ތިބާގެ ފައިގައި ވެސް ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މި 'ވެސްކިއުލަރ އަލްސަރ’ އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ފައިގައި ޚާއްޞަކޮށް ގްރޮއިން ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލުގެ ސަރަހައްދުގައި ޒަޚަމްތައް ފެނި، ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަކުރެވިފައިވޭތޯ؟ ތިބާއަށްވެސް މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި އޮވެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ޒަޚަމްތަކެއް ނޫނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ވެސްކިއުލަރ އަލްސަރސް'، ސިންގަޅަ ބަހުން މާނައަކީ 'ވެއިން އަލްސަރސް ' އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭދައުރުވުން ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް ޖެހޭ ޒަޚަމްތަކެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީއެވެ.

ވެސްކިއުލަރ އަލްސަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެނިއަސް އަލްސަރސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ޒަޚަމްތަކެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ ހަމައެކަނި އެއްވެސް ޒަޚަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި، އެއީ ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ޒަޚަމްތައް ފެންނަނީ އަހަރެމެންގެ ގުނަވަންތަކާއި ޚާއްސަކޮށް ފައިގެ ތިރީ ފައިތިލައާއި ފައިގައެވެ. އެކަމަކު އެހެން ތަންތަނުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މި ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާއިރު ، ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީ ފަދަ ޚާއްޞަ ފަރުވާތައް ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ.

މި ލޭނާރުތަކުގެ އުދަނގޫތައް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް ވެއެވެ.

1. އެއް ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ލޭދައުރުވުން ބަލިކަށިވުމެވެ . ލޭހޮޅިތަކަކީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އާއި އޮކްސިޖަން ލިބޭ ތަނެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަމުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން ޒަޚަމްތައް އުފެދެއެވެ.

2. އަނެއް ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގައި ލޭދައުރުވުން ދަށްވުމެވެ . އެއީ ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުނި ތަކެއްޗާއެކު އަލުން ހިތަށް ގެންދެވޭ ކަމެކެވެ. މިކަންކަމުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އަނިޔާ ލިބެއެވެ.

މީގެ ތެރެއިން އެންމެ އާންމު ޒަޚަމްތަކަކީ ލޭނާރުތަކުގައި ހުންނަ ޒަޚަމްތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވެސް ކިޔަނީ ވެނިއަސް އަލްސަރސް އެވެ .

މި އަނިޔާތަކަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މި ލޭނާރުތަކުގައި އުފެދޭ އުދަނގޫތަކަކީ ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ދިމާވާ ކަމަށެވެ. އެވްރެޖްކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް %1 ބޮޑެތި މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހިދާނެއެވެ. 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންގެ ތެރޭގައި މި އިންސައްތަ %3 އާއި %5 އާއި ދެމެދުގައި ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންވީމަ މިއީ ލުއިފަސޭހަކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.

މި ލޭނާރުތަކުގެ އުދަނގޫތަކުގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް ތަފާތު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ...

• އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުން: އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަކީ ޖަރާސީމުތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ޝީލްޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަހަލަ ޒަޚަމަކީ އެ ޝީލްޑްގައި ފަޅައިގެން ގޮސް، ޖަރާސީމުތައް ފަސޭހައިން ހަށިގަނޑަށް ވަދެވޭ ކަމެކެވެ.
• ސެޕްސިސް: އިންފެކްޝަނަކަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރި ސެޕްސިސް ކިޔާ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ބޮޑު އިންފެކްޝަނަކަށް މާބޮޑަށް ރިއެކްޓްކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެކި ތަންތަނަށް ގެއްލުން ދޭން ފެށުމެވެ.
• ގޭންގްރީން: އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ޒަޚަމަށް ލޭ ނުފޯރުމުގެ ސަބަބުން ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެންވާ ސެލްތައް މަރުވާން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގޭންގްރީން ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ . ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ފެތުރި، މަރުވާން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ތަދުވުމާއި ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން:މި ލޭނާރުތަކުގެ އުދަނގޫތަކަކީ ވަރަށް ތަދުވާ އެއްޗެކެވެ. އުދަނގޫ ހުންނަ ތަނަށް ބަލާއިރު، މަސައްކަތް ނުކުރެވި، ނިދި ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމުން ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުވާތީ، ތަދުވާ އުދަނގޫއެއްގެ ސަބަބުން ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭ ގޮތް ނުވެއްޖެނަމަ، އުދަނގޫ އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

ވަރަށް މުހިންމު: މި އަނިޔާތަކަކީ ކުދިކުދި އަނިޔާތަކަކަށް ވާތީ އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ލޭހޮޅިތަކުގައި ރިއްސުމުގެ އަލާމާތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށް ކަމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު ބައެއް ސަބަބުތައް އެއްތަނެއްގައި އުފެދިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ވީނަސް އަލްސަރސް / ސްޓޭސިސް އަލްސަރސް ގެ އަލާމާތްތައް

މި އަލާމާތްތައް ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނަނީ ލޭނާރުތަކުގައި އުދަނގޫ އުފެދުމުގެ ކުރިންނެވެ:

• ފައިގެ މަސް ރަތްވެ ދުޅަވަމުން ދެއެވެ.
• ހަންގަނޑު ބޯވެ، ހަރުވެ، ކަޅުކުލައަކަށް (އާންމުކޮށް ރަތް، މާމުއި، ނުވަތަ މުށިކުލަ) ބަދަލުވެއެވެ.
• ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި ހީވާގިވުން ހުރެދާނެ (މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ސްޓޭސިސް ޑަރމަޓައިޓިސް' ).
• ވެރިކޯސް ވެއިން އަކީ ލޭނާރުތަކުގެ މައްސަލަތައް އުފެދުމުގެ އާންމު އަލާމާތެކެވެ.

ސްޓޭސިސް އަލްސަރސް ގައި އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ތިރީގައިވާ ސިފަތަކެވެ.

• ގިނަ ފަހަރަށް އަނިޔާތައް ލިބެނީ ފައިގެ ކަކުލުގެ ވަށައިގެންނެވެ.
• ޒަޚަމްތައް ފުން ނުވާއިރު، ރަތް ކުލައިން ފެށިގެން ރީނދޫ ކުލައެއްގެ ކޯޓިންގ އެއް ޖަހާފައި ހުރެދާނެއެވެ.
• ލޭހޮޅިތަކުގެ ބައްޓަން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހުންނައިރު، ކޮޅުތައް އެއްވަރެއް ނުވެއެވެ.
• ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ވިދާވެފައި ހުރެ ފޮޅިފައި ހުންނަތަން ފެނިދާނެ އެވެ.
• އެ ސަރަހައްދު އެހެން ތަންތަނަށް ވުރެ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• އެ ރިހުންތަކުގައި ރިއްސާތީ ލޭ ނުވަތަ ފެން ފަދަ ފެންގަނޑެއް ދޫވެދާނެ އެވެ. ބަލިޖެހިއްޖެނަމަ އެތަކެތީގައި ނުބައި ވަހާއި ފުއްޕާމޭ އުފެދިދާނެ އެވެ.

އާޓިރިއަލް އަލްސަރސްގެ އަލާމާތްތައް

މި އަލާމާތްތައް އާޓިރިއަލް އަލްސަރސް އުފެދުމުގެ ކުރިން ފެނިދާނެއެވެ:

• ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ވިދާވެ ހިކިވެގެންދެއެވެ. އަދި ތަތްވެފައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ގޮތަކަށް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.
• ލޭދައުރުވުން ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ބަލިޖެހިފައިވާ އަތް/ފައިގައި ނުވަތަ ޒަޚަމް ކައިރީގައި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެއެވެ.
• އޮށޯވެލައިގެން ނުވަތަ ފައި މައްޗަށް އުފުލާއިރު ލޭ ދައުރުވުން ހަނިކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ފައި ފަނޑުވެ ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ފައި މައްޗަށް އުފުލާއިރު ނުވަތަ އޮށޯތުމުން ފައިގައި ރިއްސާފާނެއެވެ. (މި ރިހުން ފިލުވައިދެވޭނީ ފައި ތިރިއަށް ވިއްސައިގެންނެވެ. ލޭ ދައުރުވުން އާންމު ހާލަތަށް އައުމުން ފައި ވެސް ރަތްވެދާނެއެވެ.)

