ތިބާއަށް ވެސް ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ ތަކުލީފު ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟ ސޯރބިޓޯލް އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ފާޚާނާއަށް ދާން ވަރަށް އުނދަގޫ ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ފުރިހަމަވެ، ފުއްޕާފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، ބައެއް ފަހަރު ގޮހޮރު ވެސް ނުހިނގާތާ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ބަނޑުހައިހޫނުކަމެވެ . މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް އުނދަގޫ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި، އެއީ އަބަދުވެސް ނޫން، ނަމަވެސް ކުއްލި ހާލަތެއްގައި، ބަނޑުހައިހޫނުކަން ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހަކަށް ކިޔަނީ ސޯރބިޓޯލް އެވެ. މިއަދު މި ސޯރބިޓޯލް ސޮލިއުޝަންގެ ވާހަކަ ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސޯރބިޓޯލް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސޯރބިޓޯލް އަކީ ލޭހޮޅިއެއް . އެއީ، ފާޚާނާ ލުއިކޮށްދީ، ފާޚާނާ ފޮނުވާލުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރު އެގޮތަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ބުނެފާނެއެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު މިކަން ހިނގާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ސޯރބިޓޯލް ލިކުއިޑް ބޯއިރު، މިއީ ތިބާގެ ގޮހޮރަށް ވަދެގެންދާ އެއްޗެކެވެ. އެތެރެއަށް ވަނުމަށްފަހު މި ބޭސް ގޮހޮރަށް ފެން ދަމައިގަނެއެވެ. އެއީ ސްޕޮންޖަކުން ފެން ޖަހައިގަންނަ ކަހަލަ އެއްޗެކެވެ. ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހިކި ހަރު ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ފާޚާނާ މި ފެން ޖަހައިގަނެ މަޑުމަޑުން މަޑުވެ ލުއިވެއެވެ . އެއީ ހިކި ފަސްގަނޑެއްގެ މައްޗަށް ފެން އުކާލުމުން އެތަން ފަޅާލައި ވަށައިގެން ގެންދިއުމަށް ފަސޭހަވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

ފާޚާނާ މަޑުވެއްޖެނަމަ ބޮޑު ގޮހޮރުން ތިރިއަށް ގޮސް ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ދިއުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ބޮޑު ގޮހޮރަށް ފެން ޖަމާވުމުން ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެތެރޭގައި ކުޑަ ޕްރެޝަރެއް އިތުރުވެއެވެ. މި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ބޮޑު ގޮހޮރުގެ މަސްތަކަށް ސިގްނަލް ފޮނުވަނީ "އޯކޭ، މިހާރު އަހަރެން މި ސްޓޫލް ބޭރަށް ކޮއްޕާލަން ޖެހޭނެ" ކަމަށެވެ. ދެން އެ މަސްތައް އެކްޓިވޭޓްވެ ފާޚާނާ ބޭރަށް ކޮއްޕާލަން ފަސޭހަވެއެވެ. އެއީ ސޯރބިޓޯލް އިން ތިބާގެ ބަނޑުހައިހޫނުކަން ފިލުވައިދޭ ގޮތެވެ. ލިބިއްޖެ؟

ޑޮކްޓަރުންނަށް ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް އެހެން ކަންކަމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެތީ އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ބޭސްފިހާރަގައި ހުންނަ މީހާއާ ސުވާލުކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ސޯރބިޓޯލް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ އެހެން މީހުންނަށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

• ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ހޮޑުލެވުން , އޭގެ މާނައަކީ ބަނޑުހައިވުމުގެ އިތުރުން ބަނޑުގައި އެހެން މައްސަލަތައް ދިމާވާ ކަމެވެ.
• ކުރިން ސޯރބިޓޯލް ނުވަތަ ފްރަކްޓޯޒް (ބައެއް މޭވާތަކުގައި ހުންނަ ހަކުރުގެ ވައްތަރެއް) އަށް އެލާޖީވެފައިވާނަމައެވެ.
• އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާއާއި، ކާނާގެ ކުލަތަކާއި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ .
• ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މިކަންކަން ކުރިން ކިޔައިދިނުމުން، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނުވަތަ އެހެން ކަމެއް ކުރަންޖެހޭތޯ ސީދާ ނިންމޭނެއެވެ.

ސޯރބިޓޯލް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އާންމުކޮށް އަންނަނީ ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެއީ އަނގައިން ނަގަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.

• ޞަރީޙަކޮށް މިންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ސީދާ މިންވަރު މިންކުރަން ޖެހެއެވެ. މިކަމަށްޓަކައި ބޭސްފިހާރައިން ފޯރުކޮށްދޭ ޚާއްޞަ އަނގައިން ސިރިންޖެއް، ބޭސް ތަށި، ނުވަތަ ޑްރޮޕަރެއް ބޭނުންކުރުން. މިންކުރުމަށް ގޭގައި ހުންނަ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އެމީހުން ޞައްޙަ މިންގަނޑެއް ނުދެއެވެ. ފާމަސީން ޞައްޙަކޮށް މިންކުރާނެ މިންކުރާ އާލާތެއް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.
• ވަގުތުން: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި، ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް: މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.

ރެކްޓަލް (އެނީމާއެއްގެ ގޮތުގައި) ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ވެސް ލަފާދެނީ މި ބޭސް ރެކްޓަލް އިން އެނީމާއެއްގެ ގޮތުގައި ދިނުމަށެވެ . އެގޮތަށް ބުނެފިނަމަ އެކަން ކުރުމަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް ބޭސްފުޅިގެ ލޭބަލްގައި ސާފުކޮށް ލިޔެވިފައި ވެއެވެ. ރަނގަޅަށް ކިޔައިގެން ސީދާ އިރުޝާދު ދީފައިވާ ގޮތަށް ކުރާށެވެ.

މިއީ އެކަމުން ކުރާ ކަންކަމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ޚިޔާލެކެވެ.

1. ފުރަތަމަ ސައިބޯނިން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ .

2. އެނީމާ ފުޅިން ކެޕް ނަގާށެވެ.

3. ފުޅީގެ ކޮޅުގައި ކުޑަކޮށް ލުބްރިކަންޓް އުނގުޅާށެވެ. މިކަމަށް ފެނުގައި ރައްކާކުރެވޭ ޖެލީ ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ބޭސްފިހާރަގަ އަހާށެވެ.

4. މިހާރު އެނދުގެ އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެލާށެވެ. ތިރީ ފައި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު މަތީ ފައި ކަކުލުގައި ވައްޓާލުމަށްފަހު ބަނޑާ ދިމާއަށް ގެންނަންވާނެއެވެ.

5. ކަރުތެރެ ފެންނަ ގޮތަށް މަތީ ބުރަކަށި ކުޑަކޮށް އުފުލާލާށެވެ.

6. ދެން މަޑުމަޑުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އެނީމާ ފުޅީގެ ކޮޅު ރެކްޓަމްގެ ތެރެއަށް ވައްދާށެވެ.

7. މަޑުމަޑުން ފުޅި ފިއްތާލުމަށްފަހު އޭގައި ހުރި ހުރިހާ ބޭހެއް އިންޖެކްޓް ކޮށްލާށެވެ.

8. ހުރިހާ ބޭހެއް އިންޖެކްޓް ކުރުމަށްފަހު ފުޅި ނެގުމުގެ ކުރިން ދެތިން ސިކުންތު މަޑުކޮށްލާށެވެ.

9. ދެން ދެތިން ސިކުންތު ވަންދެން ބުރަކަށި އެއްކޮށް ފިއްތާލާށެވެ.

10. ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ވަންދެން އޮށޯވެލާށެވެ. މިއީ ބޭސް ބޭރަށް ނުނިކުމެ ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަތުމަށް ވަގުތު ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

11. ނިމުމުން އަނެއްކާވެސް ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.

މުހިންމު: ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ކަންތައް ކުރަން ޖެހެއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ގޮސް، ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ . ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.

މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ނުދީ، އެމީހުންނަށް ތިމާއާ އެއްފަދަ މައްސަލައެއް ދިމާވި ނަމަވެސް.

ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މިއީ ގަވާއިދުން ބޯންޖެހޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި (ބޭނުންވާ ގޮތަށް) ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.އެހެންކަމުން ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ފަދައިން "އަހަރެން ޑޯޒެއް ގެއްލުނީ" ބުނުމަކީ މިކަމުގައި ނުގުޅޭ ކަމެކެވެ.

މި ބޭހާއި އެހެން ކަންތައްތަކެއް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި ސޯރބިޓޯލް އާއި މާބޮޑު މުއާމަލާތެއް ހިނގާ ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ.

އެހެންނަމަވެސް ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ބޭސްތަކާއި އެއްކޮށްލުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ސޯރބިޓޯލް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ބަނޑުހައިހޫނުކަން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
• ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެއީ، މި ބާވަތުގެ ލޭހޮޅިތަކަށް ފަރުވާދޭ ބޭސް ( laxative ) ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާނަމަ ، އެއީ އެޑިކްޓް (އާދަ އުފެދިގެންދާ) އެއްޗަކަށް ވެދާނެތީއެވެ. އޭރުން، މި ބޭސް ނުލިބި ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ފާޚާނާ ނުކުރެވޭނެ ގޮތް ވެގެންދާނެއެވެ. އަދި ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ގޮހޮރަށް ގެއްލުންދީ، ހަށިގަނޑުގެ ނިއުޓްރިޝަނަލް ސްޓޭޓަސް ދަށްކޮށް، ފެނާއި ލޮނުމެދުގެ މިންވަރު ބެލެންސް ނުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
• ގިނަގިނައިން ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އޭގެ ސަބަބު އޮޅުންފިލުވާށެވެ.
• މިއީ ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގާފައި ނުވާނަމަ، އެހެން ލޭހޮޅިތައް ( laxatives ) އާއެކު ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ .
• ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ . ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ފެން ބޯށެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރިތާ އެތައް ގަޑިއިރެއް ފަހުންވެސް ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން ސޯރބިޓޯލް އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބުނަސް އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .

އާންމުކޮށް މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ އަދި އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ :

• ބޭރަށްހިންގުން: މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އާންމު ކަމެކެވެ.
• ގޭސް:
• ބޯއެނބުރުން:
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން:
• ހޮޑުލުން:

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް ހުރިނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . އެއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. އެއީ 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއްގައެވެ. އިންތިހާއަށް ހޫނު، އިންތިހާއަށް ފިނި، ނުވަތަ ހޫނުމިނެއްގައި ނުހުންނާނެއެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން . އެއްވެސް އެއްޗެއް ބާކީ ހުރިނަމަ ރަނގަޅަށް ނައްތާލަން ޖެހެއެވެ.

ބޭނުން ނުކުރާ، މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

1. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ "މެޑިކޭޝަން ޓޭކް-ބެކް ޕްރޮގްރާމަކަށް" ބޭސް ހަވާލުކުރުމެވެ. ތިމާގެ ބޭސްފިހާރަ ނުވަތަ ފުލުހުންގެ އަތުގައި އެބަހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

2. އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ، ބޭސް ޕެކެޓް ނުވަތަ އެތެރޭގައިވާ ލީފްލެޓް ޗެކްކޮށް، ބޭސް ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލަންވީތޯ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލަންވީތޯ ބެލުމަށް އިރުޝާދުތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

3. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ބޭސްފިހާރަގައި ހުންނަ މީހާއާ ސުވާލުކުރުން.

4. ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލެވޭނަމަ ބޭސް ކޮންޓެއިނަރުގެ ތެރެއިން ނެގުން. އެއީ ކެޓް ލިޓަރ، ފަސްގަނޑު ނުވަތަ ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށްލާށެވެ. ދެން މިކްސްޗަރ ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅާފައި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ.

މި ލީފްލެޓަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ ތަފްސީލެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ.

ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމަ ސޯރބިޓޯލްގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި މިވަނީ. އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާނުލާންޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ސޯރބިޓޯލް އަކީ ކުއްލި ހާލަތުގައި ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ބޭނުންކުރާ ލޭހޮޅިއެކެވެ . އެއީ ގަވާއިދުން ބޭނުން ކުރުމަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
• މިކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ގޮހޮރަށް ފެން ދަމައިގަނެ، ފާޚާނާ މަޑުކޮށްދީ، ފަސޭހައިން ފާއިތުވެގެން ދިއުމުންނެވެ.
• ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން، ތިބާގެ އެހެން ބަލިތަކާއި، އެލާޖީތަކާއި، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ .
• ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ . އިތުރަށް ނުނަގާށެވެ.
• Continued use can lead to addiction , އެހެންކަމުން ގިނައިން ބަނޑުހައިހޫނުކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވޭނަމަ، ސަބަބު ހޯދާށެވެ.
• އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް (މޫނު ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
• ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާކުރުން . މުއްދަތު ހަމަވުމުން ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.

ބަނޑުހައިވުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ މައްސަލައެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ނައްތާނުލާ މިފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވެ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާން ޖެހެއެވެ. ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް އެދެން!

` ބަނޑުހައިވުން، ސޯރބިޓޯލް، ލޭހޮޅި، ގޮހޮރު، ފާޚާނާ، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭސް