މޫނުގައި ރިއްސުމާއި ކުލަ ޖެހުމުން ކަންބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ޓަޒާރޯޓީން ކްރީމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟

އަހަރެމެން އެންމެންވެސް ބޭނުންވަނީ ރީތި، ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ލިބޭތޯއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އުމުރާއެކު، ނުވަތަ ގިނައިން އަވިއަށް ހުރުމުގެ ސަބަބުން، ނުވަތަ އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ، މޫނުގައި ކުދިކުދި ރިއްސުމާއި، ކުލައާއި، ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން ފަދަ ކަންކަން ފެނިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަހަލަ ކަމަކާވެސް ކަންބޮޑުވާ މީހެއްނަމަ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކަ ދައްކާ ތަޒާރޯޓީން ކިޔާ މި ހަމުގެ ކްރީމަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗަކަށް ވާނެއެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ބޭހެކެވެ.

ޓަޒާރޯޓީން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކީއްކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓަޒަރޯޓީން އަކީ ހަމުގެ ސެލްތައް އާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވިޓަމިން އޭ އާއި ގުޅުންހުރި ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ . ސީދާ ބުނާނަމަ މިއީ ރެޓިނޮއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. މި ކްރީމް މޫނުގައި އުނގުޅާއިރު ހަމުގެ ސެލްތައް ބައިބައިވާ ރޭޓަށް ކުޑަކޮށް ބަދަލު ގެނެސް، މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ނައްތާލައި، އާ، ދުޅަހެޔޮ ސެލްތައް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

އެހެންވީމާ މިކަމާ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• މޫނުގައި ހުރި ރީތި ރިއްސުންތައް ކުޑަވާން ފަށައިފިއެވެ .
• ބައެއް ފަހަރު، އަވިއަށް ހުށަހެޅުމަށްފަހު ފެންނަ އުމުރުގެ ސްޕޮޓްސް/ސަން ސްޕޮޓްސް ފަދަ ކަންތައްތައް ފަނޑުވެދާނެއެވެ .
• ބައެއް މީހުންގެ ހަންގަނޑުގައި އެއްތަނެއްގައި ހުދުވެފައި އަނެއްތަނެއްގައި އަނދިރި ކުލަތަކެއް ހުރެއެވެ. މިއީ ވެސް ހަމުގެ ކުލަ އެއްވަރެއް ނުވާކަން އިސްލާހު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ .

އެކަމަކު މިއީ ސިހުރެއްގެ ގޮތުގައި ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ނަތީޖާ ލިބޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ފެންނާނީ ދުވަސްކޮޅަކު އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމައެވެ.

މި ކްރީމް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޓަޒާރޯޓީން ކްރީމް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

• ހަންގަނޑުގައި އަނދާ، ސްކްރެޗް، ނުވަތަ ބޮޑެތި ޒަޚަމްތަކެއް ހުރިނަމަ .
• މީގެ ކުރިން ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ...
• ހަމުގެ އެހެން ބަލިތައް (އެބަހީ، އެކްޒީމާ، ސޮރިއަސިސް) ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ވަރަށް ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުންނަނަމައެވެ.
• ޓަޒަރޯޓީން، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ވަކި ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ .
• މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް: ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، މިކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މި ބޭހަކީ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ . އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.

މިކަންކަން ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީފިނަމަ، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި ކްރީމް ރަނގަޅަށް އުނގުޅާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ސަބަބަކީ ގޯސްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ހަންގަނޑަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ.

1. ހަމައެކަނި ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާށެވެ:މިއީ ބޯން ނުވަތަ އެތެރެހަށީގައި ބޯން ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫނެވެ . އެއީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅުމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ.

2. އަތްދޮވުން: ކްރީމް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮންނަންވާނެއެވެ.

3. ލޮލަށް ވަންނަން ދޫކޮށްނުލުން: މިގޮތަށް ލޮލަށް ވަދެއްޖެނަމަ ރަތްވެ ރުޅިގަދަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޫނު ފެނުން (ނަރުފެން) ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.

4. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާނީ ސީދާ ބުނާ ގޮތަށް، ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރު އަދި ކިހާ ދުވަހަކު ބޭނުން ކުރަންވީތޯއެވެ. ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

5. ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅުން: މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ގޯހެއް ހަދާ ތަނެވެ. މި ކްރީމް މާގިނައިން އުނގުޅުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ . ޕީސް ސައިޒުގެ މިންވަރެއް ނަގައި ވަރަށް ތުނި ފަށަލައެއްގެ ގޮތުގައި ބަލިޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި (ރިންކްލްސް، ސްޕޮޓްސް) އުނގުޅާށެވެ. މާގިނައިން އުނގުޅުމަކީ ހަންގަނޑު އަވަހަށް ހިކި، ރަތްވެ، ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.

