އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ހަމުގެ މައްސަލަތައް ވެސް ދިމާވަނީ ހެއްޔެވެ؟ (ސަން އެލާޖީ) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިވެހިރާއްޖެއަކީ އިރުގެ އަލި މަދުނުވާ ޤައުމެއް. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި އިރުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ކުދިކުދި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުތުމަށްފަހު ހަންގަނޑުގައި ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑުތައް އުފެދުން ދުވަހަކުވެސް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި އަވިން އުފެދޭ އެލާޖީގެ ވާހަކަ، އެއީ ، ސަން އެލާޖީގެ ވާހަކައެވެ .

މިއީ ކޮން އަވިން އެލާޖީއެއް ހެއްޔެވެ؟ (ސަން އެލާޖީ)

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިރުގެ އެލާޖީ އަކީ އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑު ރިއެކްޓްކޮށް ރޯގާ އުފެދިގެން ދިއުމެވެ . ބައެއް ފަހަރު މި ރޯގާ ޖެހުމާއެކު އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ވަރަށް މަޑުމައިތިރި ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އަނެއް ބަޔަކަށް މިއީ ސީރިއަސް ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އާންމު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރު ކުރާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ މި ހާލަތު ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ސެލްތައް އަވިން ވަކި ކަންތައްތަކަށް (ޚާއްޞަކޮށް އަލްޓްރާވައިލެޓް ރޭސް) ނާޒުކުވުމުންނެވެ.

އިރުގެ އެލާޖީގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިހާރު، އަވިން އެލާޖިކް ވާނެ އެއް ގޮތެއް ނެތެވެ. ރޯގާގެ ބާވަތާއި، ސަބަބާއި، އެންމެ ގިނައިން ޖެހޭ މީހުންނަށް ބަލާފައި އެތައް ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެކްޓިނިކް ޕްރޫރިގޯ އެވެ

މިއީ ހަންގަނޑުގައި އުފުލިފައިވާ ބިހި (ޕެޕިއުލްސް) ނުވަތަ ކުދި ނޮޑިއުލްސް (ނޮޑިއުލްސް) އުފެދޭ ހާލަތެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އަވި ނުފެންނަ ސަރަހައްދުތަކަށް ވެސް ރޯގާ ފެތުރިދާނެ އެވެ. ޚާއްސަކޮށް ލެޓިން އެމެރިކާ އަދި އެމެރިކާގެ އިންޑިއަން ނަސްލުގެ މީހުންގެ ހަމުގެ ކުލަ އަނދިރި މީހުންނަށް މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ. މި ހާލަތާ ޖެނެޓިކް ގުޅުމެއް ވެސް ވެއެވެ، ​​އެއީ ``އެކްޓިނިކް ޕްރޫރިގޯ'' އެވެ. އަދި ``ހައިޑްރޯ އެސްޓިވަލް'' އާއި ``ހަޗިންސަންސް ސަމަރ ޕްރޫރިގޯ'' ވެސް ކިޔައެވެ.

ފޮޓޯއެލާޖިކް ރިއެކްޝަން

މިއީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ކަމެކެވެ. މިތަނުގައި ވާ ކަމަކީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ކޮންމެވެސް ކެމިކަލެއް އިރުގެ އަލިން ރިއެކްޓް ވުމެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ސަންސްކްރީން، މޭކަޕް، ސެންޓު ފަދަ ތަކެތިން މިކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަން ދެތިން ގަޑިއިރު ނުވަތަ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ.

މިސާލަކަށް ނިމާލީ އައްކާ އޭނާގެ އާ ސަންސްކްރީން އުނގުޅުމަށްފަހު އެއްދުވަހު ގޮނޑުދޮށަށް ދިޔަ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އޭގެ ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން ކަރާއި އަތްތިލަ ރަތްވެ، ކުދިކުދި ފުޅިތައް ފެނިގެން ގޮސް ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވާން ފެށިއެވެ. އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެނގުނީ ސަންސްކްރީންގައި ހުރި އެއްޗެއް އަވިން ރިއެކްޓްކޮށް ފޮޓޯއެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދިފައިވާ ކަމެވެ.

