ތިބާއަށް ވެސް ސްޓްރެސް އާއި ޑިޕްރެޝަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

"ސްޓްރެސް" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން އެއީ ރަނގަޅު އިހުސާސެއްގެ ގޮތުގައި ނުދެކެން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ސްޓްރެސް ވުމަކީ އަސްލު ރަނގަޅު ކަމެއް. އާ ވަޒީފާއެއް ނުވަތަ އާ ގުޅުމެއް ފެށުމުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ފޯރިއާ އެކު އުފެދޭ އެ ކުޑަކުޑަ ބިރުވެރިކަމާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެ ބާވަތުގެ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ އަދި އާ ކަންތައްތަކެއް ތަޖުރިބާ ކުރުމުގެ ހަކަތައާއި ޖޯޝު ލިބިގެންދެއެވެ. އަދި ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކުގައި އަވަހަށް އަމަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެކަމަކު މި ރަނގަޅު ސްޓްރެސް މާގިނަ ދުވަހެއް ނުހުރެއެވެ. އެވަގުތު ބޭނުންވާ ހަކަތަ ލިބި، ދެން އެކަން ފިލައިގެން ދެއެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ސްޓްރެސް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާނަމަ އެއީ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ކަމެއް ވެގެން ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސްޓްރެސް ރިސްޕޮންސް ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރި ނަމަވެސް، ދިގު މުއްދަތުގައި އެކްޓިވޭޓް ވެއްޖެނަމަ، އަހަރެމެންގެ މުޅި ނިޒާމަށް އެކަން ޙައްލު ނުކުރެވޭނެއެވެ.

ސްޓްރެސް އާއި ޑިޕްރެޝަން އާއި އޮންނަ ގުޅުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ދިގުމުއްދަތުގެ ސްޓްރެސް، އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ކްރޮނިކް ސްޓްރެސް , އަށް ވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށްވާ ޑިޕްރެޝަން އަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ. ޑިޕްރެޝަނަކީ ނަފްސާނީ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ދެރަވެ، ކުރިން އުފާކުރި ކަންކަމަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލިގެންދާ ކަމެކެވެ. އަދި ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިވުމާއި، ނިދުމާއި، ސަމާލުކަން ދިނުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ.

އަސްލު އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ މިކަން ވެސް ކުރާނީ އެއާ ޚިލާފަށް ކަމެވެ. އެއީ ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ސްޓްރެސް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ސްޓްރެސް އުފެދޭ ގޮތް ވަރަށް ސާފެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ޑިޕްރެޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ މުޅި ދިރިއުޅުން ބުރޫއަރާނެ. ތިބާ މަސައްކަތް ކުރަނީ މުޖުތަމަޢާ ދުރުގައި ހުންނަން، އެކަނިވެރިވުމަށް. ރައްޓެހިންނާ އިޖުތިމާޢީ ގުޅުން ހިންގުމާއި، މަސައްކަތަށް ދިއުން، ސްކޫލަށް ދިއުން، އަދި ކުރިން މަޖާ ކުރަން އުޅުނު ހުރިހާ ކަމެއް ހުއްޓާލައެވެ. މިގޮތަށް އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވުމުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ސްޓްރެސް އިތުރުވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ސްޓްރެސް އުފެދެނީ އެގޮތަށެވެ.

އަދި މިކަމުގެ އަނެއް ފަރާތަކީ ވެސް ތެދެއް ކަމުގެ ފުރިހަމަ ހެކިތައް އެބަހުއްޓެވެ. ވަރިއެއް ނުވަތަ ބޮޑު މާލީ ދަތިކަމެއް ފަދަ ބޮޑު ސްޓްރެސަރަކީ ބޮޑު ސްޓްރެސްއެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި ބެލެންސް ގެއްލިގެން ދާ ކަމެކެވެ. މިގޮތަށް ސްޓްރެސް ބޮޑުވުމުން ކޮންމެވެސް ކަމެއް ދިމާވެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ޑިޕްރެޝަން އެވެ.