6. ފުރިހަމަ ކޯސް ނެގުން: ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފުލް ކޯހަށް ބޭސް ނަގާށެވެ. އޭނާގެ ލަފަޔަކާ ނުލައި ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

7. ޒުވާނުންގެ ގައިގައި ބޭނުންކުރުން: ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން މި ކްރީމް 17 އަހަރުގެ މީހުންނަށް ލަފާދީފާނެއެވެ. އެކަމަކު ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

8. އޯވަރޑޯޒް: ގޯސްކޮށް މި ކްރީމް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ މީހަކު ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދިއުން، ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ.

9. މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް: މިއީ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭހެކެވެ. ތިމާގެ އެކުވެރިޔާއަށް ތިމާއާއި އެއްފަދަ މައްސަލައެއް ދިމާވި ނަމަވެސް، އޭނާއަށް މި ކްރީމް ނުދޭށެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަންގަނޑަކީ އެއްގޮތެއް ނޫން ކަމަށާއި، މައްސަލަ ދިމާވާ ސަބަބު ތަފާތު ވެދާނެ ކަމަށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު، ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިދާނެ އެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ:

• ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ވަގުތު ފޫބައްދަން ޖެހެއެވެ.
• އެކަމަކު ދެން އަންނަ ފަހަރާ ގާތްކޮށް ހަނދާން ހުރިނަމަ ގެއްލިފައިވާ ވަގުތު ދޫކޮށްލާފައި ހަމައެކަނި ދެން އަންނަ ފަހަރު ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިން ނަގާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް (ޑަބަލް ޑޯޒް) ނުނަގާށެވެ .

މި ކްރީމް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)

ޓަޒަރޯޓީން ބޭނުންކުރާއިރު ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި ކޮސްމެޓިކްސްތަކާ މެދު ސަމާލުވާން ޖެހޭއިރު، ބައެއް ކަންތައްތައް މި ކްރީމް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ހަންގަނޑު ހިއްކުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް ފިހިގަނޑާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް ނުވަތަ ސެލިސިލިކް އެސިޑް ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، ޓަޒަރޯޓީން އާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ހަންގަނޑު އިތުރަށް ހިކި، ފަޅައިގެން ގޮސް، ރަތްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• އިރުގެ އަލިން ހަމުގެ ނާޒުކުކަން އިތުރުކޮށްދޭ ބޭސްތައް:އަވިން ހަންގަނޑު ވަރަށް ނާޒުކު ކޮށްދޭނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް ޓެޓްރަސައިކްލިން ފަދަ ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ތައިއަޒައިޑް ޑައިއުރެޓިކްސް (ފެން ގިތެޔޮ ވެސް ކިޔާ)، ބައެއް ކިނޮލޯން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން އަދި ލެވޮފްލޮކްސެސިން ފަދަ)، ފީނޯތިއަޒިންސް (ބައެއް ނަފްސާނީ ބޭސް)، އަދި ސަލްފާ ބޭސް. މިއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ޓަޒަރޯޓީން ބޭނުންކުރާއިރު އިތުރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ވިޓަމިން އޭ ސަޕްލިމެންޓްސް: ޓަޒަރޯޓީން އަކީ ވިޓަމިން އޭ އާއި ވެސް ގުޅުން ހުރި އެއްޗަކަށް ވާތީ، އޭގެ އިތުރުން ވިޓަމިން އޭ ގިތެޔޮ ބޯނަމަ ވިޓަމިން އޭގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

މި ލިސްޓަކީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ކައުންޓަރުން ވިޔަސް ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައިން ވިޔަސް)، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެއް

ޓަޒާރޯޓީން ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑަށް ކުޑަކޮށް އިތުރު ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ.

• ފުރަތަމަ އަނދާ، ހީވާގިވުން: މި ކްރީމް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް އަނދާ، ހީނލުން، ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަން މަޑުމަޑުން ފިލައިގެން ދާނީ ހަންގަނޑު ބޭހަށް އެޑްޖަސްޓް ވުމުންނެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތު ގަދަވެ، އިތުރުވަމުންދާނަމަ ނުވަތަ ކެތްނުކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަދި ހަމުގެ ހާލަތު ގޯސްވަމުންދާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.

• ބަލިވެ އިނުމާއި ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން (މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!):
• ކުރިން ވެސް ބުނިހެން މި ބޭހަކީ މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫން , ސަބަބަކީ މިއީ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ބޭހެކެވެ .
• އެހެންކަމުން ދަރިން ލިބުމުގެ އުމުރުގެ އަންހެނެއްނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ފަހަރެއްގައި ހުއްޓާލުމަށްފަހު ދުވަސްކޮޅަކަށް ވެސް ވަރަށް ފައިދާހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގޮތެއް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ .
• މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ބަލިވެ އިނުމުގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހެ އެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

• ހަންގަނޑު ހިއްކައިދޭ އެހެން އުފެއްދުންތައް: މި ކްރީމް ބޭނުން ކުރާއިރު ހަންގަނޑު ހިއްކައިދޭ އެހެން އުފެއްދުންތައް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. މިސާލަކަށް އަލްކޮހޯލް އެކުލެވޭ ޓޯނަރސް، އެސްޓްރިންޖެންޓްސް، ވަރުގަދަ ވަސް، ލުނބޯ ނުވަތަ އެހެން ސައިޓްރަސް ފަތް (ބައެއް މީހުން މޫނުގައި އުނގުޅާ)، ބޭސް އެކުލެވޭ ސައިބޯނި ނުވަތަ ޝޭމްޕޫ، ދާއިމީ ރާޅު ސޮލިއުޝަން، އިލެކްޓްރޯލައިސިސް، އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލާ އެއްޗެހި ނުވަތަ ވެކްސް އެވެ. މިތަކެތި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

• އަވިން ނާޒުކުވުން (މިއީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!):
• ޓަޒާރޯޓީން ބޭނުންކުރާއިރު، ތިބާގެ ހަންގަނޑެވެއަވިއަށް ވަރަށް ނާޒުކު ވެގެންދެއެވެ (ފޮޓޯސެންސިޓިވް) . މާނައަކީ ހަންގަނޑު ރަތްވެ، އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ އަވަހަށް އަނދާފާނެ ކަމެވެ.
• ހާއްސަކޮށް ދުވާލުގެ އެންމެ ހޫނު ގަޑިތަކުގައި، ހެނދުނު 10 އާއި ހަވީރު 4 އާ ދެމެދު ވީހާވެސް ގިނައިން އަވި ދިނުން މަދުކުރުން .
• އަވިގަނޑުގައި އުޅެން އުޅޭނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުމެއް (ދިގު ​​އަތްތިލަ، ޓޮޕެއް) ލައިގެން އުޅޭށެވެ .
• ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ލައިގެން އުޅުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ އެސްޕީއެފް އެއް ހުންނަ އަދި ބްރޯޑް ސްޕެކްޓްރަމް (ޔޫވީއޭ އަދި ޔޫވީބީ ރޭސް އިން ވެސް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ) އެއްޗެއް ހޮވާށެވެ. އަވިގަނޑަށް ނުކުތުމުގެ ކުރިން 15-20 މިނެޓް ކުރިން އުނގުޅާފައި، ކޮންމެ ދެ ގަޑިއިރާއި ތިން ގަޑިއިރަކުން އަލުން އުނގުޅާށެވެ.
• ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބެޑް/ޖަގަހަ ބޭނުން ނުކުރުން.
• ފިނި، ވައިގަދަ މޫސުމުގައި ވެސް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.

އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޓަޒަރޯޓީން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބުނަސް އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުން މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

• ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން (ފަރުވާ ދިން ތަންތަން ހުދުވުން ނުވަތަ އަނދިރިވުން).
• ހަންގަނޑުގައި ފުން ވަޅުތަކެއް ނުވަތަ ރޮނގުތަކެއް ހުރުން (ހީވެސް ނުކުރާ ކަމެއް).
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން .
• ބޭސް ޖަހާފައިވާ ތަންތަނުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް އަނދާ، ހިކި، ހީވާގިވުން، ރަތްވުން، ސްކޭލްވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން .

އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއީ އާންމުކޮށް ބޭހަށް ހޭނިގެންދާވަރަކަށް ފިލައިގެންދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ދެމިތިބިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .

• ހިކި ހަންގަނޑެވެ.
• އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުކަން އިތުރުވެއެވެ.
• ހީވާގިވުން.
• ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ކުޑަކޮށް އަނދާ ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެކެވެ.
• މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ (މިއީ ފުރަތަމަ ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އުންމީދު ކުރެވޭ ކަމެއް ނަމަވެސް އެކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ).

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެން އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން އެދެމެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް، 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އަށް ވުރެ ދަށުގައި) ރައްކާކުރުން.
• ބޭނުންކޮށް ނިމުމުން ކްރީމް ހޮޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްލާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ކްރީމް ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

އޯކޭ، އަހަރެމެން ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި މިވަނީ ޓަޒަރޯޓީން ކްރީމްގެ ވާހަކަ. އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ:

• ޓަޒަރޯޓީން އަކީ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ވަރުގެ ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ.އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، އޭނާ ބުނާ މިންވަރަށް، އަދި އޭނާ ބުނާ ވަގުތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• އަވިން ރައްކާތެރިވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް! ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުންކުރުން އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާ، ނުވަތަ ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ . އަދި ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އުސޫލުތަކަށް ވެސް ސަމާލުވާށެވެ.
• ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ނުވަތަ ކޮސްމެޓިކްސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
• މި ކްރީމްގެ ނަތީޖާ ދައްކަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ . އަދި ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ހަމުގެ ކުދިކުދި އުދަނގޫތަކެއް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ކެތްތެރިވެ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

މި މައުލޫމާތަކީ ހަންގަނޑު ދުޅަހެޔޮ ރީތިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ!

` ޓަޒަރޯޓީން، ހަމުގެ ކްރީމް، ރިއްސުން، ކުލަޖެހުން، ހަމުގެ ކޮސްމެޓިކްސް، ރީތިކަން، ހަންގަނޑަށް އަޅާލުން، ވިޓަމިން އޭ، ރެޓިނޮއިޑް، ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުން، އަވިން ރައްކާތެރިވުން، ބަލިވެ އިނުން