ޕޮލިމޯރފަސް ލައިޓް އެރަޕްޝަން (ޕީއެމްއެލްއީ)

މި ބާވަތުގެ ޕީއެމްއެލްއީ ގިނައިން ފެންނަނީ އަންހެނުންނާއި، ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނާއި، ޒުވާނުންނަށް (ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 15 އަހަރާއި 30 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށެވެ). އެއީ އަވިއަށް ދިއުމުން ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި، ސްކޭލް ސްޕޮޓް ނުވަތަ ފުޅިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އިރުގެ އެލާޖީގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ.

ސޯލާ އުރުޓިކެރިއާ އެވެ

މިކަން ދިމާވަނީ އިރުގެ އަލިން ދެތިން މިނެޓެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައެވެ.ހައިވްސް އެވެ. ހަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ ފަދައިން، ހައިވްސް. އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ފެށިގެން ސީރިއަސް އަށް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މިއީ އެނަފިލެކްސިސް ކިޔާ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަކަށް ވެސް ބަދަލުވެ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ.

މި އަވިން އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އިރުގެ އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ވަކި ވައްތަރެއްގެ އެލާޖީގެ އަސަރު ފަނޑު ނުވަތަ އަނދިރި ހަމުގެ ކުލަ ހުންނަ މީހުންނަށް ކުރާ ގޮތުގެ ވާހަކަ ކުރިން ވެސް ދައްކާފައި ވެއެވެ. އަދި ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ތިމާއަށް ވެސް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މާނައަކީ ޖެނެޓިކް ކަމެއް ހުރެދާނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ``ފޮޓޯއެލާޖިކް ރިއެކްޝަން'' އެއް އުފެދިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުވުން ކަމަށް ވެސް ޑރ. ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރަމުންދާތޯ ބަލާށެވެ.

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ
• އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ
• އެންޓިހިސްޓަމިންސް (ބައެއް ބާވަތް) .
• ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތަކެވެ
• ޑައިއުރެޓިކްސް (ހަށިގަނޑުން ފެން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސް)
• ހޯރމޯންގެ ބާވަތްތައް (މިސާލަކަށް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ)
• ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) (ތަދުކެނޑޭ ބޭސް)
• ރެޓިނޮއިޑްސް (ފިހިގަނޑާއި ހަންގަނޑު މުސްކުޅިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް)

މި އެލާޖީ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ބަހާރު މޫސުމުގައި (ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ހޫނު މޫސުމުގެ ކުރީކޮޅު) އަދި ހޫނު މޫސުމުގެ ކުރީކޮޅު، އެއީ މީހުންނަށް އިތުރު އިރުގެ އަލި ލިބެން ފަށާ ދުވަސްވަރު އެވެ. ނަމަވެސް އަވިން ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ތަންކޮޅެއް ހޭނިގެން ގޮސް މި ރިއެކްޝަން ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

މީހުންނަށް އިރުގެ އަލިން އެލާޖިކް ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ އަދިވެސް ސައިންސްވެރިންނަށް އަވިން އެލާޖީ ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ނޭނގެ އެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެއީ ވާރުތަވާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ . އަނެއް ބަޔަކު ބުނާ ގޮތުގައި މިއީ އަވިއަށް ދިއުމުން ހަށިގަނޑުން ދޫކުރާ ހިސްޓަމިންސް ކިޔާ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ދިފާއީ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . ހަމުގެ ރިއެކްޝަންގެ ބާވަތަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ކަންތައްތައް ހުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމަ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް.

އަވިން އެލާޖީ ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަވިން އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް އަވިއަށް ހުށަހެޅިތާ މިނިޓްތަކެއް، ގަޑިއެއްހާއިރު ނުވަތަ ދުވަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ފެނިދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ފެށިގެން ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކާ ހަމައަށް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. އެއީ މިފަދަ ކަންކަމުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.

