ހެނދުނު ހޭލާ ވަގުތުން ފެށިގެން ބައެއް ފަހަރު ސިކުނޑިއަށް ވަރަށް ބޮޑު ޕްރެޝަރާއި ބުރައެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އޮފީހުގެ މަސައްކަތާއި، ގޭތެރޭގެ މައްސަލަތަކާއި، ކުޑަކުދިންގެ މަސައްކަތާއި، ފައިސާގެ މައްސަލަތައް... މިކަންތައްތައް އެއްފަހަރާ އަނެއް ކަމަކަށް އައުމުން ހުރިހާ ކަމެއް ވަރުބަލިވެ ބޮލުގައި ގޮއްވާލާނެ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް މި ބާވަތުގެ ޕްރެޝަރެއް، އެއީ، ސްޓްރެސް , އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ އެއް ވަގުތެއްގައި ނުވަތަ އަނެއް ވަގުތެއްގައި އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ސްޓްރެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަސްކޮށް، އެ ސްޓްރެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދޫކޮށްލުމުގެ ބަދަލުގައި އެކަމާ ކުރިމަތިލާން ދަސްކުރުމެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
ސްޓްރެސް އާއި ކުރިމަތިލާން ދަސްކުރުން އަހަރެމެންނަށް އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ސްޓްރެސްއާ ‘ކުޅެދުން’ ގެ މާނައަކީ، ދިރިއުޅުމުގައި ގޮންޖެހުންތަކާއި، މައްސަލަތަކާއި، ނުވަތަ ކުރިމަތިލާން އުނދަގޫ ކަންތައްތަކާ ކުރިމަތިލާއިރު، ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑު ވީހާވެސް ބެލެންސްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމެވެ. މިއީ ތޫފާނެއްގެ ތެރޭގައި ބޯޓެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުޅުން ފަދަ ކަމެކެވެ.
ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވާ ނުބައި ކަންކަމާ ގުޅިގެން އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ 'ސްޓްރެސް' މި ލަފުޒެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ވަޒީފާއެއް ގެއްލުމުން، ލޯބިވާ މީހަކު ގެއްލުމުން، ނުވަތަ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ނުވަތަ މުސީބާތެއް ކުރިމަތިވުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވެއެވެ. އެއީ ތެދެކެވެ.
އެކަމަކު ދިރިއުޅުމުގައި އެންމެ ރަނގަޅު ކަންތައްތަކަކީ ވެސް ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަންތައްތަކެއް ވެދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ ? އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ ކައިވެނި ކުރާނީ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ކިތަންމެ ފޯރިގަދަ ނަމަވެސް، ކައިވެނި އިންތިޒާމް ކުރުމާއި، އާ އާއިލާއަކަށް އެޑްޖަސްޓް ވުމާއި، އާ ޒިންމާތަކެއް... މި ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް އަންނަނީ ވަރަށް ބޮޑު ޕްރެޝަރާ އެކުގަ އެވެ. އާ ދަރިއަކު ލިބުމުގައިވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ. އެއީ ދުނިޔޭގައި ލިބޭ އެންމެ ބޮޑު އުފަލެވެ. އެކަމަކު ހަމައެއާއެކު، ރޭގަނޑު ހޭލާ ހުރުމާއި، ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓައިދިނުމާއި، މިހުރިހާ އާ ޒިންމާތަކަކީ މައިންބަފައިންނަށްވެސް ވަރަށް ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެއެވެ.
އެހެންވީމާ މި ބަދަލުތަކުން އަޅުގަނޑުމެން ސްޓްރެސް ކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެހެނީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ކޮންމެ ބޮޑު ނުވަތަ ކުޑަ ބަދަލަކަށް އަޅުގަނޑުމެން އެޑެޕްޓްވާން ޖެހެއެވެ. އެކަމަށް ބޭނުންވަނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑުން އިތުރު ހަކަތައާއި މަސައްކަތެވެ. ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި މާ ގިނަ ބަދަލުތަކެއް އައިސްފިނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނަން ފަށަނީ، "އޯހް، އަހަންނަކަށް އެއްވެސް ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެ" ކަމަށެވެ.
