ދުވަހަކުވެސް އަތެއް ނުވަތަ ފައިއެއް ވިއްސައިގެން ގޮސް ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވޭތޯއެވެ؟ މި ނުރައްކާތެރި 'ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗާ' އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އޯ މައި ގޯޑް، ފުޓްބޯޅަ ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ނުވަތަ ސިޑިން ފައިބައިގެން ގޮސް ކުއްލިއަކަށް ފައި އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް ވިއްސައިގެން ގޮސް، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެއް ލިބި، އަތް ނުވަތަ ފައި ހަރަކާތް ނުކުރެވޭ ނަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ! އެހެން ކަމަށްވާނަމަ "ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗާ" ކިޔާ އެއްޗެއް ތިބާއަށް ދިމާވެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މިއީ ފުދޭވަރަކަށް ސީރިއަސް ވައްތަރެއްގެ ފަޅައިގެންދިއުން. އެހެންކަމުން މިއަދު އެވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް، ރައްޓެއްސަކަށް ކިޔައިދޭ ފަދައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮން ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރ އެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރ އަކީ ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ދިމާވާ ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ . އެއީ ކޮރކްސްކްރޫއަކުން ކޮރކެއް ހުޅުވާލާ ފަދަ ކަމެކެވެ. މި ފަޅައިގެން ދިއުން ކަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ފެތުރެނީ ސްޕައިރަލް ނުވަތަ ވަށައިގަނޑެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މިކަންކަމަށް ގިނައިން ކިޔަނީ `` ފުރިހަމަ ފަޅައިގެންދިއުން`` އެވެ. މާނައަކީ ކަށިގަނޑު މުޅިން ދެބަޔަށް ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ.

މިކަން ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ: ތެތް ފޮތިގަނޑެއް ފިއްތާލުމުން މެދުގައި ވިއްސައިގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކަށިގަނޑަކަށް ވިއްސައިގެންދާ ބާރެއް ކުރިމަތިވުމުން މިކަހަލަ ފަޅައިގެން ދިއުން ދިމާވާ ގޮތެވެ.

މިއީ ކޮންކަހަލަ ކަށިތަކަކަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރސްގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ދިގު ކަށިތަކަށެވެ . މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.

• ފީމަރ (އުނަގަނޑުގެ ކަށި) .
• ޝިން ބޯން (ޓިބިއާ) .
• ޝިން ކަށިން ބޭރުގައި ހުންނަ އަނެއް ކުޑަ ކަށި (`ފައިބަލާ`) .
• ފައިގެ ކަކުލުގެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ކަށިގަނޑެއް (`Talus`)
• އަހަރެމެންގެ ކޮނޑުން ފެށިގެން އަހަރެމެންގެ އުނަގަނޑާ ހަމައަށް އޮންނަ ކަށި (`Humerus`)
• ކުރިއަތުގެ ކަށިތައް (`ރޭޑިއަސް` އަދި `އުލްނާ`)
• އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ހުންނަ ކުދި ކަށިތައް (`ފަލަންޖެސް` އަދި `މެޓަކާރޕަލްސް`)

މިގޮތަށް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ގިނަ ފަހަރަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ކަށި ފަޅައިގެން ދިޔަ ބާވަތާއި ސަބަބަށް ބަލާފައި ޝިފާ ލިބޭ ވަގުތު ތަފާތުވެއެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އެތައް މަހެއް ނަގައެވެ.

ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރ އާއި 'ގްރީންސްޓިކް' ފްރެކްޗާ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ދެ ބާވަތުގެ ފަޅައިގެންދިއުން ނަމަވެސް މިދެބާވަތުގެ ސިފަތައް ތަފާތުވެއެވެ. ޑޮކްޓަރަކަށް ބުނާނަމަ މި ނަންތަކުން އެނގޭނީ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ގޮތާއި، އެ ކަށި ހުންނަ ތަނާއި، ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެ ފެންނަ ގޮތެވެ.

• ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރ އަކީ ކަށިގަނޑުގައި ފަޅައިގެން ގޮސް ސްޕައިރަލް ސިޑިއެއް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. މިއީ ކަށިގަނޑެއް ވެއްޓުމާއި، އެކްސިޑެންޓްތަކާއި ނުވަތަ ކުޅިވަރުގައި ލިބޭ އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑު ބުރިވުމުގެ ބާރެއް ކުރިމަތިވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ރަގްބީ ކުޅެން އުޅެނިކޮށް މީހަކު ތިބާގެ ފައިގައި ހިފާ ބުރިކޮށްލާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.
• ` `ގްރީންސްޓިކް'' ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ކަށި ބުރިވެ، އޭގައި ކުޑަ ރެނދެއް ހުރި ނަމަވެސް މުޅިން ދެ ބަޔަކަށް ފަޅައިގެން ނުދިއުމެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަތުން ރޯ، އެއީ މަޑު، ތަނޑިއެއް ފަޅާލަން މަސައްކަތް ކޮށްފިން ހެއްޔެވެ؟ ހިކި ދަނޑިއެއް ފަދައިން ސާފުކޮށް ދެބައިވެގެން ނުދާނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެގޮތެވެ. މި ``ގްރީންސްޓިކް'' ފަޅައިގެންދިއުން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައެވެ.

އެހެންކަމުން ކޮންމެ ނަމެއް ކިޔާނަމަވެސް އެންމެ މުހިންމީ އަނިޔާއެއް ލިބުނުހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ޗެކްއައުޓް ކުރުމެވެ.

މިކަމާއި ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ދިމާވާ 'ޓޮޑްލާ ފްރެކްޗާ' އާއި އޮންނަ ގުޅުމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

'ޓޮޑްލާ ފްރެކްޗާ' އަކީ ހަގީގަތުގައި 'ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗާ' ގެ ސަބްޓައިޕެކެވެ. އާންމުކޮށް މިބަލި ޖެހެނީ އުމުރުން ތިން އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށެވެ. އެހެން ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރތަކެކޭ އެއްފަދައިން މިއީ ވިއްސައިގެންދާ ބާރެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން އަސަރުކުރަނީ ޝިން ބޯން ('ޓިބިއާ') އަށެވެ . ބައެއް ފަހަރު ހިނގާފައި ނުވަތަ ދުވަމުން ދަނިކޮށް ކުޑަކުއްޖަކު ތަޅައި ވެއްޓިގެން ދިއުމުން މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.

މި ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރސް އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރސް އަކީ ހަގީގަތުގައި އެހާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ބޮޑެތި އެކްސިޑެންޓްތަކާއި އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ކަމުން އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ފަޅައިގެންދިއުންތަކަށް ވުރެ މިއީ މަދު ކަމެކެވެ.

މި ބާވަތުގެ ފަޅައިގެންދިއުން ގިނައީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެންދާއިރު، ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗާސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް ގިނަގިނައިން ވެއްޓިއްޖެނަމަ މި ބާވަތުގެ ފަޅައިގެންދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި، އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރ ފަދަ ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ފަޅައިގެންދިއުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރ ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބާވަތުގެ ފަޅައިގެން ދިއުމުން އާންމުކޮށް ފެންނަނީ އަންނަނިވި އަލާމާތްތަކެވެ.

• ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ
• ދުޅައެއް
• އަތްލާއިރު އޯގާތެރިކަމެވެ
• އާންމުކޮށް ހަރަކާތްތެރިކުރެވޭ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ހަރަކާތްތެރިކުރުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން
• ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން
• އެ ސަރަހައްދުން ފެންނަނީ ޑިފޯމްޑް ސިފައެއް ނުވަތަ އާދައިގެ ގޮތަކަށް ނޫން ލޮމްޕެވެ .

'އޮޕަން' އަދި 'ކްލޯޒްޑް' ބްރޭކްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ފަޅައިގެން ދިއުން ގިންތިކުރާނީ 'ހުޅުވާފައި' ނުވަތަ 'ބަންދުކޮށްފައި' އެވެ.

• In an open fracture , ތިބާގެ ކަށިގަނޑު ހަންގަނޑު ފަޅާލައެވެ. މިކަންކަން ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާއިރު، އިންފެކްޝަންތަކާއި އެހެނިހެން އުދަނގޫތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• In a closed fracture , ކަށި ފަޅައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ހަންގަނޑު ތެރެއިން ފަޅައިގެން ނުދެއެވެ. މިއީ އަދިވެސް ސީރިއަސް ކަމެއް ނަމަވެސް އޯޕަން ފްރެކްޗަރ އަށް ވުރެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑައެވެ.

'ޑިސްޕްލޭސްޑް' ފްރެކްޗަރ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

'ޑިސްޕްލޭސްޑް' ނުވަތަ 'ނޮން ޑިސްޕްލޭސްޑް' އަކީ ތިބާގެ ފަޅައިގެންދިއުން ސިފަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކުރާނެ ލަފުޒުތަކެކެވެ.

• ޑިސްޕްލޭސްޑް ފްރެކްޗަރ އަކީ ކަށީގެ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކޮތަޅުތައް ޑިސްޕްލޭސްވެ، ފްރެކްޗަރގެ ވަށައިގެން ވަކި ތަނެއް ދޫކޮށްލުމެވެ.
• ނޮން ޑިސްޕްލޭސްޑް ފްރެކްޗަރެއްގައި އަދިވެސް ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވީ ނަމަވެސް އެތަންތަން އެލައިންމަންޓުން ބޭރަށް މާ ދުރަށް ގޮސްފައެއް ނުވެއެވެ.

ޑިސްޕްލޭސްޑް ފްރެކްޗަރސް އަށް ގިނަ ފަހަރަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހެއެވެ.

މި ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރސް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ކަށިގަނޑެއް ވިއްސައިގެންދާ ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ އަސަރަކުން ވެސް މި ބާވަތުގެ ފަޅައިގެން ދިއުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް މިކަންކަން ދިމާވަނީ ތިބާގެ އަތް، ފައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑު ކުއްލިއަކަށް އާދައިގެ މަގާމުން ބޭރަށް ދަމައިގަތުމުންނެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް ސަބަބުތަކަކީ:

• ވެއްޓުން (އެބަހީ، ސިޑިން ވެއްޓުން، އުސްމިނުން)
• ވެހިކަލް އެކްސިޑެންޓްތަކެވެ
• ކުޅިވަރުގައި ލިބޭ އަނިޔާތައް (އެބަހީ، ފުޓްބޯޅަ، ރަގްބީ، ބާސްކެޓްބޯޅަ)
• މަސައްކަތުގެ މާހައުލުގައި ހިނގާ އެކްސިޑެންޓްތަކެވެ

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މީހަކު ފުނޑުފުނޑުވެގެން އަތުން ބިންމައްޗަށް ވައްޓާލައި، އެމީހެއްގެ ހަށިގަނޑު އަނެއް ފަރާތަށް ވިއްސައިގެން ގޮސްފިނަމަ، އެމީހެއްގެ އަތުގައި އޮތް ކަށިގަނޑެއް މިގޮތަށް ފަޅައިގެން ހިނގައިދާނެތީއެވެ.

ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރ އެއް ޑޮކްޓަރަކު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ފުރަތަމަ ތިބާގެ ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެއް ހަދާނެ އެވެ. ދެން، އެމީހުން އޯޑަރު ކުރާނީ އެތައް އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކަކަށެވެ .

މިކަމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖިސްމާނީ ތަހުލީލަށްފަހު، މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• އެކްސްރޭ: އެކްސްރޭ އިން ސީދާ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވޭތޯއާއި، އެއީ ސްޕައިރަލް ކަމެއްތޯ ނުވަތަ އެހެން ވައްތަރެއްގެ ކަމެއްތޯއާއި، ލިބޭ ގެއްލުންތައް ސީދާ ދައްކާލެވޭނެއެވެ.
• މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި): ޑޮކްޓަރު އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ކަށިތަކާއި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ޚާއްސަކޮށް މަސްތަކާއި ގުޅުވާ ޓިޝޫތަކާއި ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވޭތޯ ބެލުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން: ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސާޖަންއަށް ކަށިތަކަށް ލިބިފައިވާ ގެއްލުން ސީދާ ކިހާވަރަކަށް އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެކްސްރޭ އަށް ވުރެ ސީޓީ ސްކޭނުން ކަށިތަކާއި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކުގެ ތަފްސީލީ ފޮޓޯއެއް ނަގާލެވޭނެ އެވެ.

ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރ އަށް ދޭ ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ އަސްލު ފްރެކްޗަރގެ ބާރުމިނާއި ފަޅައިގެން ދިޔަ ކަށީގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިތައް ރަނގަޅުވެ އަލުން އެއްކޮށް އަންނަން ޖެހެ އެވެ. އެތަކެތި ހަލާކުވެފައިވާ މިންވަރާއި، ފަޅައިގެން ދިއުން މެދުވެރިވީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރު ތަފާތު ފަރުވާތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އިމޮބިލައިޒޭޝަން

ތިބާގެ ފަޅައިގެން ދިއުން މާ ބޮޑަށް ނުޖެހޭނަމަ، މާނައަކީ ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް މާ ދުރުގައި ނުވާނަމަ (`ނޮން-ޑިސްޕްލޭސްޑް`)، ހަމައެކަނި ސްޕްލިންޓެއް ނުވަތަ ކާސްޓަކުން ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ . އާންމުކޮށް ސްޕްލިންޓެއް ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ހަފްތާއާއި ފަސް ހަފްތާ ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ. ކާސްޓެއް ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާއިރު، އާންމުކޮށް ހަ ހަފްތާއާއި އަށް ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ކަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ބެލުމަށް އިތުރު އެކްސްރޭއެއް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ.

ސާޖަރީއެއް ނެތި ކަށި ކުޑަކުރުން (ކްލޯޒްޑް ރިޑަކްޝަން)

އަދި މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ފަޅައިގެންދިއުންތަކަށް ކަށިތައް އަލުން އެއްވަރު ކުރުމަށް 'ކްލޯޒްޑް ރިޑަކްޝަން' ކިޔާ ޕްރޮސީޖަރެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މިއީ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރު ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ ބޭރުން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިކޮޅުތައް އަނބުރާ ތަނަށް ދަމައިގަނެއެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގެ ތެރޭގައި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ އެއްޗެއް ދޭނެއެވެ.

• ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް ދިނުމުން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު އެކަނި ފިނިވާނެއެވެ.
• މުޅި ހަށިގަނޑަށް ރިލެކްސް ކޮށްދޭ ސެޑޭޓިވްސް އެވެ .
• ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ އިން މުޅި ޕްރޮސީޖަރ ގައި ނިދާލެވޭނެއެވެ.

މި 'ކްލޯޒްޑް ރިޑަކްޝަން' އަށް ފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ގައިގައި ސްޕްލިންޓެއް ނުވަތަ ޕްލާސްޓަރެއް އަޅާނެއެވެ.

ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރސް އަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުން

ވަރަށް ސީރިއަސް ފްރެކްޗަރސް އަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހެއެވެ. ސާޖަން ތިބާގެ ކަށިތައް އަލުން ސެޓްކޮށް، އޭގެ ތަނުގައި ރަނގަޅުކޮށް، އެ ކަށިތައް އެއްކޮށް ރަނގަޅުވާނެ ގޮތަކަށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ކުރެވެނީ އިންޓަރނަލް ފިކްސޭޝަން މެދުވެރިކޮށެވެ . މާނައަކީ ސާޖަން ތިބާގެ ކަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ދަގަނޑު ކޮތަޅުތައް ވައްދައިގެން ރަނގަޅުވާންދެން އޭގެ ތަނުގައި ހިފަހައްޓާނެ އެވެ. އެތެރޭގެ ފިކްސޭޝަންގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.

• ދަނޑި: ކަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން، މަތިން ތިރިއަށް ވައްދާ ދަނޑިއެކެވެ.
• ޕްލޭޓްތަކާއި ސްކްރޫ: ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް އެއްކޮށް ހިފަހައްޓަން މެޓަލް ޕްލޭޓް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
• ޕިން އާއި ވަޔަރ: ޕިން އާއި ވަޔަރ ބޭނުންކުރަނީ އެހެން ފިކްސޭޝަން ޑިވައިސްތަކަށްވުރެ ކުދި ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް އެއްކޮށް ހިފެހެއްޓުމަށެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ދަނޑި ނުވަތަ ޕްލޭޓް އާއި ގުޅިގެންނެވެ.

ބައެއް މީހުން ދިރިއުޅެނީ ހަށިގަނޑުގައި މި ދަގަނޑު ކޮތަޅުތައް ހިފައިގެންނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެތަކެތި ނަގަން އަނެއްކާވެސް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހެ އެވެ.

އެކްސްޓަރނަލް ފިކްސޭޝަން

އަދި ބޭރު ފިކްސޭޝަނެއް ވެސް ހެދިދާނެ އެވެ . ސާޖަން ހަށިގަނޑުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑަށް ސްކްރޫ ނުވަތަ ޕިން ޖަހައި ހަށިގަނޑުގެ ބޭރުގައި ހުންނަ ސަޕޯޓެއް ނުވަތަ ބްރޭސްއެއްގައި ޖައްސާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ވަގުތީ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ ފަޅައިގެން ދިއުން ސްޓޭބަލްކޮށް، އެތެރޭގެ ފިކްސޭޝަނެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ދިނުމަށެވެ.

ބޯން ގްރާފްޓިންގ އެވެ

ތިބާގެ ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރ ގިނަ ތަންތަނުގައި ޑިސްޕްލޭސް ވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކަށި ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ކަށި ގްރާފްޓް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ . ސާޖަން އިތުރު ކަށީގެ ޓިޝޫ ޖަހައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށި އަލުން ގުޅުވާލާނެ އެވެ. ދެން އާންމުކޮށް އެތެރޭގެ ފިކްސޭޝަނަކުން ކަށިގަނޑު އަލުން ބޮޑުވާންދެން އެތިކޮޅުތައް އެއްކޮށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެއެވެ. މި ކަށި ގްރާފްޓަށް ބޭނުންވާ ޓިޝޫ އެކި ތަންތަނުން ނަގާލެވިދާނެއެވެ:

• އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނަކުން - ގިނަ ފަހަރަށް އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑުގެ މަތީގައި.
• އެހެން ޑޯނަރެއްގެ (`އެކްސްޓަރނަލް ޑޯނަރ`) ގެ ފަރާތުންނެވެ.
• އާޓިފިޝަލް ރިޕްލޭސްމަންޓް ޕިސްއެކެވެ.

ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރސް އަށް ކުރާ ސާޖަރީއަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ . މާނައަކީ ފަޅައިގެން ދިއުމަށް ބަލާފައި ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެ ގޮތް ހެދުން މުހިންމެވެ. ނަމަވެސް ފީމަރ ނުވަތަ ޓިބިއާ ފަދަ ބޮޑު ކަށިގަނޑެއްގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފިނަމަ އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑު އިމޮބިލައިޒް ކުރެއެވެ. އަނެއްކާވެސް ބަރުދަން އެޅުމުގެ ކުރިން ބްރޭސް، ސްޕްލިންޓް ނުވަތަ ކާސްޓް އަޅައިގެން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ކުރިން ބޭނުންކުރި ގޮތަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ދޭނީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

އެސްޕިރިން ނުވަތަ އައިބޫޕްރޮފެން (NSAIDs ) ފަދަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ސާޖަރީއަށްފަހު ލޭއައުން އަދި އެހެނިހެން އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ސާޖަރީއަށްފަހު ތަދު ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ސާޖަން ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރ އަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުމުން ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• އެކިއުޓް ކޮމްޕާޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމް (ACS): މަސްތަކުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، ޓިޝޫތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން ކަނޑާލައި، މަސްތަކާއި ނާރުތަކަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
• މަލޫނިއަން: ކަށިތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ރަނގަޅުވުމުން ރަނގަޅަށް އެއްކޮށް ނުގުޅޭ ކަށިތަކެވެ.
• ނޮންޔޫނިއަން: ކަށިތައް އަލުން އެއްކޮށް މުޅިން އަދި ރަނގަޅަށް ބޮޑު ނުވެއެވެ.
• ކަށީގެ އިންފެކްޝަން (އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް): އޯޕަން ފްރެކްޗަރ (ހަންގަނޑު ތެރެއިން ކަށި ފަޅައިގެންދާ ތަނެއް) ޖެހިއްޖެނަމަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• އެތެރޭގެ އެހެން އަނިޔާތައް: ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އަނިޔާ ލިބިފައިވާ ސަރަހައްދުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތަކާއި ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތަކާއި ޓެންޑަންސް އަދި ލިގަމެންޓްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

އަދި އެންއެސްއޭއައިޑީ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެއެވެ:

• ލޭއައުން
• އަލްސަރސް
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން
• ގޮހޮރުގެ އުދަނގޫތައް

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިއުމަށް އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެއެވެ. ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރ އާއި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑު މަރާމާތު ކުރަން ޖެހުނު ސާޖަރީގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަނެއްކާވެސް މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރި ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުން މުހިންމެވެ.

މުހިއްމު: ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ގަދަ ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

މިކަހަލަ ފަޅައިގެން ދިއުމުން އަޅުގަނޑުމެން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަނިޔާ ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މި ރައްކާތެރިކަމުގެ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން:

• ދުއްވާއިރު އަބަދުވެސް ސީޓް ބެލްޓް އަޅަންވާނެއެވެ .
• ކޮންމެ ހަރަކާތެއް އަދި ކުޅިވަރަކަށް ސަލާމަތީ ގޮތުން އެކަށީގެންވާ ސާމާނު އެޅުން .
• ތިމާގެ ގެއާއި މަސައްކަތު މާހައުލު ތިމާ ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ޓްރިޕް ކޮށްފާނެ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ތަކެތިން އެއްކިބާކޮށް ބެހެއްޓުން .
• ގޭތެރެއިން އެއްޗެހި އުފުލާއިރު އަބަދުވެސް ރަނގަޅު އާލާތްތައް ނުވަތަ ސާމާނު ބޭނުންކުރުން . ދުވަހަކުވެސް ގޮނޑިތަކާއި މޭޒުތަކާއި ކައުންޓަރުތަކަށް ނުއަރާށެވެ.
• ކަށީގެ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޑައިޓް އަދި ކަސްރަތު ޕްލޭނަކަށް އަމަލުކުރުން .
• އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ، ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހިފައިވާނަމައެވެއެހެން ކަމަށްވާނަމަ ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރ އެއް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރސް ގިނައިން ޖެހެނީ ވެއްޓި، އެކްސިޑެންޓް ވުމުން ނުވަތަ ކުޅިވަރުގައި ލިބޭ އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ކަމުން އެކަން ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް މަދުވެއެވެ. ނަމަވެސް މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުމަކީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރ އެއް ޖެހިއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗާއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އަނިޔާވެފައިވާ ހަށިގަނޑުގެ ބައިގައި އަލުން ބާރާއި ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ހޯދުމަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ބޭނުންވާނެއެވެ.

މިކަން ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ބާރުމިނާއި ބޭނުންވާ ފަރުވާގެ މައްޗަށެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރ އިން ރަނގަޅުވާން އެތައް މަހެއް ނަގައެވެ.

މީގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅުވާން ނަގާނެ ވަގުތަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. ތިމާގެ ހާލަތަށް އެކަށީގެންވާ މުއްދަތެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ސާޖަން އާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މަސައްކަތަށް ނުވަތަ ސްކޫލަށް ނުދެވޭނެތަ؟

ތިބާގެ ވަކި އަނިޔާތަކާއި ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ މަސައްކަތާއި ސްކޫލާއި އެހެނިހެން ހަރަކާތްތަކާ ދުރުގައި ހުންނަން ޖެހޭ މުއްދަތެވެ.

ރަނގަޅުވަމުންދާއިރު އެއްވެސް ޖިސްމާނީ ހަރަކާތެއް އަލުން ފެށުމުގެ ކުރިން ސާޖަން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރ އެއްގެ ވާހަކަ...

ގިނަ ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރތަކުގެ އައުޓްލޫކް ރަނގަޅެވެ. ސާޖަރީއެއް ކުރިޔަސް ފުރިހަމަ ރިކަވަރީއެއް ހަދަން ޖެހެއެވެ. ތިބާގެ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ބާރުމިނަށް ބަލާއިރު، ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ވަކި ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާން ޖެހިދާނެއެވެ. ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ލިބޭ އަނިޔާތަކާއި ފަޅައިގެންދިއުން ހުއްޓުވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ސާޖަންއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އަވަސް އަވަހަށް ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރ އެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ – ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް ފްރެކްޗަރއެއް – ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުން:

• ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ.
• އާންމުކޮށް ހަރަކާތްތެރިކުރެވޭ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ހަރަކާތްތެރިކުރުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން.
• ހަށިގަނޑުގެ ބައެއްގެ ސިފައަށް ބޮޑު ބަދަލެއް އައިސްފައިވާނަމަ ނުވަތަ އާންމު މަގާމުން ބޭރަށް ނިކުމެފައިވާނަމައެވެ.
• ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ކަށިތައް ފެންނަނަމައެވެ.
• ދުޅަވުން.
• މި އެހެން އަލާމާތްތަކާއެކު އާ ކަތިވަޅިތައް ފެންނަނަމައެވެ.

ސީރިއަސް އަނިޔާއެއް (ޓްރޮމާ) ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވަނީ ކޮން ކަށިގަނޑެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރ ނުވަތަ އެހެން ވައްތަރެއްގެ ފްރެކްޗަރ އެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
• ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަނެއްކާވެސް ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން ފެށޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރސް އަކީ ބިރުވެރި އަނިޔާއެއް ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރާއި ސާޖަން ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފައިމައްޗަށް ތެދުކޮށްދޭނެއެވެ. ރަނގަޅުވާން އަވަސް ނުކުރައްވާށެވެ. އެއް ފިޔަވަޅަކުން އަނެއް ފިޔަވަޅަކަށް އަޅާ، އަދި އަމިއްލައަށް ޝިފާ ހޯދުމަށް ވަގުތު ދޭށެވެ. ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން ނުވަތަ އާއިލީ ގޮތުން އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ގަވާއިދުން ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހެ އެވެ.

ޚުލާސާ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރ އަކީ ކަށިގަނޑެއް ވިއްސައިގެންދާ ބާރެއްގެ ސަބަބުން ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. އެއީ ކަށިގަނޑުގެ އެއްވަރަށް ކޮރކްސްކްރޫއެއް ފަދައިން ދަތުރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ވެއްޓުމާއި ކުޅިވަރު އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ހަރަކާތްތެރިވާން ނުކުޅެދުންތެރިވުން ހިމެނެއެވެ. ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ކާސްޓިންގ އާއި ސާޖަރީ ހިމެނެއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަހަލަ އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއާއި އަރާމު ލިބިއްޖެނަމަ ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެވޭނެއެވެ. އެހެންވީމަ ބިރުނުގަންނަވާ، އެކަމަކުވެސް ލަސްނުކުރައްވާ!

` ފްރެކްޗަރ، ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރ، ޓޯޝަން ފްރެކްޗަރ، ކަށީގެ ސާޖަރީ، ކަށި ރަނގަޅުވުން، އެކްސިޑެންޓް، ކުޅިވަރުގައި ލިބޭ އަނިޔާ