އާންމުކޮށް އާޓިރިއަލް އަލްސަރުގައި ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ.

• ހިތާއި އެންމެ ދުރުގައި ހުންނަ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކުގައި ޚާއްސަކޮށް ފައިގެ އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލި ދޭތެރޭގައި ރިއްސުން އުފެދެން ފަށައެވެ.
• ލޭހޮޅިތައް ފެންނަނީ ކަޅުކުލަ (ޚާއްޞަކޮށް ރަތް، ރީނދޫ، އަޅި، ކަޅު) ގައެވެ.
• ޒަޚަމްތައް ފުންކޮށް ހުންނައިރު، ބައެއް ފަހަރު މަސްތައް ނުވަތަ ޓެންޑަންތައް ވެސް ފާޅުވެއެވެ.
• ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެންވާ ފަރާތްތައް ހީވަނީ ބޭރަށް ކޮއްޕާލާފައި ހުރިހެންނެވެ.
• ޒަޚަމްތަކުން ލޭ ނުފެތުރި، ތަދު ވެސް ނުވެދާނެ އެވެ.

މިހާލަތުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން ނުވަތަ ސިއްހީ ވަކި މައްސަލަތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ހިތާއި ލޭދައުރުވުމުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަ މީހުންގެ ގައިގައި ލޭނާރުތަކުގައި އުދަނގޫ އުފެދެއެވެ. މިކަމާ ގުޅުންހުރި ޝަރުތުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހަކުރުބަލި (ހަކުރުބަލި)
• ފަލަބަލި
• ޕެރިފެރަލް ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް - އެއީ ޕެރިފެރަލް އާޓަރީ ޑިޒީޒް (PAD) ނުވަތަ ޕެރިފެރަލް ވީނަސް ޑިޒީޒް (PVD)
• ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް އެވެ
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން)
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން

ބަލި ނެތް ހާލަތެއްގައި ވެސް އެހެން ސަބަބުތަކާ ހުރެ ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅިއްޖެނަމަ ލޭނާރުތަކުގެ އުދަނގޫތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• އަނިޔާތައް: ފަޅައިގެން ދިއުމާއި، އަނދާ ހުލިވުމާއި، މަސްތަކުގެ އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ކައިރީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުންދީ ލޭދައުރުވުމަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ގިނަ ދުވަހު ކޮޅަށް ހުރުން: ހަރަކާތްތެރި ނުވެ ގިނަ ދުވަހު ކޮޅަށް ހުންނަ މީހުންނަށް (ކެޝަރު، ބެކެރީގެ މަސައްކަތްތެރިން، ހޮޓަލުގެ މަސައްކަތްތެރިން ފަދަ) ފައިގެ ނާރުތަކުގައި ލޭ ޖަމާވުން އުފެދިދާނެ އެވެ. ލޭނާރުތަކުގައި ހުންނަ ވަލްވްސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާއިރު، ލޭ ރަނގަޅަށް އަނބުރާ ހިތަށް ނުފޯރުވައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭނާރުތަކަށް މާ ބޮޑަށް ޕްރެޝަރުވެ ބޮޑުވެ، 'ވެރިކޯސް ވެއިންސް' އުފެދެއެވެ. އެއަށްފަހު ލޭނާރުތަކުން ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ފެން ލީކުވެ، އެ ޓިޝޫތައް ދުޅަވެއެވެ. މި ފްލޫޑް އާއި އެކު ލޭ އާއި ޕްރޮޓީން ތަކުގެ ސަބަބުން ފައިގައި ޚާއްޞަކޮށް ގްރޮއިން އޭރިއާގެ އެތެރޭގައި މުށިކުލައިގެ ތަންތަން އުފެދިދާނެއެވެ. މިއީ ހީވާގިވެ، ހަންގަނޑު ހިކި ރެނދުލުން ފަދަ ކަމެކެވެ. މި ރެނދުތަކަށް ބެކްޓީރިއާ ވަދެ، 'ސެލޫލައިޓިސް' ކިޔާ ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ލޭނާރުތަކާ ގުޅުން ހުރި ޒަޚަމެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• އާއިލީ ތާރީޚު: ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މިބާވަތުގެ އަނިޔާތައް ލިބިފައިވާނަމަ، ތިބާއަށްވެސް އެ އަނިޔާތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެދާނެއެވެ.

މިބާވަތުގެ އަނިޔާތައް ލިބެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ލޭނާރުތަކުގައި އުފެދޭ އުދަނގޫތައް ގިންތިކުރެވޭނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބުތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. ނަމަވެސް އެއް އުދަނގޫ ޖެހުމުން އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެ އެވެ. މީގެ ރަނގަޅު މިސާލަކީ ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ލޭނާރުތަކުގައި އުދަނގޫ އުފެދުމެވެ.

• ސްޓޭސިސް އަލްސަރސް: މިއީ ލޭނާރުތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ލޭހޮޅިތަކުގައި އުފެދޭ އުދަނގޫތަކުގެ ބޮޑު ބައެއް ނިސްބަތްވަނީ މި ކެޓަގަރީއަށެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ފައިތިލައާއި ފައިގައި މިބަލިތައް ގިނައިން ފެނެއެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ ފައިގެ ނާރުތަކުގައި ހުންނަ ވަލްވްސް ތަކުން އެމީހުންގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ނުކުރެވުމުންނެވެ. މާނައަކީ ހިތަށް އަރަންޖެހޭ ލޭ ގްރެވިޓީގެ ސަބަބުން ތިރިއަށް ފޭބުން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ފައި އާއި ފައިގައި އިތުރު ލޭ ޖަމާވެ، ލޭހޮޅިތަކަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ލޭނާރުތަކަށް ފެން ލީކުވެ، ފަޅައިގެން ވެސް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިކަމުގެ ސަބަބުން އުދަނގޫތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• އާޓިރިއަލް އަލްސަރސް: މިއީ 'އިސްކެމިކް އަލްސަރސް' ވެސް ކިޔައެވެ. އެއީ ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދަށް ލޭ ނުފޯރުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އިސްކެމިއާ' އެވެ.އެއަށް ވެސް ކިޔައެވެ. ލޭދައުރުވުން ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ބަލިޖެހިފައިވާ ބައި (ގިނަ ފަހަރަށް އަތް ނުވަތަ ފައި) މަޑުމަޑުން މަރުވާން ފަށައެވެ.

މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރުން އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކަށް ވެނިއަސް އަލްސަރެއް ބެލުމަށްފަހު އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. އޭނާ ޒަޚަމް ރަނގަޅަށް ބަލާ، ފަހަރެއްގައި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގައި ތަޅައި، ޚާއްޞަ އަލާމާތެއް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ.

ނަމަވެސް އެ އަނިޔާގެ ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. އަދި އަނިޔާގެ ބެލުމުގެ ތެރޭގައި ލިބޭ މަޢުލޫމާތަކީވެސް މިކަމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެކެވެ. ނަމަވެސް ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ބައެއް ޓެސްޓުތައް ވެސް އަންގާނެ އެވެ. އެއީ ލޭނާރުތަކަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ސަބަބުތައް ހުރެދާނެތީއާއި، މި ސަބަބުތައް އެކަކު އަނެކަކާ ގުޅިފައި ހުރެދާނެތީއެވެ.

ކޮން ޓެސްޓުތަކެއް ހަދަނީ؟

ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ސްޕެޝަލިސްޓަކު މި ޓެސްޓްތައް ހެދިދާނެއެވެ.

• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަތުގައި ހުންނަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރާނެއެވެ. އަދި ތިބާގެ ފައިގައި ހުންނަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކޮށްގެން އެ ދެ ތަފާތެއް ހުރިތޯ ބަލާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓަށް ކިޔަނީ އެންކްލް-ބްރޭކިއަލް އިންޑެކްސް (ABI) ޓެސްޓް އެވެ .
• ހިތުގެ އަޑުއެހުމާއި ނާރުތައް ޗެކްކުރުން: ހިތުގެ އަޑުއެހުމާއި ނޭވާލާއިރު، ލޭނާރުތަކުގެ ލޭހޮޅިތަކަށް ބާރުފޯރުވާ ހިތުގެ އަޑީގައިވާ ބަލިތަކުގެ ހެކިތައް ޑޮކްޓަރަށް ހޯދިދާނެއެވެ. އަދި ތިރީ ފައި އާއި ފައިގައި ހުންނަ ޕަލްސް (ޕެރިފެރަލް ޕަލްސް) ވެސް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ. މި ޕަލްސްތަކުގެ ވަރުގަދަކަމުން — ނުވަތަ ޕަލްސްއެއް އިހުސާސް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ — ޑޮކްޓަރަށް މާ ކަނޑައެޅިގެން ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ލޭ ޓެސްޓްކުރުން: ލޭގެ ޓެސްޓުތަކުގެ އެހީގައި ޑޮކްޓަރަށް ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހަދައި، އަނިޔާއަށް ފަރުވާ ދޭނެ ގޮތެއް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ވަކި އެއް ޓެސްޓަކީ އޭ1ސީ ހީމޯގްލޯބިން ޓެސްޓެވެ . މިއީ ހަކުރުބަލި ހުރިތޯ ބެލުމާއި، ހަކުރުބަލި ހުރިނަމަ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއްކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އިމޭޖިންގ: ޑޮކްޓަރު އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރުކޮށްފާނެ، ހަމައެކަނި އަނިޔާއަށް ބަލާލުމުގެ އިތުރުން ވަށައިގެން ލޭ ދައުރުވާ ގޮތް ބަލާށެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނުގައި ހުންނަ ބޮޑެތި ލޭނާރުތަކާއި ލޭނާރުތަކުގެ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކޮށްފާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ވެސް ލޭހޮޅިތަކުގެ އަނިޔާއަކާ ގުޅުން ހުރި މައްސަލަތައް ފެނިދާނެތީ އެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި އެކްސްރޭ، އެމްއާރުއައި، ސީޓީ ސްކޭން , އަދި އަލްޓްރާސައުންޑް ހިމެނިދާނެއެވެ.

މި ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ލޭނާރުތަކުގައި ހުންނަ އުދަނގޫ ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ބިނާވެފައިވަނީ އެ ޒަޚަމް ކިހާ ބޮޑުތޯއެވެ. އެހެންކަމުން ލޭނާރުތަކުގެ އުދަނގޫތަކަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ނަތީޖާއަކަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އަދި އަނިޔާ ލިބުނު އަސްލު މައްސަލައަށް ވެސް ހައްލެއް ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު އަނިޔާއަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ ސިއްހީ މައްސަލަތަކުގެ އަސްލުގައި ފަރުވާ ދިނުމަށް ލަފާދޭނެ އެވެ. އޭނާގެ ބައެއް ލަފާތަކުގެ ތެރޭގައި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުން ހިމެނޭނެއެވެ. މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އިތުރު އަނިޔާއެއް ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެ، ޖުމްލަ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ.

ފަރުވާގެ ގޮތްތައް

ލޭނާރުތަކުގައި އުފެދޭ އުދަނގޫތައް ކިހާވަރަކަށް ހުރިތޯއާއި އެ އުދަނގޫތައް މެދުވެރިވީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ބަލާފައި ތަފާތު ފަރުވާތައް ބޭނުންކުރެއެވެ.

ބޭސްތައް

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: މިއީ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ އަދި ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި (ސާޖަރީއަށްފަހު ފަދަ) އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވެސް ދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ޓޮޕިކަލް ޖެލްސް އާއި އޮއިންޓްމަންޓްސް: މިއީ މަރުވެފައިވާ ނުވަތަ ބަލިޖެހިފައިވާ ޓިޝޫ ނައްތާލައި، ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނަށް ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށް، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެ، ޒަޚަމް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އަސްލު މައްސަލައަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް: ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމާއި، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ނުވަތަ ނިދި ފިލުވާ ބޭސް: ލޭނާރުތަކުގައި ރިއްސުމާއި އެކަމުގެ ބައެއް ފަރުވާތައް ތަދުވާ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ. ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ނުވަތަ ނިދި ފިލުވާ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ.

