މިއަދު މިދައްކަނީ ހާއްސަ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ހުން ނުވަތަ ރޯގާއަށް ބޭނުންކުރާ ބާވަތުގެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ޓެކޯވިރިމަޓް އެވެ. އެކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނީ ޓީޕީއޯއެކްސްއެކްސް ބްރޭންޑް ނަމުންނެވެ. މިއީ ސްމޯލްޕޮކްސް ފަދަ ސީރިއަސް ވައިރަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރަށް ވަކި އެންޓިވައިރަލް ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރަކު މި ބޭސް ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ލިޔެދީފިނަމަ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓެކޯވިރިމަޓަކީ ސީދާ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓެކޯވިރިމަޓަކީ އެންޓިވައިރަލް ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވައިރަސް ވަދެއްޖެނަމަ، އެ ވައިރަސް އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކުގެ އެތެރެއަށް ބައިބައިވެ، ގިނަވެ، މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ފެތުރެއެވެ. މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ވައިރަސް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ ޚާއްޞަކޮށް ސްމޯލްޕޮކްސް ވައިރަސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން އާންމު ހުން ނުވަތަ ރޯގާ ފަދަ ވައިރަލް ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލިޔުމެއް ނެތި މިބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. މި ބޭހަކީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ ފުރުސަތު | ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމައެވެ | ބައެއް ބޭސްތައް ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. |
| ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ | ހާއްސަކޮށް ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހަކަށް ބޭސް ލިޔެދޭއިރު ޑޮކްޓަރުން ސަމާލުކަން ދެއެވެ. |
| ޓެކޯވިރިމަޓް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް ނުވަތަ ކާނާއަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ | މިއީ ބޭހަށް އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ހުއްޓުވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދޭ ކޮންމެ ބޭހަކުން ދަރިފުޅަށް އަސަރުކުރާތީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނަގާ: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ކެއުމާއެކު ބޯން ޖެހެއެވެ . ހުސްބަނޑުގައި ނުބޯށެވެ.
- ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ނަގާށެވެ: ދުވާލަކު ސީދާ ކިތައް ފަހަރު އަދި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގަޑިއެއްގައި ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ކޯސް ފުރިހަމަކުރުން: ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަމައެކަނި ރަނގަޅުވާތީ ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ފަރުވާގެ މުޅި ކޯސް ނިންމަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށެވެ. އެކަން ނުކޮށްފިނަމަ ވައިރަސް އަނެއްކާވެސް ހަށިގަނޑުގައި ހަރަކާތްތެރިވެދާނެއެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ، ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް: ކުއްލިއަކަށް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޮއެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނައްތާލުމަކީ އަހަރެމެންނަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް މިސްޑް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން 8 ގަޑިއިރު ނުވަނީސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)
ބައެއް ބޭސްތައް ޓެކޯވިރިމަޓް އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ބޯ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަމަށެވެ.
އޭގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތައް (ގަސްގަހާގެހި)، ވިޓަމިންސް، ބަނގުރާ، އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހިމެނެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމަކީވެސް ގުޅުންހުރި ކަންކަމެވެ.
މުޢާމަލާތު ކުރެވޭ ބޭހުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކަކީ:
- މިޑަޒޯލަމް އެވެ
- ރެޕަގްލިނައިޑް އެވެ
- ލައިވް ސްމޯލްޕޮކްސް ވެކްސިން
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޓެކޯވިރިމަޓް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އިޙްސާސްތަކަށް ނުވަތަ މޫޑަށް ކުއްލި ބަދަލުތަކެއް އައުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމުކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސާ އެއްޗެކެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން | ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ހޮޑުލުން. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ބަނޑުގައި ރިއްސުން. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. މާ ހޫނު ނުވަތަ ފިނިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނުބެހެއްޓުން. އެތަކެތި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާށެވެ.
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން މި ލިޔުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދެއްވި ކަމަށް. ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ހަމައެކަނި ޚުލާސާއެކެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓެކޯވިރިމަޓަކީ ސްމޯލްޕޮކްސް އަށް ހާއްސަ އެންޓިވައިރަލް ބޭހެކެވެ. އެއީ އާންމު ހުން ނުވަތަ ރޯގާއަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- މި ބޭސް އަބަދުވެސް ކެއުމާއެކު ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ހަކުރުބަލި، އެލާޖީ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ނިންމާލުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- އެލާޖީގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް، މޫނު ދުޅަވުން ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ވަގުތުން ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