"ކޮންޓްރޯލެއް ނެތް" ކަމުގެ މި އިހުސާސަކީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި އިހުސާސެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެއް ކަމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ބަލިތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ . ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މެދުނުކެނޑި ސްޓްރެސް ޖެހުމުން ޖިސްމާނީ ބަލިތައް ވެސް ކުރިމަތިވެ، ނުވަތަ މިހާރު ހުރި ބަލިތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
ބައެއް ސްޓްރެސްތައް ހުންނަނީ ކުރު މުއްދަތަކަށެވެ. މިސާލަކަށް އާ ގެއަކަށް ބަދަލުވުމެވެ. މަސައްކަތް ނިމުމުން ސްޓްރެސް ފިލައިގެންދާނެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ސްޓްރެސްތަކަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ސްޓްރެސް ކުރާ ކަންކަމެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު، ފަރުވާ ނުކުރެވޭ ބައްޔެއް، ނުވަތަ ހިނގަމުންދާ މާލީ މައްސަލަތައް ފަދަ ކަންތައްތައް. މިފަދަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ސްޓްރެސް އާއި އެކު އުޅޭއިރު، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ސްޓްރެސް އާއި ގުޅުން ހުރި ހޯރމޯންތައް މަތިވެފައި ހުރުމުން، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ބަލިކަށިވެ، ބަލިތަކަށް ފަސޭހަވެދާނެ އެވެ.
އޯކޭ ދެން، މި ސްޓްރެސްއާ ކުރިމަތިލުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބޭނުންކުރެވޭނީ ކޮން ގޮތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްޓްރެސްއާ ކުރިމަތިލުމަކީ ޓޫލްބޮކްސްއެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެކި މައްސަލަތަކަށް ތަފާތު ވަސީލަތްތައް ހުރެއެވެ. ހުރިހާ ވަސީލަތްތަކެއް އެއްގޮތަކަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބައެއް ވަސީލަތްތަކެވެ. އެކަންތައްތައް މޭޒުމަތީގައި އޮޅުންފިލުވައިދޭނަމެވެ.
| ކޮޕީންގ މެތޯޑް | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| އުންމީދުތައް ދަށްކޮށްލާށެވެ. | ހުރިހާ ކަމެއް 100% ފުރިހަމަވާން ޖެހޭނެ ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި "މިއީ ފުދޭ" ކަމަށް ބުނުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ. |
| އެހެން މީހުންގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދޭށެވެ. | "އަހަރެން އެކަނި މިކަން ކުރަން އުނދަގޫ ވެއްޖެ، އަހަންނަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެތަ؟" އެއީ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫން، އެއީ ވަރުގަދަ ކަމެއް. |
| ހާލަތު ގަބޫލުކޮށް ޒިންމާ ނަގަން. | މައްސަލައާ ދުރަށް ދިއުމުގެ ބަދަލުގައި "އޯކޭ، މިއީ ހާލަތު، އަހަރެން މިހާރު ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟" އަދި ކުރެވޭނެ ކަންކަމަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ. |
| މައްސަލަ ހައްލުކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. | މައްސަލައަކީ ސީދާ ކޮން މައްސަލައެއްކަން ދެނެގަނެ، ކުރެވިދާނެ ހައްލުތަކުގެ ލިސްޓެއް ހަދައި، އެކަންކަން އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ޓްރައިކޮށްލާށެވެ. |
| އެކުވެރި ގުޅުންތައް ދެމެހެއްޓުން. | ތިމާދެކެ ލޯބިވާ އަދި ތިމާއަށް ވިސްނޭ ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ސިކުނޑީގައި ހުރި އެއްޗެއް ހިއްސާކޮށްލާށެވެ. އެއީ އެންމެ ބޮޑު ބޭހެވެ. |
| ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް (ނުވަތަ ދޫކޮށްލުން) | ބައެއް ފަހަރު ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، އިތުބާރު ކުރެވޭ މީހަކާ އެކު ހިތާމައާއި ރުޅިވެރިކަން ފާޅުކުރުން އެއަށްވުރެ މުހިންމެވެ. |
| މައްސަލައާ ކުޑަކޮށް ދުރަށް ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ. | މެދުނުކެނޑި އެއް ކަމަކާ މެދު ވިސްނުމުގެ ބަދަލުގައި ދުވަސްކޮޅަކަށް ސިކުނޑި ކަންކަމުން ދުރުކޮށްލާށެވެ. ފިލްމެއް ބަލާ، ލަވައެއް އަޑުއަހާ، ފޮތެއް ކިޔާށެވެ. |
| ދީނީ ނަޒަރަކުން ބަލާއިރު | ދީނީ މީހެއްނަމަ މެޑިޓޭޝަން، ފައްޅިތަކަށް/ޗާޗުތަކަށް/ފައްޅިތަކަށް ޒިޔާރަތްކޮށް، ދީނީ އާދަކާދަތަކުގައި ބައިވެރިވުމުން ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑު ހަމަޖެހުމެއް ލިބިގެންދެއެވެ. |
ހަމަ އެ އުސޫލުން ހުރިހާ ކަމަކަށް ވެސް ފައިދާއެއް ނުވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ސްޓްރެސްއާ ކުރިމަތިލުމަކީ އެއްފަހަރާ ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޕްރޮސެސްއެކެވެ . ހަމަ މި މައްސަލަ ދިމާވި ނަމަވެސް، މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ބައެއް ގޮތްތައް ތަރުތީބުން އެކި ވަގުތުތަކުގައި ބޭނުންކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
ހަމައެހެންމެ، މީހުންގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަކީ ތަފާތު ބައެކެވެ. ބައެއް މީހުން ބޭނުންވަނީ މައްސަލައެއް ކުރިމަތިވުމުން ހައްލުކުރަން. އަނެއް ބަޔަކު ބޭނުންވަނީ ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކައި، އެމީހުންގެ އިހުސާސްތައް ފާޅުކުރުމަށެވެ. މިކަމުގައި އެއްވެސް ގޯހެއް ނެތެވެ. މުހިންމީ ފްލެކްސިބަލް ވުމެވެ . އެއީ، ހާލަތާއި ކުރިމަތިލާން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް އިޚްތިޔާރު ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ.
މިސާލެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ޕްރޮޖެކްޓެއް ނުނިންމޭތީ އޮފީހުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވެގެން އުޅޭ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިތަނުގައި އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތަކީ 'މައްސަލަ ހައްލުކުރަން މަސައްކަތްކުރުން' މެތެޑެވެ. އެއީ، މަސައްކަތް ބައިބައިކޮށް، ޕްލޭނެއް ހަދައި، އެ މަސައްކަތުގައި މަސައްކަތް ކުރުމެވެ. އެކަމަކު ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ފަރުވާ ނުކުރެވޭ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަން ބަދަލެއް ނުކުރެވޭނެ. އެ ހާލަތުގައި 'މައްސަލަ ހައްލުކުރުމުގެ' ބޭނުމެއް ނެތެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތްތަކަކީ 'ރަހުމަތްތެރި ގުޅުންތައް ދެމެހެއްޓުމާއި' 'އިހުސާސްތައް ފާޅުކުރުން' އެވެ. ތަފާތު ވިސްނޭ ހެއްޔެވެ؟
ސްޓްރެސްއާ ދެކޮޅަށް ތިބާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ޝީލްޑެވެ
ކިތަންމެ ވަރަކަށް ވާހަކަ ދެއްކިޔަސް، ސްޓްރެސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ބާރުގަދަ ކަމަކީ އެހެން މީހުންނާ ރަނގަޅު ގުޅުންތަކެއް ގާއިމް ކުރުމެވެ. އެތައް ހާސް ދިރާސާތަކުން ސާބިތުވެފައިވާ ގޮތުގައި ތިމާގެ އިހުސާސްތައް ކިޔައިދޭނެ، އެހީތެރިކަމަށް އެދޭނެ، ތިމާއަށް ވިސްނައިދޭނެ މީހަކު ހުރި ކަމުގެ އިހުސާސް ސްޓްރެސްގެ ނުބައި އަސަރުތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.
އެހެންކަމުން، އާއިލާއާއި އެންމެ ގާތް ރައްޓެހިންނާ އޮންނަ ގުޅުންތައް ދުވަހަކުވެސް ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. ދިރިއުޅުން ކިތަންމެ ބިޒީވިޔަސް އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކަން ވަގުތު ހޯދައި ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ބައްދަލުކޮށްލާށެވެ. އެއީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ބޮޑު އިންވެސްޓްމަންޓެވެ.
ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިން ފަށަމާ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ސްޓްރެސްތަކާ ކުރިމަތިލާއިރު މުޅި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ނަޒަރު ހިންގާލުން މުހިންމެވެ. އެހެނީ އަހަރެމެންގެ ދުވަހުގެ އާދަތަކުގެ ސަބަބުން ސްޓްރެސް އާއި ކުރިމަތިލުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް އިތުރުކުރެވިދާނެ ސާދާ، އަދިވެސް ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަންތައްތަކެކެވެ.
| ކުރާނެ ކަމެއް | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ފުދޭވަރަކަށް ނިދާށެވެ. | ނިދުމަކީ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑު 'ރިޗާޖް' ވާ ވަގުތެކެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން 7-8 ގަޑިއިރު ރަނގަޅު ނިދި ލިބުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ނިދުމުގެ ގަޑިއެއްހާއިރު ކުރިން ފޯނާއި ޓީވީ ބަލާލުން ހުއްޓާލާށެވެ. |
| ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކާށެވެ. | ސްޓްރެސް އިތުރުވުމުން ފޮނި އަދި ތެޔޮ ކާނާ ކެއުމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މި ކާނާތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއަށް އިތުރު ބަރުދަން އިތުރުވެގެންދެއެވެ. ގިނައިން ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ސާފު ފެން ބޯށެވެ. |
| ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. | ކަސްރަތު ކުރާއިރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހޯރމޯންތައް ދޫކޮށްލައެވެ. ދުވާލަކު އެންމެ 30 މިނެޓް ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ހިނގުމާއި، ދުވުމާއި، ނުވަތަ ނަށާލުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ދުވާލު ވަގުތު ކުރު ބްރޭކްތަކެއް ނަގާށެވެ. | މެދުނުކެނޑި މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ކޮންމެ ގަޑިއިރަކު ތެދުވެ 5 މިނެޓް ހިނގުމަށްފަހު ލޯ މަރާލުމަށްފަހު ފުންނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާށެވެ. ބޮލަށް ކުޑަ މިނިވަންކަމެއް ދޭށެވެ. |
| މަޖާ ކަމެއް ކުރާށެވެ. | ދުވާލަކު މަދުވެގެން 15 މިނެޓް ހޭދަކޮށްލަން ކަމުދާ ކަމެއް ކުރާށެވެ. އެއީ މިއުޒިކް އަޑުއެހުމާއި، ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރާއި ކުޅެލުމާއި، ނުވަތަ ބަގީޗާގައި މަލެއް އިންދުމެވެ. |
| ހަމަޖެހޭ ކަސްރަތުތައް ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ. | ޔޯގާ، މެޑިޓޭޝަން، އަދި ނޭވާލާ ކަސްރަތު ފަދަ ކަންކަމަކީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ހަމަޖެހުމެއް ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ. މިކަންކަން އޮންލައިންކޮށްވެސް ދަސްކުރެވޭނެއެވެ. |
| ކެފެއިން އާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. | މިއީ ސްޓްރެސް ފިލުވާލުމަށް ބޭނުންކުރި އެއްޗެހި ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި ސްޓްރެސް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ލުޔެއް ލިބޭ ކަމެއް ނަމަވެސް ދިގު މުއްދަތުގައި މިކަންކަމުން ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބެއެވެ. |
ހަނދާން ކުރާތި، އަދިވެސް ސްޓްރެސް އާއި ކުރިމަތިލާން ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ އަދި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ނުކުރެވޭނަމަ، ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ދުވަހަކުވެސް ލަސްވާ ކަމެއް ނޫނެވެ . އެއީ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ހަށިގަނޑު ބަލިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ފަދައިން ސިކުނޑިއަށް އުނދަގޫވާ ވަގުތުތަކުގައި އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ދިރިއުޅުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކުން ފުރިފައިވާ ދަތުރެކެވެ. ސްޓްރެސް އަކީ އެ ދަތުރުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަބަދުވެސް ދިމާވާނެ ކަމެއް. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަމުން ސަލާމަތް ނުވެވޭނެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަމާ ކުރިމަތިލާން، އެކަމާ އެކު އުޅެވޭނެ، އަދި އެކަން އަޅުގަނޑުމެންގެ ބާރުގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރަން ދަސްކުރެވޭނެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސްޓްރެސް އަކީ ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް އާންމުކޮށް ދޭ ޖަވާބެކެވެ. ރަނގަޅު ބަދަލުތަކަކީ ވެސް ސްޓްރެސް ބޮޑު ބަދަލަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ދިގު މުއްދަތަކަށް ސްޓްރެސް ވުމަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުންނާއި ޖިސްމާނީ ގޮތުން ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ސްޓްރެސް އާއި ކުރިމަތިލާން އެއްވެސް ގޮތެއް ނެތެވެ. ފްލެކްސިބަލް ވުމާއި ހާލަތަށް ކަމުދާ ގޮތަށް ތަފާތު ގޮތްތައް ބޭނުން ކުރުން.
- ތިބާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމަކީ ތިބާގެ އާއިލާއާއި އިތުބާރު ކުރެވޭ ރައްޓެހިންނެވެ. އެ ގުޅުންތައް ރަނގަޅަށް ދަމަހައްޓާށެވެ.
- ރަނގަޅު ނިދި، ބެލެންސްޑް ޑައިޓް، ކަސްރަތު، އަދި ރިލެކްޝަން ފަދަ ސާދާ ކަންކަމަކީ ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރެވޭނެ ކަންކަމެވެ.
- މި ސްޓްރެސްއާ އަމިއްލައަށް ކުރިމަތިލާން އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