ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުތަކަށް ހައްލެއް ހެއްޔެވެ؟ ސްޓެލެޓް ގޭންގްލިއަން ބްލޮކް (އެސްޖީބީ) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ނުވަތަ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމަށްފަހުވެސް ފިލައިގެން ނުދާ ތަދު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ބޮލާއި، ކަރާއި، މަތީ މޭމަތީގައި ނުވަތަ އަތްތިލަ ތަދުވާތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ތިބާގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ ކޮންމެވެސް މައްސަލައެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ސްޓެލެޓް ގޭންގްލިއަން ބްލޮކް ނުވަތަ ކުރުކޮށް އެސްޖީބީ އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޓެލެޓް ގޭންގްލިއަން ބްލޮކް (އެސްޖީބީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތަދުކެނޑުމުގެ އިންޖެކްޝަނެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ ގަވާއިދުން އިންޖެކްޝަން ޖަހާފަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ. މި އިންޖެކްޝަން އިންޖެކްޓް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ކަރުގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ނާރު ބަންޑަލް އަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް އަހަރެމެންގެ އަޑު ފޮށީގެ ދެފަރާތުގައެވެ. މި ނާރު ބަންޑަލްއަށް ކިޔަނީ 'ސްޓެލެޓް ގޭންގްލިއަން' އެވެ.

އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަކީ މެސެޖުތައް ގެންދާ ފޯނު ވަޔަރތަކުގެ ނެޓްވޯކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ނެޓްވޯކްގެ ވަކި ތަންތަނަށް ނޭދެވޭ މެސެޖުތައް (ޕޭން ސިގްނަލް) ފޮނުވިދާނެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މި އެސްޖީބީ ވެކްސިނުން ކުރާ ކަމަކީ ވަގުތީ ގޮތުން އެ ނާރު ބަންޑަލް (ގޭންގްލިއަން) ނިދާލުމެވެ. އެއީ ސްވިޗެއް ނިއްވާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ދެން އެ ނާރުތަކުން ސިކުނޑިއަށް ދޭ ނޭދެވޭ ތަދު ސިގްނަލްތައް ހުއްޓެވެ. މިއީ ބޮލާއި ކަރާއި އަތްތިލަ އަދި މަތީ މޭމަތީގެ ރިހުން ފިލުވައިދޭ ކަމެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، މި ފަރުވާއަކީ އަތްތިލައަށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާއެކެވެ.

އެހެންވީމާ، މި ސްޓެލެޓް ގޭންގްލިއަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ފުރަތަމަ ދެ ރިބް ކައިރީގައި، ކަނާތު ކަށިގަނޑުގެ ކުޑަކޮށް ތިރީގައި، އަހަރެމެންގެ ކަރުގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ނާރުތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަރުގެ ކޮންމެ ފަރާތެއްގައި މިއިން އެއްޗެއް ހުރެއެވެ. 'ސްޓެލެޓް' މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ 'ތަރިއެއް ފަދައިން' އެވެ. އެހެންކަމުން މި ނާރު ބަންޑަލްއަށް މި ނަން ދީފައިވަނީ ތަރިއެއްގެ ބައްޓަމާ ވައްތަރުވާތީއެވެ.

ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގެ ބައެކެވެ. އެހެންކަމުން، ބޮލާއި، ކަރާއި، އަތްތިލައާއި، މަތީ މޭމައްޗަށް ދޭ ސިމްޕެތެޓިކް ނާރުތަކުގެ ގިނަ ސިގްނަލްތައް އަންނަނީ މި ސްޓެލެޓް ގޭންގްލިއަން އިންނެވެ.

އެސްޖީބީ ފަރުވާ ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން މުހިންމު ގޮތެއްގައި މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރަނީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުން އުފެދޭ ދިގުމުއްދަތުގެ ރިހުން (ސިމްޕެތެޓިކަލީ މީޑިއޭޓެޑް ޕޭން) އަށް އެއްވެސް ސަބަބެއް ނުފެންނަ ގޮތަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. މީގެ އިތުރުން މި ފަރުވާއަކީ ތަފާތު އެހެން ބަލިތަކާއި ތަދުވާ ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ފަރުވާއެކެވެ.

ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކަށް އެސްޖީބީ ބޭނުންކުރުން

ފަހަކަށް އައިސް ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑާ (ޕީޓީއެސްޑީ) ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް އެސްޖީބީ ފަރުވާ ދިނުމުން ކުރާ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދިރާސާތަކެއް ކޮށްފައިވެ އެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ޕީޓީއެސްޑީގެ އަލާމާތްތައް މަދުވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވުނު ނަމަވެސް އަނެއްބައި މީހުންގެ އަލާމާތްތައް މަދުވެފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ އަދިވެސް ދިރާސާގެ މަރުހަލާގައި އޮތް ކަމެއް ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ އެހެން ފަރުވާތައް ނާކާމިޔާބުވުމުން ޑޮކްޓަރެއްގެ ގާތް ބެލުމުގެ ދަށުން "އޮފް ލޭބަލް" ގޮތަކަށެވެ.

މި ފަރުވާ ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި އިންޖެކްޝަން ޖަހާއިރު ވާގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، މިއީ އާންމުކޮށް 30 މިނެޓަށް ވުރެ މަދު ވަގުތުކޮޅެކެވެ.

1. ތައްޔާރުވުން: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ބޭހެއް (އައިވީ ސެޑޭޝަން) އަތުގެ ލޭނާރަކަށް ދީގެން ރިލެކްސް ވުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. އެއަށްފަހު، ޚާއްޞަ މޭޒެއްގެ މަތީގައި ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެލަން ހަދާނީއެވެ.

2. ސާފުކުރުން: ޑޮކްޓަރު އިންޖެކްޝަން ޖަހާނެ ކަރުގެ ސަރަހައްދު ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް ޑިސްއިންފެކްޓް ކުރާނެއެވެ.

3. ހޭނެތިގެން ދިއުން: ދެން ވަރަށް ރީތި އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކަރުގެ އަސަރު ކުރި ތަނަށް ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވޭނުން ނިދި ފިލައިގެންދާނެއެވެ.

4. މައިގަނޑު އިންޖެކްޝަން: ދެން އަލްޓްރާސައުންޑް ނުވަތަ ފްލޫރޯސްކޯޕިކް އިމޭޖިންގ ފަދަ ޒަމާނީ ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުންކޮށްގެން ނާރު މުރަކަ ސީދާކޮށް ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރު ދެވަނަ އިންޖެކްޝަން ޖަހައި ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ބޭސް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. މި އުކުޅަކީ ގޯސް ތަނެއްގައި ބޭސް އިންޖެކްޓް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ އުކުޅެކެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ވަންދެން މެޑިކަލް ސްޓާފުންގެ ބެލުމުގެ ދަށުގައި ތިބޭނެއެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅުކަން ކަށަވަރުވުމުން ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް އެދުވަހު ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭނެތީ ގެއަށް ގެންދާނެ މީހަކު ހުންނަން ޖެހެއެވެ.

ނަތީޖާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެންނަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ނަތީޖާ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ވަގުތުން ރިހުން ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ހޭނެތިގެންދާ ބޭސް ކެނޑިގެން ދިޔަތާ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރިހުން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ތަދުނުވެ ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ އެވެ.

އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތައް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން އެސްޖީބީގައި ވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާއިރު ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެ އެވެ.

މި ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑަ , ސަބަބަކީ ޑޮކްޓަރުން މި ފަރުވާ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަލްޓްރާސައުންޑް ފަދަ ޓެކްނޮލޮޖީތައް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާއަށްފަހު، އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، މިސާލަކަށް , އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް (ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު) ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

އެސްޖީބީ އަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ރިއްސުމުން ލުއި ލިބިދޭ އަގުހުރި ފަރުވާއެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އެންމެންނަށް ފައިދާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މި ފަރުވާއާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެއްވެސް ކަމެއް ހިފަހައްޓައިގެން ނުތިބެ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިބާގެ ހުރިހާ ސުވާލަކަށް ޖަވާބު ދޭނެއެވެ.