ތިބާގެ އަތް ނުވަތަ ފައި ފަޅައިގެން ގޮސް، ރަނގަޅުވާންދެން ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ކާސްޓެއް އަޅައިފިނަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހަމައެފަދައިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޮލަށް އަނިޔާވެ، އިންފެކްޓްވެ، ނުވަތަ އެހެން ގޮތަކުން ބަލިވެއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަ ފަރުވާއަކީ ލޮލުގެ ކަޅި ވަގުތީ ގޮތުން އެއްކޮށް ބަންދުކޮށް، ރަނގަޅުވާންދެން އަރާމުކޮށް ރައްކާތެރިކަން ދިނުމެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޓާރސޯރހަފީ އެވެ . މިއީ އާންމުކޮށް އެއް ލޮލަށް ކުރާ ކަމެއް ނަމަވެސް ބޭނުން ނަމަ ދެލޮލަށް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ހަގީގަތުގައި މިގޮތަށް ލޯ މަރާލައިގެން ހުންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (ޓާރސޯރހަފީ)
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ލޮލަށް އިތުރު ގެއްލުންތަކެއް ނުލިބި ލޮލުގެ ފަށަލަ ރަނގަޅުވާނެ ރައްކާތެރި މާހައުލެއް އުފެއްދުމެވެ. ލޯ ހަމައެކަނި ހުޅުވާފައި ހުންނަނަމަ ދޮހާއި ވައި ފަދަ ކަންކަމަށް ހުށަހެޅިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ރަނގަޅުވުން ލަސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ބައެއް ސިއްހީ ޙާލަތްތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރަނގަޅަށް ލޯ މަރާނުލެވެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މިފަރުވާއަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ފަރުވާއެކެވެ.
ޓާރސޯރަފީއަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟
އާދެ، މި ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތް ހޮވާނީ ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ މުއްދަތަށް ބަލާފައި
މިއީ ލޯ މަރާލައިގެން ހުންނަން ބޭނުންވާ ވަގުތަށް ބަލާފައި މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެ ކަމެކެވެ:
- ކުރުމުއްދަތުގެ ވަގުތީ ކަމެއް: މިއީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
- ދިގުމުއްދަތަކަށް ވަގުތީ ގޮތުން: މިއީ މަސްތަކެއް ވަންދެން، ފަހަރެއްގައި އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ވެސް ބެހެއްޓިދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބޭނުން ނަމަ އަލުން ހުޅުވިދާނެ އެވެ.
- ދާއިމީ: މިއީ އާންމުކޮށް ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށާއި މިއީ ހަމައެކަނި މުޅި އުމުރަށް ލޯ ބަންދުކުރަން ޖެހޭ ވަރަށް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ކުރާ ކަމެކެވެ.
2. ލޮލުން ކޮންޓެކްޓްވާ މިންވަރަށް ބަލާފައި
- ޕާރޝިއަލް ޓާރސޯރަފީ: މިކަމުގައި ލޯ މުޅިން ބަންދުވެފައި ނުވެއެވެ. ހަމައެކަނި ލޮލުގެ ކަޅިތަކުގެ ދެފަރާތް އެއްކޮށް ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މެދުގައި ކުޑަ ޖާގައެއް ދޫކޮށްލާއިރު، އޭގެ ތެރެއިން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ފެންނަން ހުރެއެވެ.
- ޓޯޓަލް ޓާރސޯރަފީ: މިކަމުގައި ދެ ލޮލުގެ ކަޅި މުޅިން ގުޅިފައި ބަންދުވެއެވެ.
3. ލޯ މަރާލުމަށް ބޭނުންކުރާ އުސޫލަށް ބަލާފައި
ލޯ މަރާލައިގެން ބެހެއްޓުމަށް ތަފާތު ގޮތްތައް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
- ޓޭޕް ސްޕްލިންޓްސް: ލޯ މަރާލައިގެން ބެހެއްޓުމަށް ހާއްސަ އެޑްހީޒިވް ސްޓްރިޕްސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެކެވެ.
- ސައިނޯއެކްރިލޭޓް ގްލޫސް: މިއީ ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ސުޕަރގްލޫއެއް ފަދަ އެއްޗެއް ނަމަވެސް، މިއީ ބޭސްވެރިކަމުގައި ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ، ރައްކާތެރި ގްލޫތަކެކެވެ.
