ބޮލުގައި ގޮއްވާލާނެ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް މައިގްރެއިން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ސުމަޓްރިޕްޓަންތަކުގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؛ ނެޕްރޮކްސެން ގިތެޔޮ!

މިދުވަސްވަރު ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ބޮލުގައި ރިއްސާތަ؟ ބައެއް ފަހަރު އެއީ ހަމައެކަނި ބޮލުގައި ރިއްސުމެއް ނޫން، މައިގްރެއިން އަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މައިގްރެއިން ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ދޭ ބޭހަކީ ސުމަޓްރިޕްޓަން ކިޔާ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ؛ ނަޕްރޮކްސެން އެވެ. މިއަދު ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް މިވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯ، އޯކޭތަ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސުމަޓްރިޕްޓަން ކިޔާ މި ބޭސް؛ މައިގްރެއިންގެ ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ނަޕްރޮކްސެން ބޭނުން ކުރެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މައިގްރެއިން ޖެހުމުގެ ކުރިން އިންޒާރުގެ ނިޝާނެއް ހުންނައިރު، އެއީ އަހަރެމެން ކިޔަނީ އޯރާ އެވެ. އެއީ ލޮލުގެ ކުރިމަތީގައި އަލިކަން ފެނިގެން ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭސް މައިގްރެއިން އަށް ވެސް އޯރާ އާއި ނުލައި ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެއްކަމަކީ މިއީ މައިގްރެއިން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ދޭ ބޭހެއް ނޫން ކަމެވެ. އެއީ، މައިގްރެއިން އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި މައިގްރެއިން ޖެހުމުން ތަދު ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމެވެ. މި ބޭހުގެ މަޝްހޫރު ބްރޭންޑް ނަމަކީ `ޓްރެކްސިމެޓް` އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކޮންމެވެސް މައުލޫމާތެއް އަންގައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . އެހެނީ، އެ މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެވެ. މިހާރު އެއީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ .
• އިނގިލި، ފައިގެ އިނގިލި، ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ލޭ ދައުރުވުމުގައި މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ (ފިނިގަނޑުގައި ބައެއް ފަހަރު އިނގިލިތައް ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވާ ފަދައިން) އެވެ.
• ދާދިފަހުން، އެއީ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ހާޓް ބައިޕާސް ސާޖަރީ (ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓް (ސީއޭބީޖީ) ސާޖަރީ) ކޮށްފައިވާނަމައެވެ .
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
• ދުވާލަކު ތިން ފަހަރު ބަނގުރާ ބުއިމަށް ވުރެ ގިނައިން ބުއިން ބޯނަމަ .
• ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމަ .
• ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިނަމަ .
• މީގެ ކުރިން ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ކުރިން ބަނޑުން ލޭއައުން ހުރިނަމައެވެ.
• ކުރިން ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، މިސާލަކަށް، ނޭވާހިއްލުން .
• ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމަ .
• ސުމަޓްރިޕްޓަން، ނެޕްރޮކްސެން، އެސްޕިރިން، އެހެން އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮން-ސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް)، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، އާޓިފިޝަލް ޑައިސް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް ދުވަހަކުވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މިހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ފަރުވާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެބްލެޓްތައް ބޯން ޖެހޭނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގަ އެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ސިޓީގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުން ކުރާށެވެ. ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ގެންދެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެތަކެތި ކާނާއާއެކު ނެގުމެވެ. ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.

މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ލިބުމުން ޚާއްޞަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓެއް (`މެޑްގައިޑް` އެއް) ލިބިގެންދާނެއެވެ. ބޭސް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު، އަދި `ރީފިލް` ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ރަނގަޅަށް ކިޔަން ޖެހެއެވެ. އޭގައި މުހިއްމު ވަރަށް ގިނަ މައުލޫމާތު ހިމެނެއެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ވެސް ދީފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހެ އެވެ.

މުހިއްމު: މި ބޭސް މާގިނައިން، އެއީ އޯވަޑޯޒް އެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ، މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ މައްސަލައެއް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އާންމުކޮށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޯ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި މައިގްރެއިން ޖެހުމުން ނަގާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ޑޯޒެއް ގެއްލިގެން ދިއުމާ މެދު ސުވާލެއް ނެތެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ބޭސްތައް ހުރެއެވެ، ​​ސުމަޓްރިޕްޓަން؛ ނެޕްރޮކްސަން، އެއީ އެއްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ އެ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް އަންނަނިވި ބޭސްތަކާއެކު ނުބޯށެވެ.