ބެންޑޭޖްތަކާއި ޑްރެސިންގސް އެވެ

ލޭނާރުތަކުގެ އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ބެންޑޭޖް އާއި ލައިގެން އުޅެވޭ އެކި ބާވަތުގެ ތަކެތި. މިކަންކަން ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ. ގޯސްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ވެނިއަސް އަލްސަރެއް ރަނގަޅުވުމުގެ ބަދަލުގައި ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

• ބެންޑޭޖްކުރުން: ރައްކާތެރިކަމުގެ ބެންޑޭޖަކުން ޒަޚަމް ނިވާކުރުމަކީ އިންފެކްޝަނުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ބައެއް ބެންޑޭޖްތަކުގައި ބޭސްތައް ވެސް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ޒަޚަމް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބޭސްތަކެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• ކޮމްޕްރެޝަން ގަމީސް: އޭގެ ތެރޭގައި ސޮކްސް، ސްޓޮކިންގްސް، އަދި އެހެނިހެން ތަކެތި ހިމެނެއެވެ. އެއީ މުޅި ފައިގައި ޕްރެޝަރު ޖަހައި، ދުޅަވުން ހަނިކުރުމަށް ނުވަތަ ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ލޭނާރުތަކުގެ އުދަނގޫތަކަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ފައި އާއި ފައިގައި ލޭ ޖަމާވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ޚާއްޞަ ބޫޓު، ސޮކްސް ނުވަތަ އޯތޮޓިކް ޑިވައިސް: ގިނަ ލޭނާރުތަކުގެ އަލްސަރުތައް، ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރުބަލީގެ އަލްސަރުތައް އުފެދެނީ އާދައިގެ ފިތުނައާއި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުންނެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ތަދު އިހުސާސް ކުރެވުމުން ހިނގާ ގޮތް ބަދަލުކޮށް، ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަވެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ހަކުރުބަލީގެ އުދަނގޫތަކުގައި ވާގޮތެއް ނޫނެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ފައިގެ އިޙްސާސް މުޅިން ނުވަތަ ބައެއް ގޮތްގޮތުން ގެއްލުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.

ކުރިއަރާފައިވާ ގޮތްތަކެވެ

މި ކުރިއަރާފައިވާ ފަރުވާތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޮޑެތި، ނުވަތަ ލޭނާރުތަކުގެ ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ޒަޚަމްތަކަށެވެ.

• ރީވަސްކިއުލަރައިޒޭޝަން: ލޭހޮޅިތަކުގެ މުހިއްމު ލޭހޮޅިތަކުގައި ބްލޮކޭޖް ވުމުން ލޭނާރުތަކުގައި އުދަނގޫ އުފެދިދާނެއެވެ. ރިވަސްކިއުލަރައިޒޭޝަން ފަރުވާތަކުގައި މި ބްލޮކޭޖްތައް ނައްތާލައި، މިހާރު ހުރި އަލްސަރުތައް ރަނގަޅުކޮށް، އާ އަލްސަރުތައް އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
• ސާޖަރީ: އިންފެކްޓް ނުވަތަ ބޮޑެތި އަދި ރަނގަޅުވާން އުނދަގޫ ޒަޚަމްތަކަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރެވިދާނެއެވެ. ސާޖަންއަކު ފުން ޒަޚަމެއް ( 'Debridement' ) އިން މަރުވެފައިވާ ނުވަތަ ބަލިޖެހިފައިވާ ޓިޝޫ ނައްތާލުމަށް ސާޖަރީއެއް ކޮށްދީ، ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާން ފަސޭހަވެދާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.ހަން ގްރާފްޓް އާއި އެހެނިހެން މަރާމާތު ކުރުމުގެ ގޮތްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. (އެހެން ނަމަވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ގޭންގްރީން ނުވަތަ ލޭނާރުތަކަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބޭ ހާލަތްތަކުގައި ބައެއް ފަހަރު ފައި ނުވަތަ ފައިގެ ބައެއް ކަނޑާލުން މުހިންމެވެ. މިއީ ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރުމަށާއި އިތުރު ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. ހިތާމައަކީ ހަކުރުބަލީގެ މީހުންގެ ފައިގައި ގޭންގްރީން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އާންމު އާބާދީއަށްވުރެ 30 ގުނަ އިތުރުވެއެވެ.)
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ހިނގާލުން: ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން، ޚާއްޞަކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުރާއިރު، ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުވެ، އާ ލޭނާރުތަކުގެ އަލްސަރުތައް އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ހައިޕަރބަރިކް އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ: އަހަރެމެންގެ ވަށައިގެންވާ އާދައިގެ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރަކީ %21 އެވެ. 'ހައިޕަރބަރިކް އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ' ގައި ތިބާ ބަހައްޓަނީ %100 އޮކްސިޖަން ކޮންސެންޓްރޭޝަން އާއި ޖައްވުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެފައިވާ ޗެމްބަރަކަށެވެ. މި ހާލަތްތަކުގައި ޒަޚަމްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ލޭނާރުތަކުގެ ޒަޚަމްތައް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ.
• ޑިބްރައިޑްމަންޓް: ފުން ޒަޚަމެއްގެ ތެރޭގައި އަދި ވަށައިގެންވާ މަރުވެފައިވާ އަދި ބަލިޖެހިފައިވާ ޓިޝޫއަކީ ރަނގަޅުވުން ލަސްވެ، ގޭންގްރީން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. ޑިބްރައިޑްމަންޓްގައި ހިމެނެނީ މި މަރުވެފައިވާ ނުވަތަ ބަލިޖެހިފައިވާ ޓިޝޫ ނަގައި، ބާކީ ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫއެކެވެ.

އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް ރިސްކް ކުޑަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ވެނިއަސް އަލްސަރެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ ސިއްހަތު ރައްކާތެރިކޮށް، އަލްސަރެއް އުފެދުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ފައިގައި އިޙްސާސް ކުޑަވާ އެހެން ޙާލަތެއް ހުރިނަމަ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

• އަމިއްލައަށް ޗެކްކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ފައި ޗެކްކުރުން. ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ދޭތެރެއާއި، ފައިގެ ކަކުލުގެ ވަށައިގެންވާ ތަންތަނާއި، ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ.
• ފައި ރައްކާތެރިކުރުން: ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ބޫޓާއި ސޮކްސް އަޅައިގެން އަނިޔާތަކުން ފައި ރައްކާތެރިކުރުން.
• ފައިގެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުން: ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ގަވާއިދުން ފައިގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައިގެން ފައިގައި ރިއްސުމުގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ. އޭނާގެ ފައި ބެލެހެއްޓުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތުގެ މައްޗަށް ނަސޭހަތް ދޭނެ އެވެ.
• އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ކޮލެސްޓްރޯލްއާއި، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރާއި، ބަރުދަން ފަދަ ކަންކަމަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މިހާރުވެސް ލޭނާރުތަކުގެ އަލްސަރެއް ޖެހިފައިވާނަމަ، އެކަމަށް އަޅާލާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު އިރުޝާދު ދެއްވާނެއެވެ. އޭނާ ގިނަ ފަހަރަށް ލަފާދޭނީ އަންނަނިވި ކަންކަމުގައެވެ.

• ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ބެލެހެއްޓުން: ބެންޑޭޖް ބޭނުންކޮށް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބަދަލުކުރުން.
• ލަފާދޭ ގޮތަށް އަރާމުކުރުން: ލޭނާރުތަކުގައި ރިއްސާނަމަ، ދުޅަ ނުވުމަށްޓަކައި ފައި އުފުލާލައިގެން ބެހެއްޓުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ.
• ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން: ބޭސްތައް، ޚާއްޞަކޮށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، ހަކުރުބަލި، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތި ބޭސްތައް ވަގުތުން ބޯށެވެ.

މި އަނިޔާއާއެކު އުޅެމުން އުއްމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ލޭހޮޅިތަކުގެ އަލްސަރެއް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ މީގެ ކުރިން ޖެހިފައިވާނަމަ، އެހެން އަލްސަރެއް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ އާ އުދަނގޫ އުފެދުން ލަސްކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ ޖުމްލަކޮށް ދިގު އުމުރެއް ހޭދަކުރުމާއި ސިއްހީ މައްސަލަތައް މަދުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.

