މިދުވަސްވަރު ފެތުރެމުންދާ ފްލޫ އަށް ހޭލުންތެރިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ސްވައިން ފްލޫ (އެޗް1އެން1) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

މީގެ ދެތިން އަހަރު ކުރިން ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ބިރުވެރިކަން އުފެދުނު ފްލޫއެއް ހަނދާން ހުންނާނެ އެވެ. އެއީ ސްވައިން ފްލޫ، ނުވަތަ `(H1N1)` ކިޔާ ފްލޫ އެވެ. އެތައް ބަޔަކު އެކަމާ ބިރުގަނެ، އެކަމުގެ ތަކުލީފު އުފުލިގެން ދިޔައެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު މި ސްވައިން ފްލޫ `(H1N1)` އާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާ، ސަބަބަކީ މިއީ އަދިވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި އޮތް ކަމެއް، އަދި މިކަހަލަ ކަންކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމު.

މިއީ ސްވައިން ފްލޫ (ސްވައިން ފްލޫ - H1N1) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްވައިން ފްލޫ (H1N1) އަކީ އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު، އެއީ އަހަރެމެން ނޭވާލާ ނިޒާމު (ފުއްޕާމޭ، ނޭވާލާ ނިޒާމު ފަދަ) އިންފްލުއެންޒާ ވައިރަސް ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ވައިރަހަކުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ. މިކަމަށް 'ސްވައިން ފްލޫ' ކިޔުމަށް ޚާއްޞަ ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ، މި ވައިރަސް އަކީ ބިހަށް އަސަރުކުރާ ފްލޫ ވައިރަހަކާ ވަރަށް ވައްތަރު ވައިރަހެއް (އިނގިރޭސި ބަހުން ސްވައިން ގެ މާނައަކީ ބިހެވެ). މި ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ބިހުގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ވެސް މެދުވެރިވެއެވެ. އެހެންކަމުން އިންސާނުންނަށް އަސަރުކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ސްވައިން ފްލޫ (H1N1) އެވެ. ނަމަވެސް އާންމު އެހެން ފްލޫ ވައްތަރުތަކެކޭ އެއްފަދައިން މީހުންގެ މެދުގައި ފެތުރެއެވެ.

ސްވައިން ފްލޫ (H1N1) އާއި ސްޕެނިޝް ފްލޫ އެއްގޮތް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ސީދާ އެއްގޮތެއް ނޫން، އެކަމަކު ދެމީހުންގެ މެދުގައި ގުޅުމެއް އެބައޮތެވެ. 1918 ވަނަ އަހަރު ދުނިޔޭގެ ފެންވަރުގައި ފެތުރިފައިވާ ސްޕެނިޝް ފްލޫގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ ކަމަށާއި އެއީ (އެޗް1އެން1) ކިޔާ ވައިރަސްގެ ވައްތަރެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވި ކަމެއް ކަމަށެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެ ދުވަސްވަރު ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 500 މިލިއަން މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހި، ގާތްގަނޑަކަށް 50 މިލިއަން މީހުން މަރުވިއެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި ރެކޯޑް ކުރެވިފައިވާ ތާރީހުގައި ވެސް ދިމާވި އެންމެ ނުބައި ޕެންޑެމިކް އެވެ. އެހެންކަމުން، (H1N1) ވައިރަސް އާއިލާގެ ތަފާތު ސްޓްރޭންސްތައް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އުފެދިދާނެއެވެ.

2009 ވަނަ އަހަރު ސްވައިން ފްލޫ (އެޗް1އެން1) ގެ ބަލިމަޑުކަން ފެށުނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

2009 ވަނަ އަހަރުގެ އޭޕްރީލް މަހު ދިރާސާވެރިން ވަނީ އިންފްލުއެންޒާ ވައިރަސްގެ އާ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ (H1N1) ވައިރަސް ހޯދިފައެވެ. އެންމެ ފުރަތަމަ ދެނެގަނެވުނީ އެމެރިކާގައެވެ. އެއަށްފަހު މުޅި އެމެރިކާއަށް އަދި އޭގެ ފަހުން މުޅި ދުނިޔޭގައި ވެސް ހަލުވިކަމާއެކު ފެތުރިގެން ދިޔައެވެ. މި ހަލުވިކަމާއެކު ފެތުރުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މިއީ ކުރިން އިންސާނުންގެ ކިބައިން ދެނެގަނެވިފައި ނުވާ އިންފްލުއެންޒާ ވައިރަސްގެ އާ ވައްތަރެއް ކަމަށް ވުމެވެ.

އެހެންކަމުން ގިނަ ޒުވާނުންނަށް މި އާ ވައިރަހަށް ގުދުރަތީ ދިފާޢީ ނިޒާމެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ކިބައިގައި ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ދެކޮޅުވެރިކަން ހުރި ކަމަށް ފެނުނެވެ. ފަހަރެއްގައި މިއީ ކުރިން އެމީހުން ކުރިން އުޅުނު، މިފަދަ `(H1N1)` ގެ ސްޓްރޭން އަކަށް ހުށަހެޅިފައި ހުރުމުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންނަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިދާނެއެވެ.

ނަމަވެސް މި އާ ސްޓްރޭން ދުނިޔޭގެ އެތައް މިލިއަން ބަޔަކަށް ވަނީ ބަލި ޖެހިފައެވެ. ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާގެ ތަފާސް ހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން މަދުވެގެން 150،000 މީހުން ވަނީ މަރުވެފައެވެ. އެންމެ ހިތާމައަކީ މަރުވި މީހުންގެ ތެރެއިން %80 މީހުންނަކީ ނިސްބަތުން ޒުވާން، އުމުރުން 65 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުން ކަމެވެ.

އެހެންވީމާ ސްވައިން ފްލޫ (އެޗް1އެން1) ބަލިމަޑުކަން ނިމުނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާ (ޑަބްލިޔުއެޗްއޯ) އިން ރަސްމީކޮށް (އެޗް1އެން1) ބަލިމަޑުކަން ނިމުނީ 2010 ވަނަ އަހަރުގެ އޮގަސްޓް މަހު އިއުލާން ކުރި ނަމަވެސް މީގެ މާނައަކީ (އެޗް1އެން1) ވައިރަސް ދުނިޔެއިން މުޅިން ނައްތާލެވިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އަދި އެއަށްވުރެ މުހިންމީ އަދިވެސް މީހުންނަށް (އެޗް1އެން1) ވައިރަސް ޖެހި، އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިދާނެ ކަމެވެ.`(H1N1)` އަކީ އާންމުކޮށް އަހަރުގެ ވަކި ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ސީޒަނަލް ފްލޫ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ވައިރަސްތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ ވައިރަސް އެވެ. މާނައަކީ، އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ފްލޫ ފަދައިން، މީހުން ބަލިވެ، ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓްކޮށް، ބައެއް ނަސީބު ގޯސް ހާލަތްތަކުގައި މަރުވެސް ވެދާނެ އެވެ.

ސްވައިން ފްލޫ (H1N1) އަށް މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކިހިނެއް ފަތުރާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްވައިން ފްލޫ (H1N1) އަކީ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ވަރަށް ފަސޭހައިން އެކަކު އަނެކަކަށް ފެތުރިގެންދާ ކަމެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް، ފްލޫ ޖެހިފައިވާ މީހަކު ކެއްސާ ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު، އެމީހެއްގެ އަނގައާއި ނޭފަތުން ކުދިކުދި ތިކިތައް ވައިގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ. ވައިރަސް ހިމެނޭ ވައިގައި ނޭވާލާނަމަ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

އަނެއް ގޮތަކީ ވައިރަސް ހުންނަ ތަނެއް ކަމަށްވާ ދޮރުފަތެއް، މޭޒެއްގެ ނުވަތަ ބަހުގެ ގޮނޑިއެއް ފަދަ ތަނެއްގައި އަތްލުމަށްފަހު، އެ ހަޑި އަތުން އަނގަ، ނޭފަތް ނުވަތަ ލޮލުގައި އަތްލުމެވެ. މިއީ ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުން މުހިއްމުވާ ސަބަބެވެ.

ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި އާންމުކޮށް އޮންނަ ގޯސް ވިސްނުމަކީ ބިހުގެ މަސް ކެއުމުން `(H1N1)` ނުޖެހޭނެ ކަމެވެ. މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނެއް، ކާނާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެއް ނޫނެވެ.

ސްވައިން ފްލޫ (H1N1) ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ސްވައިން ފްލޫ (H1N1) ގެ އަލާމާތްތައް އާންމު ފްލޫ އާއި ވަރަށް ވައްތަރު ކަމަށް ޑރ. ވައިރަސް ހަށިގަނޑަށް ވަންނަތާ ތިން ދުވަހާއި ފަސް ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައިފާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ދުވަހެއް ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިއީ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• ހުމުގެ އަސަރު (ހުމުގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް ޖެހިދާނެ)
• ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ތުރުތުރު އަޅަން ފަށައިގަތުން (ހުނިވެފައި ހުންނަ ކަހަލަ) .
• ކެއްސުން (ގިނަ ފަހަރަށް ހިކި ކެއްސުން) .
• ކަރުތެރެ ރިއްސުން/ކަރުގައި ރިއްސުން
• ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ، މަސްތަކުގައި ރިއްސާ
• ބޮލުގައިރިހުން
• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ވަރުބަލިވުމާއި، ބަލިކަށިވުމެވެ
• އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ހޮޑުލުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ޅަ ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިގައި މި އަލާމާތްތައް ތަންކޮޅެއް ތަފާތުވެ، ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ފާޅުނުކުރެވިދާނެތީ އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ. ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖާއަށް ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަންކަމަށް އަޅާނުލާ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ހަލުވިކަމާއެކު ނޭވާލުމާއި، ނޭވާލާއިރު މޭމަތި ވަދެގެންދާހެން ހީވުން
• މެދުނުކެނޑި ނިދި އައުން، ނިދުމުން ހޭލަން އުނދަގޫވުން
• ފެނާއި ކިރު ފަދަ ދައުރުވާ ތަކެތި ބޯން ދެކޮޅު ހެދުމާއި، ކެއުމަށް ދެކޮޅު ހެދުމެވެ
• ހުމުގެ ސަބަބުން ރޯގާ ޖެހެއެވެ
• އޮޅުން ބޮޅުން ވުމާއި، ހޭވެރިކަން ދަށްވުމާއި، ޖަވާބު ނުދިނުން

ސްވައިން ފްލޫ (H1N1) ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފްލޫގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އަހާ، އެއީ `(H1N1)` ކަމަށް ވެދާނެތޯ ބަލާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޚާއްޞަކޮށް ފްލޫގެ ބަލިމަޑުކަމުގެ ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރު `ރެޕިޑް ފްލޫ ޓެސްޓެއް` ހެދުމަށް އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ. މި `(ރެޕިޑް ފްލޫ ޓެސްޓް)` އިން އާންމުކޮށް ބައިގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި އިންފްލުއެންޒާ އޭ ނުވަތަ ބީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނެއެވެ. `(H1N1)` އަކީ އިންފްލުއެންޒާ އޭގެ ވައްތަރެއް ނަމަވެސް އެއީ `(H1N1)` ނުވަތަ އެހެން ވައްތަރެއްގެ އިންފްލުއެންޒާ އޭ ކަމެއް ޔަގީންކޮށް އެނގޭތޯ އިތުރު ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް (ޕީސީއާރު ޓެސްޓް ފަދަ) ހަދަން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، ނަތީޖާ އަނބުރާ އަންނަން އެތައް ދުވަހެއް ނަގާފާނެ ކަމަށެވެ.

ސްވައިން ފްލޫ (H1N1) އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ސްވައިން ފްލޫ (H1N1) ޖެހުނު ނަމަވެސް، ދިގުމުއްދަތުގެ އެހެން ބޮޑެތި ބަލިތައް (ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތައް ފަދަ) ނުޖެހޭ ގިނަ ދުޅަހެޔޮ މީހުންނަށް ހާއްސަ ބޭހެއް ނުވަތަ ފަރުވާއެއް ނުޖެހެއެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އަމިއްލައަށް އެކަމާ ހަނގުރާމަ ކުރާނެ އެވެ. ސްވައިން ފްލޫ ޖެހިއްޖެނަމަ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ:

• ގިނައިން އަރާމުކޮށްލާށެވެ. އެނދުގައި މަޑުކުރިވަރަކަށް ރަނގަޅުވާނެއެވެ. ބުރަ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. ގިނައިން ފެން، ހަރުފަ ސައި، އޮރެންޖް ޖޫސް، ސިލެންޓްރޯ، ސޫޕް، ބަތް، އަދި ތާޒާ މޭވާގެ ޖޫސް ގިނައިން ބޯށެވެ. މިއީ ޑީހައިޑްރޭޝަން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ލުއި، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކާށެވެ. ހަޖަމުކުރަން ފަސޭހަ އަދި ސަރުބީ މަދު ކާނާ އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
• ކަނޑައެޅިގެން ގޭގައި މަޑުކުރާށެވެ. މިއީ އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރުން ހުއްޓާލުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެންމެ ކުޑަމިނުން ހުމުގެ އަސަރު ދަށްވެ، އެހެން އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވާންދެން.
• ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބޮލުގައި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ޕެރަސެޓަމޯލް (އެސިޓަމިނޯފެން - ޓައިލެނޯލް®) ފަދަ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ކުޑަ ކުދިންނަށް އެސްޕިރިން ފަދަ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ ނުދިނުން.

ނަމަވެސް ވަރަށް ބަލިވެ އުޅޭނަމަ، ނުވަތަ ރިސްކް ބޮޑު ގްރޫޕެއްގައި ތިބިނަމަ (އެބަހީ، މާބަނޑު އަންހެނުން، ކުޑަކުދިން، އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން، ނުވަތަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން) ޑޮކްޓަރު އެންޓިވައިރަލް ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ. އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އޮސެލްޓަމިވިއާ (ޓަމިފްލޫ®) ނުވަތަ ޒަނަމިވިއާ (ރެލެންޒާ®) ފަދަ ބޭސްތަކަކީ ހަށިގަނޑުގައި ވައިރަސް ގިނަވުން ހުއްޓުވައިގެން ބަލީގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އުޅޭ ވަގުތު ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ކުރުކޮށްދީ، އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ފުރަތަމަ 48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

ސްވައިން ފްލޫ (އެޗް1އެން1) އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްވައިން ފްލޫ (އެޗް1އެން1) ޖެހި، އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ، އެކަމަކު ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• ހޮޑުލާއިރު ނުވަތަ ކެއްސާއިރު އަނގައާއި ނޭފަތް ޓިޝޫއަކުން ނުވަތަ ރުމާލަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. ބޭނުންކޮށްފައިވާ ޓިޝޫ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކުނިކޮށިތެރެއަށް ނައްތާލާށެވެ. ޓިޝޫއެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ އުނަގަނޑުގެ ތެރެއަށް ހޮޑުލުން/ކެއްސުން ކުރާށެވެ. އަތުން އަނގަ ނިވާކުރުމަށްވުރެ މިއީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
• ގަވާއިދުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ. އަދި ސައިބޯނި އަދި ފެން ނުލިބިއްޖެނަމަ އަލްކޮހޯލް ބެސްޓް ހެންޑް ސެނިޓައިޒާއެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ހަޑި އަތުން ލޮލާއި ނޭފަތާއި އަނގައިގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ވައިރަސް ހަށިގަނޑަށް ވަދެވޭނެ މައިގަނޑު މަގުތަކެވެ.
• ބަލިވެ އުޅޭ މީހުންނާ ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ހުން އަންނަ މީހުންނަށް ހުށަހެޅުން އެންމެ ކުޑަކުރުން.
• ބަލިވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ގޭގައި މަޑުކުރާށެވެ. މަސައްކަތަށް، ސްކޫލަށް، އާންމު ތަންތަނަށް ނުދާށެވެ. މިއީ އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ބުއިން ތަށި، ތަށި، ސްޓްރޯ، ކަޓަރީ، އަދި ތުވާލި ފަދަ އަމިއްލަ ތަކެތި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ފްލޫ ސީޒަންގެ ކުރިން (އާންމުކޮށް އަހަރުގެ ފަހުކޮޅު) ސީޒަނަލް ފްލޫ ވެކްސިން ނަގާށެވެ. މިއީ އެ އަހަރު ދައުރުވުން އެކަށީގެންވާ ފްލޫ ވައިރަސްގެ ބައެއް ވައްތަރުތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސްވައިން ފްލޫ (އެޗް1އެން1) ޖެހޭ ގިނަ މީހުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. (H1N1) ގެ އަލާމާތްތައް އާންމު ރޯގާގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތެވެ. އާންމުކޮށް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ހަތް ދުވަހާއި އަށް ދުވަސް ފަހުންނެވެ. ނަމަވެސް ދެތިން ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ގޯސްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ ދައްކާށެވެ.

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ މޭގައި ރިހުން
• ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން
• އޮޅުން ބޮޅުން، ބަދަލުވެފައިވާ ހޭވެރިކަން
• ގިނައިން ހޮޑުލާނަމަ
• ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަވެއްޖެނަމަ ދެން ކުއްލިއަކަށް ހުމުގެ އަސަރު އަނބުރާ އައިސް ކެއްސުން އިތުރުވެއެވެ.

މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ މުހިންމު ސުވާލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާނަމަ، ތިމާގެ ހާލަތު ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• އަހަރެންނަށް ހަގީގަތުގައިވެސް `(H1N1)`، ނުވަތަ އެހެން ފްލޫއެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟
• މިކަމަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވޭތޯ؟
• އަޅުގަނޑަށް ފްލޫ ވެކްސިން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ކޮން އިރަކުން ލިބެންވީ؟
• އެންޓިވައިރަލް ބޭސް ލިޔެދީފިނަމަ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ބޭނުންކުރަންވީތޯއާއި ސީދާ ކިހާވަރަކަށް ބޭނުންކުރަންވީތޯއެވެ؟
• ސްވައިން ފްލޫ އިން ރަނގަޅުވުމަށްފަހު އަނބުރާ މަސައްކަތަށް ނުވަތަ ސްކޫލަށް ދެވޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރުން ހުއްޓާލަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ވަކިން ސަމާލުވާންވީ ކޮންކަހަލަ ކަންތައްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ސްވައިން ފްލޫ (އެޗް1އެން1) އަކީ އެއް ޒަމާނެއްގައި ދުނިޔޭގެ ބަލިމަޑުކަމެއް ކަމަށް ވެއެވެ. އެކަމަކު މިހާރު ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައި ވާއިރު، މާނައަކީ މިއީ އާދައިގެ ސީޒަނަލް ފްލޫ ވައިރަހަކަށް ވެއްޖެ އެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ އަދިވެސް މީހުންނަށް ބަލި ނުވެވޭނެ ނުވަތަ (އެޗް1އެން1) އިން ގޯސް ނުވެވޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އަދިވެސް މީހުންނަށް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް ގޯސްކޮށް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، ޚާއްޞަކޮށް ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް، ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް، އަދި ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެ ކަމަށެވެ.

އެހެންކަމުން، ހުމުގެ އަސަރު ކުރާހެން ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ، ގިނައިން އަރާމުކޮށް، ފެން ބޯށެވެ. އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލުމަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އަދި އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރުނަ ނުދިނުމުގެ ޒިންމާ އަޅުގަނޑުމެން ނަގަންޖެހޭ.

ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބެގެން މި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެން މަސައްކަތް ކުރަމާ!

` ސްވައިން ފްލޫ، އެޗް1އެން1، ފްލޫ، ވައިރަސް، ޕެންޑެމިކް، އަލާމާތްތައް، ފަރުވާ، ރައްކާތެރިވުން، އިންފްލުއެންޒާ