އަދި ބަނޑުގައި ރިހުން، ހިތްދަތިވުން، ނުވަތަ ގޭސްޓްރައިޓިސް ފަދަ މައްސަލަތައް ވެސް ގިނައިން ދިމާވާ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި ރިއްސާ ކަމަށް ބުނެ ޑޮކްޓަރަކު ސުކްރަލްފޭޓް ކިޔާ ގުޅައެއް ލިޔެދީފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ސިފައިގައެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ލިބުމުން އެތައް ސުވާލެއް އުފެދެއެވެ. "ކިހިނެއްތަ މި ނަގާނީ؟"، "ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު؟"، "މިއީ ކިހިނެއް ވާނީ؟" އެކަހަލަ ކަންތައްތައް. އެހެންވީމާ، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސިކުނޑީގައި މިހުރިހާ ސުވާލަކަށް ޖަވާބު ދިނުމަށްޓަކައި، އަޅުގަނޑު މި ތައްޔާރުވަނީ، މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން، ރައްޓެއްސެއް ފަދައިން، ފަސޭހައިން ކިޔައިދޭން.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސުކްރަލްފޭޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ އަތުގައި ނުވަތަ ފައިގައި ކުޑަ ޒަޚަމެއް ހުރިކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަމާ އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެން އޭގެ މައްޗަށް ޕްލާސްޓަރެއް އަޅާލީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ދެން ޒަޚަމް ބޭރު ތަކެތިން، ޖަރާސީމުތަކުން ރައްކާތެރިވެ، އަވަހަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. އެއީ މި ސުކްރަލްފޭޓް ބޭސް ތިބާގެ ބަނޑުގެ ތެރޭގައި ކުރާ ކަމެކެވެ.
ސުކްރަލްފޭޓް އަކީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ބަނޑަށް ވަދެވުމުން ބަނޑުގެ އެސިޑާ ގުޅިގެން ބޯ ޕޭސްޓެއް އުފެދެއެވެ. މި ޕޭސްޓް ދެން ޕްލާސްޓަރެއް ފަދައިން އުނގުޅައިގެން އުނގުޅަނީ، އެ އުދަނގޫ ނިވާކޮށްގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގެ އެސިޑާއި އެހެނިހެން މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ހަލާކުނުވެ، އުދަނގޫ ފަސޭހައިން ރަނގަޅުވެގެންދެއެވެ . އެއީ ސީދާ އެސިޑް މަދުކުރާ ބޭހެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ އުދަނގޫ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ މައްޗަށް ރައްކާތެރި ޝީލްޑެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. ހާއްސަކޮށް ސުކްރަލްފޭޓް ބޭނުންކުރާނަމަ ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިމާއަށް ކަމުދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
- ކިޑްނީ ޑިޒީޒް: ކިޑްނީގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ޑައިލިސިސް ހަދަމުންދާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ކޮންމެހެން މުހިންމެވެ.
- އެލާޖީ: މި ސުކްރަލްފޭޓް ބޭހާއި، އެހެން ބޭހަކާއި، ކާނާއެއް، ނުވަތަ ކުލައެއްގެ އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދެއްވާށެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ: ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ އަވަހަށް ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ އެކަންވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ އޭނާއަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތުގައި ފަރުވާ ދިނުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގެން ޖެހެއެވެ. މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ހުސްބަނޑާ ނަގަން ޖެހޭނެ: މިއީ ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. މައިގަނޑު ކެއުމުގެ އެއްގަޑިއިރު ކުރިން ސުކްރަލްފޭޓް ޓެބްލެޓް ނަގާށެވެ.، ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯން ޖެހެއެވެ. އެއީ ބޭސް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ ވަގުތެވެ. އެހެނީ، ހުސްބަނޑުގައި ބޯނަމަ، މި ބޭސް ފަސޭހައިން ގޮސް އެ ޒަޚަމްގައި ތަތްވެދާނެއެވެ. ކާނާއާއެކު ނަގާނަމަ އެ ބޭސް ކާނާއާ އެއްވެ، ސީދާ ޒަޚަމްއަށް ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެއެވެ.
- ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ނަގާށެވެ: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތުތަކުގައި ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ދުވާލަކު ދެފަހަރު ނުވަތަ ހަތަރު ފަހަރު ދެވިދާނެ އެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ: ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް، ޑޮކްޓަރު އަންގާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މި ބޭސް ދިނުމުގައި ކުޑަކުދިންނަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ދޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެކަން ވެދާނެ. ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭންޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ (މިސާލަކަށް ގަޑިއެއް ނުވަތަ ދެގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
ބޭސް އޯވަޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ސުކްރަލްފޭޓް އާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭ އެހެން ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސުކްރަލްފޭޓް ބޭނުންކުރާއިރު އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، މިދެމެދުގައި މުއާމަލާތްތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. މާނައަކީ އެއް ބޭހަކުން އަނެއް ބޭހެއްގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ ސުކްރަލްފޭޓް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| އެންޓާސިޑްސް އެވެ | ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ބޭނުންވާ ދައުރުވާ ތަކެތި/ޓެބްލެޓް (އެބަހީ ޑައިޖީން، ޖެލޫސިލް) |
| ވަކި އެންޓިބަޔޮޓިކްސްތަކެކެވެ | ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން، ނޯރފްލޮކްސެސިން، އޮފްލޮކްސެސިން ފަދަ ތަކެތި. |
| ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ދޭ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ސިމެޓިޑައިން، ރެނިޓިޑައިން އެވެ |
| ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭސް | ޑައިގޮކްސިން އެވެ |
| ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންތަކެވެ | ތައިރޮކްސިން އެވެ |
| އެހެން | ފެނިޓޮއިން، ކެޓޯކޮނަޒޯލް، ތިއޮފިލިން، ވާފަރިން އެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ .
ވަރަށް މުހިންމު: ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް އެންޓާސިޑް (އެބަހީ، ދައުރުވާ ބޭހެއް) ބޭނުންކުރާނަމަ، ސުކްރަލްފޭޓް ކެއުމުގެ 30 މިނެޓް ކުރިން ނުވަތަ އޭގެ ފަހުން ނުބޯށެވެ. މި ދެ ބޭސް އެއްކޮށް ކެއުމުން ސުކްރަލްފޭޓްގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ މީހުންނަށް ސުކްރަލްފޭޓްގެ ސަބަބުން މާބޮޑު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަތައް |
|---|---|
| 🚨 ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން (ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެ) އެވެ. |
| 👍 އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
| ބަނޑުހަރުވުން | މިއީ ސުކްރަލްފޭޓްގެ އެންމެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެވެ. ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި މޭވާ އާއި ތަރުކާރީ ފަދަ ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ކެއުމުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ. |
މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސުކްރަލްފޭޓް އަކީ ބަނޑުގައި ހުންނަ އުދަނގޫތަކުގެ މައްޗަށް ރައްކާތެރި ކޯޓިންގއެއް އުފައްދައި، ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއަކަށް މި ބޭސް ކެއުމުގެ އެއްގަޑިއިރު ކުރިން ހުސްބަނޑުގައި ބޯށެވެ .
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ޚާއްޞަކޮށް އެންޓާސިޑް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
- އެންމެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރަކީ ބަނޑުހައިވުން ކަމަށާއި، މިއީ ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ޑައިޓެއް ކެއުމުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ އެލާޖިކް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
- ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment