ތިބާގެ ފުރަމޭއަށްޓަކައި ހަނގުރާމަކުރާ ސޮފޮސްބޫވިއާ ގިތެޔޮ ގިރާއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ ނޫނީ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދެމުންދަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން ސޮފޮސްބުވިރް ކިޔާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި އޮވެދާނެ. މިއީ ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ވައިރަސްއާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ފުރަމޭ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މުހިއްމު ބޭހެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭސް، ސޮފޮސްބުވިރުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

ސޮފޮސްބޫވިރަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސޮފޮސްބޫވިރަކީ އެންޓިވައިރަލް ބޭހެކެވެ . އެއީ، އެއީ ވައިރަސްތައް މަރާލައި، ވައިރަސްތައް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހުރިހާ ވައިރަހަކަށް ވެސް މަސައްކަތް ނުކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ޚާއްޞަކޮށް ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ .

ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ވައިރަސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ދުޝްމަނެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ސޮފޮސްބުވިރް އަކީ އެ ދުޝްމަނުންނާ ހަނގުރާމަ ކުރަން އުޅޭ ހާއްސަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ސިފައިންގެ މީހެއް ފަދަ މީހެކެވެ.

މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ހަމައެކަނި ދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ސޮފޮސްބުވިއާ އަކީ ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހެން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ.މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބޭ ވަގުތެވެ.

މުހިންމު: މިއީ ފްލޫ، ހުން، ނުވަތަ އާންމު ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް މަސައްކަތްކުރާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެމީހުންނަށް ބޭނުން ނުކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ވަކި އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދީފާނެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.

މި ބޭހުގެ މަޝްހޫރު ބްރޭންޑް ނަމަކީ ސޮވަލްޑީ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސޮފޮސްބުވިއާ ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހަތާ ބެހޭ މުހިންމު ބައެއް މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. މި މައުލޫމާތަކީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯއާއި، ދޭންޖެހޭ ގޮތާއި، އަޅަންޖެހޭ ޚާއްޞަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެކެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާ :

• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
• ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް ޖެހިފައިވާނަމަ .
• ކިޑްނީގެ ބަލި , ހާއްސަކޮށް ޑައިލިސިސް ހެދިއްޖެނަމަ.
• ފިރިހެނެއްނަމަ، އަނބިމީހާ ނުވަތަ ބައިވެރިޔާ ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ . (މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަން).
• ކުރިން ގުނަވަން ބަދަލުކޮށްފައިވާނަމަ (އެބަހީ ފުރަމޭ، ކިޑްނީ) އެވެ.
• ހެޕަޓައިޓިސް ސީގެ އިތުރުން ފުރަމޭގެ އެހެން ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• އެއީ ރިބާވިރިން ފަދަ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ސޮފޮސްބުވިއާ އަށް ވިޔަސް، އިންޓަފެރޯންސް އަށް ވިޔަސް،އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، އާޓިފިޝަލް ޑައިސް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
• މިވަގުތު ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމަ، ނުވަތަ އަވަހަށް ބަލިވެ އިނުމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި މި މައުލޫމާތު ފޮރުވުމެއް ނެތި ސީދާ މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އަންނަނީ ގިތެޔޮ ސިފައިގައެވެ. އެއީ އަނގައިން ނަގަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ .

• ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ގިތެޔޮ ގިރާ ބޯށެވެ .
• ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ލިޔެފައިވާ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
• މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން، ކެއުމާއެކު، ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ނަގާފާނެ އެއްޗެކެވެ . ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
• ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު އިންޓަވަލްތަކެއްގައި ބޭސް ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ މަދުކޮށް ނުބޯށެވެ.
• ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ . މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެހެން ނޫނީ ބަލި އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެއެވެ. ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަކުދިންނަށް ލަފާދެވިދާނެ ނަމަވެސް، ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އެޅޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ގޮސް، ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ . ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.

މުހިންމު ނޯޓް: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާ ހުރެ އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެމީހުންނަށް ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެ، އެކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންނަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އަޅެ އެއީ ވެދާނެ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ . ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ (ޑަބަލް ޑޯޒް) . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ޑޯޒް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ސޮފޮސްބުވިއާ އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ބައެއް ބޭހާއި، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ވިޓަމިން ފަދަ މާއްދާތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ، އެއީ ސޮފޮސްބޫވިރުގެ އަސަރު ދަށްކޮށް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށް، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ފައިދާއަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ކަންކަމެވެ.

