ސައިނަސައިޓިސް ވެސް ގަވާއިދުން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަދި ގިނަ ފަހަރަށް ނޭފަތް ތަތްވެ، ބޯ ބަރުވެ، ހުން އައުމުން މޫނުގައި އެއްޗެއް ފިއްތާލާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ހޮޑުލާ އަޑު އިވޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ' ސައިނަސް ' ކިޔާ ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި 'ސައިނަސް' އަކީ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވާ ' ސައިނަސައިޓިސް ' ކިޔާ ހާލަތެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން، ސީދާ އަދި ސާދާކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ސީދާ ކޮން ސައިނަސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސައިނަސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ކަށިތަކުގެ ތެރޭގައި ވައި ފުރިފައިވާ ކުދިކުދި ހޮޅިތަކެއް (ޖާގަތަކެއް) އެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ކޮޓަރިތަކެއް ފަދައިންނެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެން ނޭވާލާ ވައި ހޫނުކޮށް ސާފުކޮށް ފުއްޕާމޭއަށް ފޮނުވުމެވެ. އަދި މި ހޮޅިތަކުން މެދުނުކެނޑި މީޔުކަސްގެ ތުނި ފަށަލައެއް ނިކުމެއެވެ. މި މީޔުކަސް އިން ނޭފަތުގެ އެތެރެ ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ދޮސް، އެލާޖަންސް , އަދި ޖަރާސީމުތައް ނުވަދެއެވެ.

މި ސައިނަސް ކެވިޓީތަކުގެ ހަތަރު ޖޯޑު , ނުވަތަ ޖުމްލަ އަށް ކެވިޓީ، އަހަރެމެންގެ މޫނުގައި ހުރެއެވެ:

• ލޮލުގެ މަތީގައި (ނިތްކުރި ސަރަހައްދުގައި) .
• ދެލޮލުގެ ދޭތެރޭގައެވެ
• ނޭފަތުގެ ފަހަތުންނެވެ
• ކޯތާފަތުގެ ފަހަތުގައި (ލޮލުގެ ތިރީގައި) .

ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހެއްގެ ކިބައިގައި މި ހޮޅިތައް އަބަދުވެސް ހުންނަނީ ވައިން ފުރިފައެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ހޮޅިތަކަށް ވަންނަ މަގުތައް ބަންދުވެއްޖެނަމަ އެތެރެއަށް މީޔުކަސް ޖަމާވެ، ޖަރާސީމުތައް ބޮޑުވެ، އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ މި ސައިނަސް ކެވިޓީތަކުގައި ހުންނަ ޓިޝޫތައް ދުޅަވެ ނުވަތަ ދުޅަވެގެން ދިއުމުން، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ސައިނަސްސައިޓިސް ކަމަށް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

އެހެންވީމާ މި ސައިނަސައިޓިސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ސައިނަސް ކެވިޓީތަކަށް ދާ މަގުތައް ބަންދުވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އާންމު ހުން: މިއީ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ. ހުން އައުމަކީ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުން ނޭފަތުގެ ޓިޝޫތައް ދުޅަވެ ސައިނަސް ޕޭސޭޖްތައް ބަންދުވެއެވެ.
• އެލާޖީ : ބައެއް މީހުންނަށް ދޮސް، ޕޮލެން , އަދި ދުން ފަދަ ތަކެތި އެލާޖިކް ވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް'' އެވެ. އަދި މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭފަތް ދުޅަވެ ސައިނަސްތައް ތަތްވެގެން ދިއުމަކީ ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްސް: މިއީ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި އުފެދޭ ކުދިކުދި، ތަދުނުވާ، މަޑު ގްރޯތްތަކެކެވެ. އެތަކެތި ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ސައިނަސް ޕޭސޭޖްތައް ބްލޮކް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ޑިވިއޭޓް ސެޕްޓަމް:ޑިވިއޭޓް ސެޕްޓަމް އަކީ ނޭފަތް ވަކިކުރާ ފާރެކެވެ. މިއީ އުފަންވުމުން ނުވަތަ ފަހުން އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ސައިނަސައިޓިސްގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ސައިނަސައިޓިސްގެ ބާވަތް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ހުރިތޯއާއި އޭގެ ސަބަބަށް ބަލައިގެންނެވެ. މި ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެއީ ވައިރަހެއްތޯ ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާއެއްތޯ؟ ތަފާތު އޮޅުންފިލުމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ސައިނަސައިޓިސްގެ %90 ޖެހެނީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަން (ހުނި) ގެ ސަބަބުންނެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ ވައިރަސްތަކާ ދެކޮޅަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެމީހުން އަމިއްލައަށް 5-7 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ސާފުވާނެއެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން މީޔުކަސް ޖަމާވެ އޭގެ މައްޗަށް ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވެއެވެ.އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެކެވެ. 7-10 ދުވަސް ވަންދެން އަލާމާތްތައް ދެމިގެން ގޮސް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ހޫނުގަދަވެއްޖެނަމަ އެއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެއެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ސައިނަސްގެ ގިނަ ބަލިތަކަށް އެއްވެސް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ނެތި ގޭގައި ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ކަމެވެ.

ގޭގައި ތިބެގެން ކުރެވޭނެ ސާދާ ކަންތައްތަކެވެ

• ސްޓީމް އިންހެލޭޝަން: މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ފަސޭހަ ފަރުވާއެވެ. ތަށިގަނޑެއްގައި ފެންކޮޅެއް ހޫނުކޮށްލުމަށްފަހު ތުވާލިން ބޯ ނިވާކޮށްލުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 10-15 މިނެޓް ވަންދެން ނޭފަތުން ހޫނު ނޭވާލާށެވެ. މިގޮތަށް ދުވާލަކު ދެތިން ފަހަރު ޖަމާވެފައިވާ މީޔުކަސް ލުއިކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ހޫނު ކޮމްޕްރެސް: ހޫނު ފެނުގައި ފޮތިގަނޑެއް ތެމި، ރަނގަޅަށް ފިއްތާލުމަށްފަހު، ތަދުވާ ތަންތަނުގައި (ނިތްކުރި، ކޯތާފަތް) ބަހައްޓާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަދު އަދި ޕްރެޝަރު ކުޑަވާނެއެވެ.
• ނޭފަތް ފެންހިންދުން: ބޭސްފިހާރައިން ލިބެން ހުންނަ ލޮނު ސޮލިއުޝަނުން ނުވަތަ ގޭގައި ހަދާ ލޮނުފެނުން ނޭފަތް ދޮވުމަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. މިކަމަށްޓަކައި ``ނެޓީ ޕޮޓް`` ފަދަ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ވަރަށް މުހިންމު: ދުވަހަކުވެސް ނޭފަތް ދޮވެލުމަށް ނަރުދަމާ ފެން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ! ނަރުދަމާ ފެނުގައި ހުންނަ ބައެއް ޖަރާސީމު ނޭފަތުން ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކޮށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އިންފެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ކައްކާފައި ހުންނަ ފެނާއި، ފިލްޓަރ ކޮށްފައިވާ ފެން، ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައިން ލިބޭ ޑިސްޓިލްޑް ފެނެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: މުޅި ދުވަހު ފެން، ސޫޕް، އަދި ބަތް ފަދަ ފްލޫޑް ބުއިމަކީ މީޔުކަސް ތުނިކޮށް ސާފުކުރުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އަރާމުކުރުން: ކޮންމެ ބައްޔަކުން ވެސް ޝިފާ ހޯދުމަށް ހަށިގަނޑަށް އަރާމުކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު ފޯރުކޮށްދޭ ފަރުވާ

ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ.

• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި މޫނުގައި ރިއްސުމަށް `(ޕެރަސެޓަމޯލް)` ނުވަތަ `(އިބޫޕްރޮފެން)` ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް.
• ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ: ނޭފަތުގައި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ``ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް`` ނުވަތަ ``ސްޓިރޮއިޑް`` ސްޕްރޭ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަން ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށެވެ.
• އެލާޖީއަށް ދޭ ބޭސް: ސައިނަސްތައް އެލާޖީއެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާނަމަ އެންޓިހިސްޓަމިންސް ދީފާނެއެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: މިއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެކަނި ދޭ އެއްޗެކެވެ.

ބައެއް ދިގުދެމިގެންދާ އަދި ކޮމްޕްލެކްސް ހާލަތްތަކުގައި ނޭފަތުގެ ސެޕްޓަމް ނައްތާލުމަށް ނުވަތަ ނޭފަތުގެ ފާރު އެއްކިބާވެފައިވާ ސީދާކުރުމަށް އެންޑޯސްކޯޕިކް ސައިނަސް ސާޖަރީ ފަދަ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރތައް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ސައިނަސްގެ މައްސަލަތަކަކީ ނުރައްކާތެރި މައްސަލަތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް، މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

• އަލާމާތްތައް 10 ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެ ނުވަތަ ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ގޯސްވަމުން ދެއެވެ.
• ހޫނުގަދަވުން (102 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާއަށްވުރެ މަތީ) އެވެ.
• ބޭސް ބޭނުންކުރިޔަސް ފިލައިގެން ނުދާ ގަދަ ބޮލުގައި ރިއްސުން.
• ލޮލުގެ ވަށައިގެން ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން (ޑަބަލް ވިޝަން، ބްލަރޑް ވިޝަން).
• މޫނުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން.
• ހަރުކަށި ކަރު.
• އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ހޭލުންތެރިކަމަށް ބަދަލު އައުން.

މިއީ މަދުން ނަމަވެސް ސައިނަސް އިންފެކްޝަނެއް ސިކުނޑިއަށް ނުވަތަ ލޮލަށް ފެތުރިގެންދާ ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ މިކަންކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ.

ސައިނަސައިޓިސް، ސައިނަސައިޓިސް، ސައިނަސް، ބޮލުގައި ރިހުން، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން، މީޔުކަސް، ސައިނަސައިޓިސް ސިންހަލާ، ސައިނަސް އަށް ފަރުވާ ސިންހަލާ