ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ވަގުތުން ހިތަށް އަރަނީ ތަދުވެގެން މީހަކު ހަޅޭއްލަވައިގަންނަ ވާހަކައެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ހާޓް އެޓޭކެއް ވަރަށް މަޑުމަޑުން، އެއްވެސް ބޮޑު ތަދެއް ނުވަތަ އުނދަގުލެއް ނެތި ދިމާވެދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ސައިލެންޓް ހާޓް އެޓޭކް' އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ހަކުރުބަލީގެ ބަލި ހުންނަ މީހަކަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ވަކިން ބޮޑެވެ. އެއްވެސް ކަމެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ ބަނޑުގައި އަނދާ ހުލިވުން ފަދަ ކަމެއް، ކުޑަކުޑަ އުނދަގުލެއް ފަދަ ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ ކުޑަކުޑަ ކަމަކަށް ހީވެދާނެތީ އެކަން ފާހަގަވެސް ނުކުރެވިދާނެއެވެ.
ހާޓް އެޓޭކެއް އެހާ ހިމޭން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަކުރުބައްޔާއި އެކު އަންނަ ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ނިއުރޯޕެތީ' އެވެ. އާންމުކޮށް މިކަމުގެ ސަބަބުން ގުނަވަންތައް ފިނިވެ އިޙްސާސް ގެއްލިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ގެއްލުން އެކަމާ ހުއްޓިފައެއް ނުވެއެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ހިތާއި، މުގުރު، އަދި ލޭހޮޅިތަކަށް ވެސް ހަމަ އެގޮތަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން ތަދު ފަދަ މުހިންމު އިންޒާރުގެ ސިގްނަލްތައް ސިކުނޑިއަށް ނުފޯރައެވެ.
މާނައަކީ އާންމުކޮށް މޭގައި، އަތްތިލަ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން އެއްވެސް ކަމެއް އިހުސާސް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ ތިބާގެ ވޭނަށް މީހަކު 'މޫޓް ބަޓަން' އެއް ފިތާލާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެ ވޭން އިހުސާސް ނުވިޔަސް ހިތަށް ލިބޭ ގެއްލުން އަދިވެސް ދަނީ ލިބެމުންނެވެ. އެހެންކަމުން ހިމޭން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ހަގީގަތުގައި ވެސް ނުރައްކާތެރި ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ.
ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ
ހަށިގަނޑަށް އަންނަ މި ނާޒުކު ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން އަވަހަށް ދެނެގަނެ، އޭގެ ކުރިއެރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭ ފީޗާއެކެވެ | އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެ ގޮތެވެ |
|---|---|
| ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބޯއެނބުރުން | ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ. |
| ކަސްރަތު ކުރަން އުނދަގޫވުން | ކަސްރަތު މަދުކޮށްގެން ވެސް ކުރިއަށް ވުރެ ބޮޑަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ކާނާ ހަޖަމުކުރަން އުނދަގޫވުން. |
| ފޮތިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ގިނައިން ފޮނިތޮށި ކެނޑުން ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށް ވެސް ފޮނި ނުފޮނުވުން. |
| ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ މައްސަލަތައް | ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ނުވުން ފަދަ މައްސަލަތައް. |
| ޖިންސީ މައްސަލަތަކެވެ | ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުން ފަދަ މައްސަލަތަކެވެ. |
ހިމޭން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ފެންނަ ނާޒުކު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެއީ ނާޒުކު، ކުދިކުދި އުނދަގޫތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ކަނާތްފަރާތުގެ ބަދަލުގައި މޭގެ މެދުގައި ޕްރެޝަރެއް، ތަތްވުން ނުވަތަ ފިއްތާލުން ފަދަ ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ގޭސް ނުވަތަ ހަޖަމު ނުވުން ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ދޮގުކުރެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މިފަދަ އަލާމާތެއް އައިސް އަވަހަށް ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، އެއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
| މި އަލާމާތްތަކަށް ވެސް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. | |
|---|---|
| އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ފިނި ފޮނިތޮށި ފޮހެލައެވެ | ޕާމްތަކަކީ ތެތް އެއްޗެކެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ | ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ. |
| ސަބަބެއް ނެތި މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމެވެ | އެއްވެސް ކަމެއް ނުކޮށްވެސް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގަދަ ވަރުބަލިކަމެވެ. |
| ދަތްދޮޅި، ކަރު، ނުވަތަ ކަނާތު އަތުގައި ރިއްސުން | މި ސިފައަކީ ޚާއްޞަކޮށް އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ސިފައެކެވެ. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | މާ ބުރަ މަސައްކަތެއް ނުކޮށް ވެސް ނޭވާ ކުރުވުމެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން | ގިނަގިނައިން، މެދުކެނޑުމެއްނެތި ހިތްދަތިކަން. |
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ . ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
އަހަރެންގެ އަތުގައި އެއްޗެއް ހުރިކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ފާހަގަކުރަން ޖެހޭ ހަގީގީ ގޮންޖެހުމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހާޓް އެޓޭކް ނިމުމުން އެކަންޏެވެ.
- މެދުނުކެނޑި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
- ބަނޑުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ރިއްސުން
- ފައި ދުޅަވުން
- ކުރިން ނެތް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމެވެ
ގިނަ ފަހަރަށް ސައިލެންޓް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާކަން އެނގެނީ އިއްތިފާގުންނެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާކަން އެނގޭ ކަމެއް އެހެން ސަބަބަކާ ހުރެ އެވެ. ސައިލެންޓް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ޓެސްޓްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: މިއީ ހިތަށް ހަލާކުވާ ވަގުތު ލޭގައި ޖަމާވާ ވަކި ޕްރޮޓީންތަކެއް ބަލައެވެ.
- އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީކޭޖީ): މިއީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި އުސޫލަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފެންނަނީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށްފަހުގައެވެ.
- އިކޯކާޑިއޯގްރާމް: މިއީ ހިތުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން އެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކާއި އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ލިބޭތޯ ބެލޭނެ އެއްޗެކެވެ.
ހިމޭން ވިޔަސް މިކަމުން ލިބޭނީ ކޮން ގެއްލުމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސައިލެންޓް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަކީ ގަވާއިދުން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމާ އެއްވަރަށް ސީރިއަސް ކަމެކެވެ. އެއީ ހިތަށް ގެއްލުންދީ ފާރުތައް ދޫކޮށްލާ ކަމެކެވެ. އެ ލަކުނު ޖެހުމުން ހިތުގެ މަސައްކަތް މަދުވެދާނެ އެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިމާއަށް އެފަދަ ކަމެއް ދިމާވިކަން ވެސް ނޭނގުނު ނަމަ، އެކަމުގެ ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ ދެވަނަ ފަހަރަށް، އެއަށްވުރެ ގޯސް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހޭނެއެވެ.ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. އަދި ހިތް ފެއިލްވުން ފަދަ އެހެން ބޮޑެތި ބަލިތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ހިމޭން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަކީ އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކުރިއަށް އޮތް ސިއްހަތަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ސައިލެންޓް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ނޭނގި ވަރުބަލިވުމާއި، ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ނާޒުކު ވެދާނެ އެވެ.
- ނިއުރޯޕެތީގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން (އެބަހީ، ގުނަވަންތައް ފިނިވުން، ބޯއެނބުރުން) އެވެ.
- މިފަދަ ކުޑަކުޑަ އަލާމާތަކަށް ވެސް ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާށެވެ . ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- މިފަދަ ހާލަތްތައް އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް ހަދައިގެންނެވެ.
- ސައިލެންޓް ހާޓް އެޓޭކަކީ އެއްވެސް ތަދެއް ނުޖެހުނަސް ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