އަނެއްކޮޅުން ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރި ނުވެއްޖެނަމަ ވެނިއަސް އަލްސަރ – އަދި ޖުމްލަ ސިއްހަތު – ގޯސްވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. އެންމެ ގޯސް ހާލަތުގައި އުދަނގޫތަކާއި ސިއްހަތަށް އިހުމާލުވެއްޖެނަމަ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ކަށިކެނޑުމާއި، މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ފުރިހަމަ ފިޒިކަލް ޗެކަޕް ހެދުމަށް މަދުވެގެން އަހަރަކު އެއްފަހަރު ފެމިލީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މިއީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ، އޭގެ ތެރޭގައި ވެސްކިއުލަރ ލޭޝަންސް އަށް މަގުފަހިވާ މައްސަލަތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް، އެ މައްސަލަތަކުގައި އަލާމާތްތައް ނުފެނުނު ނަމަވެސް.

އަދި ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

• ފައި ނުވަތަ ފައިގައި ހުރި ޒަޚަމެއް ރަނގަޅުވާން ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގާނަމައެވެ.
• ފައިގައި ލޭ ދައުރުވުމަށް މައްސަލަތައް ދިމާވާ ކަމަށް ލަފާކުރެވޭ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ (ޚާއްޞަކޮށް ދުޅަވުން، ރިހުން، ކުލަ ބަދަލުވުން، ނުވަތަ ފައި ހިފަހައްޓާ ގޮތަށް ބަދަލުވާ ރިހުން).
• ފައިގައި ރިއްސާނަމަ އެއީ އަރާމުކުރުމާއެކު ރަނގަޅުވާ ކަމެކެވެ.

އިމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ލޭނާރުތަކުގެ ޒަޚަމެއް ހުރެއްޖެނަމަ، އެ ޒަޚަމް އިންފެކްޓްވެ، މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާންވާނެއެވެ:

• ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ގަދަ މުށިކުލަ ނުވަތަ ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އިނގިލިތަކުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑެވެ.
• ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން ޖެހިގެން ތުރުތުރު އަޅަމުންދާނަމައެވެ.
• ލޭނާރުތަކުގެ ޒަޚަމްގެ ތެރެއިން ނުބައި ވަހެއް އަންނަނަމައެވެ.
• ލޭނާރުތަކުގެ ޒަޚަމްގައި އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ފެން ނުވަތަ ލޭ ފައިބަމުންދާނަމަ، ހާއްސަކޮށް ނުކުންނަ ފެން ވިލާގަނޑެއް ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައެއްގައި ހުންނަނަމަ އެވެ.
• ޒަޚަމް އާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ދުޅަވެ، ރަތްވެ، އަތްލުމުން ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމައެވެ.

ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ، ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:

އާންމުކޮށް ވެސްކިއުލަރ އަލްސަރސް އަކީ އޭގެ އަސްލުގައި އޮންނަ ދިގުދެމިގެންދާ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނެކެވެ. މި ހާލަތްތަކަކީ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ނަމަވެސް، މިކަންކަން މެނޭޖްކޮށް، ދިރިއުޅުން އުފާކޮށްލެވޭނެ އެވެ. ބިރުގަނެ ބިރުގަނެގެން ވެސް ނުތިބެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް މަގުދައްކައިދީ، ބޭނުންވާ ވަސީލަތްތައް ފޯރުކޮށްދީ، އެހެނިހެން އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ. މި ހުރިހާ ކަމަކުން ވެސް ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތްތަކުން ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސް އެޅޭނެ ގޮތް ނުވެ، ބޭނުންވާ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ. ފައި ބެލެހެއްޓުން، ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ.

` ލޭހޮޅިތަކުގެ ޒަޚަމްތަކާއި، ލޭދައުރުވުމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ފައިގެ ޒަޚަމްތަކާއި، ލޭނާރުތަކުގެ ޒަޚަމްތަކާއި، ލޭހޮޅިތަކުގެ ޒަޚަމްތަކާއި، ހަކުރުބަލީގެ ޒަޚަމްތަކާއި، ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތައް