"ޕޮކްސް" މި ލަފުޒު ހިމެނޭ ދެ ބައްޔެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ޗިކަންޕޮކްސް އަދި އަނެއް ބައްޔަކީ ސްމޯލްޕޮކްސް އެވެ. ނަންތައް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އެއްގޮތް ކަމުން ދެމީހުންގެ ސަބަބުން ވެސް ހަންގަނޑުގައި ފުއްޕާމޭ އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާތީ، ބައެއް މީހުން ހީކުރަނީ މިއީ އެއް ބައްޔެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި މިއީ މުޅިން ތަފާތު ދެ ބައްޔެކެވެ. މިއަދު މިދެބަލީގެ މައިގަނޑު ތަފާތުތަކާއި، ބިރުގަންނަންވީ ކަންކަމާއި، ބިރު ނުގަންނަންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާ އަދަބުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ޗިކަންޕޮކްސް އަދިވެސް އޮތް ނަމަވެސް ސްމޯލްޕޮކްސް މިހާރު ވަނީ ދުނިޔެއިން ނައްތާލާފައެވެ.
މިއީ އެނގެން އޮތް އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޗިކުންގުންޔާއަކީ އަދިވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި ބައްޔެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި ޗިކަންޕޮކްސް އަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ކުޑައިރު ޗިކުންގުންޔާ ނުޖެހި މީހަކު ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު މިހާރު ޗިކުންގުންޔާ ވެކްސިންގެ ސަބަބުން ޗިކުންގުންޔާ ވަނީ ކުރިއަށް ވުރެ މާ ބޮޑަށް މަދުވެފަ އެވެ. އެކަމަކު އަދިވެސް މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހެ އެވެ.
އެކަމަކު ސްމޯލްޕޮކްސް އަކީ މުޅިން ތަފާތު ވާހަކައެކެވެ. ސްމޯލްޕޮކްސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ސުމަކާ ގާތްވެއެވެ . އެއީ ދުނިޔޭގެ ފެންވަރުގައި ވެކްސިން ދިނުމުގެ ކާމިޔާބު ޕްރޮގްރާމެއްގެ ސަބަބުން ސްމޯލްޕޮކްސް މިހާރު ދުނިޔެއިން މުޅިން ނައްތާލެވިފައިވާތީ އެވެ. އެންމެ ފަހުން ސްމޯލްޕޮކްސްގެ ކޭސް ފެނިފައިވަނީ 1978 ވަނަ އަހަރު ކަމަށްވާއިރު، މިވަގުތު ސްމޯލްޕޮކްސް ވައިރަސްގެ ސާމްޕަލްތައް ހުރީ އެންމެ ރައްކާތެރި ދެ ލެބޯޓްރީއެއްގައި ކަމަށްވާއިރު، އެއް ލެބޯޓްރީއަކީ އެމެރިކާގައި އަދި އަނެއް ލެބޯޓްރީ ރަޝިޔާގައެވެ. އެހެންކަމުން ސްމޯލްޕޮކްސް އަށް ނާޖާއިޒު ގޮތުގައި ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ.
ބަލީގެ ސީރިއަސްކަން: ޗިކަންޕޮކްސް އަކީ އާންމުކޮށް މަޑު، ސްމޯލްޕޮކްސް އަކީ މަރުވާ އެއްޗެކެވެ
ޗިކަންޕޮކްސް ޖެހެނީ ވެރިސެލާ ކިޔާ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އެކަކު އަނެކަކަށް ވަރަށް އަވަހަށް ފެތުރެއެވެ. ޗިކަންޕޮކްސް ޖެހިއްޖެނަމަ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހީވާގި ފޮތިގަނޑު އުފެދި، ހުމުގެ އިތުރުން ވަރުބަލިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެންނާނެ އެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 5 ދުވަހާއި 7 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށްފަހު ފޮތިގަނޑުތައް ހިކި، ފަށަލަ ފަޅައިގެން ގޮސް، މަޑުމަޑުން އިންފެކްޝަން ރަނގަޅުވާނެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އެއީ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ނޫނެވެ.
އެކަމަކު ސްމޯލްޕޮކްސް އަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އަދި މަރުވާ ބައްޔެކެވެ. އެއީ (ވަރިއޯލާ) ކިޔާ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. ޗިކަންޕޮކްސް ފަދައިން ސްމޯލްޕޮކްސް އަކީ ވެސް ހުމުގެ އިތުރުން ހަންގަނޑުގައި ފޮތިގަނޑު އުފެދުމެވެ. އެކަމަކު މި އެއްޗަކީ އެއަށްވުރެ މާ ސީރިއަސް އެއްޗެކެވެ. އޭރު ސްމޯލްޕޮކްސް ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ ދިހަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ތިން މީހަކު މަރުވެފައިވެއެވެ . ސަލާމަތްވި ބައެއް މީހުންނަކީ ލޯފަން ނުވަތަ މުޅި އުމުރަށް ޒަހަމްތަކެއް ހުރި މީހުންނެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި 20 ވަނަ ގަރުނުގައި އެކަނި ވެސް 300 މިލިއަނަށް ވުރެ ގިނަ މީހުން ސްމޯލްޕޮކްސް ޖެހިގެން މަރުވެފައިވެ އެވެ. އެވަގުތު މީހުން ބިރުގަތީ ކިހާވަރަކަށްކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޗިކަންޕޮކްސް އަކީ އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާ މަޑު ބައްޔެކެވެ. ސްމޯލްޕޮކްސް އަކީ ވަރަށް ސީރިއަސް، މަރުވާ ބައްޔެކެވެ. މި ތަފާތު އެނގުން މުހިންމެވެ.
މި ދެ ފުޅި ވަކިކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ދެ ފޮތިގަނޑު ވެސް އާންމު މީހަކަށް އެއްގޮތަކަށް ފެނިދާނެ ނަމަވެސް، ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރަކަށް ފަސޭހައިން މި ދެ ފޮތިގަނޑުގެ ތަފާތު ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. މައިގަނޑު ތަފާތަކީ ފުއްޕާމޭ އުފެދުމުގެ އުސޫލެވެ. މިކަން ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިފަ | ޗިކަންޕޮކްސް އެވެ | ސްމޯލްޕޮކްސް އެވެ |
|---|---|---|
| ފުޅިތައް ފެންނަ ގޮތެވެ | ފޮތިގަނޑު އެއްފަހަރާ ނުފެނެއެވެ. އެއީ އެތައް ދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި، އެކި ވަގުތުތަކުގައި، އަދި އެކި ތަންތަނުގައި ފެންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެހެންވެ، އާ ފޮތިގަނޑާއި، މުސްކުޅި ފުޅިތަކާއި، ސްކަބްސް ފަދަ އެކި މަރުހަލާތަކުގައި ފޮތިގަނޑު ފެންނަނީ އެއްފަހަރާއެވެ. | މުޅި ހަށިގަނޑުގައި އެއްފަހަރާ ފޮތިގަނޑު ފެނެއެވެ. އެ އެންމެންގެ ވެސް ފެންނަނީ އެއްގޮތަކަށް ކަމަށާއި ބޮޑުވަނީ އެއް ރޭޓެއްގައި ކަމަށެވެ. |
| ބްލިސްޓަރ ގިނަ ސަރަހައްދުތަކެވެ | ބްލިސްޓަރސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ބަނޑާއި މޭމަތި އަދި ބުރަކަށީގައެވެ. މޫނާއި ގުނަވަންތަކުގައި ބްލިސްޓަރސް އަކީ ނިސްބަތުން މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. | ބްލިސްޓަރސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ މޫނާއި އަތްތިލަ އަދި ފައިގައެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ މެދަށްވުރެ ގުނަވަންތަކުގައި ގިނައިން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. |
| އަތްތިލައާއި ފަލަމަސްގަނޑެވެ | އަތްތިލައާއި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ފޮތިގަނޑު އުފެދުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. | ބައެއް ފަހަރު އަތްތިލައާއި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ވެސް ފުއްޕާމޭ ފެނެއެވެ. |
ވެކްސިންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ: ޗިކަންޕޮކްސް ވެކްސިން އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެއް، ސްމޯލްޕޮކްސް ވެކްސިން މިހާރު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ އެއްޗެކެވެ
ގިނަ މީހުންނަށް ޗިކަންޕޮކްސް އަކީ ކުޑަ ބައްޔަކަށް ވިޔަސް، ބައެއް މީހުންނަށް، ޚާއްޞަކޮށް އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނާއި، އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި، ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް (މިސާލަކަށް ކެންސަރު ބަލިމީހުން، އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް) ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ނިއުމޯނިއާ އާއި ސިކުނޑީގެ އިންފެކްޝަން ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
އެހެންވެ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ހުރިހާ ކުދިންނަށް ޗިކަންޕޮކްސް ވެކްސިން ދިނުމަށެވެ. މި ވެކްސިނަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ގާތްގަނޑަކަށް 98% އެފެކްޓިވް ވެކްސިނެކެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި ކުއްޖަކަށް ފުރަތަމަ ޑޯޒް ދޭނީ އުމުރުން 1 އަހަރާއި ދެވަނަ ޑޯޒް 4 އަހަރާއި 6 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާގައެވެ. މީގެ ކުރިން ޗިކުންގުންޔާ ޖެހިފައިނުވާ އަދި ވެކްސިން ނުޖަހާ ޒުވާނުންނާއި ބައެއް ބޮޑެތި މީހުންނަށް މި ވެކްސިން ޖެހުމަކީ މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ލަފާ ހޯދުމެވެ.
