ކުރިން ޕީނަޓަކީ އަހަރެމެން އެންމެންގެ ވެސް އެންމެ ކަމުދާ ކާނާއެކެވެ. އެކަމަކު މިދުވަސްވަރު ޚާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިން ތިބި ތަންތަނުގައި، އުފަންދުވަހުގެ ޕާޓީތަކުގައި، އަދި ސްކޫލްތަކުގައި ޕީނަޓް ލިބެނީ މަދުންނެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ޖެހޭ ޕީނަޓް އެލާޖީ އެވެ . ކުޑަ ކާއެއްޗެއްގެ ސަބަބުން ކިހާ ބޮޑު ގެއްލުމެއް ލިބިދާނެ ކަމާމެދު ވިސްނާލުމަކީ ބިރުވެރި ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބި، އަލާމާތްތައް ދެނެގަނެ، ޕީނަޓްސް އާއި ދުރުހެލިވާން ދަސްކޮށްފިނަމަ، ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.
މިއަށްވުރެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި ކުޑަކުދިން , ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި ތުއްތު ކުދިންނަށް ކާނާގެ އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ.
ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް އެހެން ބާވަތެއްގެ އެލާޖީ ހުންނަނަމަ ޕީނަޓަކީ ވެސް ތިމާއަށް މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި، އެކްޒީމާ ފަދަ ހަމުގެ ބަލިތައް ހުރިނަމަ، ޕީނަޓް އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އަދިވެސް ބޮޑުވެއެވެ.
އެކަމަކު މިއޮތީ ކަންތައް. ހަމައެކަނި ޕީނަޓް އެލާޖީ ހުރުމަކީ އެހެން ނަޓްސް އަށް އެލާޖިކް ވުމެއް ނޫނެވެ. ޕީނަޓަކީ ބިމުގެ އަޑީގައި ހެދޭ ލެގިއުމްއެއް، އޮށެއް ނޫނެވެ. That's why ޕީނަޓްސް ތަފާތު ޓްރީ ނަޓްސް ފަދަ އަލްމަންޑްސް , ކަޝްމީރު, އަދި ވޯލްނަޓްސް.
ނަމަވެސް ދާދިފަހުން ކުރެވުނު ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕީނަޓް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %25 އާއި %40 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް އެހެން ގަސްގަހުގެ ނާޓްސް އަށް ވެސް އެލާޖިކް ވެދާނެއެވެ.
މި ޕީނަޓް ހަށިގަނޑަށް ވަދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް މި އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް މައްސަލަތައް ދިމާވަނީ ސީދާ ޕީނަޓް ކެއުމުންނެވެ. އެއީ، އެމީހުންގެ ކާނާއަށް އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ޕީނަޓް ކޮޅެއް އަޅާނަމަ، ނުވަތަ ސެލެޑް ނުވަތަ އެހެން ރެސިޕީއެއް އޭގައި ޕީނަޓް ހިމެނޭކަން ނޭނގި ކާނަމައެވެ.
އެކަމަކު ވަރަށް ނާޒުކު ނަމަ ނުސީދާ ގޮތެއްގައި ކޮންޓެކްޓް ވުމުން ވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟
މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. ރެސްޓޯރެންޓަކަށް ގޮސް ކާއެއްޗެއް އޯޑަރު ކުރާށެވެ. ކެއުމުގައި ޕީނަޓެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު އެ ކެއުން ތައްޔާރުކުރި ޝެފް ކުރިން ޕީނަޓް ޖަހައިގެން ކެއުމަށް ބޭނުންކުރި ވަޅި ބޭނުންކޮށްފައި، ދެން ރަނގަޅަށް ސާފު ނުކޮށް ތިބާގެ ކެއުން ތައްޔާރުކޮށްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ ދެން ކުދިކުދި ޕީނަޓް ކޮތަޅުތައް ތިބާގެ ކާނާގައި ނިމިދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ކްރޮސް ކޮންޓެކްޓް އެވެ . ބައެއް ފަހަރު މިއީ ޕީނަޓް ޑަސްޓް ނޭވާލާން ނުވަތަ ރިފައިން ނުކުރެވި ހުރި ޕީނަޓް އޮއިލް އިން ހަދާފައިވާ އެއްޗެއް ކެއުމުން ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ޕީނަޓުން ކުރިމަތިވެދާނެ މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޕީނަޓް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ:މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ފެށެއެވެ. މި ސިފަތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ހަމުގެ ރިއެކްޝަންތަކެވެ | ހަށިގަނޑުގައި ރޯގާ، ރަތްވުން، ނުވަތަ ހީވާގިވުން. |
| އަނގައާއި ކަރުތެރެއާއި ގުޅުންހުރި | އަނގަ ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ތަތްވުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ. |
| ނޭވާލާ ނިޒާމު | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހީނލުން، ނުވަތަ ނޭފަތް ފޭބުން. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު | ބޭރަށްހިންގުން، މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ހޮޑުލުން. |
އެންމެ ނުރައްކާތެރި ރިއެކްޝަން: އެނަފިލެކްސިސް
މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ . ޕީނަޓަކީ އެނަފިލެކްސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. މިއީ އެއްފަހަރާ ހަށިގަނޑުގެ އެތައް ގުނަވަނަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
އެހެން އެލާޖީ ނުވަތަ އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާނަމަ، އާއިލާގެ މީހަކަށް އެނަފިލެކްސިސްގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ ނުވަތަ ކުރިން މިކަން ޖެހިފައިވާނަމަ މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
އެނަފިލެކްސިސް އެޓޭކެއްގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ކަރު ދުޅަވުމާއި ނޭވާ ނުލެވުން
- ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން
- ކުއްލިއަކަށް ބޮޑުތަނުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ
- ހިތުގެ ތެޅުން
- ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ހުރަސްއެޅުން
ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕީނަޓް އެލާޖީ ޖެހިފައިވާކަން މިހާރުވެސް އެނގޭ ބައެއް މީހުންނަށް ޑޮކްޓަރު ބުނަނީ އަބަދުވެސް ހާއްސަ އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރެއް ގެންގުޅެން ކަމަށާއި، އޭގައި އެޕިނެފްރިން ކިޔާ ބޭހެއް ހިމެނޭ ކަމަށެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: މި ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެށުނުހާ އަވަހަކަށް ތިބާގެ `އެޕިނެފްރިން` އިންޖެކްޓަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ. ދެން އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށް ފިލައިގެން ދިޔަޔަސް ވަގުތުން ބަލިމީހާ ގެންގޮސް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވިސްނާލުމެއް ނެތި ގެންދިއުން. އެހެނީ ބައެއް ފަހަރު ލަސްވެފައިވާ ރިއެކްޝަނެއް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެތީ އެވެ.
ދާދިފަހުން އެފްޑީއޭ އިން ވަނީ އުމުރުން 4 އަހަރާއި 17 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިންގެ މި ރިއެކްޝަންގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަކުރުމަށް ``ޕަލްފޯޒިއާ'' ކިޔާ ބޭހެއް ފާސްކޮށްފައެވެ.ނަމަވެސް އެ ބޭސް ބޭނުންކުރިޔަސް ޕީނަޓް އާއި ދުރުހެލިވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
މިއީ އެލާޖީއެއްކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕީނަޓް އެލާޖީއެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެލާޖިސްޓަކަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން ކާ އެއްޗަކާއި ކުރިމަތިވާ އެއްވެސް ރިއެކްޝަންތަކެއް ކާނާގެ ޑައިރީއެއްގައި ބެހެއްޓުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ދުވަހަކުވެސް ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައި ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރު "އެލިމިނޭޝަން ޑައިޓް" އެއް ހެދުމަށް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. މާނައަކީ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ޕީނަޓް ނުވަތަ ޝައްކުކުރެވޭ ކާނާ މުޅިން ނައްތާލައި، ދެން އެކަކު އަނެކަކަށް އަލުން ތައާރަފްކޮށް، ރިއެކްޓް ކުރަނީ ކޮން ކާނާތަކެއްތޯ ބަލާށެވެ.
މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު `ހަމުގެ ޓެސްޓެއް` ވެސް ކޮށްފާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ކާނާގެ ވަރަށް މަދު މިންވަރެއް ހަންގަނޑުގައި ބަހައްޓައިގެން ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެން ތަޅާލުން ހިމެނެއެވެ. އެލާޖީ ޖެހިއްޖެނަމަ ކުޑަ ދުޅައެއް އުފެދި ރޯގާ ފަދަ ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވާނެ އެވެ. އަދި ދިފާއީ ނިޒާމު ޕީނަޓް އަށް ރިއެކްޓް ކުރަމުންދާތޯ ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ޕީނަޓް ކެއުމުން ދުރުހެލިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އެލާޖީއަށް އާދައިގެ ހައްލެއް ނެތެވެ. ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ޕީނަޓް އާއި ޕީނަޓް ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމެވެ.
ފިހާރައިން ގަންނަ ކޮންމެ ކާބޯތަކެތީގެ ޕެކޭޖެއްގެ ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ . ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ބޭނުންވާ ތަކެތި ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. އެކަމާ ވިސްނާވެސް ނުލެވިދާނެއެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އުފެއްދުންތެރިޔާއަށް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް އެދުމެވެ.
ގިނަ މީހުންނަށް މުޅި އުމުރަށް ދެމިގެންދާ ޕީނަޓް އެލާޖީއެއް ހުންނަ ނަމަވެސް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި އެލާޖީ ހުންނަ ކުދިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %20 ކުދިން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެ އެލާޖީއަށް ވުރެ ބޮޑުވެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕީނަޓް އެލާޖީ އަކީ ލުއިކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، އަނގައިގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް އަބަދުވެސް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- އެނަފިލެކްސިސް ކިޔާ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބަލިމީހާ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން.
- ހޭ އެލާޖީއެއް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ލަފާ ނުކޮށް ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ފިހާރައިން ގަންނަ ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލް ކިޔާށެވެ. މިއީ ނޭނގި ނަމަވެސް ޕީނަޓް ކެއުމުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