ޓެމޮކްސިފެން: އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ދަންނަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރު ޓެމޮކްސިފެން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ މުހިންމު ބޭހަކާ މެދު ބައެއް ސުވާލުތަކާއި، ޝައުގުވެރިކަމާއި، ފަހަރެއްގައި ހާސްކަން ވެސް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ގޮތާއި، އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ވާހަކައެވެ.

ޓެމޮކްސިފެން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓެމޮކްސިފެން އަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުމާއި ފެތުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެއް ކަމަށާއި، އަދި ކެންސަރު އަލުން ފެތުރުން ހުއްޓުވާ ބޭހެކެވެ.

ވިސްނާލައްވާ، އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތަކަކީ ކުޑަ ގަހެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ގަސް ބޮޑުވެ ބޮޑުވާން ފެން ބޭނުންވެއެވެ. ހަމަ އެގޮތަށް މި ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުމަށްޓަކައި އެސްޓްރޮޖެން ކިޔާ އަންހެން ހޯރމޯން ބޭނުންވެއެވެ. މި ބޭސް ޓެމޮކްސިފެން އަކީ ވަރަށް ނާޒުކު މަސައްކަތެއް ކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ އުރަމަތީގެ ޓިޝޫއަށް ގޮސް އެ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ . އެއީ ޕްލާންޓަށް ފެން ހޮޅި ބަންދުކުރުން ފަދަ ކަމެކެވެ. ދެން އެސްޓްރޮޖަން ނެތި ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވެ ފެތުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޑޮކްޓަރު ތިމާއާ ބެހޭގޮތުން ފުރިހަމައަށް ވިސްނާލިވަރަކަށް ފަރުވާ ރައްކާތެރިވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޓެމޮކްސިފެން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިފުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• މި ގުޅައަކީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ކެއުމަކީ ރަނގަޅު އާދައެކެވެ , ސީދާ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށެވެ.
• މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކާއެއްޗެހި ނުލިބި ކެއުމުން ބަނޑުގައި މަޑުމަޑުން އުދަނގޫ ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކެއުމާއެކު ބޭސް ނަގާށެވެ .
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު "އެކަށީގެންވޭ، ހުއްޓާލާ" އޭ ބުނާހާ ހިނދަކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދިއުމެވެ. މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ހަނދާންވިހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން އަންނަ ޑޯޒާ ވަރަށް ގާތްނަމަ (އެބަހީ، މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއް ދުރުގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ޓެމޮކްސިފެން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ޓެމޮކްސިފެންގެ ފައިދާއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެތީ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުމުގެ މުހިންމުކަން

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަހައްޓަން މުހިންމެވެ. ކްލިނިކް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ހާޒިރުވުމާއި، އުރަމަތީގެ އިމްތިޙާނާއި، ޕެލްވިކް އިމްތިޙާނާއި، މެމޮގްރާމް ފަދަ ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ރަހިމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރިކަމަށް ސަމާލުވުން.

ޓެމޮކްސިފެން ބޭނުންކުރާ އަންހެނުންނަށް ރަހިމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ. މި ނުރައްކަލާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ. މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން އަދި ޕެލްވިކް ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުމާ ބެހޭ ގޮތުން ހާއްސަ ނަސޭހަތެއް

ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޓެމޮކްސިފެން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.