ސޮފޮސްބޫވިރ އިން ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ މުޢާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އެމިއޯޑަރޯން (މިއީ ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ ބޭހެއް)
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ބައެއް ބާވަތްތައް : މިސާލަކަށް ރިފަބޫޓިން، ރިފަމްޕިން، ރިފަޕެންޓައިން
• ހަކުރުބަލީގެ ބައެއް ބޭސްތައް
• ސިޒޭރިއަން އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް : މިސާލަކަށް ކާބަމަޒެޕައިން، އޮކްސްކާބަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން
• ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް (މިއީ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓެއް)
• ޓިޕްރަނާވިރް ( އެޗްއައިވީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް)
• ވާފަރިން ( ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭހެއް)

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައެއް ބޭސް ލިޔެފައިވާ ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ)، ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓް، ވިޓަމިން، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓް . އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މިކަންކަން ސޮފޮސްބޫވިއާ އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ސޮފޮސްބުވިއާ ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ފޮލޯއަޕް ވިޒިޓްތަކަށް ދިއުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އަދި ލޭގެ މަސައްކަތް ވެސް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އަށް ސަމާލުވާށެވެ!

ކުރިން ހެޕަޓައިޓިސް ބީ (އެޗްބީވީ) ޖެހިފައިވާނަމަ، ސޮފޮސްބުވިރ ކެއުމުން ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ވައިރަސް އެކްޓިވް (ރީއެކްޓިވޭޓް) ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މީގެ ކުރިން އެޗްބީވީ ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ލޭ ޗެކްކުރާނީ މިކަންތޯއެވެ. އާންމުކޮށް ބަލިކަށިވުން، ފަނޑުވުން، ކާހިތްވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން، ނުވަތަ ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ފުރަމޭއަށް އަސަރު ކުރަމުންދާކަމުގެ ނިޝާންތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ބަލިވެ އިނުމާއި ރިބާވިރިން އެވެ

ބައެއް ފަހަރު، ރިބާވިރިން ކިޔާ ބޭހެއް ސޮފޮސްބުވިއާ އާއި އެކު ވެސް ދޭ ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިތަނުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމެއް އެބައޮތެވެ .

ރިބާވިރިން އަކީ އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތަކެއް ނުވަތަ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅު މަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ވަރަށް ސީރިއަސް ބޭހެކެވެ.

އެހެންކަމުން:

• އަންހެނުން: މި ބޭސް (ސެފޯސްބޫވިރ + ރިބަވިރިން) ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 6 މަސް ދުވަހު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ފައިދާހުރި ދެ ގޮތެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.އެއީ އެއްފަހަރާ ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ބަލިވެ އިނުމުގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭނީ ބަލިވެ އިނދެފައި ނުވާކަން ޔަގީން ކުރުމަށެވެ. ފަރުވާ ދޭއިރު ކޮންމެ މަހަކުވެސް އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 6 މަސްދުވަހު ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓެއް ހަދަންވާނެއެވެ.
• ފިރިހެނުން: މި ބޭސް (ސެފޯސްބޫވިރ + ރިބަވިރިން) ބޭނުންކުރާނަމަ، އަނބިމީހާ ނުވަތަ ބައިވެރިޔާ ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. މާނައަކީ ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް އަދި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު 6 މަސް ދުވަހު ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވާނެ ކަމެވެ. މި ދުވަސްވަރުވެސް އެކަށީގެންވާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންކުރުން.

ތިމާއަށް ނުވަތަ ބައިވެރިޔާއަށް ހީވާނަމަ ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް

ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ހަކުރުގެ މިންވަރަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން ކެއުމަށް ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭހަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސޮފޮސްބުވިއާ އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބޭ، ހަމައެކަނި ބައެއް މީހުންނަށް.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް : ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން.
• ޑިޕްރެޝަން މޫޑް : މުޅިން ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ، އުއްމީދު ގެއްލިފައިވާ ހާލަތެކެވެ.
• ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން .
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށި ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުން .

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ):

މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ.

• ބޮލުގައިރިހުން
• މޭނުބައިކުރުން : ހޮޑުލާނެހެން ހީވުން.
• ވަރުބަލިކަމެވެ
• ނިދުމަށް އުނދަގޫވެއެވެ

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި , 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ ދަށުގައި ރައްކާކުރުން. މާބޮޑަށް ހޫނު ނުވަތަ ހޫނުމިނެއްގައި ނުހުންނާނެއެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން . އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއްތޯއެވެ

ސޮފޮސްބޫވިރަކީ ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އާއި ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަގުހުރި، ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރާ ބޭހެކެވެ.

ނަމަވެސް މިކަން ބޭނުންކުރާއިރު އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމާއި، ފޮރުވައިގެން އެނގެން ޖެހޭ ހުރިހާ އެއްޗެއް ކިޔައިދިނުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމެވެ .

މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެހެން ހުރިހާ ކަމަކަށްވުރެ ތިމާގެ ސިއްހަތު މުހިއްމު!

` ސޮފޮސްބޫވިރ، ހެޕަޓައިޓިސް ސީ، ފުރަމޭ، ވައިރަސް، އެންޓިވައިރަލް ބޭސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބަލިވެ އިނުން