ވިއްސާރަ މޫސުމުގައި ވެސް ވަރަށް ފޫހިވެ ފޫހިވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ސޭޑް (ސީޒަނަލް އެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ .

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ޖެހިޖެހިގެން އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ވިލާގަނޑެއް އުފެދިފައިވާ ދުވަހެއް، ފިނި ވިއްސާރައެއް، އަދި ވަރަށް ފޫހި ދުވަހެއް... މިފަދަ ދުވަސްތަކުގައި އެނދުން ތެދުވާން ވެސް ހީނުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބޭނުންތެރި ކަމެއް ކުރަން ބޭނުން ނުވެ، ހަމައެކަނި ފޫހިވެ، އެންމެ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުން ރުޅި އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ފޫހިކަމެއް، ނުވަތަ "ވާރޭ މޫސުމުގައި ދިމާވާ ފޫހިކަމެއް" ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ހީކޮށް ދޫކޮށްލަ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މިކަމާ މެދު ތަންކޮޅެއް ފުންކޮށް ވިސްނަން ޖެހޭއިރު، މިކަމުގެ މެޑިކަލް ބަޔާނެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ.

އެސްއޭޑީ (ސީޒަނަލް އެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ) އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެސްއޭޑީ (ސީޒަނަލް އެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ) އަކީ އަހަރުގެ ވަކި ދުވަސްވަރު، ޚާއްޞަކޮށް އިރުގެ އަލި މަދު ވަގުތުތަކުގައި ދިމާވާ ޑިޕްރެޝަންގެ ވައްތަރެކެވެ. އޭގެ މާނައަކީ "މޫސުން ގުޅުންހުރި މޫޑް ޑިސްއޯޑަރ" އެވެ. އެއީ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި އެންމެ ފުރަތަމަ ބަލައިގަތީ 1984 ވަނަ އަހަރު އެވެ.

މިއީ ޑިޕްރެޝަންގެ ކެޓަގަރީއަށް ވަންނަ ހާލަތެއް ނަމަވެސް މިތަނުގައި ޚާއްޞަ ކަމަކީ މޫސުމީ ގޮތުން ދިމާވާ ޙާލަތެވެ . އެއީ، މި އަލާމާތްތައް މުޅި އަހަރު ދުވަހު ނުފެނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި މި ޙާލަތު ފެނިގެންދާނީ މެދުކެނޑުމެއްނެތި ވާރޭ ވެހޭ ދުވަސްވަރު، އުޑުމަތި ވިލާގަނޑަކުން ގަދަވެ، އިރުގެ އަލި މަދު ދުވަސްތަކެއްގައެވެ. އިރު އަލިވެ، މާހައުލު އުޖާލާ ވުމުން، މި އަލާމާތްތައް ގާތްގަނޑަކަށް އޮޓޮމެޓިކުން ފިލައިގެންދެއެވެ.

ވިސްނާލަބަލަ، ޒަމާނުއްސުރެ މީހުން ބޮޑެތި އުފާފާޅުކުރުންތައް ބާއްވަނީ އަހަރުގެ އެންމެ އަނދިރި ދުވަސްތަކުގައި، ދުވާލު ގަޑި އެންމެ ކުރު ދުވަސްވަރުގައެވެ. ކްރިސްމަސް ފަދަ ފެސްޓިވަލްތަކަށް ބަލާއިރު އީވްގައި ކެންޑެލް ދިއްލުމާއި ޒީނަތްތެރި ކުރުމަށް އަލި ބޭނުން ކުރުމަކީ ސެންޓަރ ސްޓޭޖެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އިއްތިފާގުން ދިމާވި ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ނަމަވެސް، އަނދިރިކަމާ ދެކޮޅަށް އަލިކަން ފާހަގަކުރުމަކީ އިންސާނާގެ ސިކުނޑިއަށް އިންނެޓިކް ބޭނުންތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

މިބަލީގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކާއި ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ހާލަތުގެ އަސަރު އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް ނުކުރެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަންހެނުންނަށް ހާއްސަކޮށް އުމުރުން 20 އަހަރާއި 40 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ ތިންގުނަ އިތުރުވެ އެވެ. ހޯރމޯންގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަކީ އޭގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވެ އެވެ.

މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ

ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި މި ހާލަތުގައި ފެންނަ މައިގަނޑު ބައެއް އަލާމާތްތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ. މިއީ ތިބާއަށް އަހުލުވެރި ކަންތައްތަކެއްތޯ ބަލާށެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެސްއޭޑީ ޖެހުމުގެ ސީދާ ސަބަބު އަދިވެސް 100% ސާފު ނުވި ނަމަވެސް، މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އިރުގެ އަލި މަދުވުމެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އިރުގެ އަލި ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.

1. ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު ދަށްވުން: ސެރޮޓޮނިން އަކީ އަހަރެމެންގެ މޫޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޮޑު ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރެކެވެ . އިރުގެ އަލި ދަށްވުމުން ސިކުނޑީގައި ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. މިއީ ހިތާމައާއި މާޔޫސްކަމާއި ރުޅިވެރިކަމުގެ އިހުސާސްތައް އުފެދޭ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.

2. މެލަޓޮނިން ލެވެލް އިތުރުވުން: މެލަޓޮނިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ނިދި ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ހޯރމޯނެކެވެ. އަނދިރިވުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މެލަޓޮނިން އުފައްދަން ފަށާއިރު، މިއީ އަހަރެމެންނަށް ނިދި އަންނަ ސަބަބެވެ. އިރުގެ އަލި މަދު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑުގައި މެލަޓޮނިން ގިނައިން އުފެއްދުމަށް ފަރިތަވެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންނަށް ނިދި އަންނަ، ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވި، ހަކަތަ މަދުވާ ސަބަބެވެ.

3. ޖެނެޓިކް ކަންތައްތައް:މި ހާލަތު ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އާއިލާތަކުގައި ހިނގާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާތީ، ޖެނެޓިކް ނުފޫޒެއް އޮވެދާނެ އެވެ.

މި 'މޫސުން ޑިޕްރެޝަން' އިން އަޅުގަނޑުމެން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މިކަމަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް އޮތްކަމެވެ. ސަބަބު ސާފު، އަދި ހައްލަކީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް: ވިންޓަރ/ވާރޭ މޫސުމުގައި އިތުރު އަލި ހޯދުން!

އަމިއްލައަށް ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް

• ހެނދުނު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އިރުގެ އަލިން ސަލާމަތްވުން: ކުރެވެން އޮތް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ވަންދެން އިރުގެ އަލިން ލިބޭނީ ހާއްސަކޮށް ހެނދުނު އެވެ. ވިލާގަނޑެއް އޮންނަ ދުވަހެއްގައި ވެސް ބޭރަށް ނުކުމެ ހިނގުމަކީ ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކަސްރަތުކުރުން: ހެނދުނު އަވިގަނޑުގައި ހިނގާލުން ފަދަ އާދައިގެ ކަސްރަތުތައް ކުރުމަކީ ހަށިގަނޑަށާއި ސިކުނޑިއަށް ވެސް ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގައި އުފާވެރި ހޯރމޯން (އެންޑޯފިންސް) އުފައްދާއިރު، މިއީ މޫޑު ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ކެއުން: ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް އަށް ކެތްމަދުވި ނަމަވެސް މެދުމިނުގައި ކާށެވެ. ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ޕްރޮޓީން އިން މުއްސަނދި ކާނާއެއް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން

އަލާމާތްތައް ސީރިއަސްވެ، ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ، އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް އަސަރު ނުކުރާ ހިސާބަށް ދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް އެސްއޭޑީގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރެއް ހޯދައިފިނަމަ އެއީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

1. ލައިޓް ތެރަޕީ: މިއީ ސޭޑް އަށް އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާ އެވެ. އެއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ވަކި މުއްދަތަކަށް ގުދުރަތީ އިރުގެ އަލިން އެއްފަދަ ވަރަށް ވިދާ އަލި ދޫކުރާ ހާއްސަ އަލި ފޮށިގަނޑެއްގެ ކުރިމަތީގައި އިށީނދެގެން ތިބުމެވެ. މި ފަރުވާއަކީ އާންމުކޮށް ހެނދުނު 30 މިނެޓުން ފެށިގެން އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ކުރާ ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ %60 - %90 އަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެއްކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާއިރު، ހަފްތާއެއްގެ ތެރޭގައި ވެސް އަލާމާތްތައް މަދުވެއެވެ.

2. ބޭސް: ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ސެރޮޓޮނިން ފަދަ ކެމިކަލްތަކުގެ ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މި ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ.