ފިހިގަނޑާ މެދު ކަންބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟ ތަޒާރޯޓީންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ! (ޓަޒާރޯޓީން ލޯޝަން)

ފިހިގަނޑަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް ޒުވާން ދުވަސްވަރު މޫނުގައި ފިހިގަނޑެއް އުފެދުމަކީ ވަރަށް ލަދުވެތި އަދި ލަދުވެތި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ފިހިގަނޑުތަކުގެ ސަބަބުން ތަދު ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ބާޒާރުގައި ލިބެން ހުރި ހުރިހާ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ކްރީމްތަކާއި ސައިބޯނި ބޭނުން ކުރަން ވަރުބަލިވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރު ' ޓަޒަރޯޓީން ' ކިޔާ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމަށް ބުނެފާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކްރީމެއް ފަދަ އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން އޭގެ ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތާއި ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ މެދު ސީދާ އެނގެން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާ ބަހުންނެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓަޒާރޯޓީން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޓަޒަރޯޓީން އަކީ ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އާންމުކޮށް އަންނަނީ ލޯޝަންގެ ސިފައިގައެވެ. އެއީ ރެޓިނޮއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ . ވިޓަމިން އޭ ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ.ރެޓިނޮއިޑްސް އަކީ ހަންގަނޑަށް ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ވިޓަމިން އޭ އިން އުފައްދާފައިވާ ކޮމްޕައުންޑްތަކެކެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމުގެ ސެލްތައް ބޮޑުވާ ރޭޓާއި އެ ސެލްތައް މަރުވެ އުކާލާ ޕްރޮސެސް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ. ފިހިގަނޑު އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބަކީ ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކާއި ތެޔޮ (ސެބަމް) އިން ތިބާގެ ނަރުތައް ތަތްވުމެވެ. ޓަޒަރޯޓީން އިން މި ނަރުތައް ތަތްވުން ހުއްޓުވައެވެ. އަދި ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުމާއި ރަތްވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މި ބޭސް ރާއްޖެއިން އަރަޒްލޯ ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ލިބެން ހުންނާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލިޔުމެއް ނެތި އަމިއްލައަށް ބޭނުންކުރެވޭނެ ބޭހެއް ނޫނެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ލިބިފައިވުން މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިމާއަށް ކަމުދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ: މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ އެންމެ މުހިއްމު އަދި މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޓަޒަރޯޓީން އަކީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މިވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
• ހަންގަނޑު އަވިއަށް ވަރަށް ނާޒުކު ނަމަ (އަވިއަށް ނާޒުކުވުން): ބައެއް މީހުންގެ ހަންގަނޑު އަވަހަށް ރަތްވެ އަވިން ކުޑަކޮށް އަވިގެން ދިޔަ ފަހުން ވެސް އަނދާ ހުލިވެއެވެ. މިއީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ޙާލަތު ނަމަ އެވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދެއްވާށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު މި ހާލަތު ގޯސްވެދާނެއެވެ.
• ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށްޓަކައެވެހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ: މިކަމުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.
• ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތައް ނުވަތަ ހަމުގެ ނާޒުކުކަން ހުންނަނަމަ: ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ، އެކްޒީމާ ފަދަ ބަލިތައް ހުރިނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
• ޓަޒާރޯޓީން، ވިޓަމިން އޭ ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ: ކުރިން އެއްވެސް އެއްޗަކަށް އެލާޖީވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މިކަންކަން ފޮރުވައިގެން ނޫނީ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެނީ އަންގާފައިވާ ގޮތަށެވެ.

1. ހަމައެކަނި ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާށެވެ: އެންމެ ފުރަތަމަ ހަނދާން ކުރާށެވެ، މިއީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅުމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ލޯ، އަނގަ، ނުވަތަ ނޭފަތުގެ އެތެރެ ފަދަ ތަންތަނުގައި ޖެހުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

2. ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ހިކިކުރުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ފިހިގަނޑު ހުންނަ ސަރަހައްދު މަޑު ސައިބޯނި ނުވަތަ މޫނު ދޮވެ، ސާފު ތުވާލިން ޕެޓް ޑްރައިކޮށް، މުޅިން ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ. ތެތް ހަންގަނޑެއްގައި އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.

3. މާގިނައިން އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެ: މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ހެދޭ ގޯހެކެވެ. ޕީސް ސައިޒުގެ މިންވަރެއް މުޅި މޫނަށް ފުދޭނެއެވެ. މާގިނައިން އުނގުޅުމުން ހަންގަނޑު އަވަހަށް ރަނގަޅު ނުވާނެ ކަމަށާއި، ހަމައެކަނި ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ހިކިގެންދާނެ ކަމަށެވެ. ފިހިގަނޑު އުފެދޭ ތަންތަން ނިވާކުރުމަށް ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާށެވެ.

4. ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތްދޮވުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.

5. އެހެން ކޮސްމެޓިކްސް: ހަންގަނޑުގައި އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ އެދެ ބޭސް އެއްފަހަރާ އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް، ހެނދުނު އެއްގަޑިއިރު އަނެއް ގަޑި ރޭގަނޑު ފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބޭނުންކުރުން.

ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރާނަމަ...

މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު އުމުރުން 9 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ރަނގަޅު ބޭހެކެވެ.އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން ދޭންޖެހޭ ބޭހެކެވެ.

އޮޅިގެން މާ ގިނައިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

އެކްސިޑެންޓެއްގައި މި ބޭސް މާގިނައިން ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާނަމަ، ނުވަތަ މީހަކު ބޯނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)

މި ބޭސް ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކްރީމްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައި މިވާ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހާއްސަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ބަލިވެ އިނުން: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަވެސް މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެއީ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ދުވަސްކޮޅަކު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• އަވިން ރައްކާތެރިވުން:މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ވަރަށް ނާޒުކު ވެއެވެ. މާނައަކީ އިރުގެ އަލިން ކުޑައިރުކޮޅަކު ހުރުމުން ވެސް ހަންގަނޑު އަވަހަށް ރަތްވެ އަނދާ ހުލިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން،
• ހެނދުނު 10 އާއި ހަވީރު 4 އާ ދެމެދު ގަދަ އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުތުމުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މުޅިންވެސް ބޭރަށް ދާން ޖެހޭނަމަ ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް (އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީ) އެއް އުނގުޅާށެވެ.
• ޓޮޕެއް އަޅައިގެން އަތްދިގު ހެދުން އަޅާށެވެ.
• ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިން ބެޑް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
• ހަންގަނޑު ހިކިގެންދާ އެހެން ކަންތައްތައް: އަލްކޮހޯލް ގިނައިން ހުންނަ ޓޯނަރާއި، ބައެއް ސައިބޯނި، ރަހަ، އަދި ހަންގަނޑުގައި ލައިމް ޕީލްސް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ހަމުގެ ދުޅަވުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލާ އެއްޗެހި ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ވެކްސް ޖަހާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• ލޮލަށް ވަންނަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ: އެ ބޭސް ލޮލަށް އެކްސިޑެންޓްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.

ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޓަޒަރޯޓީން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ފިނިވުމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. ބޭސް ފްރީޒް ނުކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލާށެވެ.