ޕީރިއަޑް ނިމުމުން ހަމަ އެވަގުތު ބަލިވެ އިނުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ޔަގީނުންވެސް ހޯދާލަމާ!

ގިނަ ޒުވާން އަންހެން ކުދިންގެ އިތުރުން ކައިވެނިކޮށްގެން އުޅޭ އަންހެނުންގެ މެދުގައި އުފެދޭ ބޮޑު ސުވާލަކީ " Menstrual Period ފަހު ހަމަ އެވަގުތު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ Pregnancy އިނދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟" ބައެއް މީހުން ދެކޭގޮތުގައި އެދުވަސްތަކަކީ "ރައްކާތެރި" ދުވަސްތަކެއް ކަމުގައި، މާނައަކީ އެދުވަސްތަކުގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގައިފިނަމަ ބަލިވެ އިނދެވޭކަށް ނެތެވެ. އެކަމަކު އަސްލު ވާހަކައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި އަޑުއެހުމެއްތޯ ނުވަތަ މިކަމުގައި އެއްވެސް ހަގީގަތެއް އެބައޮތްތޯއެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި "ރައްކާތެރި ޕީރިއަޑް" މިތު އާއި ޕީރިއަޑަށް ފަހު ބަލިވެ އިނުމުގެ ހަގީގީ ފުރުސަތުގެ ވާހަކަ، ސައިންޓިފިކް ގޮތުންނާއި ތިމާއަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކުންނެވެ.

ފުރަތަމަ ކަމަކަށް Menstrual Cycle ކޮބައިކަން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބަލިވެ އިނުމުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް އަންހެނެއްގެ މައްސަރު ކަންތައްތަކާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި "ޕީރިއަޑް އަންނަ ދުވަސްތަކެއް" ނޫނެވެ. އެއީ އެއަށްވުރެ މާ ކޮމްޕްލެކްސް، އަދިވެސް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށް ޕްލޭންކޮށްފައިވާ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.

މައްސަރު ކަންތައް އާންމުކޮށް މައިގަނޑު ހަތަރު މަރުހަލާއަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ:

1. މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ މަރުހަލާ: މިއީ "ޕީރިއަޑް" ވާ ދުވަސްތަކެވެ. މިދިޔަ މަހު ބަލިވެ އިނުން ނުވާތީ، ދަރިފުޅަށް އުފެދިފައިވާ Uterus ( Endometrium ) ލައިނިންގ ލޭއާއެކު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއިން އޮހޮރެއެވެ. މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް 3 ދުވަހުން ފެށިގެން ގާތްގަނޑަކަށް 7 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
2. ފޮލިކިއުލަރ ފޭސް: މި މަރުހަލާ ފެށެނީ މައްސަރު ކަންތައް ނިމުމާއެކުގައެވެ. މި ދުވަސްވަރު Ovary ބައެއް ބިސް ( Ovum ) ފުރިހަމަވާން ފަށައެވެ . މީގެ ތެރެއިން ފުރިހަމައަށް މެޗުއަރ ކުރެވެނީ އެންމެ ބިސްއެކެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އުކާލާފައިވާ ރަހިމުގެ ލައިނިންގ އަލުން ބޮޑުވާން ފަށައެވެ.
3. އޯވިލޭޝަން މަރުހަލާ: މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެންމެ މުހިއްމު މަރުހަލާ އެވެ. ފުރިހަމަވެފައިވާ ބިސް ބިސްގަނޑުން Ovulation Fallopian Tube ތިރިއަށް ރަހިމާއި ދިމާއަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އެވެ .
4. ލޫޓިއަލް ފޭސް: ބިސް އުފެދުމަށްފަހު ބިސް ދަރިމައިވެއްޖެނަމަ (ސްޕަރމް އާއި ގުޅިގެން) ރަހިމުގައި ދަރިފުޅު އިންޕްލާންޓް ކުރުމަށް ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުވެއެވެ. ދަރިމައިވުން ނުހިނގާނަމަ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްވެ، އަލުން މައްސަރުކަން ފެށުމާއި، އަލުން ސައިކަލް ފެށެއެވެ.