ސްމޯލްޕޮކްސް ވެކްސިންގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އާންމު ރައްޔިތުންނަށް މިހާރު އެ ވެކްސިން ޖެހުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. އެހެނީ މިހާރު ސްމޯލްޕޮކްސް ޖެހިދާނެ މީހަކު ދުނިޔޭގައި ނެތުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން މި ވެކްސިން މިހާރު ދެނީ ހަމައެކަނި ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކަށާއި ސްމޯލްޕޮކްސް ވައިރަސް ނުވަތަ އެފަދަ ވައިރަސްތަކާ ގުޅިގެން މަސައްކަތްކުރާ ބައެއް އަސްކަރީ މުވައްޒަފުންނަށެވެ.
ބަޔޯޓެރަރިޒަމް ހަތިޔާރެއްގެ ގޮތުގައި ސްމޯލްޕޮކްސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު ޚަބަރުތަކުން ސްމޯލްޕޮކްސްގެ ވާހަކަ އަޑުއިވިދާނެ އެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޓެރަރިސްޓް ޖަމާއަތަކުން ނުވަތަ ފަރުދެއް އިންސާނުންނަށް ބަލި ފެތުރުމަށް ވައިރަސް ބޭނުންކޮށްފާނެ ކަމުގެ ބިރު އޮތުމުންނެވެ. މިއީ ބިރުވެރި ޚިޔާލެކެވެ. އެކަމަކު މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ .
ހަނދާން ކުރާތި، މިވަގުތު ދުނިޔޭގެ އެންމެ ރައްކާތެރި ލެބޯޓްރީތަކުގެ ތެރެއިން ކޮރޯނާވައިރަސްގެ ސާމްޕަލް ކަށަވަރުވެފައިވަނީ އެންމެ ދެ ލެބޯޓްރީއަކުންނެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މިބަލި ޖެހެނީ ކެއްސާ ނުވަތަ ހޮޑުލާ އަލާމާތްތައް ހުންނަ ބަލިމީހަކާ ވަރަށް ގާތުން ގުޅިގެންނެވެ. އެއީ ވައިގެ ތެރެއިން ފަސޭހައިން ފެތުރޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އަދި ދުނިޔޭގެ ގައުމުތަކުގައި ކާރިސާއަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ވަރަށް ސްމޯލްޕޮކްސް ވެކްސިންތަކާއި (ޓެކޯވިރިމަޓް (ޓީޕީއޯއެކްސްއެކްސް) ފަދަ އަލަށް ފާސްކުރި ބޭސްތަކުގެ ސްޓޮކް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާމެދު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބިރުވެރިކަމެއް ނުއުފައްދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޗިކަންޕޮކްސް އާއި ސްމޯލްޕޮކްސް އަކީ އެއް ނަމާއި ފޮތިގަނޑު އެއްގޮތް ނަމަވެސް މުޅިން ތަފާތު ދެ ބައްޔެވެ.
- ސްމޯލްޕޮކްސް މިހާރު ދުނިޔެއިން މުޅިން ނައްތާލެވިފައިވާތީ، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.
- ޗިކުންގުންޔާއަކީ މިހާރުވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި އާންމު ބައްޔެކެވެ. އާންމުކޮށް އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ދަރިފުޅަށް ޗިކުންގުންޔާގެ ވެކްސިން ވަގުތުން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ޗިކަންޕޮކްސް އާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ހަމުގައި ފޮޅިފައިވާ ހުމުގެ އަސަރު ފެނިއްޖެނަމަ، ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ހޯދުމަށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.