޖުތިމާއީ ގުޅުން ފަދަ ހަރަކާތްތައް މާ އަރާމުކޮށް އުފަލުން އުފާކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫން، އަދި އެހީތެރިކަން ވެސް އެބައޮތެވެ.

` ޕެރޫރެސިސް، ޝައި ބްލެޑަރ ސިންޑްރޯމް، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން، ސޯޝަލް ފޯބިއާ، ހާސްކަން، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ހިފެހެއްޓުން