ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ އެކަމަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ވޮސެވީ ކިޔާ މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވޭތޯއެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މި ލިޔުމަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ލިޔުމަކަށް ވާނެއެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ބޭހަކަށް ވާތީ، އަޅުގަނޑު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ސިންގަޅަ ބަހުން ވިސްނައިދޭން މިއުޅެނީ، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިންނެވެ. މި ބޭހާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އެންޓިވައިރަލް ބޭހެކެވެ. އެއީ، ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވައިރަސްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ނައްތާލާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ޚާއްސަކޮށް ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ކިޔާ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ވައިރަހެކެވެ.ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އަކީ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުންދޭ ވައިރަހެކެވެ. މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑުގައި ވައިރަސް ގިނަވުން (ބޮޑުވުން) ހުއްޓުވާ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭހުގައި މައިގަނޑު ތިން އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓެއް ހިމެނޭއިރު، އެއީ ސޮފޮސްބޫވިއާ، ވެލްޕަޓަސްވިއާ، އަދި ވޮކްސިލާޕްރެވިއާ އެވެ. މި ތިން މީހުންވެސް ގުޅިގެން ކޮވިޑާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ ހުން އައުމާއި ރޯގާ ފަދަ އާންމު ވައިރަލް ބަލިތަކަށް އެކަށީގެން ނުވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް ބާރުގަދަ ބޭހަކަށް ވާތީ، ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ހިސާބު ދިނުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޔަޤީންކޮށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
- އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް ޖެހިފައިވާނަމަ .
- ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ނޫން އެހެން ފުރަމޭގެ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ މިހާރު ހުރިނަމަ، އޭގެ ތެރޭގައި ހެޕަޓައިޓިސް ބީ (އެޗްބީވީ) ހިމެނެއެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަވަހަށް ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
- ސޮފޮސްބޫވިރ، ވެލްޕަޓަސްވިރ، ވޮކްސިލަޕްރެވިރ، ނުވަތަ މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ޑައި އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- މިއީ އޯރަލް ޓެބްލެޓެކެވެ. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ.
- ކެއުމާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ހުސްބަނޑުގައި ނުބޯށެވެ.
- ވީހާވެސް ގިނައިން ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ބޭސް އެއް ފެންވަރެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް،ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ނަގާށެވެ. މެދުތެރެއިން ނެގުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ވައިރަސް އަލުން ފެތުރިދާނެ އެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރުގަނެގެން ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތާ ވަރަށް ގާތް ނަމަ (މިސާލަކަށް މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. އަދި، މި ބޭހުން އެހެން ބޭސްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފައިވާ، ބޭސްފިހާރައިން ގަނެފައިވާ)، ވިޓަމިންސް، އަދި ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ތަކެތި ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ .
| ބޭހުގެ ބާވަތް | ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| އެހެން ބޭހާއި އެކު މި ބޭސް ނުބޯށެވެ. | |
| ރިފަމްޕިން (ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ބޭހެއް) | މިއީ ވޮސެވީގެ މަސައްކަތް މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ. |
| މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. | |
| ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | އެކްސް: އެމިއޯޑަރޯން، ޑިގޮކްސިން، ޑަބިގަޓްރަން، ވާފަރިން |
| ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތައް (ސްޓޭޓިންސް) | މިސާލަކަށް: އެޓޯރވަސްޓޭޓިން، ރޮސުވަސްޓޭޓިން، ސިމްވަސްޓޭޓިން |
| ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ދޭ ބޭސް (އެންޓާސިޑްސް) | މިސާލަކަށް: އޮމެޕްރަޒޯލް، ފެމޮޓިޑައިން، ސިމެޓިޑައިން އަދި ދައުރުވާ ބޭސްތައް. (މިއީ އެކި ވަގުތުތަކުގައި ނަގަން ޖެހިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.) |
| ސިޒޭރިއަން/ ކޮންވެލްޝަން އަށް ދޭ ބޭސްތައް | އެކްސް: ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން |
| އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް | އެކްސް: އެފަވިރެންޒް، ޓެނޯފޯވިރ |
| ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް (ހަރުފަ އުފެއްދުން) | މިއީ ވޮސެވީގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ސައިކްލޯސްޕޯރިން، ރިފަބޫޓިން، މެތޮޓްރެކްސޭޓް، ޓޮޕޮޓެކަން ފަދަ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކެކެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް: ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ބެލެހެއްޓުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި ވައިރަލް ލޯޑް ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ހެޕަޓައިޓިސް ބީ (އެޗްބީވީ) ރިއެކްޓިވޭޓްވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ހެޕަޓައިޓިސް ބީ (އެޗްބީވީ) އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިންއެކްޓިވް އެޗްބީވީ ވައިރަސް އަނެއްކާވެސް އެކްޓިވް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުރިން އެޗްބީވީ ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.
- ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ގަވާއިދުން ބަލާށެވެ. ބޭނުން ނަމަ ކެއުމަށް ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭހަށް ބަދަލު ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހެއްގެ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަންކަން ނުލިބުނު ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ތުންފަތް، މޫނު، ދުލުން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އީޓީޔޫއަށް ދިއުން. |
| ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ އަލާމާތްތައް: ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލަ، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން، ފާޚާނާ ފަނޑުވުން، ކާހިތްވުން، ހޮޑުލުން، އަދި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން. | |
| ބޮލުގައި ރިއްސުން، ބޯއެނބުރުން، ޑިޕްރެޝަން މޫޑް. | |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އުނދަގޫ ވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| ބޮލުގައިރިހުން | މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ވަރުބަލިކަމެވެ | |
| ބޯއެނބުރުން | |
| ބޭރަށް ހިންގުން | |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭސް (ވޮސެވީ) ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ވައިރަސް އިންފެކްޝަން އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.
- އަބަދުވެސް ކެއުމާއެކު ބޭސް ނަގާށެވެ. ހުސްބަނޑުގައި ނުބޯށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި އަނދިރިވުން، ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން ފަދަ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުންވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- މި ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ އިންޓަނެޓުގައި ހޯދުމުގެ ބަދަލުގައި ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