• މައިގްރެއިން އަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް، `އަލްމޮޓްރިޕްޓަން`، `އެލެޓްރިޕްޓަން`، `ފްރޮވަޓްރިޕްޓަން`، `ނަރަޓްރިޕްޓަން`، `ރިޒަޓްރިޕްޓަން`، `ސުމަޓްރިޕްޓަން` (މިއީ ވެސް ލިބޭތީ)، `ޒޮލްމިޓްރިޕްޓަން` އެވެ.
• `ސިޑޯފޯވިރ` އެވެ
• އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް: ޑައިހައިޑްރޯއެރގޯޓަމިން، އެރގޮނޮވައިން، އެރގޯޓަމިން، އަދި މެތައިލަރގޮނޮވައިން ފަދަ ތަކެތި.
• `ކެޓޯރޮލަކް` އެވެ
• `އެމްއޭއޯއައިސް` (އެބަހީ `ކާރބެކްސް`، `އެލްޑެޕްރިލް`، `މާޕްލަން`، `ނާޑިލް`، `ޕާނޭޓް`)

އަދި، މި ބޭސް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތުކޮށް (އެބަހީ އެކަކު އަނެކަކަށް އަސަރުކޮށް) ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އެސްޕިރިން އެވެ
• ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
• ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، ނުވަތަ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
• ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ނުވަތަ ފަރުވާދޭ ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް `ވާފަރިން`، `އެނޮކްސަޕަރިން`، `ޑަލްޓެޕަރިން`، `އެޕިކްސަބަން`، `ޑަބިގަޓްރަން`، `ރިވަރޮކްސަބަން` އެވެ.
• `ސައިކްލޮސްޕޯރިން` އެވެ
• `މެތޮޓްރެކްސޭޓް` އެވެ
• އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮން ސްޓިރޯއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް)، މިއީ ރިހުން އަދި ދުޅަވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެއް ކަމަށްވާ އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން (ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މި ބޭސްތަކާ މެދު ސަމާލުވާންޖެހޭ، އެއީ ނެޕްރޮކްސެން ވެސް ހިމެނޭ ބޭސްތަކެއް) އެވެ.
• `ޕެމެޓްރެކްސެޑް` އެވެ
• `ޕްރޮބެނެސިޑް` އެވެ

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް)، ހަރުފަ އުފެއްދުންތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . މިއިން ބައެއް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތް ކޮށްފާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލު ބަލާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.

• ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: މި ބޭސް ދޭތާ މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. ހުމުގެ އަސަރު ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ އަދި އެއާއެކު ބަލިކަށިކަމުގެ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ފަދަ ރޯގާއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މި ރޯގާތައް ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެ އޭގެ ފަހުން ފޮތިގަނޑު އުފެދި ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، ރަތްކުލައިގެ ރޯގާ ޖެހުމާއެކު މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ކަރު ނުވަތަ ކަކުލުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެދާނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: މާބަނޑު ނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. މި ބޭސް މާބަނޑު 20 އާއި 30 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައި ބޭނުންކުރުމަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ބޭހެއް ނަމަ ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. މި ބޭސް މާބަނޑު 30 ހަފުތާއަށްފަހު ނުބޯށެވެ.

• ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް އިށީނދެގެން ނުވަތަ ކޮޅަށް ތެދުވުމުން ތެދުނުވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

• ބަނގުރާ: ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

• ތަދުކެނޑޭ އެހެން ބޭސްތައް:އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން، ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން ހިމެނޭ އެހެން ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ (މި ބޭހުގައި ވެސް ނެޕްރޮކްސެން ހިމެނޭތީ) އެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައި ނުވާ ގިނަ ބޭސްތަކުގައި މި މާއްދާތައް ހިމެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ލޭބަލްތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.

• ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާ ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް ބަނޑާއި ގޮހޮރުގައި ރިއްސުން (އަލްސަރސް) އަދި ލޭއައުން (ލޭއައުން) ދިމާވެދާނެއެވެ. މިއީ އިންޒާރެއް ނެތި ދިމާވާ ކަމަކަށް ވާއިރު ބައެއް ފަހަރު މަރުވާން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، އުމުރުން ދުވަސްވުމާއި، ސިއްހަތު ދަށްވުމަކީ ތިމާގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމެކެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ލޭ ހޮޑުލެވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ފާޚާނާގައި ލޭ ފާއިތުވާނަމަ (ކަޅު ނުވަތަ ޓާރީ) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

• ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް: މި ބޭހަކީ ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިކަމެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި މި ބޭހުން ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރާވަރަކަށް، އަދި ހިތުގެ ބަލިތައް ހުރިނަމަ، އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވާނެ އެވެ. ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެސްޕިރިން ބޭނުންކުރާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

• ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭއައުން ނުވަތަ ކަތިލުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ލޭއައުން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

• ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ފެނުމަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.

• އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިހެން ހީވެދާނެ އެވެ. މިކަން މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނެތް ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނެތް ކެންޑީ ނިވާކޮށް، ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

• ބޭހުގެ ސަބަބުން ބޮލުގައި ރިހުން: މައިގްރެއިން ބޭސްތައް (މި ބޭސްތަކާއި އެހެނިހެން ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) މަހަކު 10 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކޮށްފިނަމަ , މައިގްރެއިން ގޯސްވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `ބޭސް މާބޮޑަށް ބޭނުންކުރުމުން ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ.` ބޮލުގައި ރިއްސާ ދުވަސްތަކާއި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާ ގޮތުގެ ޑައިރީއެއް ލިޔެފައި ބެހެއްޓުން. މައިގްރެއިން ގޯސްވަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހުގެ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް، ބައެއް މީހުން އެހާ ސީރިއަސް ނޫން.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ހައިވްވުން؛ މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން.
• ލޭއައުން:ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރުން ނުވަތަ ކަޅު، ޓާރީ ފާޚާނާ؛ ރަތް ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި؛ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ މުށިކުލައިގެ މާއްދާއެއް ހުންނަ ހޮޑުލުން؛ ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން؛ ލޮލާއި ދަތްދޮޅިން ނުވަތަ ނޭފަތުން އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން.
• ލޭހޮޅިތައް: މޭގައި ރިއްސުން؛ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން؛ ފައިގައި ރިއްސުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ހޫނު އިހުސާސެއް ކުރެވުން.
• ހިތް ފެއިލްވުން: ނޭވާ ކުރުވުން؛ އަވަސް، ގަވާއިދާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން؛ ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން؛ ފައިގެ ކަކުލާއި ފައިތިލައާއި އަތް ދުޅަވުން؛ އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ކިޑްނީއަށް އަނިޔާވުން: ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުން.
• ފަނޑު ކުލައިގެ ސްޓޫލް އެވެ.
• ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުން: ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި؛ ރަނގަޅު ނުވުން ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރުކުރުން (ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތައް)؛ ކާހިތްވުން ގެއްލުމާއި، ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން؛ އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން.
• ލޭގެ ރަތް ސެލްގެ އަދަދު މަދުވުން: ނޭވާ ކުރުވުން؛ ހޭނެތިގެން ދިއުން؛ ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން؛ އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ރޯގާ ޖެހުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން.
• އަނގައިގެ އެތެރެ ހިމެނޭ ގޮތަށް ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ލުއިވުން.
• ސްޓްރޯކް: ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން؛ ޝައްކު؛ ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ވިސްނުމަށް ދަތިވުން؛ ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން؛ މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައި ކުއްލިއަކަށް ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން؛ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން؛ ބޯއެނބުރުން؛ ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ.

އާންމުކޮށް ބޭސްފަރުވާއަށް ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް، މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• ބަނޑުހަރުވުން
• ބޭރަށް ހިންގުން
• ބޯއެނބުރުން
• ބޮލުގައި ރިހުން - މިއީ މައިގްރެއިން އަށް ދޭ ބޭހެއް ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން
• ގޭސް ފާސްކުރުން
• ނިދުމަށް އުނދަގޫވެއެވެ

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު އެހެން ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ބާކީ ހުރި ތަކެތި ހުރިނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު، 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރާށެވެ.

މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. ބާކީ ހުރި، މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭހެއް އުކާލަން ޖެހެއެވެ.

ބޭނުން ނުކުރާ އަދި މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނައްތާލާނެ ގޮތްތައް:

• މި ބޭސްތައް `މެޑިސިން ޓޭކް-ބެކް ޕްރޮގްރާމްތައް` ހިންގާ ތަންތަނަށް ދިނުން. މިފަދަ ތަންތަނުގެ މައުލޫމާތު ތިމާގެ ބޭސްފިހާރައިން ނުވަތަ ފުލުހުންގެ ފަރާތުން ހޯދައިލެވޭނެއެވެ.
• އަނބުރާ ގެންދެވޭނެ ގޮތެއް ނެތްނަމަ، ބޭހުގެ ލޭބަލް ނުވަތަ ޕެކެޓް ޗެކްކޮށް، މި ބޭސް ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލަންވީތޯ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލަންވީތޯ ބަލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ކުނިކޮށިން އުކާލަން ރައްކާތެރި ކަމަށް ބުނެފިނަމަ ފުޅިން ނުވަތަ ޕެކެޓުން ބޭސް ނެގުން. އެއީ ކެޓް ލިޓަރ، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ ބޭނުން ނުކުރާ އެއްޗަކާ އެއްކޮށްލާށެވެ. މި މިކްސްޗަރ ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ.

ތިބާއަށް އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ - ހަނދާން ކުރާށެވެ!

އެހެންވީމާ، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ފެނިވަޑައިގަންނަވާނެ، ސުމަޓްރިޕްޓަން ކިޔާ މި ބޭހަށް ވާއިރު؛ ނަޕްރޮކްސެން އަކީ މައިގްރެއިން އަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ކަމުން، ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.

މި ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

މި މަޢުލޫމާތު ޝީޓަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ތަބާވާށެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!

` މައިގްރެއިން، ސުމަޓްރިޕްޓަން، ނެޕްރޮކްސެން، ޓްރެކްސިމެޓް، ބޮލުގައި ރިއްސާ ބޭސް، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް