އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟ ސީދާ އެކަން އެނގޭނެ ގޮތް ބަލާލަމާ (އެލާޖީ ޓެސްޓިންގ)

ވަކި ކާނާ ކެއުމުން ވެސް ހީވާގިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ދޮންވެލިގަނޑުގެ ވަސް ދުވުމުން ހޮޑުލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަމަކީ އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް މިކަން ޝައްކުވެއްޖެނަމަ، އެކަށީގެންވާ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަށް އެލާޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ އެލާޖީ ޓެސްޓު ކުރުމުގެ ވާހަކައެވެ.

ޑޮކްޓަރު އެދެނީ ކޮންއެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި އެލާޖިސްޓަށް ދާއިރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ދެތިން ސުވާލެކެވެ. މި ސުވާލުތަކަކީ ތިމާގެ ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ ސުވާލުތަކެކެވެ. އެމީހުން އަހާނީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• "ތިޔަ ފެންނަނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟" އެއީ، އެ ކާނާ ކެއުމަށްފަހު ހައިވްސް ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟ ކަރުތެރެ ރިއްސާތަ؟ ނޭވާލާން އުނދަގޫވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ހޮޑުލަނީތޯ ނުވަތަ ލޯ ރަތްވެފައިވޭތޯއެވެ؟ އިޙްސާސްވާ ހުރިހާ ކަމެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. ކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އެއީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
• "މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟" ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟ ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ގާތްގަނޑަކަށް ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ މަދުން ނޫނީ؟ މިއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް މިކަމުގެ އަސަރު ކުރާ މިންވަރު ޑޮކްޓަރަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• "ވަކި ކާއެއްޗެއް ކެއުމަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެށެނީ؟" ބައެއް މީހުންނަށް ކެއުމަށްފަހު މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެއީ ގަޑިއެއްހާއިރު ފަހުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސީދާ ވާހަކަ ދެއްކުން މުހިންމެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް ޕީނަޓް ކައިގެން 10 މިނެޓް ތެރޭގައި ބަލިވެއްޖެ ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
• "އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އެލާޖީ ޖެހިފައިވޭތަ؟ ނޫނީ އެކްޒީމާ ނުވަތަ އެސްފީނާ ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟" ބައެއް އެލާޖީތައް އާއިލާތަކުގައި ހިނގައިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި މަޢުލޫމާތަކީ އެމީހުންނަށްވެސް މުހިއްމު މަޢުލޫމާތެކެވެ. މަންމަ، ބައްޕަ، ނުވަތަ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިންނަށް މި މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ކިޔައިދޭށެވެ.

މި ސުވާލުތަކުގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ކާ ބޭސްތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ސުވާލު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބިރެއް ފަސްޖެހުމެއްނެތި ހުރިހާ ވާހަކައެއް ކިޔައިދޭށެވެ. އެގޮތަށް ސީދާ ބައްޔެއް ދެނެގަތުމަށް ފަސޭހަވާނެއެވެ.

މި ހަމުގެ ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ތަފްސީލުތައް ހޯދުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ހަމުގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ނިންމުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިއީ އެލާޖީ ދެނެގަތުމަށް ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ވާގޮތެވެ.

ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް ވަރަށް ކުޑަ މިންވަރެއްގެ އެއްޗެއް (އަހަރެމެން އެއަށް ކިޔަނީ އެލާޖަން) ތިބާގެ އަތުގެ ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ހަންގަނޑުގައި އެލާޖިކްވެދާނެ ކަމަށް ހީވާ އެއްޗެއް ޖައްސާނެއެވެ. އެއީ ކުޑަކޮށް ޕޮލެން އެއް، ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ ކާނާއެއްގެ ގޮތުގައި ކުޑަކޮށް ވިސްނާށެވެ. ދެން، އެމީހުން ވަރަށް ކުޑަ ސްކްރެޗެއް ނުވަތަ ކުޑަ ވަޅިއެއް އިންޖެކްޝަނެއްގެ ނިޔަފަތިން ހަދާނެއެވެ. މިކަމުން މާބޮޑު ތަދެއް ނުވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކުޑަ މަދިރި ދަތްއެޅިހެން ހީވާނެއެވެ.

އެއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލަން 15 ވަރަކަށް މިނެޓް މަޑުކުރަން ޖެހެ އެވެ.

އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ވެއްޖެނަމަ، އެ އެއްޗެއް ސްކްރެޗް ކުރި ސަރަހައްދު ރަތްވެ، ކުޑަކޮށް ދުޅަވެ، ހީވާގިވާން ފަށާނީ، ހަމަ މަދިރި ދަތްއެޅި ފަދައިންނެވެ.

އެއް ކަމަކަށް ވުރެ ގިނަ ކަންކަމަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ އެލާޖިކް ވާ ސީދާ ކޮން އެއްޗަކަށް ކަމެއް ސާފު ނުވާނަމަ، އެއްފަހަރާ އެތައް އެލާޖަންތަކެއް ހަންގަނޑުގައި ބަހައްޓައިގެން ހަންގަނޑު ޓެސްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މި ހަމުގެ ޓެސްޓަށްފަހު، ޓެސްޓް ހެދި ސަރަހައްދުތަކުގައި ދުވަސްކޮޅަކު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހީވާގިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭހެއް (އެންޓިހިސްޓަމިން) ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއް (ސްޓިރޯއިޑް ކްރީމެއް) ދިނުމުން ހީވާގިކަން ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

ކާނާ ހޯދުމަށް ހަމުގެ ޓެސްޓެއް ``ޕޮޒިޓިވް'' ނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ޕީނަޓް އަށް އެލާޖިކް ވާތޯ ހަމުގެ ޓެސްޓެއް ހެދިއިރު، އެއީ އަނބުރާ ``ޕޮޒިޓިވް`` ކަމަށް، މާނައަކީ ސިފަކޮށްފައިވާ ގޮތަށް ރަތްވެ، ހީވާގި ވުމެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި އެ ކާނާއަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ ކަމެވެ. އެއީ 100% ޔަގީން ކަމެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އިތުރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެއެވެ.

އެލާޖީ ދެނެގަތުމަށް ކުރާ އިތުރު ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަމުގެ ޓެސްޓްތަކުގެ އިތުރުން އެލާޖީ ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހެން ގޮތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

ލޭގެ ޓެސްޓްތައް

ވަކި ކާނާއަކަށް އެލާޖީ ހުރިތޯ ސީދާ ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ވެސް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ވަރަށް ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައިގެން ލެބަކަށް ފޮނުވުން ހިމެނެއެވެ.

އެތަނުގައި އެމީހުން ތިބާގެ ލޭގައި ހުންނަ ``އައިޖީއީ އެންޓިބޮޑީސް'' ކިޔާ އެންޓިބޮޑީތައް ހޯދަނީ ވަކި ކާނާތަކާ ދެކޮޅަށް އުފައްދާ އެންޓިބޮޑީތަކެކެވެ. ވަކި ކާނާއަކާ ދެކޮޅަށް މި ``އައިޖީއީ އެންޓިބޮޑީސް'' ގިނައިން ހުރިނަމަ، އެ ކާނާއަށް އެލާޖިކް ވުމަކީ ވަރަށް ގާތް ކަމެކެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ހަމުގެ ޓެސްޓާއި ލޭގެ ޓެސްޓް ވެސް ބޭނުންކޮށްގެން ކާނާގެ އެލާޖީއާ ބެހޭ ގޮތުން ނިންމުމެއް ނިންމަ އެވެ.

ފުޑް ޗެލެންޖް ޓެސްޓް

ހަމުގެ ޓެސްޓާއި ލޭގެ ޓެސްޓުން އަދިވެސް ސާފު ޖަވާބެއް ނުލިބޭ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެ ހިސާބުން ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެ ``ފުޑް ޗެލެންޖް'' ކިޔާ ޓެސްޓެއް ހަދަން. މިއީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ ޓެސްޓެކެވެ.

މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ އެލާޖިކް ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭ ކާނާގެ މިންވަރު މަޑުމަޑުން އިތުރުވަމުން ދިއުމެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ހިނގަނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އޭނާ ބަލަނީ ތިބާއަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަން ހުރިތޯއެވެ.