އާންމު މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ދިގުމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 28 ދުވަސް ކަމުގައި ވާއިރު، ބައެއް މީހުންނަށް 21 ދުވަސް ވަންދެން ކުރުވެ، އަނެއް ބަޔަކަށް 35 ދުވަސް ވަންދެން ވެސް ދިގުވެދާނެ އެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ ކޮންމެ މީހެއްގެ ސައިކަލް އެއްގޮތަކަށް ނުވުމާއި، އެއް މީހަކަށް ވެސް ސައިކަލްގައި ދުވަސްތަކުގެ އަދަދު މަހުން މަހަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ ކަމެވެ.

Ovulation އަދި Sperm Survival

ބަލިވެ އިނުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި Ovulation ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަން ޖެހެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، ސްޕަރމް އާއި ބެހޭގޮތުން ކޮންމެވެސް އެއްޗެއް އެނގެން ޖެހެއެވެ. އަންހެނެއްގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި، އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ރަހިމުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 3 ދުވަސް ވަންދެން Sperm ދިރިހުރެވޭއިރު، ބައެއް ނަސީބުވެރި ސްޕަރމް 5 ދުވަސް ވަންދެން ވެސް ދިރިހުރެވޭނެއެވެ!

އެހެންކަމުން، ޕީރިއަޑް ނިމުމުން ހަމަ އެވަގުތު ބަލިވެ އިނދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއޮތީ ކުރު ޖަވާބެވެ: އާދެ، އެއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް! އެއީ އެއްގޮތަކަށްވެސް މީތުއެއް ނޫނެވެ. އެކަން ކުރާގޮތް ބަލަމާ ހިނގާށެވެ.

ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރާ ގޮތުގައި ޕީރިއަޑް ނިމުމުން ދެން ބިސް އުފެދުމަށް އަދިވެސް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ހުރުމުން އެ ދުވަސްތަކަކީ "ރައްކާތެރި" ދުވަސްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އެންމެންނަށް ވާގޮތެއް ނޫން، އަދި އަބަދުވެސް ނޫން.

• ކުރު މައްސަރު ކަންތައްތަކާއި އަވަހަށް ބިސް ބޭރުވުން: ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މީހެއްގެ މައްސަރު ކަންތައް ވަރަށް ކުރުވެއްޖެނަމަ، 21 ދުވަސް ފަދައިންނެވެ. ޕީރިއަޑް އެންމެ 5-7 ދުވަހަށް ދެމިގެންދާނަމަ ޕީރިއަޑް ނިމޭތާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން (ފަހަރެއްގައި ސައިކަލްގެ 7 ނުވަތަ 8 ވަނަ ދުވަހު) ބިސް ބޭރުވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ޕީރިއަޑް ނިމުމުން (އެބަހީ ސައިކަލްގެ 6 ވަނަ ދުވަހު) ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ 3-5 ދުވަސް ވަންދެން ސްޕަރމް ދިރިހުރެ، 7 ވަނަ ނުވަތަ 8 ވަނަ ދުވަހު ދޫކުރާ ބިހާއި ބައްދަލުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.
• ސްޕަރމް ސަރވައިވަލް: ޕީރިއަޑް 7 ދުވަހު ދެމިގެން ދިޔައީ ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. ޕީރިއަޑްގެ އެންމެ ފަހު ދުވަހު (7 ވަނަ ދުވަހު) ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގިއެވެ. ސައިކަލްގެ 11 ވަނަ ދުވަހު އޯވިލޭޓް ވެއްޖެނަމަ، އަދި 7 ވަނަ ދުވަހު ވަދެފައިވާ ސްޕަރމް 11 ވަނަ ދުވަހާއި ހަމައަށް (4 ދުވަސް) ދިރިހުރެއްޖެނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• އޯވިލޭޝަން ޓައިމިންގ ޔަގީން ނުވުން: ކޮންމެ މީހަކުވެސް އޯވިލޭޝަން ކުރަނީ ސީދާ އެމީހުންގެ ސައިކަލްގެ 14 ވަނަ ދުވަހު ނޫނެވެ. އެއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް އަދި ސައިކަލަކުން އަނެއް ސައިކަލަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސްޓްރެސް އާއި ބަލިމަޑުކަން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން އޯވިލޭޝަން ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، "މިދުވަސްތަކަކީ ރައްކާތެރި ދުވަސްތަކެއް" ކަމަށް ހީކުރުމަކީ ޑައިސް ރޯލްކުރުން ފަދަ ކަމެކެވެ.

މާނައަކީ، "ޕީރިއަޑް އަށް ފަހު ދުވަސްތަކަކީ 100% ރައްކާތެރި ދުވަސްތަކެއް" ކަމަށް ބުނުމަކީ ބޮޑު ވާހަކައެކެވެ. އެދުވަސްތަކުގައި ވެސް ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ.

މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ވެސް ބަލިވެ އިނުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ބައެއް މީހުން ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް އެއީ 100% ސުމެއް ނޫނެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މައްސަރު ކަންތައް ކުރުވުމާއި މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް (އެބަހީ 7 ދުވަސް) ޕީރިއަޑް ކުރާ އަންހެނުންނަށް ޕީރިއަޑްގެ އެންމެ ފަހު ދުވަސްތަކުގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގައި އޭގެ ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ބިސް ބޭރުވެއްޖެނަމަ ސްޕަރމް ދިރިހުރެ ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުޞަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ.

ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން: އަބަދުވެސް ދެ ނުރައްކަލެއް!

އެހެންކަމުން، މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ކޮންމެ ދުވަހެއްގައި ވެސް ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގިޔަސް، ދެ ނުރައްކަލަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެ އެވެ.

1. ނޭދެވޭ ބަލިވެ އިނުން: އެއީ މިހާތަނަށް އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަމުން އައި ވާހަކައެވެ.
2. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތައް/އިންފެކްޝަންތައް ( STDs / STIs ): STDs އަކީ ތިބާގެ މައްސަރު ކަންތައްތަކާއި ގުޅުންހުރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރެއިން Chlamydia , Gonorrhea , އެޗްޕީވީ, HIV ފަދަ ބަލިތައް ޖެހިދާނެއެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ރައްކާތެރި ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ސްމާޓް ޗޮއިސްތަކެއް ހަދާށެވެ!

މި ނުރައްކާތަކުން ސަލާމަތްވެ ޖިންސީ ސިއްހަތު ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• Abstinence : މިއީ ބަލިވެ އިނުމާއި STDs އިން %100 ރައްކާތެރިވުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ޔަގީން ގޮތެވެ .
• Condoms : ޖިންސީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވާނަމަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ކޮންމެ ފަހަރަކު އާ ކޮންޑަމް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ނޭދެވޭ ބަލިވެ އިނުމާއި STDs ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ މޮޅު އަދި ފަސޭހަ ގޮތެކެވެ .
• އިތުބާރު ހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް: އެއްގޮތަކަށްވެސް ބަލިވެ އިނުމަށް އުންމީދު ނުކުރާނަމަ، Birth Control Pills , އިންޓްރައުޓަރިން ޑިވައިސް ( IUDs ), Contraceptive Implants , ނުވަތަ ހޯރމޯން އިންޖެކްޝަން ފަދަ އިތުބާރު ހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތޯޑަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ގޮތްތަކުގެ ސަބަބުން އޯވިލޭޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުން ޕީރިއަޑް ނިމުމުން ވެސް ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
• ޑައުއަލް Dual Protection : ގިނަ ދެމަފިރިން މާބަނޑު ދުވަސްވަރާއި STDs އިން ރައްކާތެރިކަން އެންމެ ފުރިހަމައަށް ހޯދުމަށްޓަކައި ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އެހެން ގޮތެއް (ގިތެޔޮ ފަދަ) އާއެކު ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރެއެވެ . މިއީ އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތެވެ.

