ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ ސިޓަގްލިޕްޓިން އާއި މެޓްފޯމިން އެއްކޮށްގެން ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި މި ބޭސް އަންނަނީ ޖަނޫމެޓް ބްރޭންޑް ނަމުގައި. ހަކުރުބައްޔަކީ ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަށް ޖެހޭ ހާލަތަކަށް ވާތީ، ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ ރަނގަޅު ތަފްސީލެއް ލިބިފައިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހާއި، ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުރުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ގިތެޔޮ ގިރާގައި ހިމެނޭ ދެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދެ ގޮތަކުން އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
1. ސިޓަގްލިޕްޓިން: މިއީ ކެއުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުގައި އިންސިއުލިން ކިޔާ ހޯރމޯނެއް ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެއްދުން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އިންސިއުލިން އަކީ ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރު ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ވަދެ ހަކަތައަށް ބޭނުން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
2. މެޓްފޯމިން: މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ފުރަމޭއިން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ހަކުރު އުފެއްދުން މަދުކޮށްގެންނެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުގެ އިންސިއުލިން އަށް ނާޒުކުކަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ އަތުގައި ހުންނަ އިންސިއުލިންގެ ބޭނުން އެންމެ ފުރިހަމައަށް ހިފުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަމައެކަނި މި ބޭސް ކެއުމުން ނުފުދޭނެ ކަމެވެ. އަދި ރަނގަޅު ޑައިޓެއް ތަބާވެ ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރަން ޖެހެ އެވެ . އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބޭނީ އޭރުންނެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެއްވެސް ބޭހެއް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ޝަރުޠެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ފޮރުވުމެއްނެތި އެކަންކަން ޔަޤީންކޮށް ކިޔައިދޭށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| މި ޝަރުތުތައް ތިބާއަށް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ |
|---|
| ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހިތުގެ ފޭލްވުމުގެ ހާލަތްތަކެވެ |
| ކުރިން ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ |
| ލޭގައި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު މަތިވުން |
| ވިޓަމިން ބީ12 ގެ މިންވަރު ދަށްވުން ނުވަތަ ލޭމަދުވުން |
| ގަވާއިދުން ބަނގުރާ ބުއިމުގެ އާދައެއް އޮތުމެވެ |
| ބަލިވެ އިނުމާއި، ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ރާވާފައި ހުރުމާއި، ނުވަތަ ދަރިއަކަށް ގާތުން ކިރުދިނުމެވެ |
| އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ އެއްޗަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރުން |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: އަބަދުވެސް މި ގިތެޔޮ ކެއުމާއެކު ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޯށެވެ . ހުސްބަނޑުގައި ކެއުމުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން (ހިތްއަނދާ، މޭނުބައިކުރުން) މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވަގުތު، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ބޭނުން ގޮތަކަށް ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރައްވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- މާގިނައިން ބޭނުންކުރާނަމަ: އޮޅިގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު: ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވަޒަންކުރާނެ ގޮތް ދަސްކުރުން. ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އަދި ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) ގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން.
- ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ): މިއީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފޮނިވުމާއި، ތެޅުން، އިންތިހާއަށް ބަނޑުހައިވުން، ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފޮނި އެއްޗެއް (ހަކުރު ކިއުބް، ކެންޑީ، ނުވަތަ ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް) ކާށެވެ . ހޭނެތިއްޖެ ނަމަ އެހެން މީހުން މަޖުބޫރުކޮށްގެން ކާން ބޯން ނުޖެހޭނެ ކަމާއި، ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންދަން ޖެހޭކަން އާއިލާއަށް އަންގާށެވެ.
- HbA1C ޓެސްޓް: ކޮންމެ 3 މަހަކުން ގާތްގަނޑަކަށް އެއްފަހަރު މި ލޭގެ ޓެސްޓް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ. މިއީ ވޭތުވެދިޔަ 2-3 މަސްދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ކަމެކެވެ.
- ސާޖަރީއާއި ސްކޭންތައް:ސާޖަރީއެއް، އެމްއާރުއައިއެއް ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭނެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ މި ބޭސް ބޯކަން ކުރިން މެޑިކަލް ޓީމަށް އަންގާށެވެ. ޕްރޮސީޖަރ ގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެއެވެ .
- ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމުން ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް ދަށްވެ، ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ބަނގުރާއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް ވަކިން ހާއްސަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް އަލާމާތްތައް ހުރެއެވެ.
| އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | |
|---|---|
| ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް ގެ އަލާމާތްތައް | މަސްތަކުގައި ރިހުން ނުވަތަ ހަރުވުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ނޭވާ ކުރުވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. (މިއީ މެޓްފޯމިންގެ މަދުން ނަމަވެސް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ސައިޑް އިފެކްޓެކެވެ). |
| ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ | ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި، ބުރަކަށީގައި ފެތުރި، ހޮޑުލުން، އަދި ހުމުގެ އަސަރުގަދަވުން. |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި، ތުންފަތާއި، ދުލުން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ހުޅުތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ހަންގަނޑުގައި ފޮޅި ނުވަތަ ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފައި ނުވަތަ ފައިތިލަ ދުޅަވުން، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން. |
| އާންމު (ސީރިއަސް ނޫން) ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ގޭސް، ބޭރަށްހިންގުން، މޭނުބައިކުރުން (ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާގެ ކުރީކޮޅު ދިމާވެ ފަހުން ފިލައިގެންދެއެވެ. މިކަން ކުޑަކުރެވޭނީ ކާނާއާއެކު ކެއުމުން) އެވެ. |
| އެހެން | ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސިޓަގްލިޕްޓިން އަދި މެޓްފޯމިން އަކީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ ފަރުވާއަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ޑައިޓެއް އަދި ކަސްރަތު ކުރުމުގެ އުސޫލު ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެވެ.
- އަބަދުވެސް މި ޓެބްލެޓް ކެއުމާއެކު ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ނަގާށެވެ .
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ސަގާފީ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) (ތެޅުން، ފޮނިވުން، ބޯއެނބުރުން) ގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން. މިފަދަ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެއްޖެނަމަ ނަގަން ފޮނި އެއްޗެއް ކައިރީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ، އެއީ ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް ނުވަތަ ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރުން. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