ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ ގާތް މީހަކު ތިބާއަށް ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނެފައިވޭތޯއެވެ؟ ދެން އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވޭ. އެހެނީ މިއަދު މިބައްޔަށް މުޅިން ޝިފާ ލިބޭ ވަރަށް ފައިދާހުރި، ޒަމާނީ ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލުމުގެ ވާހަކައެވެ. މި ބޭހުގެ ނަމަކީ ސޮފޮސްބުވިރް އަދި ވެލްޕަޓަސްވިރް އެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ (މިއީ ކޮން ބޭހެއް؟)
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސޮފޮސްބޫވިއާ އާއި ވެލްޕަޓަސްވިރް އަކީ އެންޓިވައިރަލް ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ވައިރަސް ނައްތާލުމެވެ . މި ބޭސް އާންމުކޮށް ދޭނީ އެހެން އެއް ބޭސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބޭހާއި އެކު ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.
ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ވަރަށް މުހިންމު އެއް ކަމަކީ: މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ވައިރަހަށް. އާންމު ހުން، ރޯގާ، ނުވަތަ ކެއްސުން ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ދުވަހަކުވެސް އެކަންކަމަށް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
މި ބޭސް ބާޒާރުގައި އެޕްކްލޫސާ ފަދަ ނަންތަކުގެ ދަށުން އަތުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ ނަމެއް ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން މުހިންމެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ހާލަތަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެހެނީ އެ މައުލޫމާތަކީ ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާ ކަނޑައަޅާނެ މައުލޫމާތެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.
- ހިތުގެ ބަލި: ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ އެވާހަކަވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
- އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް: މި ހާލަތްތައް ހުންނަނަމަ އެކަން ހާމަކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- އެހެން ގުނަވަނެއް ބަދަލުކޮށްފައިވާނަމަ: މިސާލަކަށް ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ފަދަ ކަމެއް ކޮށްފައިވާނަމަ އެވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
- ފުރަމޭގެ އެހެން ބަލިތައް: ހެޕަޓައިޓިސް ސީގެ އިތުރުން ފުރަމޭގެ އެހެން ބަލިތައް ހުރިތޯ (މިސާލަކަށް ކުރިން ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ޖެހިފައިވާނަމަ) އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ގާތުން ކިރުދޭއިރު މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާނެ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ގާތުން ކިރުދިނުން: ގާތުން ކިރުދޭނަމަ އެކަންވެސް ފާހަގަ ކުރާށެވެ.
- އެލާޖީ:ސޮފޮސްބޫވިރ، ވެލްޕަޓަސްވިރ، ނުވަތަ މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ އުސޫލަކަށް ވިޔަސް، އެއަށް ސީދާ އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މި ގިތެޔޮ މުޅިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ .
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ގެންދެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ ކެއުމާއެކު ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ .
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތާއި ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭސް ކެއުމެވެ .
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ދޫކޮށްނުލާށެވެ . ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ޑޯޒް ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މިއީ ހަނގުރާމައެއް ފަދަ ކަމެއް، ވައިރަސް މުޅިން ބަލިވާންދެން ބޭސް ބޯން ޖެހޭނީ ސީދާ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ޚިޔާރުކުރެވޭ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި 6 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ލިޔެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަމަށް ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅަން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާއި އެކު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމުގެ ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ބިރުގަނެގެން ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
ނޯޓް: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް، އެއީ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (Interactions)
ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ސޮފޮސްބުވިއާ؛ ވެލްޕަޓަސްވިރް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް/ހާލަތު | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ހިތުގެ ރިތްމް ބޭސްތަކެވެ | އަމިއޯޑަރޯން އެވެ |
| އެންޓާސިޑްސް އެވެ | ސިމެޓިޑައިން، ފެމޮޓިޑައިން، އޮމެޕްރަޒޯލް، ލަންސޯޕްރަޒޯލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ |
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް | ރިފާބޫޓިން، ރިފަމްޕިން، ރިފަޕެންޓައިން އެވެ |
| ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތަކެވެ | އެޓޯރވަސްޓޭޓިން، ރޮސުވަސްޓޭޓިން އެވެ |
| ސިޒޭރިއަން ބޭސް | ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން އެވެ |
| އެހެނިހެން ބޭހާއި ގަސްގަހާގެހި | ޑިގޮކްސިން، އެފަވިރެންޒް، ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް، ޓިޕްރަނާވިރ، ޓޮޕޮޓެކަން، ވާފަރިން އެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކްއަޕް ހެދުން: ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ގުޅައިގެން ކުރިއެރުންތައް ބަލާނެއެވެ. އެ ވަގުތުތަކުގައި ދާނީ ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން . އަދި މި ދުވަސްވަރު ލޭގެ ކޮންމެވެސް މަސައްކަތެއް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އިންޒާރު: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. އެހެނީ ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު މުސްކުޅި، ރަނގަޅުވެފައިވާ ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ވައިރަސް ހަށިގަނޑުގައި ހަރަކާތްތެރި (ރީއެކްޓިވޭޓް) ވެދާނެތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ރިބާވިރިން އާއި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު:ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް ދެނީ ރިބާވިރިން ކިޔާ އެހެން ބޭހަކާ ގުޅިގެންނެވެ. ރިބާވިރިންގެ ސަބަބުން އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާ ނުވަތަ ބައިވެރިޔާ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ރައްކާތެރި ގޮތެއް ނިންމާށެވެ.
- ހަކުރުބައްޔާއި ލޭގައި ހަކުރު: ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގަވާއިދުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބަލާށެވެ. އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ ކެއުމަށް ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭހަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިންތިކުރުން | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ބޮޑެތި ބޯއެނބުރުން، ޑިޕްރެޝަން މޫޑް، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމު ބޮލުގައި ރިހުން. |
| ބޯއެނބުރުން | ބަނޑަށް ބަލިވެ އުޅޭހެން ހީވުމެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން/ބޮލުގައި ރިއްސުން | ބޭރަށް ހިންގުން |
| އެހެން | ނިދި ނުލިބުން، ވަރުބަލިވުން، ރުޅިގަދަވުން. |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ ދަށުގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން .
- ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އެމީހުން ލަފާ ދޭނީ ކޮންޓެއިނަރުން ގިތެޔޮ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލުމަށެވެ. އެކަމަކު ދުވަހަކުވެސް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުބަލާ ފާޚާނާއިން ބޭސްތައް ފޮހެ ނުލާށެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސޮފޮސްބޫވިރ؛ ވެލްޕަޓަސްވިރަކީ ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރަށް ފައިދާހުރި އެންޓިވައިރަލް ބޭހެކެވެ.
- ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ ފުރިހަމަ މިންވަރު، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ބޯން ޖެހޭއިރު، އެއްވެސް ކެއުމެއް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ކުރިން ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ކޮންމެހެން ޖެހެއެވެ .
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