އެކަމަކު ސްޓްރެސް އިން ޑިޕްރެޝަން މެދުވެރިވާ ގޮތް އަދި މުޅިން ސާފެއް ނުވެ އެވެ. އެކަމަކު ދިގު މުއްދަތަކަށް ސްޓްރެސް ވުމުން ޑިޕްރެޝަންގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާކަން ސާފުވެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކޯވިޑް ޕެންޑެމިކް އަށް ފަހު ޒުވާނުންގެ ތެރޭގައި ޑިޕްރެޝަންގެ ހާލަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއްޖެ އެވެ. މިއީ އިޖުތިމާޢީ އެކަހެރިވުމާއި، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމުގެ އުސޫލުތަކަށް ބުރޫއެރުމާއި، ތަޢުލީމާއި މަސައްކަތުގެ ވަށައިގެންވާ އާންމު ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

މި ސްޓްރެސް-ޑިޕްރެޝަން ސައިކަލް މުގުރާލުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު، އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ގެނައުމަކީ، ސްޓްރެސް އާއި ޑިޕްރެޝަންގެ މި ނުބައި ދައުރު މުގުރާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ސްޓްރެސްއާ ކުރިމަތިލާ ގޮތާ މެދު ހެޔޮގޮތުގައި ވިސްނުމެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅަކީ "އޯކޭ، އަހަރެން މިކަމާ ކުރިމަތިލާން ހީވާގިކަމާއެކު ކަމެއް ކުރާނަން" ކަމަށް ވިސްނުމުގެ ބަދަލުގައި "އަހަރެން ސްޓްރެސް ވެއްޖެ، މިހާރު ޑިޕްރެޝަން ވާނެ" ކަމަށް ވިސްނުމެވެ. "އަހަރެން މިކަމަށް ކެތްކުރާނަން" ކަމަށް ހީކޮށް ހަމައެކަނި އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ.

މިއީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

އެހީއަށް އެދެން، އެކަނި ތަކުލީފު ނުލިބޭށެވެ.

ސްޓްރެސް އާއި ޑިޕްރެޝަންގެ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް އޮތް އަނެއް މޮޅު ގޮތަކީ މިކަންކަން އެކަނި ޙައްލުކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރުމެވެ. ވަރުގަދަ، އެއްބާރުލުންދޭ ގުޅުންތަކަކީ ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ގުޅުންތަކެކެވެ.

ޑިޕްރެޝަނަކީ އެކަހެރިވެ އެކަނިވެރިކަމުގެ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ އަލުން ގުޅޭނެ ގޮތެއް ހޯދުމެވެ. އިތުބާރު ހުރި ރައްޓެއްސަކާ ނުވަތަ ދެ ރަހުމަތްތެރިއަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ސްޓްރެސް އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ކުރިޔަށް އެޅި ބޮޑު ފިޔަވަޅެއް.

ހަމައެކަނި "އަހަރެން ސްޓްރެސް ވެއްޖެ" ކަމަށް ބުނުމުގެ ބަދަލުގައި، ހަގީގަތުގައި ތިމާއަށް އުނދަގޫވާ އަދި ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ ވަކި ކަންތައްތަކެއް ދެނެގަތުމަކީ މާ އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނެ މީހަކު ހުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް.

ބައެއް ފަހަރު، ހަމައެކަނި ބޮޑު ލުޔެއް ލިބެނީ، "މިކަން ކުރައްވާ، އެކަން ކުރައްވާ" ކަމަށް ބުނުމަށްވުރެ، ސަމާލުކަމާއެކު އަޑުއަހާ މީހަކާ ތިމާގެ ސިކުނޑީގައި ހުރި ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދުން

ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާ ވާހަކަ ދެއްކުމުން އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދިދާނެއެވެ . އޭގެ މާނައަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އަދި ބޭނުން ނަމަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ކައުންސެލަރަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ އެއް ގޮތަކީ ކޮގްނިޓިވް-ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) އެވެ.. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ފަރުވާގެ އުސޫލު މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ވިސްނުމާއި ސުލޫކުގެ އުސޫލުތަކަށް ބަދަލު ގެނެސް، އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންޓްރޯލް އަނބުރާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދީގެންނެވެ. މި ސީބީޓީ މެތެޑުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެނީ "މިއަދު އަޅުގަނޑަށް ކުރެވޭ އެންމެ ކުޑަ ކަމަކީ ކޮބައިތޯ؟ ކިހިނެއް ކުރާނީ؟ އޭގެ ނަތީޖާ ވާނީ ކޮބައިތޯ؟" އެހެންކަމުން އެއީ ތައުލީމީ ގޮތުން ރަނގަޅު ވަސީލަތެއްގެ އިތުރުން ފަރުވާގެ އުސޫލެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.