ދުވަހަކުވެސް ފައިގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވޭތަ؟ (ފައިގެ ތަޅައިގަނެގެން) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަޅެ ފައިގެ އިނގިލި ތަޅާލުމުން ލިބޭ ވޭނަކީ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނޫން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ކުރަމުން ދަނިކޮށް، އަވަސް އަވަހަށް ދުވަމުން ދަނިކޮށް، ނުވަތަ އަނދިރީގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ރިހުން ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެއީ ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާނީ ސްޓާބްޑް ޓޯގެ ވާހަކަ، ނުވަތަ މެޑިކަލް ޓާމްސްގައި 'ސްޓަބްޑް ޓޯ' ގެ ވާހަކައެވެ.

ސްޓާބްޑް ޓޯ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފައިގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ފައިގެ އިނގިލި ގޯސްކޮށް އެއްޗެއްގައި ޖެހުމުން ލިބޭ އަނިޔާއެކެވެ. ތިބާގެ ގޭގެ ކަރުބުރިއެއްގައި، ދޮރުފަތެއްގައި، މޭޒުމަތީ ފައިއެއްގައި ނުވަތަ އެހެން އެއްޗެއްގައި ފައިގެ އިނގިލި ޖަހާލާ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި އަނިޔާތައް މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ކަށި ފަޅައިގެން ގޮސް، އެކަމަށް ކިޔަނީ ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ފައިގެ ލިގަމެންޓްތަކާއި މަޑު ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ . ލިގަމެންޓްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތައް އެކަކު އަނެކަކާ ގުޅުވާލާ ޓިޝޫތަކެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އަހަރެމެން އެންމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ގޭގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ބޭރުގައި ވިޔަސް ފައިގެ އިނގިލިތައް ތަތްވެފައި ވެއެވެ. ކުޑައިރު ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ފައިގެ އިނގިލިތައް ތަޅައިގަތް ކިތައް ފަހަރު ހަނދާން ހުންނާނެކަން ޔަގީނެވެ. މިގޮތަށް އަނިޔާ ލިބޭ އެންމެ އާންމު ފައިގެ އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ނުވަތަ ފައިގެ ނިމުމުގައި ހުންނަ ކުޑަ ފައިގެ އިނގިލި އެވެ . އެކަމަކު ކޮންމެ ފައިގެ އިނގިލިތަކަށް ވެސް މިގޮތަށް އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ، އެކަމުން އެއްވެސް ތަފާތެއް ނުފެނެ އެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ / މިހެން ދިމާވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އިނގިލި އެއްޗެއްގައި ބާރަށް ޖެހުމުންނެވެ. މިކަން ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ ސަމާލުކަމެއް ނުދީ ދުވެފައި ނުވަތަ ހިނގާއިރުގައެވެ. ގޭގައި ގޮނޑިއެއްގައި، މޭޒެއްގައި، ދޮރުފަތުގައި، ފިޔަވަޅެއްގައި، ކަރުބުރިއެއްގައި ނުވަތަ އެހެން މީހެއްގެ ފައިގައި ވެސް ފައިގެ އިނގިލި ޖަހާފައި ހުރެދާނެ އެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ރޭގަނޑު ލައިޓްތައް ނުޖައްސައި ސިޓިންރޫމް ތެރެއިން ހިނގާފައި ގޮސް ކޮފީ މޭޒުމަތީގައި ފައިގެ އިނގިލި ޖަހާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ! ނޫނީ ކުޑަކުދިން ކުޅެން ތިއްބާ ދޮރެއްގައި ޖެހިއްޖެއްޔާ... އަޅެ ވޭން! ބައެއް ފަހަރު، އަޅުގަނޑުމެން އެއްޗެއް ހޯދަން އަވަސްވެގަންނައިރު، ނުވަތަ ފޯނަށް ބަލަމުންދާއިރުވެސް މިފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. ސަމާލުވުން އެހާ މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފައިގެ އިނގިލި ތަޅާލުމުން އެންމެ ފުރަތަމަ ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ ތޫނު ރިހުމެކެވެ . މި ރިހުން ވަރަށް ތޫނުވެ ކުއްލިއަކަށް އަންނަނީއެވެ. އެއީ ކަރަންޓު ޖެހިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، ނުވަތަ މީހަކު ހޮޅިބުރިއަކުން ޖަހާފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ފައިގެ އިނގިލި ތެޅެމުންދާހެން ހީވެ، ރިހުން އެހެން ފައިގެ އިނގިލިތަކަށް ނުވަތަ މުޅި ފައި އަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.

ފައިގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ނުދިޔަޔަސް، ފަޅައިގެން ނުދިޔަޔަސް، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ރިއްސާފައި ނުވިޔަސް އަދިވެސް ތަދުވަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަހަރެމެންގެ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ގިނަ ނާރުތަކެއް ހުރުމާއި، އަނިޔާއިން ރައްކާތެރިވާ ވަރަށް ސަރުބީ ނެތުމުންނެވެ. މާނައަކީ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ހުންނަ ނާރުތަކަށް ސީދާ އަސަރު ކުރެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ރިހުން ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އެކަން ދެމިހުރެ ނުވަތަ ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އަދި ބޫޓު އަޅާއިރު ތަދު ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން ވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ތަދުގެ އިތުރުން، ތިބާއަށް ވެސް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ނިޔަފަތިއަށް އަނިޔާވެއްޖެނަމަ ނިޔަފަތި ފަށަލަ ނުވަތަ ނިޔަފަތީގެ ދަށުން ލޭއައުން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. ނިޔަފަތި ކަޅުވެދާނެ އެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ރަތްވުން ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވުން (ނުވަތަ ކަޅު ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެ)
• އިނގިލި ވިއްސައިގެން ނުވަތަ ބިންމަތީގައި ފައި ބަހައްޓާއިރު ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
• ދުޅަވުން. (އިނގިލި ދުޅަވެފައި ހުރިހެން ހީވެދާނެއެވެ.)

އިނގިލީގައި ޖެހުމުން، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައެވެ. އެމީހުން ބިރުގަންނަނީ "އޯހް، އަހަރެންގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ގޮސްފި ކަމެއް ނޭނގެ" ކަމަށް ބުނެއެވެ. އާންމުކޮށް އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުމުން އަންނަ ރިހުން ގަޑިއެއް ނުވަތަ ދެގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދާނަމަ އެއީ ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން ނޫން ކަމަށް ބެލެވޭ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ލިމްޕިންގް ނުކޮށް ހިނގާލެވޭނަމަ އެއީ ވެސް ފަޅައިގެން ނުދާ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.

ނަމަވެސް ތަދު މިގޮތަށް ހުންނަނަމަ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ނުވަތަ ހުޅުތައް ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ:

• ތަދު ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުވުމެވެ.
• އިނގިލި ހަރަކާތް ކުރާއިރު ރިހުން އިތުރުވެއްޖެނަމަ.
• ދުވަހަކަށް ނުވަތަ ދެދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ތަދު ދެމިއޮތްނަމަ، ނުވަތަ އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމައެވެ.

އަދި އިނގިއްޔެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ މިފަދަ ނިޝާންތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• އިނގިލީގެ ބައްޓަމަށް އަންނަ ބަދަލެއް ނުވަތަ އުނިކަމެއް. މާނައަކީ އިނގިލި އެއްފަރާތަކަށް، ތިރިއަށް، ނުވަތަ މައްޗަށް ދަމައިގަނެވިދާނެ، އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށެވެ.
• ނިޔަފަތީގެ ބިންގަލުގައި ލޭއައުން ނުވަތަ ރިހުން.
• އިނގިލި ހަރަކާތްތެރިކުރުމަށާއި، އެ އިނގިލީގެ މައްޗަށް ހިނގައިގަތުމަށް، ނުވަތަ އެއަށް ބަރުދަން އެޅުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވުމެވެ.
• އިނގިލީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހުޅުގައި ބަލިކަށިވުން.
• ގަދައަށް ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް ރިއްސުން ނުވަތަ ދުޅަވުން. އިނގިލީގެ ހަންގަނޑު ކަޅު، މާމުއި، ނުވަތަ ރަތްކުލައިން ފެނިދާނެއެވެ.

މުހިންމު: މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ގޭގައި މަޑުނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މިކަން ސީދާ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރުން ހޯދަނީ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު އެންމެ ފުރަތަމަ އިނގިލި ރަނގަޅަށް ބަލާނެ އެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އަހާނެ – ތިބާއަށް ދިމާވަނީ ކޮންކަހަލަ ތަދެއްތޯއާއި އެއީ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ތަދުވެފައި ހުރިތޯއެވެ. އަދި އަނިޔާއާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ – އިނގިލީގައި ޖެހުނީ ކޮން އިރަކު ކޮންތަނެއްގައިތޯ، ޖެހުނީ ކިހާ ބާރަށްތޯ ފަދަ ކަންކަމެވެ.

ފައިގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާތީ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ، ނުވަތަ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް އަނިޔާއެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރު އިމޭޖިންގ ދިރާސާތަކަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ . ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާތޯ ބެލުމަށް އެކްސްރޭ ބޭނުންވެދާނެއެވެ . ނުވަތަ، ތިބާގެ ފައިގައި ހުންނަ ލިގަމެންޓްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ , އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) ސްކޭން އެއް.އެމްއާރުއައި އިން ސާފުކޮށް ފެންނަނީ މަޑު ޓިޝޫތަކަށް ލިބިފައިވާ ގެއްލުންތަކެކެވެ.

އަނިޔާވެފައިވާ އިނގިއްޔަކަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ބަލާލަމާތޯ ޒަޚަމްވެފައިވާ އިނގިއްޔަކަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއްތޯ.

އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިޔަހާ އަވަހަކަށް ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އަނިޔާވެފައިވާ ތަނަށް މަޑުމަޑުން މަސާޖު ކުރާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އިނގިލީގެ ތެރެއަށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުވެ، ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ރިހުން ފިލުވައިދިނުމަށްޓަކައި އެންއެސްއޭއައިޑީ (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ކައުންޓަރުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް އެތަކެތި ކެއުމެވެ.

މީގެ އިތުރުން އިނގިލީގައި ރިއްސާނަމަ ފަރުވާ ދިނުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރަންވާނީ ރައިސް މެތެޑެވެ . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ގޮތެކެވެ. ރައިސް ގެ މާނައަކީ:

• ރ - އަރާމުކުރުން: ފައިގެ އިނގިލި ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ދޭށެވެ. ވީހާވެސް ގިނައިން ފައި ބިމުން ދުރުކޮށް، މާ ގިނައިން ހިނގާލުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އައި - އައިސް: ރިހުން އަދި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ކޮންމެ 20 މިނެޓަކުން ފޮތިގަނޑެއްގައި ނުވަތަ އައިސް ޕެކެއްގައި އޮޅާފައި ހުންނަ އައިސް ކިއުބްތައް އަނިޔާވެފައިވާ ތަނުގައި އުނގުޅާށެވެ. އެއްފަހަރާ 15-20 މިނެޓަށް ވުރެ ގިނައިރު އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.
• ސީ - ކޮމްޕްރެޝަން: ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ފައި ކުޑަކޮށް ތަތްކޮށްފައި ހުންނަ އިލާސްޓިކް ބެންޑޭޖެއްގައި އޮޅާ ނަމަވެސް ލޭ ދައުރުވުން ކެނޑިގެން ނުދާ ގޮތަށް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• އީ - އުސްމިން: ބާލީހެއް ފަދަ އެއްޗަކުން، ހިތުގެ މަތީގައި ފައި އަރާމުކޮށްލާށެވެ. މިއީ ދުޅަ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ރައިސް މެތޯޑް ހަނދާން ކުރާށެވެ: ރެސްޓް , އައިސް , ކޮމްޕްރެޝަން , އެލިވޭޝަން . މި ހަތަރު ކަމެއް ތަރުތީބުން ކުރުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން އަނިޔާވެފައިވާ އިނގިލި ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވުމަށް 'ބަޑީ ޓޭޕިން' ކިޔާ ގޮތެއް ވެސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އަނިޔާވެފައިވާ އިނގިއްޔާއި އޭގެ ކައިރީގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮ އިނގިލި އެއްކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު އެޑްހީޒިވް ޓޭޕަކުން (އެތުލެޓިކް ޓޭޕް ފަދައިން) އެއްކޮށް ޓޭޕް ކުރުމެވެ. މި އުސޫލުގެ ސަބަބުން ރައްޓެއްސަކު އެހީތެރިވާ ފަދައިން އަނެއް އިނގިލީގެ އެހީގައި އަނިޔާވެފައިވާ އިނގިލި ފަސޭހައިން ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ނަމަވެސް އިނގިލި ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ މިގޮތަށް ޓޭޕް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ފައިގެ އިނގިލި ރަނގަޅުވާއިރު މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ލައިގެން އުޅެން ހާއްސަ ހިނގާ ބޫޓެއް ޑޮކްޓަރު ދީފާނެ އެވެ. You may also need physical therapy , ޚާއްޞަކޮށް ތިބާގެ ފައިގެ އިނގިލީގެ ހަރަކާތް އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވުމަށް. ކޮމްޕްލެކްސް ފްރެކްޗަރ ފަދަ ވަރަށް ބޮޑެތި އަނިޔާތަކަށް ސާޖިކަލް ރިޕެއަރ ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

މި އިނގިލީގެ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

"ފަރުވާއަށް ވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު" ކަމަށް ބުނާ ވާހަކައެއް އެބައޮތެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބާވަތުގެ އަނިޔާތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި، ބޫޓު އަޅަން ޖެހެއެވެ .. ހުސްފައިގައި ހިނގުމަކީ (ނުވަތަ ފްލިޕް ފްލޮޕް ފަދަ ތުނި ސެންޑަލްތަކެއްގައި ދުވުމަކީ) ފައިގެ އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. It's best to wear closed-toed shoes , އެއީ ތިބާގެ ފައިގެ އިނގިލި ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ތާށިވެއްޖެނަމަ ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ އެއްޗެކެވެ.

ކިތަންމެ އަވަސް އަރުވާލައިގެން އުޅުނަސް ވަށައިގެން ބަލައި ސަމާލުވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ރޭގަނޑު އަނދިރީގައި ފަރުނީޗަރު ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެއްޗަކާ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުޑަ ނައިޓް ލައިޓެއް ބޭނުން ކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ. ގޭތެރެ ތަރުތީބުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް މި ބާވަތުގެ އެކްސިޑެންޓްތައް މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ފައިގެ އިނގިލި ތަޅައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ސީރިއަސް އަނިޔާއެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް ދުޅަވުމާއި ރިހުން ފިލައިގެން ދަނީ މަދު މިނިޓެއް ނުވަތަ ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އިނގިލި މާ ބާރަށް ރިއްސާނަމަ ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ. ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ހުންނަ މީހަކު ގޯސްކޮށް ރަނގަޅުވެ، ދިގު މުއްދަތަކަށް ތަދުވެ ހިނގުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ.

ނިޔަފަތި ކަނޑާލުމުން ނިޔަފަތި ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކަނޑާލައިފިނަމަ ނިޔަފަތިއަށް ބަލިޖެހިދާނެއެވެ . މެޑިކަލީ ޕެރޮނިޗިއާ ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު މި ބާވަތުގެ ނިޔަފަތި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރަތްވުމާއި، ރިހުން، ހުމުގެ އިތުރުން ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ތިބާގެ ކަށިގަނޑަށް ވެސް އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތެއް ކަމުން ކަށީގެ ޓިޝޫ މަރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަމުގައިވެސް ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. އަބަދު އިނގިލި ފަޅައިގެން ދިއުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެކަމަކު، މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ:

• ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން. މާނައަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ކަތިލުން (ނުވަތަ ކަޅު، މާމުއި)، ރަތްވުން ނުވަތަ އަނިޔާ ލިބުނު ތަނުގެ ހަންގަނޑު އާދަޔާ ހިލާފަށް ފަނޑުވެފައިވާ ނަމައެވެ.
• ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވާނަމަ، ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލި ނުވަތަ ފައިގައި ބަރުދަން ނުގެނެވޭނަމައެވެ. ލިމްޕް ވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ފައި ތިރިކޮށްލަން މާ ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ.
• އިނގިލިތަކުގައި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ މިއީ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ރިހުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ގަދަވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ނުވަތަ ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި އިތުރުވަމުންދާނަމައެވެ.
• ނިޔަފަތިގެ ބިންގަލުގައި އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ރަތްވުން، ފުއްޕާމޭ ފަދަ ލޭއައުން، ހީވާގިވުން، ލޭއައުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ ނިޔަފަތި ގަދަވެ، ކުލަ ބަދަލުވެ، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދާން ފަށައިފިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ (އެބަހީ، ކެންސަރު ބަލިމީހާ، އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާ) އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ކަނޑާލެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. މި ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ފައިގެ ނިޔަފަތި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ، ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ކަނޑައެޅިގެން ވަގުތުން ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭ ހާލަތްތައް:

* އިނގިލި ކުރަހާފައި، ކައްސާލާފައި، ނުވަތަ ގުދުރަތީ ގޮތުން ގުދުރަތީ ނޫން އޭންގަލެއްގައި ވައްޓާލާފައި ހުރިހެން ހީވާނަމަ.

* އިނގިލީގައި ޖެހުމަށްފަހު ކަށިތައް ނިކުމެގެންދާތަން ފެންނަނަމަ.

މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ގޭގައި މަޑުކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ފައިގެ އިނގިލި ތަތްވުމަކީ ކުޑަ އުނދަގުލަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް އެއީ ބޮޑެތި އަނިޔާއަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ރިހުން އަދި ދުޅަވުން މަދު މިނިޓެއް ނުވަތަ ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ފައިގެ އިނގިލި ތަޅައިފިނަމަ ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ. ތަދު ނުވަތަ ދުޅަ އެއްދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، ނުވަތަ ތަދު ކެތްނުކުރެވޭ ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ފައިގެ އިނގިލިތަކާއި ފައި ބެލުމަށްފަހު ކަށިތައް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވޭތޯ ނުވަތަ މަޑު ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވޭތޯ ބަލާނެއެވެ.

ނިޔަފަތި އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި، އަނިޔާވެފައިވާ ސަރަހައްދު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ލޭއައުން ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އަނެއްކާވެސް މިކަހަލަ ފައިގެ ނިޔަފަތިއެއް ނުޖެހުމަށްޓަކައި ބޫޓު އަޅައި، ރޭގަނޑު ކުޑަ ލައިޓެއް ބޭނުންކޮށް، ހިނގުމުގެ ކުރިން ވަށައިގެން ބަލާލުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

މިފަދަ ތަޖުރިބާއެއް ކުރެވިފައިވާނަމަ އެކަމާ ވިސްނާށެވެ. ބަލައިގެން އުޅޭތި! އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!

` ފައިގެ ފައިތިލައަށް އަނިޔާވުން، ފައިގެ އިނގިލި ސްޓަބްޑް ވުން، ފައިގެ އިނގިލި، ފައިގެ ފައިގެ ސްޕަރ، ފައިގައި އަނިޔާވުން، ރިހުން، ދުޅަވުން، ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަސްޓް އެއިޑް، ރައިސް މެތޯޑް