• އަވިން ހަންގަނޑަށް ހުށަހެޅޭ މިންވަރެވެ
• އަވިގަނޑުގައި ވަގުތު
• އިރުގެ އަލިން ބާރުމިން (ރޭސް) .
• ތިބާއަށް ހުންނަ އިރުގެ އެލާޖީގެ ބާވަތެވެ

އާންމުކޮށް މި ރޯގާ ފެންނަނީ ހަމައެކަނި އަވި ހުންނަ ތަންތަނުން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ އެހެން ހިސާބުތަކުން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

އިރުގެ އެލާޖީއެއްގެ ސަބަބުން ރޯގާ ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހަންގަނޑުގައި ޕެޕިއުލްސް، ނޮޑިއުލްސް، ބްލިސްޓަރސް ނުވަތަ ހައިވްސް އުފެދިފައި ހުރުން
• ހީވާގިވުން
• ފަހަރެއްގައި ޒަޚަމްގެ ތެރެއިން ފްލޫޑް ފައިބަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ
• ހަންގަނޑު ރަތްވުން
• ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިއުން
• އަނދާ ނުވަތަ ވަޅި ހަރާލުން
• ދުޅަވުން

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އިރުގެ އެލާޖީއެއްގެ ސަބަބުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ނިޒާމީ އަލާމާތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބޮލުގައިރިހުން
• ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• ހީނލުން ނުވަތަ ނޭވާ ކުރުވުން
• ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އެނަފިލެކްސިސް އަކީ ސޯލާ އުރުޓިކެރިއާގެ ހާލަތުގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މި އިރުގެ އެލާޖީ ފަތުރުވެރި ހެއްޔެވެ؟

ނޫން އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫނެވެ. އަވިން އެލާޖީއެއްގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ރޯގާއަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ . މާނައަކީ އެހެން މީހަކަށް ފެތުރިގެން ނުދެވޭނެއެވެ.

އިރުގެ އެލާޖީއެއް ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު މިބާވަތުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވާކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ފެމިލީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ނުވަތަ، އެއަށްވުރެ ރަނގަޅީ، ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ .

މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރު ދެނެގަންނަނީ މިފަދަ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

• ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން (އެކަން ހުންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން، އެ އަލާމާތްތައް އަންނަނީ ކޮން ގަޑިއެއްގައިތޯ، އެ އަލާމާތްތައް ހުންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯ ފަދަ) ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
• ބޭނުންކުރާ ބޭހާއި ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ޕްރޮޑަކްޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދިރާސާ ކުރާށެވެ.
• އަލި ޓެސްޓު ކުރަނީ. މިއީ ތަފާތު އަލި ވަސީލަތްތައް (އާޓިފިޝަލް އަދި ގުދުރަތީ) ބޭނުންކޮށްގެން، ތަފާތު ރާޅު ދިގުމިނާއި ބާރުމިނުގައި، މަދު ސެންޓިމީޓަރުތަކެއްގެ ދުރުމިނުން ހަންގަނޑަށް އަލި ވިދާލުމެވެ. މިއީ ހަންގަނޑު ރިއެކްޓް ކުރާ އަލިކަމުގެ ސީދާ ކޮންކަހަލަ އަލިކަމެއް ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޕެޗް ޓެސްޓިންގ ވެސް ކުރެވެނީ ލައިޓް ޓެސްޓިންގ އާއި ގުޅިގެންނެވެ . މިއީ ޝައްކު ކުރެވޭ ކެމިކަލްގެ ކުޑަ ޕެޗެއް ހަންގަނޑުގައި ބެހެއްޓުމެވެ.
• މަދުން ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ކުޑަ ހަންގަނޑެއް ނަގައިގެން ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީއެއް ހަދައިފާނެ , މިއީ މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ހަމުގެ ސެލްތައް ބެލުން.

އަވިން އެލާޖީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަވިން އެލާޖީއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާއަކީ އަވިން ސަލާމަތްވުމެވެ . މައިގަނޑު ކަމަކީ އެއީ.

ނަމަވެސް އަބަދުވެސް އަވިން ދުރުހެލިވުމަކީ ޢަމަލީ ގޮތުން ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން މީހުންނަށް، ނުވަތަ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ތަޖުރިބާކުރާ މީހުންނަށް މި ފަރުވާތަކުން ލުއި ލިބިދާނެއެވެ.

• އެންޓިހިސްޓަމިންސް: މިސާލަކަށް ލޮރަޓަޑައިން، ފެކްސޯފެނަޑައިން، އަދި ސެޓިރިޒިން ހިމެނެއެވެ. މިއީ ހީވާގިވުމާއި ހައިވްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކަންކަމެވެ.
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިސާލަކަށް ޕްރެޑްނިސޯން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކުރު މުއްދަތަކަށް، ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ހިރުވުން ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ކްރީމްތައް: ހަންގަނޑު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށާއި ހިރުވުން ކުޑަކުރުމަށް ކެލަމިން ލޯޝަން ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެވެ.
• އޮމަލިޒުމަބް ވެކްސިން: މި ވެކްސިން ބޭނުންކުރަނީ ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައެވެ.
• ފޮޓޯތެރަޕީ: މިއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދޭ ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ހަމުގެ ނާޒުކުކަން ކުޑަކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހާލަތްތަކުގައި މަޑުމަޑުން ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން (ނުވަތަ އާޓިފިޝަލް ޔޫވީ އަލި) އަށް ހުށަހެޅުމެވެ. އެއީ 'ދަތްއެޅި ތަނުން ކަނޑި ހޮވުމެއް' ފަދަ ކަމެކެވެ.

އަވިން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، ސައިންސްވެރިންނަށް އަދިވެސް މި އަވިން އެލާޖީ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް ފުރިހަމައަށް ނުވިސްނޭތީ، މުޅިން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތެއް ސީދާ ބުނަން ދަތި އެވެ. އެއީ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަން ކޮށްފިނަމަ، ދެން އެކަން ނުވާނެ ކަމުގެ ޔަޤީންކަމެއް ނުދެވޭނެ .

އެހެންނަމަވެސް، މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުޞަތު ކުޑަކުރުމަށާއި، އެކަން ވެއްޖެނަމަ އޭގެ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި. މިއީ ދެން އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާ ވާހަކަތަކެވެ.

އިރުގެ އެލާޖީ ހުންނަ މީހަކަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަހަލަ މުސްތަގުބަލެއް ހެއްޔެވެ؟

އިރުގެ އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންގެ ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ހާލަތު އަމިއްލައަށް އައުޓްގްރޯ ވާނެއެވެ . އެއީ، އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް، ނުވަތަ ދެތިން އަހަރު ފަހުން މި މައްސަލަތައް ފިލައިގެންދާނެއެވެ.

އެކަމަކު، ގިނަ ބަޔަކު މި އަލާމާތްތަކާއެކު އުޅެން ޖެހެނީ 10 އަހަރާއި 15 އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް، ފަހަރެއްގައި އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.

އަވިން އެލާޖީގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ރޯގާ އާންމުކޮށް ފިލައިގެން ދަނީ އަވިން ނުކުންނަތާ މަދު ގަޑިއިރުތަކެއް ނުވަތަ ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގަ އެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ރޯގާ ދެހަފްތާ ވަންދެން ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ސްކްރެޗްކޮށް އަމިއްލައަށް އަނިޔާއެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ މި ރޯގާ އާންމުކޮށް ސްކާރ ނުޖެހުމެވެ .

އަވިން އެލާޖީ ޖެހިއްޖެ ނަމަ އަމިއްލަ ނަފްސު ބެލެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަވިން އެލާޖީއެއް ވެސް ހުރިނަމަ މި އުނދަގޫ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވުން ހުއްޓުވޭ ނުވަތަ މަދުކުރެވޭނީ މި އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެގެންނެވެ.

• ބަހާރު މޫސުމާއި ހޫނު މޫސުން ފެށުމާއެކު (އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި، އޭގެ ފަހުން އަންނަ ހިކި މޫސުމާއެކު) މަޑުމަޑުން އަވިގަނޑުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު އިތުރުކޮށްލާށެވެ. އެއްފަހަރާ މާގިނައިރު އަވިގަނޑުގައި މަޑުނުކުރާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް މަޑުމަޑުން އިރުގެ އަލިން ހޭނުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެއެވެ.
• ޕީކް ގަޑިތަކުގައި، ހެނދުނު 10 އާއި ހަވީރު 4 އާ ދެމެދު ވީހާވެސް ގިނައިން އަވި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ގޭތެރޭގައި ނުވަތަ ހިޔަނި އަޅާ ސަރަހައްދެއްގައި މަޑުކުރުން.
• ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ މެދުވެރިވާކަން އެނގޭ އެއްވެސް ބޭހެއް ނުވަތަ ހަމުގެ އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން ނުވަތަ ބަދަލުކުރުން.
• އަވިން ރައްކާތެރިވުން ބޭނުންކުރުން. ފުޅާ ޓޮޕުތަކާއި، އަތްދިގު ހެދުމާއި، ފަޓުލޫނާއި، ކުޑަދޮރު ފިލްމުތަކުން އެހީތެރިވެދެއެވެ .
• މަދުވެގެން އެސްޕީއެފް 30 ގެ ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.ކޮންމެ ދެ ގަޑިއިރަކުން އަލުން އުނގުޅާށެވެ، އަދި ފޮނިވާނަމަ ނުވަތަ ފަތާ އުޅޭނަމަ އެއަށްވުރެ ގިނައިން އުނގުޅާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި ސަންސްކްރީނުން %100 ރައްކާތެރިކަމެއް ނުލިބެއެވެ. އެހެންކަމުން ރައްކާތެރިކަމުގެ އެހެން ފިޔަވަޅުތަކާ ގުޅިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.

އަވިން އެލާޖީ ޖެހުމުން ލުއި ލިބޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުތުމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ މިކަންކަން ކުރައްވާށެވެ:

• ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އަވިން ނިކުމެލާށެވެ. ގެއަށް އައިސް، ނުވަތަ ރަނގަޅު ހިޔަނި ހުންނަ ތަނަކަށް ދާށެވެ.
• ފިނި ތެތް ފޮތިގަނޑެއް ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި އުނގުޅާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުމާއި ހީވާގިވުން ކުޑަކޮށް ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ރަނގަޅު ހައިޑްރޭޝަން ލެވެލްއެއް ދެމެހެއްޓުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ އެންޓިހިސްޓަމިން ގިތެޔޮ ގިރާށެވެ. މިއީ ހީވާގިވުމާއި ރޯގާ އަވަހަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަވިން އެލާޖީއެއް ހުރެގެން މިއިން އެއްވެސް ސީރިއަސް ސިސްޓަމިކް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ :

• މޭގައި ރިއްސުން
• ހޭނެތިގެންނެވެ
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން
• ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން
• ކުއްލިއަކަށް އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް ބަލިކަށިވުމެވެ
• ނޭވާލާން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން
• ހޮޑުލުން

މިފަދަ އަލާމާތްތަކުން ދޭހަވަނީ މި ހާލަތު ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން، ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އެހެންކަމުން، އިރުގެ އެލާޖީއަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ހާލަތެކެވެ. But you have the right understanding of it, take the necessary safety measures , އަދި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އަޅާނަމަ ، ތިބާއަށް އޭގެ އަސަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އަވިން ރައްކާތެރިވުމެވެ.އަދި ހަމައެހެންމެ، މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޔަޤީންކޮށް ލަފާ ހޯދުމެވެ. އެހެނީ ސީދާ ކޮން ވައްތަރެއްގެ އެލާޖީއެއް ހުރިކަން އަދި އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއަކީ ކޮބައިކަން ކިޔައިދެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކަށެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބެވޭނީ، އަވިގަނޑަށް ބިރުގަނެގެން ނޫން، އެކަމަކު އަވިން ސަމާލުވެގެން!

` އަވިން އެލާޖީ، އަވިން އެލާޖީ، ހަމުގެ ބަލިތައް، ރޯގާ، އަވިން ފިހި، ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން، ފަރުވާ