ގޭސް ވެފައި ފުއްޕާފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ސިމެތިކޯން ޑިސްސޮލްވިންގ ފިލްމްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ބަނޑު ފުރިފައިވާހެން، ނުވަތަ ފުއްޕާފައި ހުންނަހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން މިބާވަތުގެ އުދަނގޫތަކާ ކުރިމަތިލާންޖެހެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިކަހަލަ ވަގުތުތަކުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ، އަދި އަނގައިގައި ގިރާލެވޭ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ. އެއީ ސިމެތިކޯން ޑިސްސޮލްވިންގ ފިލްމެވެ.

ސިމެތިކޯން ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިމެތިކޯން އަކީ ބަނޑުގައި ގޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. ތިބާގެ ބަނޑުގައި ކުދިކުދި ގޭސް ބުރުސްތައް ވަރަށް ގިނައިން ހުރި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ކުދި ބުރުސްތައް ބޮޑެތި ބުރުސްތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ފަސޭހައިން ފާއިތުވެގެން ދިއުމެވެ. މިއީ ބަނޑުގައި ފުރިހަމަވުމާއި، ތަތްވުމާއި، ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭގެ އިހުސާސް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މިކަމުގެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ މިއީ ޑިސްސޮލްވިންގ ފިލްމެއްގެ ސިފައިގައި އަންނަ ފިލްމެކެވެ . މާނައަކީ ގުޅައެއް ފަދައިން ނިވާކުރަން ނުޖެހޭނެ އެވެ. ހަމައެކަނި އަނގައިގައި ގިރާލައެވެ. ވަރަށް ފަސޭހަ ދޯ؟ ބައެއް ފަހަރު `(ގޭސް-އެކްސް)` ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކެއްގެ ދަށުން ފެންނާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ:

• ފުރިހަމަކަން
• ބަނޑުގައި ޕްރެޝަރު އުފެދިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުން
• ބޮލުގައި ރިއްސުން

ގޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުން , ފަދަ: ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން އެހެން ކަންކަމަށް ވެސް މިކަން ލަފާދީފާނެއެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން، ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ހެލްތްކެއާ ޓީމަށް، މާނައަކީ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފާމަސިސްޓަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ .

• ސިމެތިކޯން އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ . ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ކުރިން އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާއާއި، ކުލައާއި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީވެފައިވާނަމަވެސް މެއެވެ. މިސާލަކަށް ދުވަހަކުވެސް ބޭހެއް ކެއުމަށްފަހު ރިއްސުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެފައިވާނަމަ އެކަން ކަނޑައެޅިގެން ފާހަގަކުރަން ޖެހެއެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މި މައުލޫމާތު އެނގުމަކީ އެމީހުންނަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މިކަން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެކެވެ.

1. ލޮޒެންޖް އަނގައިގައި ބަހައްޓާށެވެ.

2. ނިވާކުރުމުގެ ކުރިން އަނގައިގައި ގިރާލަން ދޫކޮށްލަންވާނެއެވެ . ފެނާއި އެކު ނިވާނުވާށެވެ.

3. ބޭސް ޕެކޭޖުގައިވާ ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔައި، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓް އަންގާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން.

4. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ އިތުރަށް ނުބޯށެވެ. ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށް ނަގާށެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ނުވަތަ އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

މާ ގިނައިން ނަގާނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ނަގާނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މީހަކު ގިނައިން ބޯނަމަ، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ވަގުތުން ގުޅާށެވެ . ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ، އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ތިމާއާ އެއް އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް.

އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މިއީ އާންމުކޮށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޯ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ބުނަނީ ބޭނުން ވަގުތެއްގައި އެކަނި ބޯށެވެ . އެއީ ހަމައެކަނި ބަނޑުގައި ގޭހުގެ ސަބަބުން ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އެހެންކަމުން ޑޯޒެއް ގެއްލުމަކީ ޙަޤީޤަތުގައި މުހިންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ .

އެހެން ބޭސްތަކުން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)

އާންމު ގޮތެއްގައި ސިމެތިކޯން ކިޔާ ބޭހުގެ ސަބަބުން އެހެން ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ދިމާވަނީ މަދުން ނަމަވެސް (މުޢާމަލާތްތައް ކުރާނެ ކަމަށް އުންމީދު ނުކުރެވެއެވެ) .

ނަމަވެސް މިއީ 100% ގެރެންޓީއެއް ނޫނެވެ . ބައެއް ފަހަރު ހީވެސް ނުކުރާ ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން (ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް)، އަދި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައި ނުވާ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ، ސަބަބަކީ ބައެއް ކަންތައްތައް ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެތީ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެވެ

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަންނަނިވި ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

• ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ .
• ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ .
• ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިއްޖެނަމަ .
• ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނަނަމަ .
• ފާޚާނާއިން ލޭ ފެނިއްޖެނަމަ .

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، މިއީ ސިއްހީ ހާލަތު މާ ސީރިއަސް ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ސައިޑް އިފެކްޓްސް)

ގިނަ މީހުންނަށް ސިމެތިކޯންގެ ސަބަބުން މާބޮޑު ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މިކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: މިއީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ މައިގަނޑު ކަމެކެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމެއް ފެނެއެވެ.
• ހީވާގިވުން
• ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ، އެކްޒީމާ ކަހަލަ ބިހިތަކެއް (ހައިވްސް) .
• މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. މިއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމެއް ކަމުން މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ .

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭސްވެރިކަމަކީ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކަންތައް ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރުން . އެއީ 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއްގައެވެ. ފްރިޖްގައި ނުބެހެއްޓުން، އަދި ވަރަށް ހޫނު ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• ބޭސް އައި ޕެކޭޖުގައި، ވައި ނުވަންނަ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ .
• ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން . ފާޚާނާ ފަދަ ހޫނުމިން މަތި ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން، މިއީ ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ:

• ސިމެތިކޯން އަކީ ބަނޑުގައި އުދަނގޫވުމާއި ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ޑިސްސޮލްވިން ފިލްމެއްގެ ސިފައިގައި ގެނެސްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބޭނުން ކުރަން ފަސޭހަ އެވެ.
• އަބަދުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ނުވަތަ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ. ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
• ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބައްޔަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހަކާއި، އެލާޖީއެއް ހުރުމާއި، ބަލިވެ އިނުމާއި ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ ކަމުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
• ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބަލި ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ، ނުވަތަ އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
• މިއީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ސުވާލުކުރުން އެދެމެވެ. އަހާލަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ތިބާގެ ސިއްހަތަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށް ވާތީ އެވެ.

ލިބިއްޖެ؟ ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް އެދެން!

` ގޭސް، ސިމެތިކޯން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ބޭސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭސް ބޭނުންކުރުން، ގޭސް ބޭސް