އިނގިލީގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވޭތޯ؟ (އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުން) ބިރު ނުގަންނަވާ، މިކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރިއަށްދާއިރު ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި އެކްސިޑެންޓްތައް ދިމާވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ އަތްތިލަ ވެސް ރިއްސާފައި ހުރެދާނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުމުން ރިއްސުމާއި ދުޅަވުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނީ ތަމްބް ސްޕްރޭން ކިޔާ މި ޙާލަތުގެ ވާހަކައެވެ.

އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ރިއްސުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ހުޅުގަނޑެއްގައި ދެ ކަށި ގުޅުވާލާ ޓިޝޫ ކަމަށްވާ އިނގިލީގެ އިނގިލީގެ ލިގަމެންޓެއް މާ ބޮޑަށް ސްޓްރެޗް ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތު ދިމާވަނީ މެޓާކާރޕޯފަލެންޖިއަލް (އެމްސީޕީ) ޖޮއިންޓް ކައިރީގައި ހުންނަ އިނގިލީގެ އިނގިލީގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ އަލްނާ ކޮލެޓަރަލް ލިގަމެންޓް (ޔޫސީއެލް) އަށް ގެއްލުން ލިބުމުންނެވެ . މިސާލަކަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުއްލިއަކަށް އިނގިލި ފަހަތަށް ވައްޓާލައި، އަތުން ދުރަށް ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ޚިލާފު ގޮތަކަށް ވިއްސައިގެން ގޮސްފިނަމަ، ރިއްސުން ޖެހިދާނެއެވެ.

މި ސްޕްރެއިންތަކަކީ އެހެން ސްޕްރެއިންތަކެކޭ އެއްފަދައިން ކުޑަކުޑަ ދަމައިގަތުމުން ފެށިގެން ލިގަމެންޓް މުޅިން ފަޅައިގެން ދިއުމާއި ހަމައަށް، ކަށިގަނޑުން ކަނޑާލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މި ހާލަތަށް ބައެއް ފަހަރު "ސްކިއަރސް ތަމްބް" ނުވަތަ "ގޭމްކީޕަރސް ތަމްބް" ވެސް ކިޔައެވެ.

އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ސްޕްރެއިންތައް ޑޮކްޓަރުން ގިންތިކުރަނީ އޭގެ ސީރިއަސްކަމަށް ބަލައިގެންނެވެ. މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

• ގްރޭޑް 1: މިއީ އެންމެ މަޑުމަޑުން ރިއްސުން . ލިގަމެންޓް މާ ބޮޑަށް ފޮޅިފައި ހުރި ނަމަވެސް ފަޅައިގެން ނުދެއެވެ.
• ގްރޭޑް 2: މިއީ އާދައިގެ ވަރަކަށް ރިއްސުމެވެ . މިތަނުގައި ލިގަމެންޓްގެ ބައެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވެއެވެ.
• ގްރޭޑް 3: މިއީ އެންމެ ބޮޑަށް ރިއްސުން . ލިގަމެންޓް މުޅިން ފަޅައިގެން ގޮސް ނުވަތަ ކަށިގަނޑާ ގުޅިފައިވާ ތަނުން ވަކިވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ބޮޑެތި ސްޕްރެއިންތަކެއް ދިމާވުމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، އޮޕަރޭޝަން ވެސް ކުރަން ޖެހިދާނެ ކަމަށެވެ.

އަހަރެންގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިޔައީ ހެއްޔެވެ؟ ސްޕްރެއިން ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އަހަންނަށް ޔަޤީން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުމާއި ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ވެސް ތަދުވުމާއި ދުޅަވުމާއި ކަތިލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ތަފާތުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އާންމުކޮށް މާ ތަދުވާ ކަމެއް , އަދި އިނގިލީގެ އިނގިލި ޑިފޯރމް ނުވަތަ ސިފަ ގެއްލިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ހޭނެތިފައި ހުންނަ ފަދަ ކަމެއް ވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ވެއްޓުން ފަދަ އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލީގައި ތަދުވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ރިއްސާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ . އެއީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމެއްކަން ބޭރުން ބުނަން ދަތި އެވެ. އެހެންކަމުން ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރަކު ތަހުލީލުކޮށް، ބޭނުން ނަމަ އެކްސްރޭ ނަގައިގެން ސީދާ ކޮން ކަމެއްތޯ ބެލުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ސްޕްރެއިން އާއި ސްޓްރޭން އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ދެމީހުންނަކީ ވެސް ވޭންދެނިވި ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް ކުޑަ ތަފާތެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ސްޕްރެއިން , އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، ހުޅުއެއްގެ ކަށިތައް ގުޅުވައިދޭ ލިގަމެންޓްތަކަށް ލިބޭ އަނިޔާއެކެވެ.
• ސްޓްރޭން އަކީ މަސްގަނޑަކަށް ނުވަތަ މަސްގަނޑަކާ ކަށިގަނޑަކާ ގުޅުވާލާ ޓެންޑަނަށް ލިބޭ އަނިޔާއެކެވެ.

އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލީގައި ރިއްސާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާ ތިބާ ބަލައި، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެކްސްރޭ , މަސްކިއުލޯސްކެލިޓަލް އަލްޓްރާސައުންޑް , ނުވަތަ އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) ފަދަ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކޮށް، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވޭތޯ، ސްޕްރެއިންވެފައިވޭތޯ ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ސްޓްރެއިންއެއް ހުރިތޯ ބެލޭނެއެވެ.

އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް، ކޮންމެ އުމުރެއްގައިވެސް، އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ރިއްސައިލެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

• އެތުލީޓުން: މި ނުރައްކަލަކީ ޚާއްޞަކޮށް ސްކީ ކުރާ މީހުންނަށް ބޮޑު ނުރައްކަލެއް , އަދި ބޯޅަ ހިފުމާއި އުކާލުން ހިމެނޭ ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭ މީހުންނަށް (އެބަހީ ބޭސްބޯޅަ، ބާސްކެޓްބޯޅަ، ވޮލީބޯޅަ، ފުޓްބޯޅަ) އެވެ.
• ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުން: ގިނައިން ވެއްޓުމަށް ފަސޭހަ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް، ނުވަތަ ބެލެންސް މައްސަލަ ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.

ހަގީގަތުގައި އިނގިލީގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ނިސްބަތުން އާންމުކޮށް ލިބޭ އަނިޔާއެކެވެ .

އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ރިއްސުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަލާމާތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ރިއްސުމުގެ ބާރުމިނުގެ މައްޗަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ތިން ލެވެލްއަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެއެވެ.

ގްރޭޑް 1 (މަޑުމައިތިރި ރިއްސުން)

• އިނގިލީގެ އިނގިލީގެ ބިންގަލުގައި ރިހުން ނުވަތަ ފިތާލުމުން ރިހުން .
• އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލީގައި ނުވަތަ އޭގެ ބިންގަލުގައި ދުޅަވުން .
• އިނގިލީގެ އިނގިލީގެ ބިންގަލުގައި ރިއްސުން (ބްލޫނެސް) އެއް ފެނުމެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ކުޑަކޮށް ރިއްސުން ހުންނަ މީހުންނަށް އަނިޔާ ލިބުމުން ވަގުތުން މާބޮޑު ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ.

ގްރޭޑް 2 (މެދުމިނުގެ ސްޕްރެއިން)

• އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ ލިމިޓެޑް ފަންކްޝަން އަދި ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން އެވެ .
• އިނގިލީގެ އިނގިލީގެ ބިންގަލުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި ފިއްތާލުމުން ރިހުން .
• އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލީގައި ނުވަތަ އޭގެ ބިންގަލުގައި ދުޅަވުން .
• އިނގިލީގެ އިނގިލީގެ ބިންގަލުގައި ރިއްސާފައި ހުރިތަން ފެނުމެވެ.

ގްރޭޑް 3 (ބޮޑަށް ރިއްސުން)

• އިނގިލީގެ އިނގިލީގެ ބިންގަލުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި ފިއްތާލުމުން ރިހުން .
• އިނގިލީގެ އިނގިލީގެ ހުޅުގައި ލުއި ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
• އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިއްޔާއި ޝަހާދަތް އިނގިލީގެ ދެމެދުގައި އެއްޗެއް ހިފަހައްޓަން އުނދަގޫވުން .
• އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލީގައި ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އިހުސާސެކެވެ. މިއީ އުލްނާ ކޮލެޓަރަލް ލިގަމެންޓް (ޔޫސީއެލް) މުޅިން ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ހުރުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ލިގަމެންޓްގެ ކޮޅުގައި ހަމުގެ ދަށުގައި ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލީގައި ނުވަތަ އޭގެ ބިންގަލުގައި ދުޅަވުން .
• އިނގިލީގެ އިނގިލީގެ ބިންގަލުގައި ރިއްސާފައި ހުރިތަން ފެނުމެވެ.

އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ރިއްސުން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކުއްލިއަކަށް ގަދަ ބާރެއްގެ ސަބަބުން އިނގިލީގެ އިނގިލި އަތުން ދުރަށް ގުދުވެ، ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ދިމާލަކަށް ބުރިވެގެން ދިއުމެވެ . މިކަން ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ ދިއްކޮށްފައިވާ އަތެއް ބިންމަތީގައި ޖެހުމުންނެވެ.

އަދި ސްކީ ދަނޑިއެއް ހިފައިގެން ހުރެ ސްކައި ކުރާ މީހަކު ވެއްޓުމަކީ ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ . އެއީ "ސްކިއަރސް ތަމްބް" ވެސް ކިޔަނީ އެހެންވެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ތަކުރާރުކޮށް، ތަކުރާރުކޮށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކުގައި (އެބަހީ، ވަކި ކުޅިވަރުތަކެއް، ވަކި މަސައްކަތެއް) ގިނަ ދުވަހު އެއްޗެހި ހިފަހައްޓައިގެން ނުވަތަ ބުރިކޮށްލައިގެން އުޅޭ މީހުންނަށް ލިގަމެންޓް ގެއްލުންވެ، ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ މި ހާލަތަށް "ގޭމްކީޕަރސް ތަމްބް" ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވެ އެވެ.

އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ އަނިޔާ ލިބުނީ ކިހިނެއްތޯއާއި، ދިމާވީ ކޮން އިރަކުތޯއާއި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ . ދެން، އެމީހުން ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެއް ހަދައިގެން އިނގިލީގެ އިނގިލީގެ ހުޅުގަނޑު ކިހާ ސްޓޭބަލް ކަމާއި ރިހުން އަންނަނީ ކޮންތާކުންތޯ ބަލާނެ އެވެ. މިއީ ރިއްސުމެއްތޯއާއި އެއީ ކިހާ ބޮޑު ކަމެއްކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ކުރިން ވެސް ދެންނެވި ފަދައިން އިމޭޖިން ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ވެސް އޯޑަރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތަކެވެ

ޖިސްމާނީ ތަހުލީލަކަށްފަހު، ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށްގެން މިފަދަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން އެހެން އަނިޔާތަކެއް ހުރިތޯ ނުވަތަ ރިއްސުމުގެ ސީދާ ބާރު ދެނެގަނެވޭނެއެވެ:

• އެކްސްރޭ:
• މިއީ ކަށިތަކުގެ ތަފްސީލީ ފޮޓޯ ނެގޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ ތަދުވުމާއި ދުޅަވުމަކީ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އަދި، ލިގަމެންޓް ދަމައިގަނެ، އެވަލްޝަން ފްރެކްޗަރ އެއް މެދުވެރިވާތޯ ޗެކް ކުރެވިދާނެއެވެ , މިއީ ލިގަމެންޓް ކަށިން ކުޑަ ކަށިގަނޑަކާއެކު ނިކުންނަ ހާލަތެކެވެ.
• ސްޓްރެސް އެކްސްރޭ: މިއީ އެކްސްރޭ ނަގަމުން ދަނިކޮށް ޑޮކްޓަރު އަނިޔާވެފައިވާ އިނގިލީގެ އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިއްޔަށް ކުޑަކޮށް ޕްރެޝަރު ކުރުމެވެ. މިއީ އެމްސީޕީ ޖޮއިންޓްގެ ސްޓެބިލިޓީއާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ . ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ތަދުވާނަމަ ޑޮކްޓަރު އިނގިލީގެ އިނގިލި ކައިރީގައިވާ ސަރަހައްދަށް ނިދި ފިލުވާ ބޭހެއް (އެނެސްތެޓިކް) ވެސް އިންޖެކްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ):
• އެމްއާރުއައި އިން ރޭޑިއޭޝަން ބޭނުން ނުކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ތަފްސީލީ ފޮޓޯ ނެގޭނެ އެވެ. އެއީ ގަވާއިދުން އެކްސްރޭ އިން ނުފެންނަ ކަށިތަކުގެ ތަފްސީލުތަކުގެ އިތުރުން މަޑު ޓިޝޫތަކުގެ ތަފްސީލު (ސްޕްރެއިން ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ސްޓްރެއިން ވެފައިވާ މިންވަރު ފަދަ) ފެންނާނެ އެއްޗެކެވެ. މި މައުލޫމާތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ފަރުވާ ރާވައި ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހޭތޯ ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މައުލޫމާތެކެވެ.