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: ކާނާގެ އެލާޖީގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީ، މި ``ފުޑް ޗެލެންޖް`` ޓެސްޓް ހަދަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކު ހުންނަ ތަނެއްގައި، އެމީހުންގެ އޮފީހުގައި ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއްގައެވެ. އެހެނީ، ކުއްލިއަކަށް ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެ ނަމަ، އެތަނުން ބޭނުންވާ ބޭސްތަކާއި ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ އެހީތެރިކަން ލިބެން ހުންނަން ޖެހެއެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މިބާވަތުގެ ޓެސްޓެއް ހަދަނީ ކުރިން އެލާޖީ ޖެހިފައިވާ މީހަކު ބޮޑުވެފައިވޭތޯ ބެލުމަށެވެ. މިސާލަކަށް ކުޑައިރު ކިރު އެލާޖިކްވި ކުއްޖަކަށް ``ފުޑް ޗެލެންޖް'' ދީގެން ތަންކޮޅެއް ބޮޑުއިރުވެސް ކިރު އެބަހުރިތޯ ބަލާލެވޭނެއެވެ.

އޯކޭ، ޓެސްޓަކުން އެލާޖީ ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެ ހުރިހާ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށްފަހު، އެންމެ ފަހުން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، ތިމާއަށް އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ވާކަން. މިހާރު، ހާސްނުވޭ، އޯކޭތަ؟ އެއީ ދުނިޔޭގެ ނިމުމެއް ނޫނެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއެކު މަސައްކަތްކޮށްގެން ތިބާ ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ. މި ފަރުވާތައް ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާ ހުންނަ އެލާޖީގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ.

• ތިމާވެށީގެ އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް , ދޮސް އަދި ޕޮލެން ފަދަ، ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވާ ކަންކަމާ ވީހާވެސް ދުރުގައި ހުރެ، ވަކި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން، ނުވަތަ އެލާޖީ ޝޮޓްތައް ނަގަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• For someone with a food allergy , ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނީ ތިބާ ކާން ނުޖެހޭ ކާނާތަކާއި، އެކަންކަން ދެނެގަނެވޭނެ ގޮތާއި، އެ ކާނާތަކުން ދުރުހެލިވާނެ ގޮތްތަކެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. ފިހާރައިން ކާބޯތަކެތި ގަންނައިރު، ޕެކޭޖެއްގެ ލޭބަލް ކިޔާއިރު، މިކަންކަމާ މެދު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

އަދި، ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އެޕިނެފްރިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދޭނެއެވެ. މިކަން އަބަދުވެސް ތިމާގެ އަތުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، އަދި ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ބޭނުން ކުރަން ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ، ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެލާޖީ ޖެހުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު، އެލާޖިކް ވާ އެއްޗެއް ސީދާ ހޯދައިފިނަމަ، އެކަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.

• އެލާޖީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ތިބާއަށް ރަނގަޅަށް މަގުދައްކައިދޭނެ މީހަކީ އޭނާއެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ސުވާލުތަކަށް ތެދުވެރި ޖަވާބު ދޭށެވެ. އެންމެ ކުޑަ އެއްޗެއް ވެސް ފޮރުވާނުލާށެވެ.
• އެލާޖީ ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް މާ ތަދުވާ އެއްޗެހި ނޫނެވެ.
• އެލާޖީއެއް ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• އަބަދުވެސް ގެންގުޅެންވާނީ ކުއްލި ހާލަތުގައި އެޕިނެފްރިން , ހާއްސަކޮށް ކާނާގެ އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ، އަދި އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގޭށެވެ.

އެހެންވީމާ، މި އެލާޖީ ޓެސްޓްތަކާ ބެހޭގޮތުން ކޮންމެވެސް ޚިޔާލެއް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރުން ތިބީ އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.

އެލާޖީ، އެލާޖީ ޓެސްޓް، ހަމުގެ ޓެސްޓް، ލޭގެ ޓެސްޓް، އައިޖީއީ އެންޓިބޮޑީސް، ފުޑް ޗެލެންޖް ޓެސްޓް، އެޕިނެފްރިން