ކެއުމަށްފަހު ބައެއް ފަހަރު ހިތްދަތިވުން ނުވަތަ ހަޖަމު ނުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ބަނޑުގައި އެސިޑް އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ތަޖުރިބާ އެތައް ބަޔަކަށް ވަނީ ލިބިފައެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނެޓް ކިޔާ ޓެބްލެޓް ވައްތަރެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނެޓް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނެޓް އަކީ ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑިޓީ ދަށްކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ ``އެންޓާއެސިޑްސް'' ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑިޓީ އިތުރުވުމުން ބަނޑުގައި ދުޅަވުން، ހިތްދަތިވުން، ހަޖަމު ނުވުން، އަދި ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންތައްތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑްގެ މިންވަރު މަދުކޮށް ލުއި ދިނުމެވެ.
ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ބޭސް ލިބޭ ފާމަސީގެ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނެޓް ޓެބްލެޓްތައް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން، ތިބާގެ އަސްލު މެޑިކަލް ހާލަތެއް ނުވަތަ އެހެން ހާއްސަ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ކެއާ ޓީމަށް އެކަން އަންގަން ޖެހެ އެވެ. މިހެން މި ބުނަނީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި ދޭންވީ ކިހާވަރެއްތޯ ނިންމޭނީ އޭރުންނެވެ.
މިއީ އަންގަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ.
- ކުޝިންގ ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ .
- ހިތުގެ މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމަ .
- ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ހަށިގަނޑުގައި ކެލްސިއަމް ނުވަތަ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމައެވެ.
- ލޮނު މަދު ނުވަތަ ސޯޑިއަމް މަދު ޑައިޓެއް ތަބާވާނަމަ .
- ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ .
- ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނެޓް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މިކަންކަން ފާހަގަކުރުން ވަރަށް މުހިންމު، ސަބަބަކީ ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ފުށުއަރާތީ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ގުޅައެކެވެ. އެކަމަކު މި ގިތެޔޮ ސީދާ ނިވާނުލާށެވެ.ކުރަން ޖެހޭނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކަށް ގިރާލުމަށްފަހު ބުއިމެވެ. ޕެކޭޖް ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މެޑިކަލް ޓީމުން ހުއްޓާލަން ބުނާހާ ހިނދަކު، އެމީހުން ބުނާ ގޮތަށް ކަންތައް ކުރާށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ގުޅަތައް މުޅިން ފެނުގައި ގިރާލުމަށްފަހު ބޯށެވެ. ސީދާ އެތަކެތި ނިވާނުކުރާށެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ދަރިފުޅަށް ދޭނަމަ، މެޑިކަލް ޓީމާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ޑޯޒާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދޭ ޑޯޒް ތަފާތެވެ.
60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ކިހިނެއް ވާނީ؟
އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ބޭހަށް އާދައިގެ މީހަކަށް ވުރެ ވަރުގަދަ ރިއެކްޝަނެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް ކުޑަ ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ (އޯވަރޑޯޒް) ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
ނޯޓް: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާށެވެ. ހަމަޖެހިފައިވާ ގަޑިއަށް ހަމައެކަނި ދެން ނަގާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނެޓް ބޭނުންކުރާނަމަ ދުވަހަކުވެސް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ނުބޯށެވެ.
- އެމޯނިއަމް ކްލޮރައިޑް `(އެމޯނިއަމް ކްލޮރައިޑް)`
ހަމައެހެންމެ، މި ބޭސް އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ. މާނައަކީ އެ ބޭސްތަކާއެކު ބޭނުންކުރުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެވެ. މިފަދަ ބައެއް ބޭސްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް , މިސާލަކަށް `(ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން)`، `(ޑޮކްސީސައިކްލިން)`، `(ޓެޓްރަސައިކްލިން)`
- އެސްޕިރިން އާއި އެފަދަ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
- `ޑެލަވިޑައިން` އެވެ
- އެފެޑްރާ، މާ ހޫއަންގް (މިއީ ބައެއް ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްސް)
- `އިޓްރަކޮނަޒޯލް`، `ކެޓޯކޮނަޒޯލް` (މިއީ އެންޓިފަންގަލްސް)
- ލިތިއަމް (ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭހެއް)
- `މެތެނަމިން` އެވެ
- `ނޯރފްލޮކްސެސިން` (އެންޓިބަޔޮޓިކްއެއް)
- `ކުއިނިޑައިން`، `ކުއިނިން` (ހިމަބިއްސަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް)
- ބައެއް ސްޓިމިއުލަންޓްސް , މިސާލަކަށް `(އެމްފެޓަމިން)`، `(ޑެކްސްމެތައިލްފެނިޑޭޓް)`
- `ޓޮލްމެޓިން` އެވެ
މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ބޭހެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބަސްދީފައިވާ، ކައުންޓަރުން ލިބޭ ، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ . ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކިހިނެއްތޯއާއި، އެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ހެލްތްކެއާ ޓީމަށް ބަލާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާނަމަ އެކަން އަންގާށެވެ.
މެޑިކަލް ޓީމުން އަންގާފައި ނޫނީ އެއްފަހަރާ ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު މި ބޭސް ނުބޯށެވެ. އަލާމާތްތައް އަނބުރާ ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެދާނެއެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނެޓް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ފުދޭވަރަކަށް ސީރިއަސް، އަދި މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެނަމަ ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް އެކަން އަންގަން ޖެހެއެވެ.
ވަގުތުން ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް : ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން.
- އޮޅުންބޮޅުން : ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދައެވެ.
- ބޯއެނބުރުން .
- މަސްތަކުގައި ރިއްސުން .
- މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން .
- އެޕިލެޕްސީގެ އަލާމާތްތައް (ސިޒޭރިއަން) : ސިޒޭރިއަން ފަދައެވެ.
- ފައި އާއި ފައި ދުޅަވުން .
- އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށި ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުން .
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
- ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ބަނޑުގައި ގޭސް އުފެދުމެވެ .
- ކަރުހިއްކުން އިތުރުވުން .
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން .
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އަށް 1-800-އެފްޑީއޭ-1088 އަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނެ އެވެ.
މި ބޭސް ބަހައްޓަންވީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ބޭސްފުޅި/ޕެކެޓް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކޮށް، އެއްލާލާށެވެ.
ބޭނުން ނުކުރާ އަދި މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ކުރެވެން އޮތް ނަމަ މި ބޭސް "މެޑިކޭޝަން ޓޭކް-ބެކް ޕްރޮގްރާމަކަށް" ހަވާލު ކުރާށެވެ. މިފަދަ ތަންތަނުގެ މައުލޫމާތު ތިމާގެ ބޭސްފިހާރައިން ނުވަތަ ފުލުހުންނާއެކު ހޯދައިލެވޭނެއެވެ.
- އެގޮތަށް އަނބުރާ ނުދެވޭނަމަ، ބޭހުގެ ލޭބަލް ނުވަތަ ޕެކޭޖް އިންސަރޓް ޗެކްކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލަންވީތޯ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލަންވީތޯ ބަލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ މެޑިކަލް ޓީމާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ކުނިކޮށިން އުކާލަން ރައްކާތެރި ކަމަށް ބުނެފިނަމަ، އެ ބޭސް ކޮންޓެއިނަރުގެ ތެރެއިން ނެރެލާށެވެ. މި ބޭސް ކެޓް ލިޓަރ، ފަސްގަނޑު ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ އިންއާރޓް އެއްޗަކާ އެއްކޮށްލާށެވެ. މި މިކްސްޗަރ ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނެޓްގެ ވާހަކަ. މިއީ ވިސްނަންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ.
- ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނޭޓަކީ ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑް މަދުކޮށްދޭ އެންޓާސިޑެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހިތް ރޯވުމާއި ހަޖަމު ނުވުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
- މި ގުޅަ ފެނުގައި ގިރާލުމަށްފަހު ބޯން ޖެހެއެވެ. ސީދާ ނިވާނުލާށެވެ.
- އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ، އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން ޔަގީންކޮށްދެއްވާށެވެ.
- ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މުއްދަތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެއްފަހަރާ ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ނުބޯށެވެ.
- If you notice any unusual side effects , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބޭސް ރައްކާކުރުން ރަގަޅަށް، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާކުރުން. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލުން.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި އާންމު މަޢުލޫމާތަށް ލިޔެފައިވާ ލިޔުމެކެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތުގެ މައްޗަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް އެދެން!
` ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނެޓް، ބަނޑުގައި ދުޅަވުން، ހަޖަމު ނުވުން، އެންޓާސިޑް، ބަނޑުގެ އެސިޑް، ބޭސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