- ސުޗުއަރސް:
- ވަގުތީ ތަތްތައް: މި ތަތްތައް ދުވަސްކޮޅަކުން ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ގިރާލައެވެ. އެއީ އަލުން ކަނޑާފައި ނަގަން ޖެހޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- ދާއިމީ ތަތްތައް:މިކަންކަން ގިރާއެއް ނުވެއެވެ. ފަރުވާގެ މުއްދަތު ހަމަވުމުން ޑޮކްޓަރު މި ތަތްތައް ކަނޑައި ނަގާނެ އެވެ.
- ބޮޓޮކްސް®: އާދެ، ތިބާއަށް އަޑުއިވިފައި އޮތީ (އޮނަބޮޓޫލިނަމްޓޮކްސިންއޭ) އިންޖެކްޝަންގެ ވާހަކައެވެ. ލޯ ހުޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމުން ވަގުތީ ގޮތުން ޕެރެލައިޒްވެ، ލޯ ބަންދުވެއެވެ.
- ސާޖަރީ މެދުވެރިކޮށް: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ހާއްސަކޮށް ލޯ ދާއިމީކޮށް ބަންދުކުރަން ޖެހޭ ވަގުތުތަކުގައި އެހެން ސަރަހައްދަކުން ސްޓިޗް ނުވަތަ ހަން ގްރާފްޓް ބޭނުންކޮށްގެން ދެ ލޮލުގެ ކަޅި ގުޅުވައިލުމަށް ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →މި ފަރުވާއިން ފަރުވާ ދެނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ޓާރސޯރަފީއަށް ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ އެތައް ހާލަތެއް ދިމާވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިހާރު ހުރި މައްސަލައަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ކުރާއިރު، އަނެއްބައި ފަހަރު ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ގެއްލުން ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
| ބަލީގެ ޙާލަތު ކެޓަގަރީ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ލޮލުގެ ފަށަލައަށް ޖެހޭ ބަލިތަކާއި އަނިޔާތަކެވެ |
|
| ލޮލުގެ ކަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމަށް ނުވަތަ މަޤާމަށް އަންނަ ބަދަލު | |
| ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ބަލިތައް ނުވަތަ ގެއްލުން |
މި ފަރުވާގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފައިދާތަކެވެ
- ތަފާތު ގޮތްތައް ހުރުން: ތިމާގެ ހާލަތަށް ކަމުދާ ގޮތެއް އިޚްތިޔާރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް މަތި: ލޮލުގެ ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުކުރުމުގައި މި އުސޫލުގެ ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް %80 - %100 އާ ހަމައަށް މަތިވެއެވެ.
- ގެއްލުން ހުއްޓުވުން: ބޮޑެތި ނުވަތަ ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ލިބުމުގެ ކުރިން ލޯ ރައްކާތެރި ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ރިވަރސިބިލިޓީ: ގިނަ ގޮތްތަކަކީ ވަގުތީ ގޮތްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ބޭނުންވާ ވަގުތު ފާއިތުވުމުން އަލުން ލޯ ހުޅުވާލެވޭނެ ގޮތްތަކެވެ.
ގެއްލުންތައް
- ދުއްވަން ނުކުޅެދުންތެރިކަން: ޑޮކްޓަރު ހުއްދަ ނުދޭހާ ހިނދަކު ދުއްވޭކަށް ނެތެވެ.
- ލޮލަށް ފެންނަ ބަދަލުތައް: ލޯ ބަންދުވެފައި ހުރުމުން ލޮލުގެ ފެނުމުގެ ދާއިރާ ލިމިޓް ވެއެވެ. މުޅިން ލޯ މަރާލައިފިނަމަ އެ ލޮލުން ނުފެންނާނެއެވެ.
- ހަމުގެ އެލާޖީ: ޓޭޕް ނުވަތަ ގަމްގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ހަމުގެ އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ސާޖިކަލް ރިސްކްސް: އެއީ ސްޓިޗް ނުވަތަ ސާޖަރީއެއް ހިމެނޭ ޕްރޮސީޖަރެއްނަމަ، ކޮންމެ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރަކާ ގުޅިގެން ވެސް ރިހުން، ލޭއައުން، އަދި އިންފެކްޝަން ފަދަ އާންމު ނުރައްކާތައް ހުރެއެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ލޮލާއި ލޮލުގެ ކަޅި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ފިނިކޮށްލާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ ކަމަށެވެ. ފަރުވާއަށްފަހު އެއްވެސް އުދަނގޫކަމެއް ނުވަތަ ތަދެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ލިޔެދޭނެއެވެ. ޕެރަސިޓަމޯލް (އެސިޓަމިނޯފެން) ފަދަ އާދައިގެ ތަދުކެނޑުމެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: ފަރުވާގެ މުއްދަތަށްފަހު އަލުން ލޯ ހުޅުވޭނެތޯއާއި ލޯ ހުޅުވާލެވޭނެ ވަގުތެއް ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކަނޑައެޅިފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ކްލިނިކްތަކަށް ގޮސް، އޭނާ ލަފާދޭ ގޮތަށް ލޯ ޗެކްކުރުން މުހިންމެވެ .
ކުރަންވީ ކަންކަމާއި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ވަގުތު
ފަރުވާގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި މިކަންކަމަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެއެވެ.
- ލޮލުގައި ފިރުމާނުލާށެވެ: އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ލޮލުގައި އަތް ނުލާ، ފިއްތާ ނުވަތަ އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ތަތްތަކާއި ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި، ރަނގަޅުވުން ލަސްވެދާނެ އެވެ. ހީވާގިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ހަދަންވީގޮތް ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ.
- އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ:ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ލޮލަށް ދޭ ބޭހާއި ލޮލުގެ ޝީލްޑްތައް ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ގަޑިއަށް ކްލިނިކަށް ދިއުން: ފޮލޯއަޕް ވިޒިޓްތަކަކީ މި ފަރުވާގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. އެކަންކަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ!
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ތަތްތައް ލުއިވަމުންދާނަމަ ނުވަތަ ފަޅައިގެންދާހެން ހީވާނަމައެވެ.
- ތިބާގެ ތަޞައްވުރަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމައެވެ.
- ލޮލުގެ ނުވަތަ ލޮލުގެ ކަޅި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑުގައި އާ އަލާމާތްތަކެއް (ތަދުވުން، ދުޅަވުން، ރަތްވުން) ފެނިއްޖެނަމައެވެ.
- ފަރުވާ ދެމުންދާ ލޮލުން ފުއްޕާމޭ ކަހަލަ ފެންއެއް ފައިބަމުންދާނަމައެވެ.
އެއްވެސް މީހަކު ލޯ މަރާލައިގެން ހުންނަން ކަމުނުދެއެވެ. އެކަމާ ބިރުގަނެ މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ޓާސޯރަފީ އަކީ ލޮލަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ނުލިބޭ ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއްތޯއާއި، އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓާސޯރަފީ އަކީ ލޮލުގެ ކަޅި ރަނގަޅުވާންދެން އަނިޔާއެއް ނުވަތަ އިންފެކްޝަނަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ވަގުތީ ގޮތުން ނުވަތަ ދާއިމީކޮށް ބަންދުވުމެވެ.
- މިއީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ އަތެއްގައި ޕްލާސްޓަރެއް ޖަހާ ފަދަ ކަމެކެވެ؛ އެއީ ލޮލަށް ރަނގަޅުވުމަށް ބޭނުންވާ އަރާމާއި ރައްކާތެރިކަން ލިބިދޭ ކަމެކެވެ.
- މި ފަރުވާ ދިނުމުގައި ޓޭޕް، ސްޕެޝަލް ގަމްސް، ސްޓިޗް، ބޮޓޮކްސް އިންޖެކްޝަން، އަދި ސާޖަރީ ފަދަ ތަފާތު ގޮތްތައް ހުރެއެވެ.
- މި ފަރުވާއަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތީ ފަރުވާއަކަށް ވާއިރު، ފަރުވާގެ މުއްދަތު ނިމުމުން އަލުން ލޯ ހުޅުވިދާނެ އެވެ.
- ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ސީދާ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމާއި ލޮލުގެ ތަހުލީލު ކުރުމަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީހުގައި ކްލިނިކަށް ދިއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.