• މަސްކިއުލޯސްކެލިޓަލް އަލްޓްރާސައުންޑް:
• މިއީ އަޑު ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ ފޮޓޯ ނަގައެވެ. ޑޮކްޓަރު އަލްޓްރާސައުންޑަކަށް އަމުރުކޮށްގެން ހުޅުއެއްގެ ވަށައިގެންވާ މަޑު ޓިޝޫތައް ބަލާފާނެ އެވެ. މިއީ ލިގަމެންޓްތައް ބައެއް ގޮތަކަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވޭތޯ، މުޅިން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިތޯ ނުވަތަ ފެން ޖަމާވެފައިވޭތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ އަނިޔާގެ ސީރިއަސްކަމާއި އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާގެ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ ރިއްސުމުގެ ބާރުމިނުގެ މައްޗަށެވެ.

މަޑުމަޑުން ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުން (ގްރޭޑް 1)

މިކަންކަމަށް އާންމުކޮށް ގޭގައި ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ޕްރައިސް މެތެޑެއް (ޕްރޮޓެކްޝަން، ރެސްޓް، އައިސް، ކޮމްޕްރެޝަން، އެލިވޭޝަން) އަށް ތަބާވެގެންނެވެ.

• ރައްކާތެރިވުން: އަނިޔާ ލިބިފައިވާ ސަރަހައްދު އެއްވެސް ވަރަކަށް ނުހިނގާ ގޮތަށް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ ސްޕައިކާ ސްޕްލިންޓް އަޅާށެވެ. މިތަކެތި ބޭސްފިހާރަތަކުން ނުވަތަ އޮންލައިންކޮށް ގަނެވޭނެއެވެ.
• އަތް އަރާމުކުރުން: އަނިޔާއަށްފަހު މަދުވެގެން 48 ގަޑިއިރު ވަންދެން އަނިޔާ ލިބިފައިވާ އަތް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ސްޕްލިންޓް ޖަހާފައި ހުރިނަމަ ކުރަން ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ސްޕްލިންޓް ނެތްނަމަ ތަދުވާ ގޮތަށް އަތް/އިނގިލީގެ އިނގިލި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލީގައި އައިސް ޖެހުން: އަނިޔާއަށްފަހު ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިއްޔާއި އަތަށް އައިސް އުނގުޅާށެވެ. މިއީ ދުޅަ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އައިސް މަސާޖު ކުރުމަކީ ރިހުން އަމާޒު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އައިސް ކިއުބެއް ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާލުމަށްފަހު ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ތިން ފަސް މިނެޓް ވަންދެން ތަދުވާ ތަނުގައި ވަށައިގެން އުނގުޅާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު އައިސް ފެންވަރާލުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް - ތިން ފަސް މިނެޓާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް އައިސް ފެނުގައި އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިއްޔާއި އަތް ފޮރުވާށެވެ. ނަމަވެސް މާބޮޑަށް ކަންތައް ނުކުރުމަށް ސަމާލުކަން ދޭއިރު ފްރޮސްޓްބައިޓް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ކޮމްޕްރެޝަން ބެންޑޭޖް ބޭނުންކުރުން: އަނިޔާވެފައިވާ އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ ހުޅު އިލާސްޓިކް ކޮމްޕްރެޝަން ބެންޑޭޖަކުން ވަށާލާށެވެ . ބައެއް ތަމްބް ސްޕައިކާ ސްޕްލިންޓްތަކުގައި ވެސް މި އިލާސްޓިކް ފީޗާ ހުރެއެވެ. މިއީ ދުޅަވުން ވެސް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އަތް މަތިކުރުން: އަރާމުގަ ހުންނައިރު ވީހާވެސް ބޮޑަށް އަތް ހިތުގެ މަތީގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ.
• ތަދު ފިލުވާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ތަދު ފިލުވާ ބޭސް ކަމަށްވާ އެސްޕިރިން އަދި އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ބޭސްތަކަކީ ރިހުން އަދި ދުޅަވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ދެ ދުވަސް އަރާމުކޮށްލުމަށްފަހު އަދި މި ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .

އާދައިގެ ވަރަކަށް ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުން (ގްރޭޑް 2)

• އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ސްޕިކާ ސްޕްލިންޓް ނުވަތަ ކާސްޓް އެޅުން: އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ރަނގަޅުވާންދެން ސްޕްލިންޓް ނުވަތަ ކާސްޓް އެޅުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. ރިއްސުމުގެ ބާރުމިނަށް ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު، ރިއްސުމުގެ ބާރުމިނުގައި ބެހެއްޓުމަށް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިއްޔާއި އަތުގައި އައިސް ޖަހާށެވެ: އަނިޔާއަށްފަހު ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އައިސް އުނގުޅާށެވެ. މިއީ ދުޅަ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން.
• ސްޓްރެޗިންގ ކަސްރަތުތައް:އިނގިލީގެ އިނގިލި ޙަރަކާތްތެރި ނުވާތީ ހަރުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އިނގިލީގެ އިނގިލި އަލުން ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ސްޓްރެޗިންގ ބައެއް ކަސްރަތުތައް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ. މި ކަސްރަތުތައް ފަށަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

ސީރިއަސް ސްޕްރެއިން އަށް ފަރުވާ ދިނުން (ގްރޭޑް 3)

• އޮޕަރޭޝަން ކުރުން: ލިގަމެންޓެއް މުޅިން ފަޅައިގެން ދިއުމުން ގިނަ ފަހަރަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ކަށީގައި ލިގަމެންޓް އަލުން ޖައްސައި، ކަށީގެ އެންކަރ، ޕިން ނުވަތަ ސްކްރޫ އިން އެވަލްޝަން ފްރެކްޗަރ ރަނގަޅު ކުރުން ފަދަ ތަފާތު ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް ތައް ހުރެއެވެ.
• ކާސްޓް ނުވަތަ ސްޕްލިންޓް އެޅުން: ސާޖަރީއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފްތާއާއި 12 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ކާސްޓް ނުވަތަ ސްޕްލިންޓް އަޅައިގެން އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
• އޮކިއުޕޭޝަނަލް/ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ސާޖަރީއަށްފަހު އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ރަނގަޅުވުމުން، އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިއްޔާއި އަތުގައި އަލުން ބާރާއި ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ ކަސްރަތުތަކެއް ކުރުމަށް މެޑިކަލް ޓީމުން ބުނާނެއެވެ.

އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެން އެންމެންނަށް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ތަދުތަކާއި ތަދުތައް ލިބޭ ނަމަވެސް ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިއްޔަށް އަނިޔާވެއްޖެނަމަ، އަދި ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން އަރާމުކޮށް އައިސް އައިސް އުނގުޅުމަށްފަހުވެސް ތަދުވާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ . އޭނާ ޓެސްޓްތައް ހިންގައިގެން މާ ސީރިއަސް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާތޯ ނުވަތަ އިނގިލީގެ އިނގިލި ސްޓޭބަލް ކުރުމަށް ސްޕްލިންޓެއް ލިޔެދިނުން އެކަށީގެންވެ އެވެ.

ރިއްސާފައިވާ އިނގިލީގެ އިނގިލި ރަނގަޅުވާން ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ދިމާވާން ނަގާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ރިއްސުމުގެ ބާރުމިނުގެ މައްޗަށެވެ. މަޑުމަޑުން ރިއްސުން (ގްރޭޑް 1) އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ހަފްތާއާއި ހަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ނަމަވެސް ސްޕްލިންޓެއް ނުވަތަ ކާސްޓެއް ޖަހައިގެން އިނގިލީގެ އިނގިލި ނުހިނގާކޮށް، ރުޅިއަރުވާލާ ފަދަ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވުމުންނެވެ.

ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން (ގްރޭޑް 3) ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެ، އިނގިލީގެ އިނގިލި އާންމު ގޮތެއްގައި ބޭނުން ކުރެވޭތޯ އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ސްޕްރެއިން ވުމުން ސާޖަރީއެއް ހަދައި، އޭގެ ފަހުން ސްޕްލިންޓިން/ކާސްޓިން، އަދި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ދޭން ޖެހޭތީ އެވެ.

އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ނަމަ ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ލިގަމެންޓް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގާތީ، މަދުވެގެން މަހެއްހާ ދުވަހު އަތް ބޭނުންކުރާ ހަރަކާތްތަކާއި ކުޅިވަރުތަކުން ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ރިއްސުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• އަތް ބޭނުންކޮށްގެން އެއްވެސް ކަސްރަތެއް ނުވަތަ ކުޅިވަރެއް ކުރުމުގެ ކުރިން އަތާއި އިނގިލިތަކުގެ މަސްތައް ރަނގަޅަށް ފޮޅާލާށެވެ .
• ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު އަޅަންވާނެއެވެ .
• ވެއްޓިގެން ނުދިއުމަށްޓަކައި ފަށަލަ ފަށަލަތަކުގައި ކަސްރަތު ކުރާށެވެ .
• ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ބޫޓު ލައިގެން ބޫޓުގެ ފޮތިގަނޑު ރަނގަޅަށް ބަނދެފައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުން ތަޅާފޮޅުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
• ސްކީ ކުރާއިރު، ވެއްޓެން އުޅޭނަމަ، ތިބާގެ ސްކީ ދަނޑިތައް ދޫކޮށްލާށެވެ , މާ ބާރަށް ހިފަހައްޓާ ނުލާށެވެ.
• ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުނަމަ ދަނޑި ނުވަތަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅޭ އެއްޗެއް ފަދަ ހިނގުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ .

އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މަޑު (ގްރޭޑް 1) އަދި މެދުމިނުގެ (ގްރޭޑް 2) އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ރިއްސުން، ރަނގަޅަށް އަރާމުކޮށް، އިނގިލީގެ އިނގިލި ނުހިނގާނަމަ، އާންމުކޮށް ދިގުމުއްދަތުގެ އުދަނގޫތަކެއް ނެތި ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވެއެވެ.

ގިނަ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސީރިއަސް (ގްރޭޑް 3) އުލްނާ ކޮލެޓަރަލް ލިގަމެންޓް (ޔޫސީއެލް) ސްޕްރެއިން އަށް ކުރާ ސާޖަރީ އާންމުކޮށް ކާމިޔާބު ވެއެވެ. ގްރޭޑް 3 ގެ ޔޫސީއެލް ސްޕްރެއިން އަށް ސާޖިކަލް ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ އާންމުކޮށް ދިގުދެމިގެންދާ އިންސްޓޭބިލިޓީއެއް އުފެދެއެވެ .

އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ރިއްސުމުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބިނާވެފައިވަނީ ސްޕްރެއިންގެ ބާރުމިނާއި ލިގަމެންޓްތަކަށް ހަލާކުވެފައިވާ މިންވަރަށެވެ. އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ރިއްސުމުން ދިމާވެދާނެ ބައެއް އުދަނގޫތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލީގައި ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން .
• އިނގިލީގެ އިނގިލީގެ ހުޅުގެ އާތުރައިޓިސް .
• އިނގިލީގެ އިނގިލީގެ ހުޅުގެ ނުތަނަވަސްކަން .
• ޕިންޗް ސްޓްރެންތް ދަށްވުން .
• ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން .
• އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ ހުޅުގައި ހަރަކާތުގެ ރޭންޖް ދަށްވުން .

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލީގައި ރިއްސުމާއި ހުޅުތައް ނުތަނަވަސްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .

މިހާރުވެސް އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ، އާ، އުނދަގޫ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ހަނދާން ކޮށްލަމާ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުން ކުރިއަށް ގެންދާއިރު، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް ކުދިކުދި އެކްސިޑެންޓްތަކާއި ވެއްޓުން ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ. އިނގިލީގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެފަދަ އާންމު އެއް އަނިޔާ އެވެ. އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެއީ އާދައިގެ ސްޕްރެއިންއެއްތޯ، މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއްތޯ ނުވަތަ އެހެން އަނިޔާއެއްތޯ ކަނޑައެޅުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި އިނގިލީގެ އިނގިލި އާންމު ހާލަތަށް ގެންދިއުމަށް ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ސަމާލުވާށެވެ!

` އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލީގައި ރިއްސުން، ސްޕްރެއިން، ލިގަމެންޓް، އިނގިލީގެ އިނގިލީގައި ރިއްސުން، ފަރުވާ، ރައްކާތެރިވުން، ކުޅިވަރުގެ އަނިޔާތައް