ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އަށް ޑޮކްޓަރު ސޮފޮސްބޫވިއާ ލިޔެދީފައިވޭތޯ ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ސޮފޮސްބުވިއާ ދީފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ކުރުކޮށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލާނަމެވެ. މިއީ ފަރުވާ ކާމިޔާބު ކުރުމަށް ލިބޭނެ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު ސޮވަލްޑީގެ ބްރޭންޑް ނަމުން މަޝްހޫރު ބޭހެކެވެ.
ސޮފޮސްބޫވިރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސޮފޮސްބޫވިރަކީ އެންޓިވައިރަލް ބޭހެކެވެ. މިއީ ފުރަމޭއަށް އަސަރުކުރާ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށްވާ ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސް ގިނަ ފަހަރަށް ދޭނީ ހަމައެކަނި އެކަނި ނޫން ކަމަށާއި، އެހެން އެއް ބޭސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބޭހާއި އެކު ދިނުމެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އަށް ލިބޭ ބޭހަކަށް ވުމެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ މަންޒަރެއް ދިނުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ހާލަތު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އެހެން ބަލިތަކެވެ | ހަކުރުބަލި، ހިތުގެ ބަލި، އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް، ކިޑްނީގެ ބަލި، ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ނޫން އެހެން ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމައެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
| ފިރިހެން ފަރާތަށްޓަކައެވެ | އަދި ބައިވެރިޔާ ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެއެވެ (މިކަން ދިމާވާ ސަބަބާ ބެހޭގޮތުން ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ). |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ސޮފޮސްބޫވިއާ ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ. |
| އެހެނިހެން ޚާއްޞަ ޝަރުޠުތަކެވެ | ގުނަވަން ބަދަލުކޮށްފައިވާނަމަ. |
ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާއިން އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ރަނގަޅު ޑޯޒް، ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
މި ބޭސް އަންނަނީ ކުދިކުދި ޕެލެޓްތަކުގެ ސިފައިގައެވެ. ނަގަން ދެގޮތެއް ވެއެވެ.
ކާއެއްޗެހި ނެތި ނަގާނަމަ...
ޕެކެޓްގައި ހުރި ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ގްރެނިއުލްސް އަނގައިގައި ބަހައްޓާށެވެ. ދެން ކައްކާ ނުލައި މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ . ބޭނުން ނަމަ ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ފެން ބޯލެވިދާނެއެވެ.
ކާނާ އާއި އެއްކޮށްލާނަމަ...
ޓެބްލެޓްތައް އެސިޑް ނެތް، ބްލަންޑް ކާނާއަކާ އެއްކޮށްލާށެވެ. މިސާލަކަށް ޕުޑިން، މެޝްޑް ޕޮޓޭޓޯ، ނުވަތަ އައިސްކްރީމް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. މިކްސް ކުރުމަށްފަހު 30 މިނެޓް ތެރޭގައި ކާއެއްޗެހި ކައްކާ ނުލައި ނިވާކޮށްލާށެވެ .
ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ...
މި ބޭސް 3 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ވެސް ވަކި ޝަރުތުތަކެއްގެ ދަށުން ލިޔެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ސޮފޮސްބުވިއާ އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތެވެ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭސް | އަމިއޯޑަރޯން އެވެ |
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް | ރިފާބޫޓިން، ރިފަމްޕިން، ރިފަޕެންޓައިން އެވެ |
| އެޕިލެޕްސީ (ފިޓްސް) އަށް ދޭ ބޭސްތައް | ކާބަމަޒެޕައިން، އޮކްސްކާބަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން އެވެ |
| ހަރުފަ އުފެއްދުންތަކެވެ | ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯރޓް އެވެ |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ޓިޕްރަނާވިއާ، ވާފަރިން، ހަކުރުބަލީގެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ޚާއްޞަ ނުކުތާތަކެވެ
މެޑިކަލް ޓެސްޓްތަކާއި އޮބްޒަރވޭޝަންތައް
ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އާއި ބެހޭ ނުރައްކާތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ކުރިން ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ޖެހިފައިވާނަމަ، ސޮފޮސްބޫވިރ ކެއުމުން މުސްކުޅި ވައިރަސް އަލުން އެކްޓިވޭޓް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުރިން ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ އަންގަންވާނެއެވެ. ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިން ޑޮކްޓަރު މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. ބަލިކަށިވުން، ކާހިތްވުން، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ނުވަތަ ފަނޑުކުލައިގެ ފާޚާނާ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބަލިވެ އިނުމުގެ އިންޒާރު
އިންތިހާއަށް މުހިންމު:ސޮފޮސްބުވިއާ އަކީ ބައެއް ފަހަރު ރިބާވިރިން ކިޔާ އެހެން ބޭހާއި އެކު ދިނުމުން އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި އުޅޭ ކުދިންނަށް މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވާ ބޭހެކެވެ.
އެހެންކަމުން:
- އަންހެނުން: ރިބާވިރިން ބޯއިރު އަދި ފަރުވާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު 6 މަސް ދުވަހު ބަލިވެ އިނުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.
- ފިރިހެނުން: ރިބާވިރިން ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ފަރުވާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު 6 މަސް ދުވަހު ބައިވެރިޔާ ބަލިވެ އިނުމަށް ސަމާލުކަން ދޭންވާނެއެވެ.
- މި ދުވަސްވަރު އެއްފަހަރާ ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފައިދާހުރި ދެ ގޮތެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހެ އެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި އަދި އޭގެ ފަހުން 6 މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ކޮންމެ މަހަކު ބަލިވެ އިނުމުގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހެއެވެ.
ހަކުރުބައްޔާއި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު
ހަކުރުބަލީގެ މީހެއްނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކެއުމަށް ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭހަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ފެންނަނީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސޮފޮސްބުވިއާ އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަތައް |
|---|---|
| މިކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | ޑިޕްރެޝަން މޫޑު، ހާސްކަން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމައެވެޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. | |
| ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން، ނިދި ނުލިބުން. |
ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ ދަށުގައި) ރައްކާކުރުން. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސޮފޮސްބޫވިރަކީ ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ވައިރަސް އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްސަ ބޭހެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްނުލާ ނުވަތަ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުބޯށެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ މައުލޫމާތު އަދި ތިމާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.
- މި ބޭސް ރިބާވިރިން އާއި އެކު ދޭނަމަ، ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަދި އޭގެ ފަހުން 6 މަސް ދުވަހު ވެސް އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުން ވެސް ވަރަށް ހަރުކަށި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް އުސޫލުތައް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ރީއެކްޓިވޭޓްވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment