ތިމާވެސް މިދުވަސްވަރު އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކަރުހިއްކުން ހެއްޔެވެ؟ ކިތަންމެ ވަރަކަށް ކައިގެން އުޅުނަސް ބަނޑުހައިހޫނުކަން ފިލައިގެން ނުދެއެވެ؟ ނުވަތަ ސަބަބެއް ނެތި މުޅި ދުވަހު ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަމަކީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް ދެކި، އެކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެމެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދޭ މުހިއްމު ސިގްނަލްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މި އަލާމާތްތައް ފެނިގެންދާނީ ހަކުރުބަލި (ޕްރީޑައިބެޓީސް) ނުވަތަ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ފެށުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން ކުރިއަށް އޮތް ސިއްހަތަށް މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ފަރުވާ ފެށުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ހަކުރުބަލީގެ މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިންސިއުލިން ހޯރމޯން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭގެ ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ހަކުރުބަލީގައި ހަށިގަނޑުން އިންސިއުލިން އުފައްދާ މިންވަރު މަދު ނުވަތަ އުފައްދާ އިންސިއުލިން ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރެވޭ ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަޑުމަޑުން މައްޗަށް އަރައެވެ. މިއީ އެކިއެކި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެތެރޭގައި މައްސަލައެއް އުޅޭކަން ހަށިގަނޑުން އަންގަން މަސައްކަތް ކުރާ ވަގުތެވެ.
މިއިން ބައެއް އަލާމާތްތައް ވަގުތުން ފެންނައިރު އަނެއްބައި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ތަންކޮޅެއް ފަހުންނެވެ. މިއީ ކޮބައިތޯ ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | މީގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ފުރަތަމަ ފެނިދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ | |
| ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން | ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން ލޭގައި ހުންނަ އިތުރު ހަކުރު ނައްތާލުމަށް ކިޑްނީ މަސައްކަތް ކުރާތީ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހެ އެވެ. |
| އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން ފަދަ އިހުސާސެވެ | ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާއިރު ހަށިގަނޑަށް ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ގެއްލޭ ގޮތް ވެއެވެ. މިއީ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ކަރުހިއްކުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. |
| ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިކުރުން | ހަކުރުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ހަކަތަ ނުލިބޭތީ، ހަށިގަނޑުގައި ސަރުބީ އާއި މަސްތައް ބެހިގެން ހަކަތަ ހޯދުމަށް ފަށައެވެ. ރަނގަޅަށް ކާނަމަވެސް ބަރުދަން ލުއިވަނީ އެހެންވެއެވެ. |
| ވަރުބަލިކަން | ސަބަބަކީ ސެލްތަކަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ (ހަކުރު) ނުލިބޭތީ، ކުޑަ މަސައްކަތެއް ކުރުމަށްފަހުވެސް ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން | ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުމަކީ ލޮލުގެ ލެންސަށް އަސަރުކޮށް، ވަގުތީ ގޮތުން ފެނުން ފޮރުވިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފެނިދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ | |
| ގުނަވަންތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން | ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ލޭގައި ހަކުރު މާގިނައިން ހުރުމަކީ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ރިއްސުމާއި، ޕިން އާއި ނިޑަލް ޖެހުމާއި، ނުވަތަ ގުނަވަންތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން ލަސްވުމެވެ | ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ލޭދައުރުވުން ދަށްވާތީ، ކުޑަކުޑަ ޒަޚަމެއް ވެސް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ސަބަބެވެ. |
| ގިނަގިނައިން ބަލިޖެހުން | ހަންގަނޑާއި، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތައް ގިނައިން ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
އެކަމަކު މިކަންވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވިޔަސް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ އެވެ . އެހެންވެ، ހަކުރުބަލީގެ ރިސްކް ފެކްޓަރސް (އެބަހީ، އާއިލީ ތާރީޚު، ފަލަވުން) ހުރިނަމަ، އަލާމާތްތައް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން އެހާ މުހިންމެވެ.
ޑޮކްޓަރަކު ހަކުރުބަލި ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ފާހަގަކުރުމުން ޑޮކްޓަރަށް ހަކުރުބަލީގެ ޝައްކު ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ހަމައެކަނި އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން ހަކުރުބަލި ހުރިކަން %100 ކަށަވަރު ކުރެވޭކަށް ނެތެވެ. ޔަގީންކޮށް އެނގޭތޯ، ކަނޑައެޅިގެން ލޭގެ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ .
މިއީ އެކަމަށް ހެދޭ މައިގަނޑު ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ.
| ޓެސްޓް ނަން | މިއިން ފެންނަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އެޗްބީއޭ1ސީ ޓެސްޓް (އޭ1ސީ ޓެސްޓް) | މިއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު 3 މަސް ދުވަހުގެ ރިޕޯޓް ކާޑެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ފާއިތުވި 2-3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު އެވްރެޖްކޮށް ހުރި މިންވަރު ދައްކުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހަކުރުބަލި ދެނެގަނެ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު ޓެސްޓެކެވެ. |
| ރޯދައަށް ހުންނަ ޕްލާސްމާ ގްލޫކޯޒް (އެފްޕީޖީ) ޓެސްޓް | މިކަމުގައި ޓެސްޓު ކުރުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން 8 ގަޑިއިރު ވަންދެން ފެން ނޫން އެހެން އެއްޗެއް ނުކައި ބޯން ނުވާނެއެވެ. އެއަށްފަހު، ލޭ ނަގައި އެވަގުތު ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވަޒަންކުރެއެވެ. |
| ރެންޑަމް ގްލޫކޯޒް ޓެސްޓް | މިއީ ދުވާލުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ލޭ ނަގައިގެން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުމެވެ. ކުރިން ރޯދަ ހިފުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. ހަކުރުބަލީގެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހަކު އަވަހަށް ޗެކްކުރަން ޖެހޭ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން މި ޓެސްޓް ބޭނުން ކުރެއެވެ. |
މި ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާއަށް ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާނީ ހަކުރުބަލި، ޕްރީޑައިބެޓީސް، ނުވަތަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ހުރިތޯއެވެ. މާބަނޑު މީހެއްނަމަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާކަން ވެސް އެމީހުންނަށް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
ތިމާގެ ސިއްހަތަށް ޒިންމާވާން ޖެހެނީ ތިމާއެވެ.
މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި ތިމާއަކީ ތިމާގެ ކެއާ ޓީމުގެ އެންމެ މުހިންމު މެމްބަރެވެ . ތިބާގެ ޑޮކްޓަރާއި ނަރުހުންނާއި އެހެން މީހުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް ތިބި ނަމަވެސް ތިބާގެ ހަށިގަނޑާއި ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް އެނގޭނެއެވެ.
އެހެންކަމުން،
- އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
- ތިބާގެ ނަފްސާނީ ޙާލަތާއި، ތިބާގެ ބިރުވެރިކަމާއި، ތިބާއަށް މުހިންމު ކަންތައްތައް ކިޔައިދީބަލަ.
- ފަރުވާއާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އަހާށެވެ.
އޭރުން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލެވޭނެއެވެ. ހަކުރުބައްޔަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެން މެނޭޖްކޮށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ ބަލި ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ، ތިމާގެ މަސްއޫލިއްޔަތުތައް ދެނެގަނެ، ފަރުވާ ހޯދުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކަރުހިއްކުން، ބަނޑުހައިވެ، ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމާއި، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމަކީ ހަކުރުބަލީގެ ކުރީކޮޅުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަން އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއްގެ ގޮތުގައި އަޅާނުލާށެވެ.
- މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުރިކަން ނުވަތަ ނޫންކަން %100 ކަށަވަރު ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި HbA1c ފަދަ ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުންނެވެ.
- ތިބާގެ ހެލްތްކެއާ ޓީމުގައި ހިމެނޭ އެންމެ މުހިންމު މީހަކީ ތިބާއެވެ. ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކައި، ފަރުވާގެ ހީވާގި ބައިވެރިއަކަށް ވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