ކުޑަ ހާދިސާއެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލަމާތޯ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މަލީޝާގެ ޕީރިއަޑް ނިމިގެން ދާތާ ދެދުވަސް ވެއްޖެއެވެ. "މިއަދު ރައްކާތެރި، ދަރިއަކު ނުލިބޭނެ" ކަމަށް ހީކޮށް، ބައިވެރިޔާއާ އެކު ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގި އެވެ. އެކަމަކު މަލީޝާއަށް ނޭނގެނީ އޭނާގެ އޯވިލޭޝަން ( Ovulation ) އެމަހުގެ ތަންކޮޅެއް ކުރީކޮޅު، ސައިކަލްގެ 9 ވަނަ ދުވަހާ ގާތްކުރާ ވަގުތެއްގައެވެ. އޭނާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގީ ސައިކަލްގެ 7 ވަނަ ދުވަހު އެވެ. އެ ސްޕަރމް ދެދުވަސް ވަންދެން ދިރިހުރެގެން 9 ވަނަ ދުވަހު ދޫކުރި ބިސްގަނޑާ ގުޅިއްޖެނަމަ މަލީޝާ ބަނޑުބޮޑު ނުވާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެހެންވެ "ރައްކާތެރި މުއްދަތު" ގަބޫލުކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް އަވަހަށް އަމަލު ކުރާށެވެ.

• Emergency Contraception ކޮންޓްރެސެޕްޝަން: ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު ބަލިވެ އިނުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް Emergency Contraceptive Pills ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް ޕިލްސް (އީސީޕީ) ލިބެން ހުރެއެވެ. މިއީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް (އާންމުކޮށް 72 ނުވަތަ 120 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި، ގިތެޔޮ ގިރާ ވައްތަރަށް ބަލާފައި) ބޯން ޖެހެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުން. މިއީ އެބޯޝަން ގިތެޔޮ ނޫން ކަމަށާއި، ގަވާއިދުން ބޭނުން ކުރުމަށް ވެސް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށެވެ.
• ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓާއި STD ޓެސްޓް: ޕީރިއަޑް ގެއްލިއްޖެނަމަ ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓެއް ހަދާށެވެ. STD ޓެސްޓެއް ހެދުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މި ހުރިހާ ކަމަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އެހެންކަމުން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން، ޕީރިއަޑް ނިމުމުންވެސް ބަލިވެ އިނުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއްކަން ތިބާއަށް ސާފުވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

• އެއީ "މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމަށް ފަހު ދުވަސްތަކަކީ 100% ރައްކާތެރި ދުވަސްތަކެއް" ކަމަށް ބުނާ ބޮޑު ވާހަކައެކެވެ. އެ ދުވަސްވަރު ބަލިވެ އިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް، Ovulation އާއި Sperm Survival ސަބަބުންނެވެ.
• މައްސަރު ކަންތައްތަކާއި އޯވިލޭޝަން އާއި މެދު މުޅިން ޔަގީން ނުވާހާ ހިނދަކު، އެއްވެސް ދުވަހަކީ "މުޅިން ރައްކާތެރި" ދުވަހެއް ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ.
• ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ބަލިވެ އިނުމާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތައް ( STDs ) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
• ޖިންސީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވާނަމަ އިތުބާރު ހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެއް ބޭނުންކުރުމާއި ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
• ޖިންސީ ސިއްހަތާ މެދު ނުވަތަ ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އުސޫލުތަކާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ލަދު ނުގަންނަވާ ނުވަތަ ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

ތިމާގެ ހަށިގަނޑަށް، ތިމާގެ ސިއްހަތަށް ސަމާލުވާށެވެ. ޞައްޙަ މަޢުލޫމާތުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ސްމާޓް ނިންމުންތައް ނިންމުމެވެ. އެއީ ތިމާގެ މުސްތަގުބަލަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ބޮޑު އިންވެސްޓްމަންޓެވެ!

ބަލިވެ އިނުން، މައްސަރު ކަންތައް، އޯވިލޭޝަން، ދަރިމައިވުމުގެ މުއްދަތު، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް، ކޮންޑަމް، ޖިންސީ ސިއްހަތު، ޕީރިއަޑަށްފަހު ބަލިވެ އިނުން، އޯވިލޭޝަން ޓައިމިންގ، ސްޕަރމް ސަރވައިވަލް