ޑޮކްޓަރު ސިމްޕްރެވިރް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ކިޔާ ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރަށް މުހިންމު ބޭހެއް ކަމަށާއި މިފަދަ ޚާއްޞަ ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ރަނގަޅަށް މަޢުލޫމާތު ލިބިފައިވުން ވަރަށް މުހިންމު ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭސް ސިމެޕްރެވިރ (އޮލިސިއޯ ބްރޭންޑް ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ)، މި ބޭސް ކުރާ ކަންކަމާއި، އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުރުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ސިމްޕްރެވިރ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިމްޕްރެވިރަކީ އެންޓިވައިރަލް ބޭހެކެވެ. އެއީ ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ވައިރަސް ހަށިގަނޑުގައި ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ހަމައެކަނި ދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބޭހާއި އެކު ލިޔެދޭ އެއްޗެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ހުން އައުމާއި ރޯގާ ފަދަ އާންމު ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް އެއްވެސް ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ކަމެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ވައިރަހަށް ހާއްސަކޮށްގެން ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް އެނގުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް އަޅުގަނޑުމެން ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
- ފިރިހެނަކަށް ވާނަމަ އަދި ބައިވެރިޔާ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ: މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ.
- ފުރަމޭއާއި ގުޅުންހުރި އެހެން ބަލިތައް ހުރިނަމައެވެ.
- ގުނަވަން ބަދަލުކޮށްފައިވާނަމަ.
- ސިމްޕްރެވިރ، ރިބާވިރިން، އިންޓަރފެރޯންސް، ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް ނުވަތަ ކާނާ ފަދަ ބޭސްތަކުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
- ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި އަވިގަނޑުގައި ހުންނަން ޖެހިއްޖެނަމަ (ގިނައިރު އިރުގެ އަލިން ހުރުން).
- އިރުމަތީ އޭޝިއާގެ ނަސްލުގެ މީހެއްނަމަ: މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމީ، ބައެއް ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެތީ އެވެ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނަގާ: މި ބޭސް ކަނޑައެޅިގެން ކެއުމާއެކު ނަގަން ޖެހެއެވެ . ހުސްބަނޑާ ނުނަގާށެވެ.
- ކެޕްސޫލް މުޅިން ނިވާކުރުން: ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ބޭސް މުޅިން ނިވާކުރުން. ދުވަހަކުވެސް ފަޅާނުލާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- ވަގުތުން ނަގާށެވެ:ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަކީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ މަދުކޮށް ނުބޯށެވެ.
- ކޯސް ފުރިހަމަކުރުން: ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް، ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. މެދުތެރެއިން ނެގުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ އަނެއްކާވެސް ވައިރަސް ގަދަވެދާނެއެވެ.
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ނުވަތަ މާ ގިނައިން ބޯނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ކުއްލިއަކަށް ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމަށް 12 ގަޑިއިރު ނުވަނީސް , ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާށެވެ. ހަމައެކަނި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވަޑައިގަންނަވާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
ސިމްޕްރެވިރަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައި މިވަނީ މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް | ކްލެރިތްރޮމައިސިން، އެރިތްރޮމައިސިން، ރިފަމްޕިން، ރިފަބޫޓިން އެވެ |
| އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް އަށް އެންޓިވައިރަލްސް | ގިނައީ، އަޓަޒާނަވިރ، ރިޓޯނަވިރ، އެފަވިރެންޒް، އެޓްރަވިރިން ފަދަ ތަކެތި |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭސް | އެމްލޮޑިޕައިން، ޑިލްޓިއަޒެމް، ވެރަޕަމިލް އެވެ |
| ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތައް (ސްޓޭޓިންސް) | އެޓޯރވަސްޓޭޓިން، ސިމްވަސްޓޭޓިން، ރޮސުވަސްޓޭޓިން އެވެ |
| ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް | ކެޓޯކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ފްލޫކޮނަޒޯލް އެވެ |
| އެޕިލެޕްސީ/ ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭސްތައް | ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން އެވެ |
| އެހެނިހެން ބޭހާއި ގަސްގަހާގެހި | ޑައިގޮކްސިން، ވާފަރިން، ސައިކްލޮސްޕޯރިން، ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް، ކިރު ތުސްލް އެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސިއްހަތު މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރަން ޖެހެއެވެ.
މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ހެޕަޓައިޓިސް ބީ (އެޗްބީވީ) ޖެހިފައިވޭތޯ؟
ކުރިން ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ވައިރަސް (އެޗްބީވީ) ޖެހިފައިވާނަމަ ސިމްޕްރެވިރް ފަދަ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމަކީ މުސްކުޅި އެޗްބީވީ ވައިރަސް އަލުން ހަރަކާތްތެރިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ލޭގެ ޓެސްޓުތަކުން ޑޮކްޓަރު މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. ބަލިކަށިވުން، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ނުވަތަ ކާހިތްވުން ދަށްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ސަމާލުވާށެވެ!
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ގިނަ ފަހަރަށް ސިމްޕްރެވިއާ ދެނީ ރިބާވިރިން ކިޔާ އެހެން ބޭހަކާ އެކުގަ އެވެ. ރިބާވިރިން އަކީ އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ނުވަތަ ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް މަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ.
- އަންހެނުންނަށް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 6 މަސްދުވަހު ބަލިވެ އިނުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި އެއްފަހަރާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އިތުބާރު ހުރި ދެ ގޮތެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ފިރިހެނުންނަށް: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ، ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭނުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު 6 މަސް ދުވަހު ބައިވެރިޔާ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވަން ޖެހެއެވެ. އަދި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ތިމާ ނުވަތަ ބައިވެރިޔާ ބަނޑުބޮޑު ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ސަމާލުވާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ސީދާ އިރުގެ އަލިން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުން އަޅައިގެން ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިން ބެޑް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސިމްޕްރެވިރ އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާ ކުރުވުން، ނޭވާލުމުގެ ރޭޓަށް އަންނަ ބަދަލު. |
| ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން | ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ވެސް)، އަވިން ފިހިފައިވާ ފަދަ ހަންގަނޑެކެވެ. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި، ފާޚާނާ ފަނޑުވުމާއި، ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، އަދި ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން. |
| ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް. | |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ބޮލުގައި ރިހުން، މަސްތަކުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ކުޑަކޮށް ހީނލުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބަދުވެސް ކެއުމާއެކު ސިމްޕްރެވިރ ނަގާށެވެ. ހުސްބަނޑުގައި ނުބޯށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- ރިބާވިރިން އާއި އެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވުން އިންތިހާއަށް މުހިންމެވެ. އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންވެސް މިކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
- ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ނުވަތަ ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.