އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ސަބަބުން މަންމަ، ބައްޕަ ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކު މަޑުމަޑުން ބަދަލުވަމުންދާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އޭނާ ކުރިން ދެއްކި ގޮތަށް ވާހަކަ ނުދައްކަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކަނިވެރިކަމާއި ގޭގައި ތާށިވެފައި ހުރި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ވަރަށް ނާޒުކު އަދި ބުރަ ކަމެއް. އެކަމަކު އެފަދަ ލޯބިވާ މީހަކު ބަލަހައްޓަން ތިބާއަށް މިވާހަކަ ދައްކައި ހަގީގަތް އެނގުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ބާރަކަށް ވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަލްޒައިމާ ބަލީގައި ދިރިއުޅޭ އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޯބިވާ މީހުން އެކަނިވެރިކަމުން މިނިވަންކޮށް، އުފާވެރިކަން ލިބިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަލްޒައިމާ ބަލިމީހަކު އިޖުތިމާއީ ގޮތުން ބެހެއްޓުމަކީ އެހާ މުހިންމު ކަމެއް ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިންސާނުންގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް ބޭނުންވަނީ އެހެން މީހުންގެ ލޯތްބާއި އެކުވެރިކަން. މި ބޭނުން އިތުރަށް ބޮޑުވަނީ އަޅުގަނޑުމެން ބަލިވެ އުޅޭއިރު. އަލްޒައިމާ ނުވަތަ އެހެން ބާވަތެއްގެ ޑިމެންޝިއާ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ފަސޭހައިން އެކަނިވެރިކަމާއި އެކަހެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުރިން ހިނިތުންވެލައިގެން އެންމެންނާ ވާހަކަ ދައްކަމުން ދިޔަ މަންމަ މިހާރު ބަސްތައް ހޯދަން އުނދަގޫވެ، ދުރުވެއްޖެއެވެ. މި އެކަނިވެރިކަމަކީ އެމީހުންގެ ޑިޕްރެޝަން އާއި ހާސްކަން އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ . ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި މި އިޖުތިމާޢީ އެކަހެރިވުމަކީ އެމީހުންގެ ކޮގްނިޓިވް ޑެކްލައިން ވެސް އަވަސްކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ .
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާ ދުރުގައި ހުންނައިރު، ބައްޔާއި ގުޅުންހުރި ބައެއް ސުލޫކުތައް އިތުރުވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:
- ސަބަބެއްނެތި ވަށައިގެން ހިނގާލަ ހިނގާލަ ހުއްޓެވެ
- އުދުވާނީ އަމަލުތަކެވެ
- ނެތް އެއްޗެހި ފެނުމާއި އަޑުއެހުން (ހެލޫސިނޭޝަންސް) .
އެހެންކަމުން ހަނދާން ކުރާތި، ލޯބިވާ މީހާއާއެކު ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކުރުމަކީ، އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ، އެމީހުންގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އިތުރުން ބަލި މެނޭޖްކުރުމަށްވެސް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް.
އެމީހުންނަށް އެކަށީގެންވަނީ ކޮން އިޖުތިމާޢީ ހަރަކާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ހަގީގަތުގައި ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ބަލީގެ މަރުހަލާއާއި ބަލިމީހާގެ އެދުންތަކުގެ މައްޗަށެވެ. އެންމެ މުހިންމީ، އެމީހުންނަށް ކުރެވެން އޮތް މިންވަރަކުން، މިހާރުވެސް ކުރާ އުފާވާ ކަންތައްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ހިތްވަރު ދިނުމެވެ. ބަލި ކުރިއަރަމުންދާވަރަކަށް، އެމީހުންގެ ޤާބިލުކަމަށް ތަބާވާ ގޮތަށް، އެ ހަރަކާތްތައް ކުޑަކޮށް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
މިކަމާ ބެހޭ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
| ބަލީގެ މަރުހަލާ | ކުރެވިދާނެ ހަރަކާތްތަކުގެ މިސާލުތައް |
|---|---|
| ކުރީކޮޅުގެ މަރުހަލާގައެވެ |
|
| މެދު މަރުހަލާގައެވެ | |
| ލަސް މަރުހަލާގައެވެ |
އެމީހުން އިޖުތިމާޢީ ވުމަށް ހުރި ހުރަސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ ކުރަން ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއްފަރާތުން ބަލިމީހާ މުޖުތަމަޢާ ދުރުވާން މަސައްކަތް ކުރަނީ ބަލީގެ ސަބަބުން އޭނާއަށް ނުބައި ކަމެއް ދިމާވެދާނެ ކަމުގެ ބިރު، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އޭނާގެ ބަސްތައް ފުނޑުފުނޑުކޮށްލާނެ ކަމުގެ ބިރެވެ.
އަނެއްކޮޅުން ބައެއް ފަހަރު ރައްޓެހިންނާއި ގާތްތިމާގެ މީހުންވެސް ތަންކޮޅެއް ދުރުވެދާނެއެވެ. އެއީ އެމީހުން އެކަން ކުރަނީ ނުބައިކަމުންނެއް ނޫނެވެ. ފަހަރެއްގައި އެމީހުންނަށް ހީވެދާނެ "މިހާރު މިކަންކަން ހަނދާން ނެތް" ނުވަތަ "މިހާރު އެކަނިވާން ބޭނުންވާނެ ކަންނޭނގެ" ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ އޮޅުންބޮޅުންތަކުގެ ސަބަބުން ބަލިމީހާއަށް އިތުރަށް އެކަނިވެރިކަމާއި އެކަހެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބެލެހެއްޓުންތެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ތިބާގެ ދައުރު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އޯގާތެރި ގޮތެއްގައި އެހެން މީހުންނަށް ބަލި އޮޅުންފިލުވައިދެވިދާނެއެވެ. ބުނާށެވެ، "އޭނާ ކަންތައްތައް ހަނދާން ނައްތާލަނީ، އެކަމަކު ތިބާ އައިސް އޭނާއާ ވާހަކަ ދައްކަން ލިބުމަކީ އޭނާއަށް ވަރަށް ބޮޑު ކަމެއް."
ލޯބިވާ މީހާ ބަލީގެ ކުރީކޮޅު އުޅޭނަމަ، އެކަމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ:
- ތިމާއަށް އަރާމުކޮށް ކަމުދާ އިޖުތިމާޢީ ހަރަކާތްތަކަކީ ކޮބައިކަން އެހެން މީހުންނަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާ ވަގުތު އެހީއަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށޭ ބުނާށެވެ.
- ސަޕޯޓިވް އަދި އިތުބާރު ކުރެވޭ ގުޅުންތައް ބަދަހިކުރުމަށް ފޯކަސްކުރުން.
- ނެގެޓިވް ވާހަކަ ދައްކާ މީހުންނާއި ތާއީދު ނުކުރާ މީހުންނާ މެދު މާ ބޮޑަށް ނުވިސްނާށެވެ. އެމީހުންނަށް މިބަލި ދަސްކުރަން ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ.
ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ވެސް ބެލެހެއްޓުންތެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ.
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މުޅި ދުވަހު ލޯބިވާ މީހާއާ މެދު ވިސްނާލުމުން އަމިއްލަ ނަފްސުގެ މަތިން ހަނދާން ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. މެދު އުމުރާއި މުސްކުޅި އުމުރުގައި އެކަނިވެރިވުމަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ޑިމެންޝިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާ ކަމެއް ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކަ އެވެ.
ހާއްސަކޮށް އެމީހެއްގެ އަނބިމީހާ ގެއްލުމުން ދުވަހުން ދުވަހަށް އޮންނަ އިޖުތިމާއީ ގުޅުން ގެއްލިގެންދެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ގިނަ ފަހަރަށް އަނބިން ފިރިންގެ ކުރިން ވިހެއުމަށްފަހު، އަންހެނުންނަށް މި އެކަނިވެރިކަމުގެ އަސަރު އިތުރަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން، އަމިއްލަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތާ މެދު ވިސްނާށެވެ. ލޯބިވާ މީހާ ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓޭނީ ރަނގަޅު ނަމައެވެ.
- ރައްޓެއްސަކު ގުޅާއިރު "ނޫން" ނުބުނެ ކުޑައިރުކޮޅަކު ބޭރަށް ނުދާށެވެ. ގޮސް ކޮފީއެއް ހިފައިގެން ކާން ދަތްކޮޅެއް ހިފައިގެން އަމިއްލައަށް ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ރައްޓެހިންނާއި ދަރިންނާއި ކާފަދަރިންނާއެކު ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކުރުމަކީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.
- ތިމާ ޝައުގުވެރިވާ ކަމެއްގައި ވޮލަންޓިއަރ ކޮށްލާށެވެ. އެއް ވިސްނުމެއްގެ މީހުންނާ ބައްދަލުވާނެ.
- ފޮތް ކިޔުމުގެ ގްރޫޕަކާ ނުވަތަ ފައްޅީގެ ޑަޔަކް ސަބާ ފަދަ އެއްޗެއް ގުޅިވަޑައިގަންނަވާށެވެ.
މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މަޢުލޫމާތު ބޭނުންނަމަ، ނުވަތަ ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހާއަށް ނަފްސާނީ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނަމަ، ތިމާގެ އާއިލީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . އެމީހުންނަށް ރަނގަޅު އިރުޝާދުތަކެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެކަނިވެރިކަމާއި ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަލްޒައިމާ ބަލި ހުންނަ މީހަކަށް އިޖުތިމާއީ މުއާމަލާތް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ކުރިން އުފާކުރި ކަންތައްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ހިތްވަރުދީ، މިހާރުގެ ޤާބިލުކަމަށް އެޑްއެޕްޓްކޮށް ދިނުން.
- ބަލީގެ ފަހު މަރުހަލާތަކުގައި ވެސް އާދައިގެ ކަންތައްތަކުން (މިއުޒިކް، އަތްލުމާއި، ވަސް) އެމީހުންގެ ސިކުނޑިއަށް އުފާވެރިކަން ގެނެސްދެއެވެ.
- ބެލެހެއްޓުންތެރިއެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތާއި އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތައް ބެލެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި ދަތުރުގައި އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